Son yıllarda, sağlıklı bir yaşam tarzı için modagiderek daha fazla insan taşır. Spor yapmak, sağlıklı beslenme - tüm bunlar sadece kelimeler olmaktan çıkar. Ve bu kavramlarla birlikte, vücudun temizliği hakkında konuştukça daha sık duyulur. Doktorlar sıklıkla insanlardan bağırsakları nasıl temizleyebileceklerini duyarlar. Ve çoğu zaman insanlar bu arzuyu cüruftan kurtulmak için zorunlu olarak açıklarlar. Doktorlar vücutta cüruf gibi bir fenomene işaret ederler, çok belirsizdir. Birisi vücudun yüksek fırın olmadığını ve bunun içinde cüruf olmadığını söyler. Diğerleri ise insan vücudunda zararlı maddeler biriktirebileceğini kabul eder. Ama doktorlar ne derse desinler, insanlar bağırsakları nasıl temizleyecekleri sorusuna cevap aramaya devam edecekler. Ama temizlik farklıdır. Bazı durumlarda, arınma iyi için vücuda gider, ancak bazen büyük zarar verebilir. Bu nedenle, bağırsaklarınızı düzene sokacaksanız, vücuda zarar vermeden yapın. Ve size en etkili ve güvenli yöntemleri anlatmak için size yardımcı olacağız. Ancak, her durumda, bağırsak temizliğine başlamadan önce, her durumda doktorunuza danışmaya değer olduğunu unutmayın.

Ne, nerede, ne zaman?

Neden genel olarak anlamaya çalışalımbağırsak temizliğine ihtiyacım var. Bağırsak işlevini abartmak çok zordur - sindirimde yer alır, sindirilmemiş yiyecek kalıntılarını ve vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırır. Bağırsak tıkanması durumunda, işi keskin bir şekilde bozulur. Zararlı maddeler vücutta kalır ve ek olarak dışkı birikimi vardır. Ve bu olgunun tüm organizmanın işleyişi üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Barsakları temizlemenin ya da henüz zamanın kalma zamanı olup olmadığını nasıl anlayabiliriz? Prensipte, vücudunuz bunu size bildirir. Asıl önemli olan bu işaretleri zamanında görmektir:

• Artan flatulans

Ve işte neredeyse "sıfırdan" değil diyet ile veya dysbiosis ile ilişkilidir edilir.

• Sık kabızlık

Ve bazen bağırsak kolik eşlik edebilir.

• Solunum yolu hastalıklarının sık görülen hastalıkları

Bazı vakalarda, sık solunum problemleri de zayıf bağırsak performansına işaret edebilir. Evet, şaşırmayın - çünkü vücutta her şey çok yakından ilişkilidir.

• Cilt döküntüleri

Sorunların bir başka açık kanıtıbağırsak ile cilt ile ilgili bir sorundur. Sık sık erüpsiyonlar var mı - sivilce, püstül ya da cilt sadece kırmızı lekeler ve pullu ile kaplıdır? Başka bir neden yoksa, bağırsaklarınıza yüksek derecede bir olasılıkla dikkat etmelisiniz.

Bağırsakları temizlemek için Diyet

Yani, soru ile, temizlenmek gerektiğindebağırsak, biz bunu anladım. Ve şimdi sağlığınıza zarar vermemek için bağırsakları neyin temizleyeceğini öğrenelim. Dikkatinizi, sağlığa zarar veren ve neredeyse sıfıra indirgenen en güvenli yollardan sunuyoruz. Tüm bu yöntemler mevcuttur ve kendinize uygun bir şeyi kolayca bulabilirsiniz. Ancak bir reçete uygulamadan önce, belirli bir bileşene herhangi bir alerjiniz olmadığından emin olun.

• Bir dogrose kalçaları

Bu çarenin bir bölümünü sizin için hazırlamak150 gram gül kalçalarına ihtiyaç vardır. Tabii ki, ideal olarak taze meyveler olmalı, ancak, aşırı durumlarda, kurutulmuş olanlar da yapacak. Bir litre dik kaynar su ile önceden doldurulmalı ve 5-6 saat bekletilmelidir. Bundan sonra, meyveleri soyup kıyma makinesinden geçirin. Ortaya çıkan kütle, sabahları aç karnına yenmelidir. Ve bir bardak ılık su içtiğinizden emin olun. Bundan sonra, bir saat kahvaltı yapamazsınız. Böyle bir reçete bağırsakların birçok farmakolojik preparattan daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Arıtma süreci en az 10 gün olmalı, ancak bir aydan fazla olmamalıdır.

• Temizlik sebze salatası

Bağırsak temizliği için daha az etkilisonraki sebze salatası. Hazırlanması için, kroket kereviz, havuç, pancar ve beyaz lahana gibi çiğ sebzeler gerekir. Tüm sebzeler 100 gram, ancak beyaz lahana - 300 gram gerekir. Tüm sebzeler küçük bir rende ve lahana - ince doğranmış üzerine rendelenmiş olmalıdır. Bir pansuman olarak, zeytinyağının kullanılması arzu edilir, ancak onu başka bir sebzeyle değiştirebilirsiniz. Doğal olarak, her durumda tuz salatası imkansız.

• Meyve salatası

100 gram elma, siyah çilek alınkuş üzümü ve bektaşi Elmaları ve meyveleri kıyma makinesinden geçirin. Benzer bir salata ya da yatmadan önce ya da gün boyunca tatlı yerine yenebilir. Tabii ki, bağırsağı temizlemenin bir yolu, başarılı olmanızın muhtemel değildir, ancak yardımcı bir araç olarak, sadece kullanılabilir değil, aynı zamanda gerekli değildir.

• Meyve suları

Daha az etkili olmak, bağırsakların yardımıyladoğal meyve suları. Tüm sindirim sistemini temizlemek için ıspanak suyu kullanılması tavsiye edilir. Sabah, aç karnına, akşam yemeği için taze sıkılmış meyve suyu yarım bardak içmek gerekir - - Aşağıdaki şekilde bunu İçki camın üçte ve yarım bardak - yatmadan önce. Temizlik kursu en az bir hafta sürmelidir. Tam olarak aynı eylem, taze meyve suyu lahana ve domates suyu vardır. Fakat dozaj, günde üç kez olmak üzere, her bir alım için bir bardağa yükseltilmelidir. Temizlenme süreci tam olarak 10 gün sürmelidir. Bu tedavi yönteminin kontrendike olduğu tek vaka gastrit veya mide ülseridir. Bu durumda, meyve suları sadece doktorunuza danıştıktan sonra mümkündür. Aksi halde, hastalığın alevlenme riski çok yüksektir. Bu arada, bu durumda, suyu kissel ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz - aynı etkiyi gösterir, sadece daha hafif ifade edilir. Ve temizlik süreci tam iki hafta sürmeli.

• Içme suyu

Ayrıca çok etkili temizlikBağırsak, sıradan içme suyu. Reçete utandırmak kolaydır - her yemekten hemen önce, gazsız bir bardak içme suyu içmeniz gerekir. Ve öğün aralarında da içmeyi hatırlamalısınız - günde en az üç litre su içilmelidir. Ve bu çaylar, kahve ve çorbalar dikkate alınmadan. Ancak hiçbir durumda, bu yöntemi herhangi bir böbrek hastalığından muzdarip olanlara kullanmak kesinlikle kabul edilemez.

• Temizlik lavmanları

Bağırsakları temizlemek için en popüler yollarından birilavman vardır. Tıpta, bu prosedür kolon hidroterapi denir. Bu prosedür herhangi bir acı vermez. Ancak, bazı insanlar temizlik lavmanı sırasında bazı rahatsızlık dikkat edin. Ancak bu prosedürü kendi başlarına deneyen insanlar, sonucun gerçekten buna değer olduğunu söylüyorlar. İlk olarak, herhangi bir diyet olmadan iki veya üç kilograma kadar anlık kilo kaybı vardır. İkincisi, sindirim ve metabolizma büyük ölçüde gelişmiştir. Ayrıca, çok hızlı bir şekilde cildin durumu daha iyi değişiyor - döküntüler yok oluyor, ten rengi iyileşiyor. Bir kural olarak, bu sonuçlar ikinciden sonra fark edilir - üçüncü prosedür. Bu arada, özellikle dikkat edin - haftada bir defadan daha sık temizleyici bir lavman gerçekleştirebilirsiniz. Ne yazık ki, çoğu zaman iyi sonuçlara çabucak ulaşmaya çalışan bir kişi, neredeyse her gün lavman yapar. Bununla birlikte, böyle bir istismar dysbacteriosis'in en ciddi komplikasyon olmayacağı çok hüzünlü sonuçlara yol açabilir. Ayrıca bir gerçek daha belirtmek gerekiyor. Sıklıkla bir kişi laksatifleri tercih eder, yanlışlıkla temizlik lavmanlarını başarılı bir şekilde değiştireceklerine inanırlar. Ancak, doktorlar bu laksatiflerin sistematik kullanımının bağırsak mukozası, disbiyoz ve diğer problemlerin incelmesine yol açtığını söylüyorlar. Bu nedenle laksatifleri temizleyici lavmanlarla değiştirmek çok daha mantıklıdır. Ancak, yukarıda da belirtildiği gibi, istismar edilmemelidir. Bu prosedür için hangi bağlantıların kullanılabileceği hakkında hemen bilgi verilecektir. Bu arada, bu prosedürün nasıl yürütüldüğünü konuşalım. Temizleyici bir lavman yapmak için hortum ve uçlu bir Esmarch kupasına ihtiyacınız olacaktır. Bunları herhangi bir eczanede satın alabilirsiniz. Bir lavman yapmak için, et suyu ile, oda sıcaklığına sahip olmak gereklidir. Bu gereksinim, ılık suyun çok hızlı bir şekilde bağırsak içine emilmesi ve istenen sonucu getirmemesi gerçeğiyle açıklanmaktadır. Ucu yağlamak için kremi önceden hazırlayın. Bunun için bebek kremini veya haşlanmış ayçiçek yağını kullanabilirsiniz. Esmarch'ın fincanını beş litre et suyu ile doldurun, yanınızda yatın ve ucunu yaklaşık 5 cm. Su basıncının çok güçlü olmadığından emin olun - tüm sesin girişi yaklaşık 7 - 8 dakika sürmelidir. Et suyu en az 5 dakika boyunca bağırsakta olmalıdır. Lavmayı yatmadan önce temizlemek en iyisidir. Şimdi bu en temizleyici lavmanların nasıl bir kaynaştırılacağı hakkında konuşmanın zamanı geldi. Bir temizleyici et suyu hazırlamak için, papatya, solucan, karahindiba ve nergis gibi bitkilerin kullanılması tavsiye edilir. Bu et suları eşit olarak hazırlanır. 250 gram kuru ot, en az 6 litre kapasiteli emaye kaplara konulmalıdır. Suyu 5,5 litre su ile doldurun, kaynama noktasına getirin, ısıyı azaltın ve yaklaşık 40 dakika pişirin. Bundan sonra, tavayı bir kapakla kapatın, bir havluyla sarın ve yaklaşık bir saat ısrar edin. Bundan sonra, suyu gazlı bezle süzün ve 37 derece sıcaklığa soğutun.

• Bağırsak temizliği için tuzlu su

Başka birine çok dikkat etmekte fayda varYüzlerce yıldır yoga yapan bağırsakları temizlemenin ilginç bir yolu. Bunun için sadece sıradan sofra tuzu, içme suyu isteğine ihtiyacınız olacak. Sabahları, aç karnına, bir bardak ılık su içmelisiniz, ki içinde ilk önce yarım çay kaşığı tuz çözmelisiniz. Yaklaşık 5 dakika sonra ayağa kalk ve ayaklarını omuzlarının genişliğine koy. Bundan sonra, her yönde 10 yamaç yapmanız gerekir. Beş dakika dinlen. Tekrar bir bardak ılık tuzlu su içirin. Beş dakika sonra hayali bir kasnağı büküyorsanız, havza ile rotasyonel hareketler yapmaya başlayın. Bu egzersiz yaklaşık üç dakika sürmelidir. Akşam, yatmadan önce yarım bardak su içirin ve aşağıdaki alıştırmayı yapın. Yere oturun, bacaklarınızı çaprazlayın ve öne doğru eğmeye başlayın - çok yavaşça parmak uçlarına ulaşın, derin bir nefes alın ve düzeltin. Bu egzersizi en az 10 defa tekrarlayın. Birkaç dakika dinlenin, bardağın yarısını iç ve bir sonraki egzersize devam et. Ayak, ayak omuz genişliği ayrı. Yavaşça gerdirdiğiniz gibi yavaşça aşağı doğru bükün - ideal olarak parmaklarınızın ucundaki zemine dokunmanız gerekir. Bu egzersizi 10 kez tekrarlamanız gerekiyor. Bu temizlik kursuna devam etmek beş günden fazla olmamalıdır. Ve bu temizlik kompleksini denemiş olan insanlara, tatilde geçirmeleri tavsiye edilir, çünkü bu dönemin en gözde mekanı tuvalettir. Ayrıca, dikkat - her durumda bağırsakların temizlenmesi bu yöntem, mide, duodenum, akut kolit ve hemoroid ülseratif lezyonlar olarak hastalıklardan muzdarip insanlar tarafından kullanılamaz. Yukarıdaki yöntemlerin size yardımcı olacağını umuyoruz ve bağırsaklarınızı temizleyebileceksiniz. Sonuçta, yukarıda da belirtildiği gibi, tüm organizmanın sağlığı, sağlıklı bağırsaklara çok bağlıdır. Ama her şeyin ılımlı olması gerektiğini unutmayın - çok fazla suistimal etmeyin. Ayrıca, doktorlar her temizlik kompleksinden sonra bağırsak mikroflorasını normalleştiren ve çalışmasını aktive eden bifidobakterileri almasını tavsiye etmektedir. Ve bağırsakları hiçbir şekilde temizlemeyen bir insan kategorisi olduğunu unutmayın. Bu kategoriye doktorlar şunları içerir:

• 20 yaşından küçük çocuklar ve gençler
• Hamile kadınlar
• 70 yaşından sonra yaşlı insanlar
• Akut hastalıkları olan kişiler

Muhtemelen, bu yasağı açıklamanın bir anlamı yoktur - cevap açıktır ve yüzeyde yatar. Geri kalan her şey - başarı ve sağlıklı bir bağırsak. Sağlıklı ol! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar