Yararlı soğan çorbası nedir ve obezite ile mücadelede nasıl yardımcı olur
- Kilo kaybı için soğan çorbası (Fransız tarifi) yağları diğer ürünlere göre daha hızlı yakar.
- Çorbada bulunan sebzeler, vücudu doyurmaya yardımcı olan ve uzun bir süre daha az yemeye izin verecek bir açlık sinyali vermeyen lif içerir.
- Soğan çorbası kalori kullandığınızda, vücut yanıktan daha az alır.
- Amerikan hastanelerinin doktorları, soğan çorbası yardımıyla bir kişinin fazla kilo verdiklerini doğrulamaktadır.
Soğan çorbası yapmak için gerekli malzemeler:
- 1 kg soğan (6 ampul),
- 0.5 kg domates
- kereviz
- 2 kg lahana,
- 2 yeşil biber,
- Tatmak için et suyu
- Ayçiçeği veya zeytinyağı,
- Ekmek parçaları
- Kahverengi şeker (tadı).
Yemek tarifi:Sebzeleri kesin, bir tencereye koyun, sebzelerin üzerini hafifçe kaplayacak şekilde su ekleyin (3 litre), pişene kadar kısık ateşte pişirin. Daha sonra tadına baharat, tuz veya et suyu ekleyin.
- Ampuller halkalara kesilir, lahana ovuşturulur ve biber doğranır.
- Yağ bir tencerenin içine dökülür, soğan kavrulmuş olana kadar üzerine kavrulur.
- Dilimlenmiş ekmek eklenir ve 15 dakika kızartılır.
- Bir tutam kahverengi şeker eklenir (bu gerekli değildir).
- Et suyu ve diğer sebze ve baharatları ekleyin.
- Tatmak için yarım bardak kırmızı şarap ekleyebilir, iştahınızı ısıtır ve tadı tadı verir.
- Çorba servis edilirken, plakalara küçük bir peynir sürülür.
- Eğer bir diyet uyguluyorsanız, peynir, şarap ve beyaz ekmek eklenmemelidir.
Soğan çorbası üzerinde diyet
Soğan çorbası diyeti şunlara dayanmaktadır:Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve hatta akşam yemeğinde çorba var. Ancak vücudunuzun aç hissettiği diğer zamanlarda da yemek yiyebilirsiniz. Çorbanın yanı sıra diğer yiyecekleri de yiyebilirsiniz ama her şeyi yiyemezsiniz. İlk gün sadece meyve yiyebilirsiniz, ikinci gün ise — sebze. Biraz haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Üçüncü ve dördüncü günlerde patates dışında sebze ve meyve tüketebilirsiniz. Beşinci ve altıncı günlerde haşlanmış dana eti yiyebilirsiniz. Ama pek değil. Her şeyde ölçülü olmak gerekir. Diyetin son gününde meyve suyu içebilir, meyve, sebze ve pirinç gevreği yiyebilirsiniz. Önemli olan diyet sırasında kilo vermek isteyen bir kızın alkol, tatlı, yağlı yiyecekler ve ekmek ürünleri içmemesidir. Mümkün olduğu kadar çok sıvı, basit kaynamış su içilmesi tavsiye edilir, ancak hiçbir durumda karbonatlı su içilmez. Soğanın çok lezzetli bir ürün olmaması nedeniyle diyet geniş bir kitle bulamadı. Yağ, et, makarna gibi gereksiz zararlı yiyecekleri tarife ekleyemezsiniz. Bazı insanlar kilo vermeyi başaramaz, bazıları ise 1 kilo verir ama yedi günlük sıkı bir diyet bu kadar fedakarlığa değmez. Peki diyetten gerçekten fayda görenler var; 7 günde yaklaşık 5-8 kilo verdiler. Başarıya ulaşmak için iradeye, büyük arzuya ve fırsata sahip olmanız gerekir. O zaman her şey yoluna girecek.
Kim soğan çorbası kullanamaz
Ne yazık ki kilo kaybı için soğan çorbasıtüm insanlar tüketmez. Bağırsak ve mide hastalıklarından muzdarip olanlar böyle bir diyete dikkat etmelidir, onlar için kontrendikedir. Diyete başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. Soğan çorbası tarifinin kalorisi oldukça düşüktür. Lezzetli, basit ve sağlıklıdır. Görünüşe göre böyle bir diyetle kilo vermek imkansız çünkü ikinci gün patates yiyebilirsiniz, üçüncü gün ise — et ve sonunda pirinç. Bu yiyeceklerin hepsi yüksek kalorilidir. Ancak bunları kabul edilebilir miktarlarda tüketseniz bile yağların yakılması için yine de zaman olacaktır. Patates ve et yemenin beslenmenize zarar vereceğinden endişelenmeyin. Hafta boyunca sadece bir çorba yerseniz vücudunuz doymaz ve aç kalır. Bu nedenle uyku bozulacaktır. Oruç — Bu tehlikeli bir kilo kaybı türüdür ve her zaman etkili değildir. En iyi diyet normal beslenmeye dayalı bir diyettir. Vücut stres yaşamadığında ancak gerekli tüm mikro elementleri ve vitaminleri tükettiğinde. Soğan bazlı çorba vücudu iyi doyurur. Soğan çorbası sayesinde kişi çabuk doyar ve uzun süre tok kalır. Kilo vermenin temel koşulu — Tüketilenden daha fazla kalori harcayın! Soğan çorbası için basit bir tarif bu fırsatı sağlar.
Diyetin yararlı özellikleri
- Meyvelerin tüketimi sınırlı değildir, ama bir tane yiyemezegzotik, muz ve üzüm. Muzlarda çok miktarda kalori ve üzüm, bağırsakların yanlış çalışmasına neden olur. Aşırı değil. Kesinlikle kilo kaybı için reçete bağlı kalarak, sonuç her durumda olmalıdır. O gelmediyse, diyet uygun şekilde gözlenmedi.
- Su metabolizmasını artırır. İçmek için çok fazla şeye ihtiyacınız var, öyle hissetmeseniz bile, mümkün olduğunca içmeniz gerekir.
- Çorbayı yaptıktan sonra çorba püresini almak için bir karıştırıcıda çalkalamak daha iyidir. İştah açıcı ve güzel görünüyor.
- Bir soğan çorbası üzerinde bir diyetin inanılmaz özelliği, tüketiminde herhangi bir kısıtlama olmamasıdır. Ve bu zaten bir diyet değil, sadece ilginç ve yararlı bir diyet olarak kabul edilir.
Ve en önemlisi kilo vermek için psikolojik ihtiyacınız varmod. Arzu olmadan sonuç olmaz. Üstelik arzu, etrafındaki kişilerden, akrabalardan, arkadaşlardan değil, kilo veren kişiden gelmelidir. Eğer kişi kendine tavır alıp aynı soğan çorbasını tüketirse ve zaten kilo verdiğine, boşuna çabalamadığına, doğru yolda olduğuna inanırsa sonuç böyle olur. Ve eğer bir kişi tüm gücüyle aç kalırsa ve 7 gün sonra kalbinin istediği şeyi yerse, o zaman başlamanın bir anlamı yoktur. Her şeyden önce buna ihtiyacı olup olmadığını düşünmeliyiz? Kişi kilo vermese bile en azından zararı olmaz çünkü çorbalar — Bu yemekler sağlıklıdır ve günlük tüketim için gereklidir.
