Benim kuşağımın en büyük keşfikişinin ona karşı tutumunu değiştirerek hayatını değiştirebilmesidir. (William James) Hangi kadın mutlu olmak istemez? Herkes bunu istiyor ama çok azımız bu hedefe ulaşmayı başarabiliyor. Neden? Sebepler farklılık gösterebilir. Öncelikle mutlu bir yaşam, farklı insanların kafasında birbirinden tamamen farklı bir şeydir. Bazıları için bu arkadaş canlısı bir aile, diğerleri için iyi bir iş ve diğerleri için "platin" banka kartı olmadan hayattan zevk almak kesinlikle imkansız. Böylece her birimizin nasıl mutlu bir kadın olunacağını bilmek istediği, her birimizin mutlu bir kadın olabileceğimiz ortaya çıktı, ancak aynı zamanda mutluluğun ulaşılamaz olduğu da ortaya çıktı. İnanılmaz hızlı tempolu, stresli hayatlar yaşıyoruz. Zorluklarla veya hayal kırıklığıyla karşı karşıya kaldığınızda, dikkat çoğunlukla olumsuzluklara odaklanır. Küçük bir zorluğu bile büyük bir soruna dönüştürebiliyoruz ve tüm hayatımız sıkıntılarla dolu sıkıcı bir mücadeleye dönüşüyor. Mutluluk nerede? Mutlu bir yaşam neden birçok insan için ulaşılamaz bir hedef haline geldi? İşin garibi, cevap da sorunun kendisi kadar basit: Onu nerede arayacağımızı bilmiyoruz.
Mutluluk içimizde!
Pek çok insan mutluluğu kendi dışında arıyor. Они считают, что их счастливая жизнь может быть заключена в деньгах, имуществе, в других людях. Они не понимают, в чем состоит подлинное счастье. Но есть люди, которые нашли радость и мир в себе самих. Они обнаружили, что счастье – это личный выбор каждого, и решили быть счастливыми в этом капризном и ненадежном мире. Это вовсе не значит, что у таких людей не все в порядке с головой. Не значит и то, что они наивны или слепы, что они не замечают негативных событий или опасного поведения других людей. Просто они видят все это, как часть жизни; для таких людей это – вещи, которые должны быть рассмотрены, но которым они никогда не позволят стать причиной их недовольства. В чем же заключается простое человеческое счастье? В первую очередь, это умение найти свое место.. Как говаривал один мудрец, нужно прожить свою жизнь, а не чью-то еще. С самого детства нас “пичкают” представлениями о том, что нам делать: с кем играть, чему учиться, на ком жениться и т.д. … И никто не думает о том, что какие-то пункты из этого длинного списка могут просто оказаться не нашими. А ведь это бывает очень больно, когда ты осознаешь, что живешь за кого-то еще. К сожалению, очень сложно разобраться, чего нам хочется на самом деле, а что просто социальная шелуха. Справиться с этим всегда может помочь профессиональный психолог. Великие гуманисты считают, что предназначение каждого человека — это творческая деятельность. Далеко не всегда она сводится к рисованию, вышиванию крестиком или фотографированию. Творчество — это процесс создания чего-то нового, конструирование среды и изменение мира. Именно в нем мы самовыражемся и самореализуемся. Когда у человека блокирована потребность в творческой деятельности, он ощущает свою жизнь бессмысленной и постоянно сталкивается с психологическими проблемами: депрессией, болезнями и тревогой. Общение с людьми — немаловажный элемент простого человеческого счастья. Не может быть счастливым одинокий человек. Да, любой из нас необходимы периоды уединения, но отсутствие близких людей вокруг и невозможность общения с ними способно сделать вас самой несчастной девушкой на свете. Даже если в жизни что-то не клеится, не стремитесь изолироваться от всего мира — счастливее вы от этого точно не станете. Наоборот, заручитесь поддержкой друзей и родных, ведь именно эти люди способны держать вас за руку на самых сложных участках жизненного пути. Как ни странно, но отказ от негативных эмоций — это не шаг к истинному счастью. Во многих популярных псевдопсихологических книжках звучит такой совет: “Избавьтесь от своей злости и впустите счастье в свое сердце”. Хорошо придумали, а? На самом деле злость нужна человеку, как и прочие негативные эмоции. Она возникает как реакция на вещи, которые нам не нравятся и способствует тому, чтобы мы меняли свою жизнь к лучшему. Людей, которых ничто не злит, практически не существует (психически больных и далай-ламу мы исключаем), поэтому, когда человек говорит, что он никогда не злится, это свидетельствует об умении прятать свои эмоции глубоко в бессознательное. Но они никуда не деваются! В итоге чувства всегда найдут выход, например, в виде психосоматической болезни, а вы будете гадать, чем она вызвана. Поэтому лучше научиться выражать свои эмоции адекватно ситуации. Ну а если вы слишком часто переживаете негатив, то найти, с какими личностными чертами это связано. Наконец, очень важно разрешить себе быть счастливой по-настоящему. Некоторым из нас кажется, будто они этого недостойны. Поэтому в среде находится масса препятствий, не позволяющих вам пройти к собственному счастью. Но подлинное знание заключается в том, что счастливыми могут быть абсолютно все. Главное — поверить в это и отпустить себя навстречу гармонии и радости. Люди, у которых, как они считают, счастливая жизнь, всегда стремятся к успеху в выбранной ими области деятельности. Они следуют за своими страстями. Счастливые люди развивают долгосрочные отношения с другими. Они накапливают собственность, но не позволяют своему счастью зависеть от всех этих вещей. К ним приходит понимание, что только они сами решают, какой будет их жизнь. И если вы хотите присоединиться к их числу, то вам стоит некоторые вещи делать так же, как и они. 
Küçük değişiklikler büyük temettü getirebilir
İyi haber şu ki,Mutlu bir yaşam gerçekten sizin elinizde! Elbette tüm dünyayı ve içinde olup biten her şeyi kontrol edemeyiz. Ancak olup bitenlere tepkimizi kontrol edebiliriz. Mutlu bir yaşam için kanıtlanmış bir tarif kullanarak çevrenizdeki gerçekliğe karşı tutumunuzu değiştireceksiniz:
- Ne olursa olsun anı yaşadün ya da bir yıl önce oldu ve yarın ya da gelecek yıl ne olabilir. Mutlu yaşamınız sizi burada, şu anda, tam olarak bulunduğunuz yerde bekliyor. Çoğu zaman geçmiş sorunlarımızın ve gelecekle ilgili endişelerimizin şimdiki zamanımıza hakim olmasına izin veriyoruz. "Şimdi ve burada" anın tadını çıkaramıyoruz çünkü çoktan geride bırakılmış veya hala önümüzde bizi bekleyen şeylerle meşgulüz ve hayal kırıklığına uğradık. Kendimizi “bir gün” her şeyin daha iyi olacağına inandırarak şimdiki mutluluğumuzu erteliyoruz. Biz geleceğe dair planlar yapmakla meşgulken çocuklarımız büyüyor, komşularımız, arkadaşlarımız başka yerlere taşınıyor, enerjimiz tükeniyor ve hayallerimiz ölüyor. Hayat, gelecek hafta gerçekleşecek büyük gösterinin provası değil! Bugün yaşamayı ve anın tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekiyor. Elbette geçmişten ders alıp geleceğinizi planlamanız gerekiyor ama burada ve şimdi yaşamanız gerekiyor.
- Kusurunu kabul edecek misin hiçMutlu, huzur ve neşe dolu bir mükemmeliyetçiyle tanıştınız mı? Muhtemelen hayır. Sürekli gelişme ihtiyacı ile iç huzur arzusu doğrudan çatışır. Mükemmeliyetçiler her zaman kendilerine açıkça kaybeden rolünün verildiği bir savaşa girerler çünkü asla kendilerinden memnun olmazlar. Bir şeyi ne kadar iyi yaparlarsa yapsınlar, hemen daha iyisini yapmak isteyeceklerdir. Ve bu, zaferin sevincine ve elde edilenlere minnettarlığa odaklanmak yerine, yaptıkları her şeyin yanlış olduğu ve her şeyin yeniden yapılması gerektiği düşüncelerine takıntılıdırlar! Nerede mutlu olabilirim... Onlar gibi olmayın. Yaşamlarımızda her zaman iyileştirmeye yer vardır, ancak her şeyi olduğu gibi takdir etmemize izin vermeliyiz. Ve ilginç olan şu ki, hayatın her alanında gelişme ihtiyacını ortadan kaldırdığımızda, hayatın doğasında var olan güzelliği daha iyi görmeye başlıyoruz!
- Her güne şu özelliklere sahip birini düşünerek başlayın:minnettarlıkla Bu çok basit bir eylemdir ve her gün yalnızca birkaç dakikanızı alır. Şükran ve mutluluk el ele gider. Hayattaki tüm armağanlar için içten bir şükran duyarsanız, o zaman sürekli olarak mutlu hissetmek için nedenler bulacaksınız. Bu kadar basit! Minnettar olabileceğimiz çok sayıda şey var: yakın arkadaşlar, sevgili akrabalar, dost canlısı meslektaşlarımız, sadık bir köpek, baharın başında ilk kelebek, ılık hafif yağmur... Uyandığınızda şükran hissederseniz Her sabah kalktığınızda mutluluktan başka bir şey hissetmek imkansızdır.
- Hayatta neye ihtiyacınız olduğunu belirleyinTam mutluluk Bu, burada ve şimdi hayattan keyif almanız gerektiği gerçeğini ortadan kaldırmaz, aksine gelecekteki başarıların ana hatlarını çizer. Hedefleriniz ve hayalleriniz size enerji verir. Mutlu olduğunuz sonucuna varmak için hangi işaretleri kullanabileceğinizi düşünün. Örneğin sevildiğiniz ve önemsendiğiniz durum budur. Geldiğini nasıl bileceksiniz? Kendiniz için bu tür özellikleri ne kadar çok keşfederseniz, bundan sonra nereye gideceğinizi ve neyi arayacağınızı anlamak o kadar kolay olacaktır.
- Kişisel küçük sevinçlerinizin bir listesini yapınMutluluğu hissetmek için sadece manzarayı çizmek değil, onu doldurmak da gerekir. Büyük şeyler her zaman küçük şeylerden doğar. Aynı şey mutluluk için de geçerlidir. Size her zaman keyif veren ve sizi mutlu eden şeyleri düşünün. Yeni bir kitap, romantik bir komedi, en sevdiğiniz grubun albümü, arkadaşlarla buluşmalar, alışveriş, bir fincan aromalı kahve — Bunlar neredeyse her kadının günlük yaşamını aydınlatabilir. Bu listenin her zaman aynı kalması gerekmiyor: üzerinde değişiklik yapabilir, artık neşe getirmeyenleri silip yeni bir şeyler ekleyebilirsiniz. Ve hayatınızı bu şeylerle ne sıklıkla doldurduğunuzu analiz ettiğinizden emin olun. Değilse, sizi durduran ne? Günde en az bir kez kendinizi hoş bir şeyle memnun etmeyi bir kural haline getirin.
- Birkaç tane varsa zamanınızı boşa harcamayınGünde saatlerce sosyal ağlarda vakit geçirmek hayatınızda bir boşluk ve yavanlık hissi yaratır. Ne kadar farklı eylemlerle doldurulursa o kadar ilginç hale gelir. Ve aktivite eksikliği varlığımızı zehirliyor. Bu nedenle sevdiğiniz yerde çalışın ve kendinize ilginç bir hobi bulun. Ancak bu tavsiye dinlenmemeniz gerektiği anlamına gelmez; bu çok yanlış! Kanepede uzanmak, oyalanmak ve hatta Odnoklassniki'ye gitmek. Yapabilirsin, ama sadece gerçekten istediğin zaman ve hiçbir şey yapmadan değil.
Bunlar birçok yoldan sadece birkaçımutlu bir kadın ol. Sizin için işe yarayan diğer seçenekleri bulmaya çalışın. Kendinize inanın çünkü olasılıklarınız sınırsız. Kendinizle ve tüm dünyayla mutlu olun! Okumanızı öneririz:
