18 yaşında Moskova'ya kendi başıma geldim19 evli ve 19 yaşında olan şehir, şimdiye kadar en büyük oğlu doğurdu. Doğumdan sonra form almak için, evin yakınındaki stadyumun etrafında koşmaya başladı. Ama zamanla, bunun benim için yeterli olmadığını fark ettim, vücut büyük yükler istedi.Tindy Crawford tarafından video eğitimleri üzerinde çalışmaya başladım (açık internet sohbetinde bolca var. Yeni başlayanlar için, hepsi bu kadar). İlk önce günde bir kez, sonra iki kere ve sonra bunun da yeterli olmadığını anladım. Spor salonuna gittim. Katıldım, işe girdim, en sonunda figür için başka savaşçılara yardım etmeye ve yardım etmeye bile başladı. Bir noktada, o zaman koç beni bu mesleği kendim denemek için ikna etmeye başladı. Ve daha önce böyle bir seçeneği düşünmemiş olsam da (ilk uzmanlık alanında bir aşçıyım), düşündüm: neden olmasın. Ve o çalışmaya gitti.
Görünüm: Mezun olduktan sonra, büyük bir kulüpte çalışmak için hemen işe alındım, üç yıl sonra başka birine geçtim ve 15 yıldır kişisel antrenör olarak çalışıyorum. Şimdi o kadar sık değil, ruh için, uzun yıllar boyunca neredeyse arkadaş olan uzun süredir devam eden müşterilere öncülük ediyorum. Sonuçta, işi kendi işimle birleştirmek kolay değil, ama orada profesyonel olarak büyüdüm, biliyorum ve evde hissediyorum. oğlunun eğitimi ile koçluk. Bazen, çocuğumun spor salonunda büyüdüğünü, piramitler içeren demir krepler yaptığını şaka yapıyorum. Şimdi o zaten bir yetişkin, crossfit ve boks yapıyor. İlk ciddi dövüşü yakında gerçekleşecek. En büyük 10 yaşındayken daha çok çocuk istediğimi anladım. İki yıl sonra, ikinci oğlum doğdu ve ben, şekil almak için tekrar koşmaya döndüm. Ülkeden özel bir bebek arabası sipariş ettim, koşmak için uyarlandım ve evin yakınındaki stadyumda günde 10 kilometre yol açtım. Avluda ve benzeri kabuklarda koşu, yatay çubuklar için yeterli park. Şimdi, zaten üç çocuğum olduğunda, en yaşlı 17, ortalama 5 ve en küçük olan 3.5 yaşında, kesinlikle söyleyebilirim: Bir arzu olurdu! Arabada benimle her zaman bir spor çantası. Biraz boş vaktim olur olmaz, ben de antrenman yapmaya çalışıyorum. Diğer şeylerin yanı sıra, snowboard ve rüzgar sörfü, kısa süre önce bisiklete hakim oldu.
Fotoğraf:kişisel arşivBu arada hamileliklerim boyunca antrenmanlarımı ve bireysel derslerimi sürdürdüm. Tabii ki ağırlıksız, halka üzerinde çalışıyordum ama son döneme kadar. Bazıları benim için endişeleniyordu: Zaten karnım zaten büyüktü. Diğerleri bana saygı ve hayranlıkla davrandılar. Sonuç olarak, hamileliklerim sırasında biraz kilo aldım ve hızla forma girdim. Küçük kızımın doğumundan sonra ufak komplikasyonlar ortaya çıktı, çünkü önceki doğumdan bu yana sadece 7 ay geçmişti ve vücudun tam olarak iyileşmesi için zaman olmamıştı. Elbette, kollarınızda iki bebek varken, daha önce olduğu gibi 14 saat boyunca eğitmen olarak çalışmak zor. Bu yüzden kendi başıma bir şeyler organize etmenin zamanının geldiğine karar verdim. Ben her zaman çok sosyal bir insanımdır, geniş bir çevrem var. Aralarında beni, enerjimi ve kararlılığımı tanıyan ve bir spor kulübü açmak için yatırım yapmaktan korkmayan biri vardı. Biz yer ararken, tadilat yaparken ve ekipman siparişi verirken bir kriz daha çıktı ve dolar iki katına çıktı. Bunun sonucunda ekipmanların gelmesi gecikti ve planlanandan üç ay sonra açılışı gerçekleştirdik. Korkutucuydu ama yavaş yavaş her şey yoluna girdi ve çalışmaya başladı. Kendi işimi kurduktan sonra kendime bir sürü yeni meslek edindim. İlk başta yönetici, grup programı eğitmeni, muhasebeci, halkla ilişkiler sorumlusu ve temizlikçi olmam gerekiyordu. Ama şimdi, çalışanlardan oluşan bir kadro kurduğum için, işimi en küçük ayrıntısına kadar biliyorum: özellikle neyin izlenmesi gerektiği, neyin ayarlanması gerektiği. Ve daha fazlası. Ben her zaman ebedi gençliğin sırrını bulmak istedim. Sanırım başardım. İki ana bileşen bulunmaktadır. Birincisi, gözleri kamaştıran, ışıldatan aşktır; aşık olan insanın inanılmaz derecede çekici bir enerjisi vardır. İkincisi ise kuvvet antrenmanlarıdır ki bu da yıl boyunca formunuzu korumanızı sağlar. Ve tabii ki, her zaman gelişmeli ve ileriye doğru hareket etmelisiniz: Hayata geçirmek için sabırsızlandığım bir sürü yeni fikrim var!
