Hepimiz ince ve güzel olmak istiyoruz, böyleceerkekler döndü ve kadınlar bizim gibi olmanın hayalini kurdu. Ancak çoğu zaman her şey tam tersi olur. TV ekranlarındaki güzel periler bizi üzüyor ve ayna bizi hala ideal olmaktan uzak olduğumuza daha da ikna ediyor. Ve kış aylarında anlamsızca kazanılan fazla kiloların sorumlusu da bu. Kadın gece üçüncü bir pastanın kötü bir fikir olduğunu anlamış gibi görünüyor ama tatlılar tabakta o kadar iştah açıcı görünüyor ki direnmek zor. Peki ne olacak? Yanlarda kıvrımlar, gardıropla ilgili sorunlar (en sevdiğiniz elbiseniz umutsuzca küçük) ve kalça ve karın bölgesindeki yağların nasıl alınacağına dair bitmek bilmeyen dedikodular. Kasvetli bir ihtimal, değil mi? Geceleri aynı kekleri yememek elbette daha kolay olurdu ama olan oldu. Şimdi kendinize iyi bakmanın ve yüzme sezonu başlamadan önce figürünüzü mümkün olduğunca düzene sokmanın zamanı geldi. Öyleyse başlayalım.
Uyluk zayıflama için fiziksel egzersizler
Bazı nedenlerden dolayı tek bir pasta yemişakşam geç saatlerde bir kadını bir kilogram fazla kiloyla "ödüllendirebilir". Beslenme uzmanları bile bu saçmalığı açıklayamıyor ama gerçek hala bir gerçek. Bu yüzden eklerlerin avucunuzun yarısı kadar sığdığına ve yoğun tereyağlı krema yerine çırpılmış krema ile doldurulduğuna bakmayın. Kilo vermek ister misin? Pastayı çocuklarınıza veya kocanıza verin. Daha da iyisi — kendinize iyi bakın ve fazla kilolardan kurtulmaya çalışın. Kilo verme planımızın ilk adımı egzersizdir.
- Havuz Çocukken hasta olduğun zamanı hatırlıyor musun anne?seni yüzmeye mi gönderdi? Ve bu doğru karardı çünkü su enerji verir, sağlığı iyileştirir, vücudu sıkılaştırır ve... fazla kilolardan kurtulur. Bugün 8 yaşında değilsiniz ama suyun iyileştirici özelliklerinden yararlanmanıza hiçbir şey engel değil, değil mi? Üstelik bu kilo verme yöntemi sadece uygun fiyatlı değil, aynı zamanda inanılmaz derecede keyifli. Sağlığınız için yüzün ve zayıflayın. Bütün aileyi yanınıza alabilirsiniz, o zaman kilo vermek birlikte boş zaman geçirmeye dönüşecektir ki bu da iyidir.
- Neredeyse her filmde sabahları koşmakgüzel bir eşofman giyen kahramanın sabahları ince figürüne doğru nasıl koştuğunu gösterin. Ancak bazı nedenlerden dolayı çoğu kadın hap, toz ve şüpheli menşeli çay yardımıyla kilo vermeyi tercih ediyor. Neden? Belki sabah kalkamayacak kadar tembeldirler? Yoksa komşularının önünde koşmaya utanıyorlar mı? Herkes bu soruyu kendine göre cevaplıyor. Ama söyleyin bana, erken kalkıp evin etrafında üç tur koşabiliyorsanız neden vücudunuzu bilinmeyen bileşenlerle zehirleyesiniz ki?
- Kontrastlı duş Sabah koşusunun ardındanBu arada duş olacak. Kalçalarınızın zayıflamasına katkıda bulunması için onu kontrast haline getirin. Vücudunuza iki dakika ılık su ve iki dakika soğuk su ile masaj yapın. Aşırıya kaçmayın, aksi takdirde ince bir figür yerine soğuk algınlığına sahip olursunuz.
- Dans Dans ederek kilo verilir mi? Kolayca. Üstelik ne tür dans yaptığınız hiç önemli değil, asıl önemli olan '8212; bunu düzenli olarak ve ruh halinize göre yapın.
- Masaj Sadece koşmak kilo vermenize yardımcı olmazyol değil, aynı zamanda masörün güçlü elleri. Öncelikle vücudunuzun normale dönmesi için genel bir masaj yaptırın. Bundan sonra kalçalarınızın hacmini en az 2 santimetre azaltacak tam bir selülit önleyici masaj kürünü tamamlamalısınız.
- Merdiven Jimnastikten bahsetmiyoruzmerdivenler, ama sıradan bir merdiven, asansör kapatıldığında istenen kata çıkmamıza yardımcı oluyor. Bu gibi durumlarda insanlar genellikle memnuniyetsizlikle kaşlarını çatar ve asansörü tekrar kullanabilmek için elektriğin geri gelmesini beklerler. Ancak zayıflamak isteyenlerin her girişte aşina olduğu teknoloji mucizesini unutması gerekiyor. Birçok uçuşun üstesinden gelmek zorunda kalsanız bile istediğiniz kata yürüyerek tırmanın.
İnce bacaklar için diyet
Havuza gitmeyi ve dans etmeyi düşünüyorsanızince kalçalar için yeterli olacak, o zaman sizi üzmek için acele ediyoruz. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak diyet yapmanız da gerekecek. Ancak, modern beslenme uzmanları uzun zamandır açlık hissinin durumu daha da kötüleştirdiği ve kadınları daha fazla yemeye zorladığı sonucuna vardıkları için aç kalmayacaksınız. İhtiyacınız olan tek şey:
Uyluk yağının sonuç olmadığı görülürtatlı yiyen bir kadın ya da kızarmış ve baharatlı yiyeceklere aşırı sevgi. Çoğu zaman kızlar genetik yatkınlıkları nedeniyle daha iyi olurlar. O zaman fazla kilolara karşı mücadele gerçekten öngörülemez hale gelebilir. Görünüşe göre bir kadın zayıflamaya çalışıyor ama kalçaları hala en sevdiği kot pantolonuna sığmıyor. Ne yapmalıyım? Öncelikle vücudunuzu geliştirmeye çalışmaktan vazgeçmenize gerek yok. İkincisi, kendinizi tam olarak şu an bulunduğunuz kiloda sevmelisiniz. Sonuçta kişisel mutluluk, giydiğiniz kıyafetlerin bedenine bağlı değildir. Okumanızı öneririz:
