Elleri ve ayakları çok güzel olan tombul çocukKısıtlamalar denir, hassasiyet ve nazik bir gülümseme çağrıştırır. Doğumdan sonra bebekler çok aktif olarak yaklaşık 9 aya kadar kilo alıyorlar. Bundan sonra, kural olarak, çocuklar çok aktif olarak hareket etmeye başlarlar ve buna göre kilo verirler. Yaklaşık bir buçuk ila iki yıl arasında, bu çocukluk doluluğu iz bırakmadan kaybolur. Ancak, alas, bu her zaman olmaz. Bazı durumlarda, çocuğun doluluk ihale bebeklerinden ayrıldıktan sonra kalır. Çocuğun aşırı kilosu gibi zor bir problemle karşı karşıya kalırsa ebeveynler ne yapmalı? Dikkat etmeyin, yoksa alarm zamanı geldi mi? 
Obezite nedir ve onunla nasıl başa çıkılır?
"Obezite" doktorlarının teşhisi,Bebeğin ağırlığı% 15'ten fazla ise yaş sınırını aşıyorsa. Tabii ki bebeğin büyümesini hesaba katın. Fakat obezite, iç organların bozulmasına yol açabilecek ciddi bir hastalıktır. Ve psikolojik yönün unutulmaması gerekir - aslında, eğer sorun varsa, kendi başına yok olma ihtimali yoktur. Ve yetişkin çocuk akranlarının alay konusu olma riskini de beraberinde getirir. Ne yazık ki, çocuklar yetişkinlerden çok daha zalimdir. Bu bela ile mücadele etmek için birkaç temel yol var. Bunların en temelini size anlatacağız, ancak bu bilginin sadece genel inceleme için verildiğini unutmayın. Her özel durumda, kilo verme programı çocuğun organizmasının özelliklerini, yaşam koşullarını, fiziksel aktivitesini ve diğer birçok faktörü göz önünde bulundurarak sadece doktor tarafından seçilir.
- diyet
Tabii ki, diyet ve çocuk kavramıemeğe uygun ve her iki ebeveynin ve akraba olan akrabaların tarif edilemez dehşetine yol açar. Bununla birlikte, çoğu durumda, kilo normalleştirilmesi için ana koşul olan diyettir. Üç yaşına kadar, her durumda kırıntıları bir diyete koyamazsınız ve 4 ila 5 yıl içinde, obez çocuklar için düşük kalorili bir diyet belirtilir. Kural olarak, bir çocuk doktoru veya bir diyetisyen tarafından reçete edilir. Çocuklar için diyetin kendine özgü özellikleri vardır. Örneğin, bir diyetin kalori içeriği, hayvansal yağların yanı sıra karbonhidratların azalmasıyla azalır. Ancak protein miktarı her durumda azaltılamaz - tam olarak çocuğun yaş standardına uygun olmalıdır. Sonuçta, vücudun normal büyüme için ihtiyaç duyduğu protein. Bir çocuk için en uygun protein kaynakları süt ürünleri, et, balık, yumurta olmalıdır. Ve süt ürünleri sadece düşük yağ içeriği ile satın alınmalıdır. Ve ideal olarak - ve tamamen yağsız. Krema aynı, ekşi krema, yağlı peynirler, yağlı süzme peynir, tereyağı tamamen diyet dışı bırakılmalıdır.
- Fiziksel yük
Ne yazık ki, son yıllarda, hatta küçük çocuklarda bileDaha sık ve daha sık, daha büyük çocuklara değinmek yerine fiziksel aktivite eksikliği söz konusudur. Bu nedenle ebeveynler de bu konuyu sıkı kontrol altında tutmalıdır. TV ve bilgisayar zaman içinde kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Çocuğun olabildiğince hareket ettiğinden emin olun. Küçük çocuklar için, sadece daha fazla yürümek ve mobil oyunlar oynamak için yeterlidir. Ama beş yaşından büyük çocuklar, doktorlar bir çeşit spor yapmayı öğütledi. Ebeveynlerin yeteneklerine ve çocuğun isteğine bağlıdır. Hala karar veremiyor musun? Endişelenmeyin, farklı spor bölümlerini deneyin - emin olmak için çocuğunuz daha fazla şey isteyecektir. Ama onların hırsları hakkında devam etmeyin - Çocuğunuzun yarışmalara katılamayacağını unutmayın çünkü tıbbi kabul görmeyecektir. Her durumda, ilk kez.
- İlaç tedavisi
Büyük pişmanlığa. Ancak bazen pratikte, doktorun çocuğa ya da diğer farmakolojik ilaçlara reçete ettiği ve eylemlerinin kilo almayı hedeflediği durumlar vardır. Ancak, bu her durumda yapılmamalıdır, çünkü çocuğun sağlığına ne olacağını tahmin etmek imkansızdır. Ayrıca - çocuk 15 yaşına gelene kadar, ona biyolojik olarak aktif takviyeler vermek bile kabul edilemez. Benzer bir durumla karşılaşmanız durumunda çocuğunuza herhangi bir ilaç vermeyiniz. Bir çocukta aşırı kilo problemleri konusunda uzmanlaşmış başka bir uzmandan tavsiye almak çok daha mantıklıdır. Ebeveynler aşırı kilodan "ilk yardım" olmadığını anlamalıdır. Bütün bu önlemler bir gün, bir hafta ve bazen bir yıl için hesaplanmaz. Yaşam tarzında radikal bir değişim var. Ve dikkat edin - sadece çocuk için değil, tüm aile için. İnan bana, tabağında bir parça pizza ya da bir kek varsa, bebeğin tatlı için yararlı bir elma yiyeceği gözyaşları olmadan mümkün olmaz. Evet, ve kanepenin üzerinde yatan papanın ağzından sporun faydaları hakkındaki hikayeler çok ikna edici görünmeyecek. Çocuğunuzun bir diyet izlemesi, spor yapması ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesi için, ebeveynler sadece gerekli tüm şartları yaratmamalı, aynı zamanda kişisel bir örnek oluşturmalıdır. Evde yasak yiyecekler bulundurmayın, bebekle spor yapmaya gidin, yürüyüşe çıkın, kampa gidin - kişisel örnek çok cesaret verici. 
Ebeveynler için faydalı ipuçları
Için çok fazla öneri varaşırı kilodan kurtulmak için. Bu bilgiyi sistemleştirmeye çalıştık ve çocuğunuzun kilosunu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak gerçekten yararlı ipuçları sunuyoruz:
- Zaman kaçırmayın!
Yukarıda belirtildiği gibi beklememeliydi,sorun kendi kendine kayboluncaya kadar. Sorunun kendini göstereceğinden, tedbirlerin hemen alınması gerektiğini tekrarlamak isterim. Beklemek sadece durumu kötüleştirebilir.
- Kendin pişir
Zamanımızda, insanlar gittikçe vazgeçiyorbitmiş yarı mamuller için tercih. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü modern yaşamın çılgın ritmi, ev için daha az zaman harcar. Bununla birlikte, yarı mamul ürünler, fazla miktarda saklı, nişasta, unun yanı sıra çeşitli baharatlar, koruyucular ve aroma arttırıcılar içerdiğinden, aşırı kilolara sadık müttefiklerdir. Evde pişirilen yemekler, herhangi bir organizma için ve hatta çocuklar için daha güvenli ve daha yararlıdır. Ayrıca yemekleri hazırladığınız forma dikkat etmeniz gerekmektedir. Örneğin, kızarmış tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Haşlanmış, fırında pişirilmiş ve buğulanmış yemekleri tercih edin. Çorbalar olmadan çorba pişirmek daha iyidir.
- Buzdolabının içeriğini takip edin
Hiçbir durumda bu ürünleri eve getirmeyin,çocuk yiyemedikleri - sosis, sosis, füme ürünler. Pişmanlık olmadan, soya sosu, buzdolabından mayonez ve ketçap atın. Bu arada, vücudunuz size böyle bir diyet için "teşekkür ederim" demeye yaramıyor. Aşırı kilolu olmakta sorun yaşarsanız bile.
- Çocuğun ne içtiğini izle
Gazlı içecekler yanı sıra, jöle, kakao,Meyve suları da tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Yani, ve ne kalacağını - sen soracaksın? Ve şeker içermeyen çok hoş olmayan şekerler, meyve içecekler, durgun su ve yeşil çay, yağsız süt olacak. Bütün bu içecekler vücuda çok daha fazla fayda sağlayacaktır.
- tatlılar
Tabii ki, tatlı olmayan bir çocuğu bırakmakçok acımasız. Ama ya çocuk menüsünden, kekleri, kekleri, dondurmayı, hamur işlerini ve şekerlemeleri hariç tutmanız gerekiyorsa? Bu durumdan da bir çıkış yolu var. Hemen hemen tüm çocuklar, kurutulmuş meyveler yemekten zevk alır. Pekala, şenlikli bir günde çocuk az miktarda marmelat veya jöle ile şımartılabilir. Ama ayda ikiden fazla değil.
- Kashi
Püresini çocuğun menüsüne dahil ettiğinizden emin olun - onlarAğırlığı mükemmel şekilde kontrol eder. Yulaf, karabuğday ve pirinç tahılları bu amaçlar için en iyisidir. Mannoy, aynı püresi, hızlı pişirmenin tüm püreleri gibi, tamamen diyetten çıkarılmalıdır.
- Çocuğun diyet rejimi
Sadece orada olanı takip etmek çok önemlidirÇocuk, ama aynı zamanda yediği şekilde. Çocuğun beslenmesi aynı zamanda gerçekleşmelidir - günde yaklaşık 6 kez. Yemekler arasındaki aralık iki saati geçmemelidir. Fraksiyonel gıda, açlık çocuğunu kurtarmanıza izin verir, ancak aynı zamanda yenen yiyecek miktarını mükemmel bir şekilde ayarlar, sizi yenmenize izin vermez.
- Bulaşıkları dekorasyon
Kural olarak, çoğu anneler harcamakmutfak saati, havuçtan kulakları ve zeytinlerden - bazı küçük yaratıkların gözleri, sadece yemek güzel görünüyordu ve çocuk zevkle yiyordu. Aynı durumda, eğer çocuğunuz diyet yapmaya zorlanıyorsa, aşırı iştahı kışkırmayacak şekilde bu lezzetler dışlanmalıdır.
- Yemek hızını izle
Bir çocuk masaya oturduğunda emin olun.Ne kadar hızlı yediğini izle. Yiyeceğin "anında" yutulması durumunda, doyma hissi daha yavaş yiyeceklerin çiğnenmesi durumunda ortaya çıkar. Ve sonuç olarak, vücudunun ihtiyaçlarından daha fazla yemesi olasılığı yüksek olan bir çocuk.
- Tüm akrabaları uyar
Tembel olmayın ve herkesi uyardığınızdan emin olunÇocuğunuzun özel bir menüye sahip olduğu çok sayıda akraba ve ailenin arkadaşları. Evet ve anaokulunda, çocuğunuzun kullanamayacağı ürünleri listelediğinizden emin olun. Her ne kadar adalet adına olsa da, anaokulunda diyetin sadece diyetsel olduğuna dikkat edilmelidir.
- Tutarlı olun!
En önemli şey ebeveynlerin yapması gereken şey -hayır demeyi öğreniyor. Çocuğun sizin olmadığını açıkça anlaması gerekir - değil. Yasaklarınız ve gereksinimlerinizde tutarlı olun. Bu hayatı daha kolay hale getirecek. Ve en az değil - sadece siz değil, çocuğun kendisi.
Sonuç
Ve konuşmanın sonunda bahsetmek istiyorumEbeveynlerin çocukla konuşmaları özellikle dokunsal olmalıdır. Hiçbir durumda bir çocuğun belirli bir kompleksi geliştirmesine izin vermemelisiniz. Çocuğunu, kilo vermezse, hiç kimsenin arkadaş ve benzeri olmayacağı gerçeğinden söz ederek korkutmayın. Aksine - çocuğa kim olduğu için kendini sevmesini öğret! Tabii ki, çocuklarda aşırı kilo bir sorundur. Ama tamamen çözüldü. Ve bu trajediyi yapmayın. Sağlıklı ol! Okumanızı tavsiye ederiz:
