Sadece hepimiz gururlu bir başlık giymek değilHomo sapiens. İnsanda, akıl, onu diğer canlılardan ayıran düşünebilme yeteneği. Akıl, evrim sürecinde insan olmamızı sağladı. Düşünmenin amacı yeni, her seferinde çevreye cevap vermek için daha rasyonel yollar üretmektir. Bazı düşüncelerimizin farkındayız (bilerek, bir şey hakkında niyetimizi düşünüyoruz), ancak bazıları bilinçaltımızda kalır. Beynimiz sürekli olarak yeni ve daha etkili davranış biçimlerini bulmak için bilinçli "sahnelerin ardında" çalışır. Bazen, bu "yaratıcılığın" bir yan etkisi olarak, beynimiz bizi şaşırtan ve bazen çok fazla endişe veren gerçekten garip ve uygunsuz bir dizi negatif fikir vermeye başlar. Hoş olmayan fikirlerin üstesinden gelmeye başlıyoruz - saplantılı düşüncelerden kurtulmak, barışın nasıl yeniden kazanılması ve düşünmenin netliği mümkün mü? 
Obsesyonlar ve düşünceler nelerdir?
Sorun şu ki, obsesif düşünceler bir dizizihnimizde ortaya çıkan ve onları kontrol eden istemsiz negatif görüntüler veya fikirler çok zor olabilir. Bu, bir insanın yaşayabileceği en büyük kaygı semptomlarından biridir. Bu tür düşünceler, diğer herhangi bir semptomdan çok daha fazlasıdır, bazen bir insanın deliliğe giden yolda olduğuna inanmasını sağlar. Obsesif düşünceler, obsesif-kompulsif bir bozukluğa dönüşebilir, bu durumda obsesif ve kompulsif davranışlar, “sakinleşmek” için bir tür eylem yapması gerektiğinde insanın sahipliğini alır. Bir kişinin saplantıları olabilir - örneğin, üst üste birkaç kez kontrol edin, kapıyı iyi kapatıp bırakmadığını, evi terk ettiğini (yaptığını bilse bile). Ya da, demirin dahil olmadığını görmesine rağmen, ütünün kapalı olup olmadığını kontrol etmeye başlar. Şu an muhtemelen kendini düşünerek yakaladın: aman tanrım, evet, sık sık yaparım! Evet, kadınlar için, olumsuz endişeli düşüncelerimizin varlığı, duygusallığımızın artmasından dolayı en çok karakteristiktir. Fakat sadece davranışlarımızı kontrol etmeye değil, aynı zamanda zihinsel acı çekmeye de yönelik düşünceler vardır. "Ya kocam kaza geçirirse? Araba paramparça ve çoktan öldü mü? ”Ya da: Ya çocuğum, mağazada sırada dururken, gazı açtı ve valfi geri çevirmediyse? Ve zaten o nefes alıp ve bilinç kaybetti? ”Ve aynı zamanda bu düşünceler ikna edici fikirlerden muzdarip insanların zihinlerinde dönebilir:“ Ya kendimi ya da başkalarını incitirsem ... ya kötü bir şey yaparsam… ya kaybedersem Kendiniz üzerinde kontrol "Ve bir kişi ne kadar çabalasa da, onun ağır düşüncelerinden ve hislerinden kurtulamaz. Sonuç olarak, bir insan gerçekte hiçbir zaman yanlış bir şey yapmadıysa bile, birçok saplantı güçlü bir suçluluk ve utanç duygusuna yol açabilir. Neyse ki, hala olumsuz düşüncelerden kurtulmanın yolları vardır ve bu yöntemlerle, ruh sağlığımız üzerinde çok fazla etkiye sahip olmalarına izin vermeyerek yansımalarımızı alabiliriz. 
Hoş olmayan düşünceler nasıl ortaya çıkıyor?
Başımıza gelen tüm olaylar bizimhafıza, yani "yedekte". Geçmiş düşüncelerimiz de hatırlanıyor. Tüm bunlar bilinçsiz halde depolanır, otomatik olarak oraya gider. Beyin, olduğu gibi, tüm olayları filtreden özlüyor, yaşam deneyimimiz için en önemli olanı seçiyor ve elimizde tutuyor. Çevremizdeki algı ve gerçekleşmekte olan her şeyin yorumlanması, beynimizde ve beynimizin bir daha doğal “filtresinin” - bizim genetiğimizin - seçildiği gerçeğine dayanarak yaratılmıştır. Bu yorumlar ve algılar ve düşüncelerimizi oluşturuyoruz ve hem olumlu hem de olumsuz renkler - "filtrenin" nasıl kurulduğuna bağlı olarak. Düşünceler, geçmiş olaylara ve hatıralara dayanarak üretilir, geleceği tahmin eder ve gerçek yaşam durumlarını yorumlar. Bir bilgisayar gibi - o da bugüne kadar topladığı verileri temel alan bir tahmin vermeye çalışıyor. Ama beynimiz de bir çeşit biyolojik bilgisayar. Düşünceler olumsuz olduğunda (anksiyete, kaygı, stres, kızgınlık, suçluluk vb. Yaşarsak) hayatımızın hareketine karşı direnç oluştururlar. Obsesyonlar her zaman hızlı su akışının ortasında taş bloklara benzeyecek. Hayat aynı zamanda saf pozitif enerjinin bir akışıdır; Bu nedenle, herhangi bir olumsuz düşünce, bu dere karşı, direnişe neden olacak ve bu da bizim çektiğimiz acı olarak hissedilecektir.
Negatif düşüncelerin akışı nasıl durdurulur?
Nasıl kurtulacağını öğrenmek istiyorsanobsesif düşünceler, yapman gereken ilk şey, sana tam olarak ne olduğunu anlamak. Ve bundan sonra, şimdi söyleyeceğimiz adımları atabilirsiniz:
Bazen kurtulmak çok kolay değiltakıntılı düşünceler, ama zamanla herkes akıllarıyla çalışmayı öğrenebilir. Ve bu gerçekleşir gerçekleşmez, olumsuz saplantıların artık psikolojik iyi oluşumuz üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olmayacağı anlamına gelecektir. Bu kargodan hala kurtulmamışsanız, mümkün olduğunca çabuk yapmaya çalışın! Okumanızı tavsiye ederiz:
