Çoğumuz böyle bir sorunla karşılaştıkKendine güven eksikliği. Şüpheler, aşırı öz eleştiri, hataların araştırılması - bütün bunlar yaşamaya izin vermez. kendi eksikliklerini güçlerine karşı intolerans daha başarılı rahat ve mutlu insanları izleyebilirsiniz bir köşede gizlemek. Çoğunlukla, adil seks gibi temsilciler, görünümlerinden veya eğitimlerinden memnun değillerdir. Üstler, müşteriler, ortaklar ve arkadaşlarla iletişim kurma becerisinden şüphe ediyorlar. Övgü varsa, kızlar karışık duygular yaşarlar. Bazen onlara, rakibin sadece dalga geçtiğini veya şaka yaptığını görüyoruz. Ancak, kendilerinden oldukça emin görünen insanlar bile bazen benzer hisler yaşarlar. Aslında, benlik saygısı bir roller coaster gibidir. Her birimiz, başarılı olduğumuz ve ihtişamın yüksekliğindeyken günlerimiz vardır. Ama bazen derin depresyon saatleri gelir. Ve sonra bizim varlığımızın işe yaramaz olduğu, işte ya da evde mantıklı bir şey yapmanın mümkün olmayacağı anlaşılıyor. Böyle bir öneriden sonra, hatalar ve başarısızlıklar bizi şaşırtmaya başlar. Böyle hislerle yaşamak çok hoş değil. Onları her zaman deneyimleyen insanlar için özellikle zor. Bu nedenle, benlik saygısı ve özgüvenin nasıl artırılacağı konusunu derhal çözmelidirler. Bu nedenle, her şeyden önce, mümkün olan en kısa sürede hoş olmayan düşünceler ve hatıralardan kurtulmak gerekir. Şüphelere veda edin, çünkü ortaya çıkan problemleri düşünmeden sadece bu şekilde dolu yaşayabilirsin. Bu satırları okuduktan sonra pek çok insan muhtemelen bunu düşündü: “Söylemesi kolay, ama yapılması çok daha zor!” Ve elbette, elbette haklı olacaklar! Tabii ki, kendine çok sıkı çalışmalısın. Ve kendi benlik saygısını istenilen düzeye yükseltmek için bir haftadan daha fazla zaman harcamalısınız. Ama elde edilen sonuçlar kesinlikle sizi memnun edecektir. 
İnsanlar neden kendiliğinden kötü düşünüyor?
Aşağılık hissi ne zaman ortaya çıkıyorYeteneklerimiz tarafından dikte edilen "standartlar" ile değil, diğer insanların standartlarıyla kendimizi ve yeteneklerimizi yargılıyoruz. Sonra, kız öyle, işe yaramıyor. Sonuç olarak, diğerlerinden daha kötü olduğu ortaya çıkıyor. Zamanla, kendini ve güçlerine olan güvenini yitiren kaybeden, sadece ikinci olmak için kullanılır. Ve ne zaman ilk olmayacaksa, onunla ilgili bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyor. Adil seks temsilcisi, anılarına girmeye, orada nedenleri aramaya ve kendilerini diğerleriyle karşılaştırmaya başlar. Onun önünde kapılara ve fırsatlara bakmıyor, ama her zaman geri dönüyor. Ve hepimiz, kendimize "yanlış bir ifadenin" bir başkası gibi olmalıyım "ya da" herkes gibi olmalıyım "hipnozuna girmemize izin verdiğimiz için. Ne yazık ki, bu bize okulda öğretilir. Bunu düşünürseniz, bu bakış açısı sadece saçmadır. Ama toplumumuz çok yönlü. Herhangi bir grupta insanlar karakter, davranış, yetenek bakımından farklılık gösterir. En ilginç olanı, her biri kendi tarzında benzersizdir. Bu nedenle, ortak standartlar ve çerçeveler olamaz. Ne yazık ki çoğu zaman aşağılık kompleksi olan bir kişinin sorunu, kendisinden daha iyi olmaya çalıştığı gerçeğiyle ağırlaşmaktadır. Onun hisleri, kendi niteliklerinde diğerlerine karşı daha zayıf olduğu hatalı varsayımından kaynaklanır. Ve daha çok kişi daha akıllı, daha güçlü, daha güzel, daha kötü hissetmeye çalışır. Sıklıkla kendini işkence eder, vücudunu bir nevrozuna getirir. Bir kez ve her şey için hatırlamaya çalışın: kimseye bir şey kanıtlamak zorunda değilsiniz. Kız arkadaşınızın daha iyi giyinmesine izin verin, çalışan daha hızlı düşünür, ancak kız kardeşi daha iyi tadacaktır. Sen nesin. Ne daha iyi ne de diğerlerinden daha kötü. Kendine güven kazanmak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. 
Düşük benlik saygısı belirtileri
Bazı kızlar bazen bunu anlamıyorlar bileBaşarısızlıkları kendi düşük benlik saygısı ile ilişkilidir. iletişimde zorluklar yaşanıyor, bu kişiler bu sorunları çözmek için anahtar kendimize aranmalıdır farkında bile değiller. Bu arada, bazen insanlar bile onların davranış nedenlerini açıklayan olmadan, kendi Ya Aşırı saldırganlık ve astları bağırıyor patronunuz hakim arzusu ile sorun göstergesi olduğunu fark etmiyor musunuz? Dükkanda satıcı sadece çok yaramaz mı? Onlar tarafından rahatsız edilmek! Gerçek şu ki, benlik saygısını harcamaya harcıyorlar. Kim sürekli diğerlerine üstünlük duygusu yaşamaya çabalayan bir adam, aynı sorun olduğunu sanırdım. Seni azarlamak, güven kazanmak için olası değildir. Skandal sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Gelecekte, şef, pasaport memuru veya trafik polisi sizi gözyaşlarına getirmeye çalışacaktır. Maalesef, aşağılık duygusu ve üstünlük hissi - Aynı madalyonun iki yüzüdür. başkalarına kibirli ilgili bir kişi, hiç de emin, aslında, başkalarını aşağılamak için kolay ve eğlenceli. Bu şekilde karakter göstermek, böyle bir kişi en azından biraz daha iyi hissetmek için bir süre dener. Yani, o, başka bir çamur içinde çiğnemek, kendini yükseltmeye çalışır. Aşırı utangaçlık ve sürekli bir utanç kaynağı utangaçlık - düşük özsaygı başka bir göstergedir. Utangaç bir kişi, kendi çıkarları ihlal edilmiş olsa bile başka bir şeyi nasıl reddedeceğini bilmez. Tartışmaya cesaret edemiyor, görüşlerini tartışmalı bir konuda savunmasın. böyle bir insan diğerlerinden daha fazla bilen bile, takımın bir lider iyi bir pozisyon almak ve olmak mümkün olmayacaktır. mağaza altı ürünleri dönmek etmeyin, daha iyi değil iş arayışında seçmelere gitmek için, daha yüksek bir maaş için sormayın - bir kez yaktıkları bir erkeğin konumu vardır. Böyle kızlar hayatlarında çok şey kaybederler, çünkü yeni fırsatları kullanma güçleri yoktur. Bu durumda, kendilerini güven ve her seferinde daha fazla düşer hayata rahatsız kişilerin kendi yetenekleri. değil kolay bir iş - haklarını savunmak ve özgüvenini yükseltmek için korkmamasını Bilgi. Arzu da düşük özsaygı bir tezahürü olabilir tüm Mükemmeliyetçiliğin en iyi olmak için. o mükemmel görünüyor ikna oluncaya kadar Örneğin, evden ayrılmadan önce o bir ayna önünde birkaç saat geçirebilirsiniz. Ya da evi mükemmel düzende tutmaya çalışır. o iyi sonuçları elde etmeye çalışıyor işte Veya, tüm meslektaşları ve astlarının aynı gerektirir. Genellikle pek kendilerinin bu aynı alanda hiçbir şey elde ettik, özellikle eğer diğer insanların başarısını tahammül mükemmeliyetçi. Benlik saygısını yükseltmek için, başkaları ile her zaman rekabet etmek zorundadırlar. Ne yazık ki, dünyaya sinir krizleri, depresyon ve sürekli öfke doludur. Kıskançlık ve sahiplenme kendinden şüphe başka tezahürü - haksız kıskançlık. Revnivit'e, partneri için yeterince iyi olmadığı anlaşılıyor. Güzellik ilişkinin gücünden emin değil, bir adamın ya da kocanın duygularını şüphe ediyor. O yanlış bu diğer kadın iyi inanmaktadır daha o nedenle ikinci yarı bu ilgi kaybedecek korkuyor. zaman içinde bir uzman görmek ise özgüven birkaç seans için bir kız olabilir yükseltmek. Bir psikolog kendini kırbaçlama nedenini belirlemeye yardımcı ve onunla daha iyi nasıl başa önerebilirsiniz. Geçmişte bu kadın başarısız ilişkiler, ihanete veya aldatıldığınızı bir şans var. Şimdi başka birinin imajını yeni ortaklara aktarıyor.
Kendiniz üzerinde çalışmak neden gereklidir?
Düşündüğünüz gibi, düşük benlik saygısı sadece birkendi işin mi? Gerçekten öyle düşünüyorsan, o zaman çok yanılıyorsun. Kendinize olan tutumunuz, diğer insanların sizi nasıl algıladığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Her şeyden önce, korkmuş küçük bir kız ile, kötü, kaba bir adamla olduğu gibi, iletişim kurmak da korkunç. Buna ek olarak, düşük benlik saygısı olan insanlar, kural olarak, hedeflerine ulaşamazlar. Çünkü en ufak bir başarısızlık durumunda teslim olurlar. Ve tam tersi, kendilerine ve başarılarına inanan insanlar hatalarından korkmazlar. Yeni bir şeyler öğrenmek ve başarı şanslarını artırmak için kullanıyorlar. Bir kere hatırla ve her şey için, benlik saygısı büyülü bir büyü gibi davranır. İki kişi aynı şeyi bir toplantıda önerebilir. Ancak, sadece güvenle, açıkça ve tereddüt etmeden konuşan birisini duyacaklar. Planlarını zamanında ve sessizce sunanlar, farkına bile varmayacaklar.
Benlik saygısını doğru bir şekilde yükseltin
Ne yazık ki, yaşamda kolay yol yoktur. Benlik saygısını yükseltmek, bunun için çaba harcamadan, mümkün olmayacaktır. Güven mağazada satılmaz, maaş yerine işyerinde yayınlanmaz ve evde buzdolabında saklanmaz. Ancak, harika bir haber var - ücretsiz olarak alabilirsiniz! İhtiyacınız olan tek şey, kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi arttırmak için geliştirme ve geliştirme isteğidir. Ve - başla! Planı takip et:
- Duruşuna dikkat et
Sırtını düz tutan bir adam ve başı -yüksek, oldukça katı görünüyor. Mideyi seçiyoruz, omuzları düzeltiyoruz, başını kaldırıyoruz! Ve - ileriye, cesurca işe git, bir parti ya da arkadaşlarla buluşma. Şu an nasıl göründüğünüzü düşünmeyin, kendinizi analiz etmeyin, aksi halde tüm güvenini kaybedebilirsiniz. İnsanların bulunduğu bir odaya girerseniz, yüksek sesle söyleyin. Eğer kendinize bir şey karıştırırsanız ya da hiç bir şey söylememeyi tercih ederseniz, sadece bir kez daha dikkat etmeme isteğinizi verecektir. Bu akşam fark edilmeyeceksin!
- gülümseme
Ruh haliniz başkalarına iletilebilir. Herkese bir gülücük verirseniz, hemen hoş bir arkadaş olarak algılamaya başlarsınız. Komik kahkaha, sözel olmayan iletişimin en önemli araçlarından biridir. Kötü ve küskün bir kişi, sadece bir arzuya neden olur - ondan hızlı bir şekilde ayrılmak. Kendine olan saygımızın şu an nasıl göründüğümüzden etkilendiğini unutmayın. Ama görünüş en önemli şey değil. Birçok kız, kusurları ve eksiklikleri kozmetik yardımı ile gizleyebildiğinden, bunu tahmin etmeyeceksin. Buna ek olarak, neşeli eğilim her açıdan soğuk bir kadının ideal bebek yüzüne göre çok daha iyidir.
- Kendine inan
Buna rağmen, kendine güvenmeye değmez.Fiziksel çekiciliğimizde merkezi bir rol oynar, ancak önemi hala büyüktür. Bir kadında her şey dengelenmeli. Görünüşünden memnun olan bir kişi, genellikle eğimli bakışlara ve fısıltılara dikkat etmez. Bu nedenle, vücudunuzu iyi durumda tutmaya çalışın, gardırobunuzun zaman zaman güncellendiğinden emin olun. Güzellik salonlarına düzenli ziyaretler için para ayırmayın. Manikür, saç modeli, güzel makyaj - tüm bunların benlik saygısı artırma üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ve en önemlisi, aynadaki yansımanıza her sabah gülümsemeyi unutmayın!
Haklarınızı hatırlayın ve gereksiz sorumluluk almayın.
Herhangi birini temsil etmeme hakkına sahipsinizDavranışlarını savunmada haklı veya gerekçelendirme. Bir kız arkadaşının çocuğuyla oturmak, bir seminere gitmek ya da bir meslektaşı için çalışmak istemiyor musunuz? Bana anlatsana! Bir mazeret aramayın, ama sadece bana bunu yapmayacağınızı söyleyin. Sonunda bir firma ve geri alınamaz bir hayır demeyi öğrenin. Ayrıca fikrinizi değiştirme hakkına da sahipsiniz. Sadece diğerlerini bu konuda uyarmak için en az bir saat unutmayın. Erkek arkadaşının tiyatroda güllerle ayakta durmasını istemiyorsun. Bu durumda da mazeret yapmayın. Dürüst ve açık bir şekilde konuşun, arzu, fırsatınız yok. Bir hata yapma hakkınız olduğunu unutma. Özsaygıyı olumsuz etkileyen olumsuzluklarının analizi. Sorunla yüzleşmeyin, hiçbir durumda kendinizi bilmediğinizi anlayın, anlamayın, bunu anlamayın. Sadece başkalarının başaramadığı bir şey yapmak için biraz çaba sarfetmek istiyorsun. Okumanızı tavsiye ederiz:
