Geleneksel Tıp Önerileri
Geleneksel tıp uyumayarahatsız bir durumdan kaçının. Uyuduğumuzda, tamamen rahatlıyoruz, bu nedenle yatağın vücudun tüm kıvrımlarını tekrarlaması isteniyor. Aksi takdirde, rahatsızlık pozisyonu bazı bölümlerinin aşırı yüklenmesine yol açar. Bu nedenle, uyku için bir yatak sadece gerekli olan tavsiye zor - doğru değil. Yumuşak bir yatak, omurganın doğal olarak kavisli bir poz vermesini sağlar. Ortalama bir şeye ihtiyacımız var. İdeal seçenek ortopedik bir yataktır. Yastık seçimi de çok önemlidir. Bir rüyada baş, omuzların seviyesinin üzerinde olmamalı, sonra büyük, sıkıca doldurulmuş yastığın terk edilmesi gerekecek. Küçük bir düz yastık bir kafa şeklini almaz. Ortalama bir seçenek seçin - hipoalerjenik doldurma ile çok doldurulmuş ortopedik yastık veya - şaşırtıcı değil - küçük bir aşağı yastık. Yeni dolguların yararları ile ilgili çok sayıda öyküye rağmen, eğer havlamaya karşı alerjisi yoksa, tüy yastıkları en iyisidir. Baş ve boyunun ana hatlarını anında tekrarlarlar ve üzerinde uyumak kolaydır. Tek şey - bu tür yastıkları temizlemek için yılda en az bir kez gereklidir. Bu arada, minderler bir fife ile dolduruldu, her yıl değişmesi gerekiyor. 
Doğru uyu ve düzgün uyu.
Tıbbi tavsiye, aynı zamandasağlığınızı korumak için daha iyi uyuyun. Tabii ki, hiç kimse, yetişkin bir kişi için uyuyakalması gerektiği için, yeniden düşünmek için akla gelmiyor, ama neden mümkün olduğu kadar rahatlamak için uyku pozisyonunu neredeyse ayarlamıyorsunuz? Uykuya en uygun olmayan uyku, sırt üstü uyumaya geçilirken, postürdür. Başka bir pozisyonda uyuyamazsanız, yatağa özel bir rulo ilave edilmelidir. Eğer dizlerinin altına koyarsanız, gece omurga daha kolay olacaktır. Uyku için en uygun olan, midede yatan postürdür. Bu pozisyondaki omurga rahattır. Sadece karnına boş bir karnın üstünde uyu. Yani, son yemek yatmadan önce en geç 3 saat içinde yapılmalıdır. Midenizde uyurken, yastıktan kaçınmak ya da bir yatak tiner seçmek daha iyidir. Çoğu insan kendi taraflarında uyur. Böyle bir rüyada, embriyonik bir duruşu benimseyecek olursak, iç organlar aşırı derecede sıkıştırılır. Böyle bir bilgiye sahip olmak, kendinize biraz rahatlama denemeye değer - ayağınızı alttan düzleştirin. Bu omurga rahatlatmak için de yardımcı olacaktır. Avrupa tıbbı, uykuya dalmanın, sol tarafınızda ve doğuda uzanmanın en iyi olduğu görüşündedir - gece sağda ve solda gün boyunca. Birincisi, kişinin kalp bölgesini gereksiz yere yükleyemeyeceğine inanıyor, ikincisi - sadece kalbin kapalı alanı uzun ömür vaat ediyor. Uzun soluğun çoğunun hangi tarafında uyuduğu konusu üzerine çalışmalar henüz yapılmamıştır. Muhtemelen, bu tür araştırmalar çoğunluğun alışkanlıkları tarafından engellenir - uyku sırasında insanlar pozisyonlarını birkaç kez değiştirirler. Sadece nasıl düzgün uyuyacağını bilmek önemlidir. Doğruca yatağa gitmek de çok önemlidir. İlk olarak, yatağın yavaşça oturması gerekir ve ardından, gövdenin üst kısmını yavaşça düşürerek bacaklarını kaldır. Yatak üzerine keskin bir düşüş gerekli değildir - gemiler vücudun konumunu değiştirerek ayak uyduramadı. Ayrıca yavaş yavaş gerekli ve yataktan kalkmak. Tavsiye, yatma, yaşlı insanlar, daha sonra tavsiye - Eğer aniden yatağa atlamayın - bir arzu ve genç izleyin. Bir rüyadan sonra aniden yataktan çıkarsan, başın dönebilir. 
Feng shui ve medyumlarda uzmanlardan ilginç tavsiyeler
Uygun bir uyku öğretimi için yaptığı katkımedyumlar ve feng shui uzmanları. Onların tavsiyeleri, uyku ve yatak odası mobilyaları için doğru yeri seçme hakkında daha fazladır. Herkes, yatak odasından girişten mümkün olduğunca uzak bir oda seçmesi tavsiyesinden yararlanamaz, böylece spor salonu ve çalışma odası buna eklenir ve odadaki tüm elektrikli aletleri dışarı çıkarır. Ancak yatağın altında, uzatma kablosundan kordonun hareket ettirilmesi veya manyetik radyasyon ile cihazın yatağının yanına yerleştirilmesinin gerekli olmadığı gerçeğini dinlemek - sağlık için iyidir. Bir yatağın sadece zararlı maddeler yaymayan materyallerden yapılması gerektiğini bilmek de yararlıdır. Sadece aşırı koşullarda, hemen samanlıkta ya da çıplak zeminde uyuyakalırsınız. Yatağında, şilte üzerinde bazı belirsiz çarpmalar veya en ufak bir taslak uykuya müdahale edebilir. Hala ilginç öneriler var. Onlardan yararlanın ya da etmeyin - herkes bağımsız olarak seçer.
- Tamamen çıplak uyumak en iyisidir. Dinlenme organı. Bu fırsat herkese uygun değil.
- Çıkışa uzanamazsın. Bu enerjiyi tahliye etmemize izin verir. Yatağın düzenlenmesi en iyisidir, başın doğuya bakması, yalnız uyursanız ve kuzeyde, eğer bu hoş anı paylaşmak için biriyle bir fırsat varsa.
- Yatak duvarın yakınına yerleştirilmelidir. Atasözünde dediği gibi, evinde duvarlar koruma sağlıyor.
- Yatak odasındaki sıcaklık yaklaşık 27 derecedir, ancak geleneksel tıp 20 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda uyum sağlamaz.
- Keten, doğal ipek veya ışıktan seçim yapmak için daha iyidir - en iyi enerji alanını korur.
- Yine, kıyafet seçiminde geleneksel tıbbi tavsiye - pamuk ve keten.
Uykusuzluk çekmemek için gerekli değildir.yatmadan önce overexcite. Kolay müzik, akşam yürüyüşü - her şey uykuya geçişe katkıda bulunur. Duş al ya da al - herkes kendi başına karar verir. Aynı zamanda ılık su ile yıkamanın neşelendirmesi de olur. Yaklaşık aynı saatte ve tercihen gece yarısından önce uyumak tavsiye edilir. O zaman kök hücrelerin mümkün olduğu kadar iyileşmesi için zamanları olacaktır ve aslında bunlar cilt durumundan sorumludur. uyku ile ilgilenen en önemli kural: olarak değilse bir yatak dünyasının yanlarına göre, bunun için seçilmemiş olursa olsun duruş - Onun sert uzuvları ve yüzünü zedelemeden, uyarı ve taze uyanmak gerek sabah. Vücudun performansını ve zihinsel aktivitesini korumak için, uyku bile yemekten daha önemlidir.
