Söze yakından bakarsanız"Upbringing", daha sonra fark edilmesi kolay: "feed" kelimesinden, yani "feed" den geliyor. Çocukların oyun alanı yakınında, forumlarda, bölge çocuk doktoru ofislerinde, ebeveynlik becerileri, dersler konusunda en çok tartışılan konular gıda maddeleriyle ilgili olması şaşırtıcı değildir. Ne miktarda, ne sıklıkta besleneceği - bu sorular sadece buzdağının ucunda. Yeni insanın sağlığının korunması ve güçlendirilmesi için doğru beslenmesi, elbette, büyük önem verilmelidir.
Görünüm: Getty Images Ebeveynler genellikle "daha iyisini" bildiğinden eminler. Ve büyükanneler her zaman bununla ikna olurlar. Ama aslında, yetişkinler genellikle hata yapar ve çocuğun yeme alışkanlıklarını oluştururlar. As - diyor psikolog ve beş çocuk annesi olan Larisa Surkova.
- Ne yazık ki, çocukların beslenmesindeki hatalarçok fazla felaket var ve kalıtsal olduğu söylenebilir. Çoğunlukla büyükanne torununu yiyecekle besler, çocuğunun bir partide kilo vermesinden endişe eder ve ebeveynleri onaylamaz. Tolstenky ruddy toddler iyi ve sorumlu bir büyükannenin ana göstergesidir. Bu arada, sıkı bir anne şöyle der: "Yemeye kadar, masayı terk etmeyeceksiniz," ki bu da çocukların ruhsallığını olumsuz yönde etkiliyor. Yetişkinler bilmeden, bir çocuğun kendi bedeniyle iletişim kurmasını engeller, kendini ve ihtiyaçlarını dinlemeyi öğrenir. Yetişkinlerin bir başka yaygın hatası, ortak bir masaya erken çeviri. Üç yıl boyunca zayıf bağışıklığa sahip çocuklarda, enzimlerin yetersiz aktivitesi ve bu nedenle "yetişkin" gıdalara tepkisi zor olabilir.
Fotoğraf:Getty Images Böylece anladık - bir çocuk masası ve ortak bir tane var. Bir çocuğun birinciden ikinciye aktarılması gerektiğinde, Beslenme Araştırma Enstitüsü kliniğinin başhekimi MD Zainudin Zaynudinov açıkladı.
- Çocuğun diyetinin doğası bir ila üç yıl arasındagiderek daha fazla evde aile masasında yenenlere yaklaşıyor. Bebek, yetişkinlerin yiyeceklerine giderek daha fazla ilgi duyar, aile üyelerini taklit etmeye çalışır ve kesinlikle babasının, annesinin, erkek kardeşinin veya kız kardeşinin ne yediğini denemek ister, bu dönemde yeme alışkanlıkları oluşur. Çocuğun zaten iyi yapmak için yeterli dişi var. Ve diyeti yavaş yavaş genişliyor: sıvı ve yarı sıvı yiyecekler, daha kalın ve daha yoğun olanlarla tamamlanıyor. Menüde çorbalar, haşlanmış yulaf lapası ve haşlanmış sebzeler, sahanda yumurta, sebze ve tahıl güveçleri, küçük parçalar halinde et, köfte ve buğulanmış pirzola yer alır.Ayrıca bir gün önceden pişirilmiş yiyecekler verilmemelidir. Çocuk her zaman sadece taze, besleyici ve çeşitli değil, aynı zamanda iştah açıcı yiyeceklere sahip olmalıdır - yiyecek tadına bakmak istiyormuş gibi görünmelidir.
Görünüm: GettyImages Pek çok insan sütü bir çocuk için en yararlı ürün olarak düşünmek için iyi bir nedene sahiptir. Bu böyle mi? Ve neden bu bebeği içmeli? Bu sorular Doğa Bilimleri Akademisi üyesi karşılık gelen WDay Kaleria Ladodo, çocuk doktoru ve bir beslenme, tıbbi bilimler, profesör doktor cevaplandırılır.
- Her şeyden önce süt proteintir. Protein - zararlı virüs ve bakterileri savaşabilir kan, hormon ve antikorların dahil olmak üzere yeni hücreler, inşa etmenin temel malzemesidir. günde vücut ağırlığının kilogramı başına gram, bir yaşındaki çocuk için - - vücut ağırlığının kilogramı başına 3 gram Alınan gıda proteinleri vücut sonra bir yetişkin için kendi proteini soedineniya.Esli protein tüketimi oranını oluşturur amino asitler içine yıkmak. 3 yılda ortalama 42 gram protein 4 - 54 gramda günlük olarak ihtiyaç duymaktadır. vitaminler, mineraller ve insan vücudunda üretilmeyen ve dışında yeterli miktarda olmalıdır esansiyel 8 esansiyel amino asitler,: Yetersiz protein alımı çocuklar büyüme geriliği, düşük bağışıklık ve böylece süt dalee.Krome protein 100'den fazla yararlı bileşenler içerir gelişiyor triptofan , fenilalanin, lizin, treonin, metionin, lösin, izolösin, valin. Ve tabi ki, çocuk dişlerin ve kemiklerin gelişimi için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Tabii ki, süt seçilmelidir, bebek maması için özel sertifikasyon geçti.
Fotoğraf: Getty Images Ve şimdi uyuduk.Bu arada, yemekten daha az önemli değil. Bir kişi iki veya üç hafta boyunca yemeksiz yapabilirse, o zaman uykusuz - en fazla beş gün. Ve çocuk? Uykuya ne kadar güveniyor? Larisa Surkova:- Küçük çocuklar için tavsiye ediliruyku süresi 12-14 saattir, ancak istatistiklere göre, çocukların ¾ 1,5-2 saat için öngörülen minimum miktardan daha az uyurlar. Bu biraz gözükmektedir ancak Fin bilim adamları hiperaktivite, dürtüsellik neden olacak kadar uzun bir uyku, eksikliği sendromu vnimaniya.Suschestvuet görüş bile küçük ama düzenli eksikliği olduğunu bulduk: deha az ve sık sık geceleri çalıştı uyudu. Örneğin, bu program Balzac tarafından takip edildi: saat 6'dan 1'e kadar uyudu ve sonra sabaha kadar çalıştı. Ama uyku çocuk gibi olmaması için çok vreden.Pravilny uyku 20-21 saat içinde başlamalıdır geçerli: bu sefer başlar az aktif, kasları gevşer, kan şekeri konsantrasyonu azalır, vücuttaki süreçleri yavaşlar, sıcaklık damla hormonu melatonin uyku üretmek ve uyuşukluk hali getirir. Eğer bu an yakalanırsa, ışığı söndür ve yatağa git, o zaman rüyalar derin ve sakin olacak, gece uyanıklıktan ve gün içinde yorgunluk hissetmeden.
Fotoğraf: Getty Images Ve geri doldurma sorunu: Çocuğun iyi bir uykuya sahip olmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz? İlk olarak, gündüzleri olabildiğince aktif olarak geçirmeyi deneyin: açık havada çocukla daha fazla zaman geçirin, mobil oyunlar oynayın, onunla birlikte en fazla yeni izlenimler alın. Aktif yaşamsal aktivite daha fazla melatonin üretimine katkıda bulunur.Önemli olarak, çocukla birlikte uykuya dalma ritüeli yaratın ve her gün ona tutun. Belki sessiz oyunlar, banyo, hafif akşam yemeği ve yeni bir kitap okuyor olacak. Çocuğun fark etmesi önemlidir: uyuma zamanı. Akşam yemeğine özel dikkat gösterilmelidir, çünkü gece kaygısının nedeni genellikle uygunsuz bir diyettir. Yatmadan önce çocuğu hemen beslemek gerekli değildir, en az 30-40 dakikalık bir duraklama yapılmalıdır. Bebeğin diyetinde bitkisel çayları sakinleştirici bir etki ile tanıtabilirsiniz. Örneğin, nane ve limon balsamı çaylarından genellikle yatmadan önce kullanılması önerilir - onlar bebeğin yatağa hazırlanmasına yardımcı olurlar. Ayrıca ilginç:
