Aşk bağımlılığından nasıl kurtulur: psikologların tavsiyeleri ve tavsiyeleri

Deneyimlemiş birçok kadının önündeİhanet, sadakatsizlik, karşılıksız aşk acısı ya da sorunlu ilişkiler yaşadığınızda akla şu hayati soru geliyor: Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Kendimi tahminlerle işkence etmekten, onun her hareketini izlemekten, onun hareketlerine veya sözlerine tamamen bağımlı olmaktan nasıl vazgeçebilirim? Böyle bir durum, kadının huzurunu kaçırabileceği gibi, hayatını da tam bir cehenneme çevirebilir. Aşk bağımlılığının gerçek aşkla pek bir ortak noktası yoktur ve başlangıçta işlevsiz bir ilişkiden kaynaklanır.

Bağımlı olmak nasıl

İyileşmenin ilk adımıKendine bağımlılık teşhisi koymak. Eğer bir kadın aşk bağımlılığından nasıl kurtulacağı konusunda endişeliyse - Bu zaten iyi bir sonuç. Bu, onun böyle bir çıkmaz durumun zararlı olduğunu anladığı ve ne pahasına olursa olsun bu durumdan kurtulmak istediği anlamına gelir. Artık şunu anla ki, sana acı çektiren bir insanla geleceğin olamaz. Karşılıklı uyumlu sevgide kölece bağımlılığa yer yoktur. Gerçek aşk sevinç ve iç huzuru getirir, sahte aşk - kaygı, korku ve acı. Daha sonra, yıkıcı bağımlılığınız olan kişiyle sizi bağlayan her şeyden hızlı ve kararlı bir şekilde kurtulmanız gerekir. Bunlara fotoğraflar, hediyeler, telefon numaraları vb. dahildir. Herhangi bir bahaneyle ortak tanıdıklarınızla iletişimi kesin, bağımlılık nesnesiyle karşılaşabileceğiniz yerlerden uzak durun. Arkanızdaki köprüler ne kadar parlak yanarsa, acı verici bağlardan iyileşmeniz de o kadar çabuk gerçekleşir. Gününüzü dolu dolu doldurmaya, düşüncelerinizi sürekli bir şeyle meşgul etmeye çalışmalısınız ki, kendinize gereksiz anılar, gözyaşları ve kendine acıma için bir dakika bile vermemiş olun. Çok fazla çalışma, iletişim, seyahat, yeni izlenimler - İşte buna kesinlikle ihtiyacınız var. Spor salonuna gidin, bir köpek edinin veya uzun bir yolculuğa çıkın. Bu, takıntılı düşüncelerden ve anılardan kurtulmanın kanıtlanmış bir yoludur, çünkü kafanız başka sorunlarla meşgul olacak ve akşamları bitkin olacaksınız, bu yüzden rahat ve huzurlu bir şekilde uyuyun ve gecenin yarısını yastığınıza gömülüp ağlamayın.

Psikologların tavsiyesi

Aşkı anlatan güzel bir söz vardırBağımlı kişi: “Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Hayır, sırtında bıçak darbelerine yer kalmayana kadar bekle." Ancak hastalıkla başa çıkmanıza veya en azından sağlıksız bağlanmayı zayıflatmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler var. Her bireyin içinde bulunduğu duruma göre özel bir yaklaşım gerekir. Bir saat boyunca, hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeden, düşüncenizi sevdiğiniz nesne üzerinde zorla tutmaya çalışın. Beyninizi onun görüntüsüne odaklanmaya zorlayın, ta ki ondan zihinsel olarak hastalanana kadar, çünkü şiddet dirence yol açar. Sevgilinizin eksiklerine odaklanın ve bunları zihninizde abartın. Hatta kusurları bir kağıda yazıp, tekrar görüşme veya arama ihtiyacı hissettiğinizde tekrar okuyabilirsiniz. Takıntılı olmanın sizi onun gözünde küçük düşürdüğüne, erkeklerin kendilerini sürekli kontrol eden veya boyunlarına atlayan kadınlardan kaçınmaya çalıştıklarına kendinizi inandırın. Bazı psikologlar, sevgi ve bağlanmanın kökeninin çocuklukta yattığını ileri sürüyor. Küçük yaşta yeterli sevgi ve ilgi görmeyen kişi, başka insanlara bağımlı olmaya yatkındır. Bunun sebebi kadının özgüven eksikliği de olabilir. Her yeni günün tadını çıkarın, kendinizi her yönden geliştirin, daha çok arkadaş edinin - ve bağımlılıktan kurtulmak mutlaka gerçekleşecektir!