18 yaşında Moskova'ya kendi başıma geldim19 evli ve 19 yaşında olan şehir, şimdiye kadar en büyük oğlu doğurdu. Doğumdan sonra form almak için, evin yakınındaki stadyumun etrafında koşmaya başladı. Ama zamanla, bunun benim için yeterli olmadığını fark ettim, vücut büyük yükler istedi.Tindy Crawford tarafından video eğitimleri üzerinde çalışmaya başladım (açık internet sohbetinde bolca var. Yeni başlayanlar için, hepsi bu kadar). İlk önce günde bir kez, sonra iki kere ve sonra bunun da yeterli olmadığını anladım. Spor salonuna gittim. Katıldım, işe girdim, en sonunda figür için başka savaşçılara yardım etmeye ve yardım etmeye bile başladı. Bir noktada, o zaman koç beni bu mesleği kendim denemek için ikna etmeye başladı. Ve daha önce böyle bir seçeneği düşünmemiş olsam da (ilk uzmanlık alanında bir aşçıyım), düşündüm: neden olmasın. Ve o çalışmaya gitti.
Fotoğraf:Kişisel arşivMezun olduktan hemen sonra büyük bir kulüpte çalışmak üzere işe alındım, üç yıl sonra başka bir kulübe taşındım ve şimdiye kadar orada 15 yıldır kişisel antrenör olarak çalışıyorum. Şimdi, çok sık değil, daha çok ruhun iyiliği için, uzun yıllardır neredeyse arkadaş olan uzun vadeli müşterilerim var. İşi kendi işinizle birleştirmek kolay değil ama profesyonel olarak orada büyüdüm, herkesi tanıyorum ve kendimi evimde gibi hissediyorum. Bazen çocuğumun spor salonunda büyüdüğü, demir kreplerden piramitler inşa ettiği konusunda şaka yapıyorum. Şimdi o zaten bir yetişkin, crossfit ve boks yapıyor. İlk ciddi dövüşü yakında gerçekleşecek. En büyüğü 10 yaşındayken daha fazla çocuk istediğimi fark ettim. İki yıl sonra ikinci oğlum doğdu ve forma girmek için tekrar koşmaya döndüm. Kendime Amerika'dan koşu için uyarlanmış özel bir bebek arabası sipariş ettim ve her gün evimin yakınındaki stadyumda 10 kilometre yürüdüm İnsanlar parmaklarını şakaklarına büktüler, ancak formda olmak için gerekli olmadığına inanıyorum. pahalı bir kulübe gitmek. Koşu için yeterli park yeri, avluda yatay barlar ve benzeri ekipmanlar mevcuttur. Şimdi en büyüğü 17, ortası 5, en küçüğü 3,5 yaşında üç çocuğum olduğuna göre kesin olarak söyleyebilirim: Bir arzu olurdu! Arabada her zaman yanımda bir spor çantam olur. Biraz boş vaktim olur olmaz antrenman yapmaya çalışırım. Diğer şeylerin yanı sıra, bir snowboard ve rüzgar sörfü yapıyorum, yakın zamanda bir motosiklette ustalaştım.
Fotoğraf:Kişisel arşiv Bu arada, hamileliğim boyunca kişisel seanslar ve eğitimler vermeye devam ettim. Tabii ki, yüzüklerde ağırlık olmadan, ancak son döneme kadar meşguldü. Bazıları benim için endişelendi: sonuçta mide zaten büyüktü. Başkaları bana saygı ve hayranlıkla davrandı ve bunun sonucunda hamilelik sırasında biraz kilo aldım ve çabucak forma girdim. Küçük zorluklar ancak en küçük kızının doğumundan sonra ortaya çıktı, çünkü önceki doğumdan sonra sadece 7 ay geçti ve vücudun tamamen iyileşmesi için zaman olmadı.Tabii ki, iki bebek kollarındayken, çalışmak zor. daha önce olduğu gibi 14 saat boyunca bir eğitmen. Böylece kendime ait bir şeyler organize etmenin zamanının geldiğine karar verdim. Her zaman çok sosyal oldum, geniş bir tanıdık çevrem var. Aralarında beni, enerjimi ve kararlılığımı tanıyan, bir spor kulübünün açılmasına yatırım yapmaktan korkmayan bir adam vardı.Yer ararken, ekipman tamir edip sipariş ederken, başka bir kriz çıktı ve dolar ikiye katlandı. . Sonuç olarak, ekipman gecikti, planladığımızdan üç ay sonra açtık. Korkunçtu, ama yavaş yavaş her şey stabilize oldu ve çalışmaya başladı. Kendi işimi kurduktan sonra, kendim için bir dizi yeni meslekte ustalaştım. İlk başta grup programlarının hem yöneticisi hem de eğitmeni, muhasebeci, halkla ilişkiler uzmanı ve temizlikçi olmam gerekiyordu. Ama şimdi, zaten bir kadro oluşturmuş olarak, işimi en küçük ayrıntısına kadar biliyorum: özellikle nerede ve neyin kontrol edilmeye değer olduğunu, neyin düzeltileceğini. Her zaman sonsuz gençliğin sırrını bulmak istedim. Başarılı görünüyorum. İki ana bileşen vardır. Birincisi, tutuşturan ve gözlerinizi yakan aşktır, aşık insanın delicesine çekici bir enerjisi vardır. İkincisi, tüm yıl boyunca kendinizi iyi durumda tutmanıza izin veren kuvvet antrenmanıdır. Ve elbette her zaman gelişmeniz ve ilerlemeniz gerekiyor: Hayata geçirmek için sabırsızlandığım birçok yeni fikrim var!
