Çocuğun doğumu, her zaman için eğlenceli bir olaydır.ailesi. Dünyada, sevgi ve bakıma ihtiyacı olan küçük bir kişi ortaya çıkıyor. Eğer bir kadın bir kocasına yardım ederse, çünkü dokuz ay boyunca küçük bir oğlu ya da kızı taşıyordu, tüm gücü ve enerjiyi veriyordu. Ve şimdi, işkence bittiğinde, kendinize iyi bakmanın zamanı geldi. Yapılması gereken en zor şey, eğer doğum sırasında sezaryen yapmak zorunda olsaydınız. Genç bir annenin gücü yeniden kazanmak için zamana ihtiyacı var. Tam rehabilitasyondan sonra, hala büyük karnını çekebilecektir. Kendinize ve sağlığınıza zarar vermemek için kendinizi düzgün bir şekilde nasıl sıraya koyabilirsiniz? Sonuçta, örneğin, hemen basın, salıncak, spor yapmak, masaj yapmak, simülatörlere gitmek değil. 
Evde göbek nasıl temizlenir
Zorlanan her kadın zorlandıameliyattan sonra, sezaryen sonrası batın nasıl temizlendiğini merak etti. Doğumdan sonra, genç anne aynada görür çok estetik bir resim değildir: gerilmeler, yanlar, rahimde cildi asılıyor. Tabii ki, bütün bunlar ruh halini bozar ve annelik sevincini zehirler. Bu durumda, restorasyonun bir aydan fazla süreceği için sabırlı olmanız gerekir. Ama sonunda düz karınlarını geri getireceksin. Sezaryen ameliyatı sonrası yapılan fiziksel egzersizlerin ilk kez tamamen kontrendike olduğu unutulmamalıdır. Sütürler saniyeler içinde dağıtılabilir. Bu nedenle, karnınızın kaslarına stres koymayacak araçları ve yöntemleri seçmelisiniz.
- bandaj
Doğum sonrası bandaj almalısın. Göğüsten kalçalara kadar olan alanı kaplar ve mükemmel bir destekleyici araç olarak hizmet eder. Böyle bir cihaz, karın kaslarını bir tonda tutmaya yardımcı olacak ve aynı zamanda rahim kaslarını hızla azaltmaya da yardımcı olacaktır.
- maskeler
Mide asılı değilse, ama sadece oradastreç işaretleri, çeşitli kozmetik kullanabilirsiniz. Maskeleri hazırlamak için zaman yoksa, onları eczaneye götürün. Tabii ki, evde yapılan ürünler daha ucuz ve daha güvenli. Krem, bal ve mayadan yapılmış bir maske yüksek verime sahiptir. Bu oranlar aynı oranlarda homojen bir kütle elde edilene kadar karıştırılmalıdır. Mideye tatbik etmeden önce, birkaç damla esansiyel yağ sosu ekleyebilirsiniz. Sorunlu bölgeler üzerinde böyle bir maskeyi en az 20 dakika tutunuz. Bileşimin neredeyse tamamen emildiğini hissettiğinizde, artıklar peçeteyle çıkarılabilir ve ılık su ile yıkanabilir.
- yürüyen
Eğer sorunun üstesinden gelebilirsenizTemiz havada geçirecek daha fazla zaman, bebekle günlük yürüyüşler yapmak. Aktif yürüyüş, hücrelerin oksijen ile doygunluğunu arttırır ve kas tonusuna yol açar. Sonuç olarak - düz bir karın. Sokakta günde en az bir saat geçirin. Bu sizin ve çocuğunuz için yararlı olacaktır.
- egzersizleri
Bir süre sonra doktor izin verdiğindeBasit fiziksel egzersizler yapmak, yavaş yavaş mide ve yanlara bir yük verebilir. Bunu yaparken, hislerinizi dinlemelisiniz. Bir egzersiz yaptıktan sonra bir yara ya da kas ağrıları varsa, egzersiz yapmayı bırakmalısınız. Bir kez ve her şey için hatırlayın: Bir ya da iki yamaçta ve bir çift vücut asansörüyle ihtiyacınız olan bu egzersizleri yapmaya başlayın. Yük sadece kendinizi iyi hissediyorsanız, rahatsız edilmezseniz ve mideniz ağrırsa arttırılabilir. Bu arada, sadece anneleri doğurmak için özel olarak öğrettikleri özel kurslara kayıt olmak daha iyidir. Uzun yıllardır bu kurumlarda çalışan uzmanlar, sezaryen sonrası batın nasıl temizleneceğini biliyorlar. Doğumdan altı ay ya da bir yıl geçtikten sonra, tecrübeli eğitmenlerin özel durumunuz için bireysel bir program seçeceği bir fitness kulübüne katılabilirsiniz. Daha önce, bu yapılamaz! Ayrıca, sadece doğru şekilde egzersiz yapmak için değil, aynı zamanda vücudunuzu sevmeniz için öğretileceğiniz yogaya da kaydolabilirsiniz. Ayrıca, rahatlatıcı ve meditasyon yaparak, tüm gün için pozitif enerji alabilirsiniz. Ne yazık ki, grup dersleri ucuz bir zevk değil. Bu nedenle, eğitime katılmak için zamanınız ve fırsatınız yoksa, evde belirli bir kompleksi gerçekleştirebilirsiniz. Kendin yapabilirsin, boş zaman bulmak için yeterli. Genç anneler için özel bir disk satın alın. Kardiyovasküler sisteme yönelik egzersizleri içeren en fazla koruyucu antrenman yazdı. Ayrıca sokakta spor yapmak için de gidebilirsiniz. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek - tüm bunlar sadece yararlı değil, aynı zamanda son dokuz aydır aktif bir yaşam tarzından mahrum bırakılmış bir kadın için de ilginç. Böylece, sadece düz bir karın değil, aynı zamanda yeni tanıdıklar edinirsiniz.
- yüzme
Havuza gitmek aktif olarak iyi bir yoldurzaman harcamak ve aynı zamanda rahatsız mide kurtulmak. Ama unutmayın, sadece bir eğitmenin gözetimi altında aqua aerobik yapmalısınız. Bu kompleksten masajla kombinasyon halinde yapılan egzersizlerin mükemmel bir sonuç verdiğini belirtmek gerekir. Bununla birlikte, dikkatli olmanız ve doğumdan sonraki tüm kadınların bu tür kurumlara gidemeyeceği için önceden bir doktora danışmanız gerekir. Postpartum dönemde yüksek bir enfeksiyon riski vardır, bu nedenle havuz seçimini dikkatlice değerlendirmeli ve tüm katılımcıların sağlık sertifikalarına sahip olduğundan emin olmalısınız.
- masaj
Yardım etmenin başka bir etkili yoluDoğum yaptıktan sonra düz mide dönmek, bir masajdır. Özel salonları ziyaret edebilir veya kendiniz masaj yapabilirsiniz. Bu prosedürün sadece dikişin tamamen iyileşmesinden sonra başvurulabileceği unutulmamalıdır. Sezaryen, stria, vb. Sonra karnın nasıl temizleneceğini bilmiyorum. kusurlar? Masaj - doğumdan sonra ortaya çıkan birçok sorunla başa çıkmaya yardımcı olan mükemmel bir sağlık aracıdır. Sorun çok büyük değilse, iki-üç aylık bir kursa ihtiyacınız olacak. Bu nedenle anterior karın duvarındaki kasların elastikiyeti artar ve kontraktil fonksiyonları artar. Masaj cildin subkütanöz yağ tabakası üzerinde hareket eder, vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır, yağların yanmasını hızlandırır, nefret edilen mideden kurtulmaya yardımcı olur. Ne yazık ki, ihmal edilmiş durumlarda, cildin güçlü bir şekilde sarkması durumunda, tam veya kısmi restorasyon garanti edilmez.
- diyet
Doğumdan sonra iyileşme imkansızdırdoğru beslenme. Kadın bir emziren anne olsa bile, rakamı unutmamalıyız. Kuşkusuz, çocuk tüm gerekli maddeleri anne sütü ile birlikte almalıdır. Bununla birlikte, gluttoniden olumlu bir etki olmayacağından fazla yemeyin. Kızartılmış, sıcak ve buna benzer şeyler bırakmak daha iyidir. Bütün bunlar genç anne ya da bebeğe herhangi bir yarar getirmeyecek. Aşırı uçtan aşırı acele etmeyin, açlıktan başlayın veya çeşitli diyet hapları alın. Bu, özellikle de emziriyorsanız, kafanızda olmamalıdır. Gebelik döneminde, meyve "tüm meyve sularını sıktı" anneden, bu nedenle doğumdan sonra vitamin eksikliği geri yüklemek için gereklidir. Aksi halde, kadın saçlarını düşürmeye, dişlerini parçalamaya, tırnaklarını kırmaya ve ciltle ilgili problemler olmaya başlayacaktır. Çeşitli besin takviyelerinin kabul edilmesi sadece sağlığa zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda hayatı tehdit edici de olabilir. Bu malların kalitesinin tam garantisi mevcut değildir. Üreticinin güzel bir pakete ne yaptığını kim bilir. Ayrıca, birkaç kişi etikete dürüst bir kompozisyon yazar. Bu nedenle, bu tür şüpheli alımları reddet, sağlığınıza dikkat edin. Özellikle cildiniz çok fazla asılıysa, çalışmalarınızın sonuçlarının hemen görülmeyeceği hatırlanmalıdır. Tüm prosedürleri ayrı ayrı değil, karmaşık bir şekilde kullanırsanız, pozitif bir etki elde etmek ve karnı sıkmak daha kolay olacaktır. Yani, doğum sonrası bir bandaj giymeli, basit egzersizler yapmalı, bir yüzme havuzuna gitmeli, masaj yapmalı, kozmetik kullanmalı, bir diyete gitmelisin. Herhangi bir yükte, hafif bir rahatsızlık hissediyorsanız, hemen egzersiz yapmayı bırakmalısınız. Vajinadan veya ameliyat sonrası sütürden herhangi bir akıntı - bir durum hemen bir jinekoloğa dönecektir. Yarı yolda durmayın, sonuna kadar kendinizle meşgul olun. Bir kadın aynadaki yansımasını sevmeli. Sonra ruh hali uygun olacak ve kocam asla aşktan düşmeyecek. Bu arada, erkeğin doğum yapan kadının özel bir durumda olduğunu, bakım ve desteğinin onun için önemli olduğunu anlaması gerekir. Sizi daha fazla anlayabilmesi için, bir aile psikoloğu ve genç bir aile için çeşitli eğitimleri birlikte ziyaret etmeniz önerilir. 
Eski formları geri yüklemek için aşırı önlemler
Doğumdan sonra uzun bir zaman olduysa veuzun zamandır beklenen iyileşme meyve vermedi ve mide hala asılı, abdominoplasti deneyin. Böyle bir işlem, sadece son çare olarak ve kesinlikle, aşırı yağlanmaya maruz kaldığında, aşırı vücut ağırlığına sahip kişiler tarafından gerçekleştirilebilir. Ayrıca böyle bir cerrahi müdahale dikişlerin de kaldırılması, basının kaslarının sıkılaştırılmasıdır. Mide aşırı miktarda cilt ve dokuların gerilmesi nedeniyle asılı kaldığında, plastik tek etkili yol haline gelebilir. İhmal edilen durumda, ne yazık ki, kadın ne masaj ne de fiziksel egzersizler için iki tarafın sıkılaşmasına yardımcı olmuyor. Ancak, böyle bir prosedürden sonra, iyileşme süresi de gerekecektir. Abdominoplasti ciddi bir adımdır, bu yüzden önceden bir uzmana danışın. Ama operasyonu yapmaya karar verirseniz, sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir. Bu arada, bazı kadınların kardinal önlemlere başvurması gerekmiyor. Doğumdan yaklaşık dokuz ay sonra tekrar uyuyabilirler. Bu süre zarfında cilt sıkılır, fazla yağ tabakası kaybolur. Emeğin fizyolojik bir süreç olduğu anlaşılmalıdır. Bu nedenle, ameliyattan geçse bile, bedenin kendi özgün durumuna geri dönmesi gerekir.
