Söze yakından bakarsanız"Upbringing", daha sonra fark edilmesi kolay: "feed" kelimesinden, yani "feed" den geliyor. Çocukların oyun alanı yakınında, forumlarda, bölge çocuk doktoru ofislerinde, ebeveynlik becerileri, dersler konusunda en çok tartışılan konular gıda maddeleriyle ilgili olması şaşırtıcı değildir. Ne miktarda, ne sıklıkta besleneceği - bu sorular sadece buzdağının ucunda. Yeni insanın sağlığının korunması ve güçlendirilmesi için doğru beslenmesi, elbette, büyük önem verilmelidir.
Görünüm: Getty Images Ebeveynler genellikle "daha iyisini" bildiğinden eminler. Ve büyükanneler her zaman bununla ikna olurlar. Ama aslında, yetişkinler genellikle hata yapar ve çocuğun yeme alışkanlıklarını oluştururlar. As - diyor psikolog ve beş çocuk annesi olan Larisa Surkova.
- Ne yazık ki, çocukların beslenmesindeki hatalarçok fazla felaket var ve kalıtsal olduğu söylenebilir. Çoğunlukla büyükanne torununu yiyecekle besler, çocuğunun bir partide kilo vermesinden endişe eder ve ebeveynleri onaylamaz. Tolstenky ruddy toddler iyi ve sorumlu bir büyükannenin ana göstergesidir. Bu arada, sıkı bir anne şöyle der: "Yemeye kadar, masayı terk etmeyeceksiniz," ki bu da çocukların ruhsallığını olumsuz yönde etkiliyor. Yetişkinler bilmeden, bir çocuğun kendi bedeniyle iletişim kurmasını engeller, kendini ve ihtiyaçlarını dinlemeyi öğrenir. Yetişkinlerin bir başka yaygın hatası, ortak bir masaya erken çeviri. Üç yıl boyunca zayıf bağışıklığa sahip çocuklarda, enzimlerin yetersiz aktivitesi ve bu nedenle "yetişkin" gıdalara tepkisi zor olabilir.
Görünüm: Getty Images Yani, bununla birlikte anladık - bir çocuk masası ve bir general var. Bir çocuğun ilkinden ikincisine aktarılması gerektiğinde, NII Beslenme Kliniğinde baş hekim olan Zainudin Zainudinov, MD'yi açıkladı.
- Bir yıldan 3 yıla kadar çocuk beslenmesinin doğasıkademeli olarak genellikle aile masada evde yenir ne yaklaşıyor. Gıda yetişkin fazla ilgi Kid o ailesinin üyelerini taklit etmeye çalışan ve her zaman bu baba, anne, kardeş veya sestra.Imenno yeme alışkanlıkları bu dönemde oluşur yemek denemek aranıyor. çocuk iyi için yeterli dişleri vardır. Ve onun diyet giderek genişledi: Sıvı ve yarı sıvı besin takviyeleri daha kalın ve yoğun. Menü çorbalar, haşlanmış lapa tanıtıldı ve sebze, yumurta, sebze ve hububat güveçleri, et, köfte ve buhar kotlety.Prichem yiyecek küçük parçalar buğulanmış bir gün önce hazırlanan vermek buna değer değildir. Gıda denemek istiyorum böylece gibi görünmelidir - çocuk her zaman gıda sadece taze besleyici ve çeşitli, aynı zamanda lezzetli olmalıdır.
Görünüm: GettyImages Pek çok insan sütü bir çocuk için en yararlı ürün olarak düşünmek için iyi bir nedene sahiptir. Bu böyle mi? Ve neden bu bebeği içmeli? Bu sorular Doğa Bilimleri Akademisi üyesi karşılık gelen WDay Kaleria Ladodo, çocuk doktoru ve bir beslenme, tıbbi bilimler, profesör doktor cevaplandırılır.
- Her şeyden önce süt proteintir. Protein - zararlı virüs ve bakterileri savaşabilir kan, hormon ve antikorların dahil olmak üzere yeni hücreler, inşa etmenin temel malzemesidir. günde vücut ağırlığının kilogramı başına gram, bir yaşındaki çocuk için - - vücut ağırlığının kilogramı başına 3 gram Alınan gıda proteinleri vücut sonra bir yetişkin için kendi proteini soedineniya.Esli protein tüketimi oranını oluşturur amino asitler içine yıkmak. 3 yılda ortalama 42 gram protein 4 - 54 gramda günlük olarak ihtiyaç duymaktadır. vitaminler, mineraller ve insan vücudunda üretilmeyen ve dışında yeterli miktarda olmalıdır esansiyel 8 esansiyel amino asitler,: Yetersiz protein alımı çocuklar büyüme geriliği, düşük bağışıklık ve böylece süt dalee.Krome protein 100'den fazla yararlı bileşenler içerir gelişiyor triptofan , fenilalanin, lizin, treonin, metionin, lösin, izolösin, valin. Ve tabi ki, çocuk dişlerin ve kemiklerin gelişimi için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Tabii ki, süt seçilmelidir, bebek maması için özel sertifikasyon geçti.
Fotoğraf: Getty Images Ama uyumalıyız. Bu arada, o yiyeceklerden daha az önemli değil. Bir kişi iki veya üç hafta boyunca yemeksiz yapabilirse, o zaman uykusuz - beş günden fazla değil. Ve çocuk? Uykuya ne kadar zaman var? Larisa Surkova:- Küçük çocuklar için tavsiye ediliruyku süresi 12-14 saattir, ancak istatistiklere göre, çocukların ¾ 1,5-2 saat için öngörülen minimum miktardan daha az uyurlar. Bu biraz gözükmektedir ancak Fin bilim adamları hiperaktivite, dürtüsellik neden olacak kadar uzun bir uyku, eksikliği sendromu vnimaniya.Suschestvuet görüş bile küçük ama düzenli eksikliği olduğunu bulduk: deha az ve sık sık geceleri çalıştı uyudu. Örneğin, bu program Balzac tarafından takip edildi: saat 6'dan 1'e kadar uyudu ve sonra sabaha kadar çalıştı. Ama uyku çocuk gibi olmaması için çok vreden.Pravilny uyku 20-21 saat içinde başlamalıdır geçerli: bu sefer başlar az aktif, kasları gevşer, kan şekeri konsantrasyonu azalır, vücuttaki süreçleri yavaşlar, sıcaklık damla hormonu melatonin uyku üretmek ve uyuşukluk hali getirir. Eğer bu an yakalanırsa, ışığı söndür ve yatağa git, o zaman rüyalar derin ve sakin olacak, gece uyanıklıktan ve gün içinde yorgunluk hissetmeden.
Fotoğraf: Getty ImagesVe zor bir soru:Çocuğunuzun uykusunu iyileştirmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Öncelikle, gününüzü olabildiğince aktif geçirmeye çalışın: Çocuğunuzla dışarıda daha fazla zaman geçirin, aktif oyunlar oynayın ve onunla mümkün olduğunca çok yeni izlenim edinin. Aktif olmak daha fazla melatonin üretmeye yardımcı olur. İkincisi, çocuğunuzla birlikte bir uyku vakti ritüeli oluşturun ve her gün buna sadık kalın. Belki sakin oyunlar, banyo, hafif bir akşam yemeği ve yeni bir kitap okumak olabilir. Çocuğun uyku zamanının geldiğini anlaması önemlidir. Akşam yemeğine özellikle dikkat etmek istiyorum, çünkü gece endişelerinin sebebi genellikle yanlış beslenmedir. Çocuğu yatmadan hemen önce beslememelisiniz, en azından 30-40 dakikalık kısa bir ara vermelisiniz. Çocuğunuzun beslenmesine sakinleştirici etkisi olan bitki çaylarını dahil edebilirsiniz. Örneğin, nane ve melisa çaylarının genellikle yatmadan önce tüketilmesi önerilir; bunlar bebeğin uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca ilgi çekici:
