Son zamanlarda, daha fazla insan haline geldibağışıklığın nasıl geliştirileceği sorusuna ilgi. Ve bu bir kaza değil, bağışıklıktan dolayı çok, çok fazla söyleniyor. Yani insanlar kendi bağışıklıklarına dair şüpheleri var. Bu yazıda, insan bağışıklık sisteminin bilgisini sipariş bağışıklık sistemi yardıma ihtiyacı olduğunda göreceksiniz. Ve en önemlisi - vücudun bağışıklığını nasıl arttıracağımızı öğreniyoruz. Ve en baştan başlayacağız. Vücudun bağışıklık sisteminin ne olduğunu biliyor musun? Doktorlar agresif iç ve dış etkilerden organizmayı korumaktır fonksiyonu olan hücrelerin, dokuların ve organların, bir dizi olarak tarif eder. mantar, bakteri, virüs - - insan vücuduna nüfuz Vücudun bağışıklık sistemi enfeksiyonları çok çeşitli şekilde alır olduğunu. 
Bağışıklık sistemini zayıflatma belirtileri
Zaten belirtildiği gibi, bağışıklık sistemiVücudu çeşitli hastalıklardan koruyan bir kalkan. Ve bağışıklığın zayıflaması durumunda, vücut bunu bilmeyi yavaşlatmayacaktır. Bağışıklık sistemi bozukluklarının ana belirtileri şunlardır:
- Sık görülen viral hastalıklar
Tabii ki, ARI ve ARVI periyodik olarak hastalandıneredeyse her insan. Ve bu hiçbir şekilde bağışıklık sisteminin zayıf işleyişinin bir vasiyeti değildir. Ancak, sadece catarrhal hastalıklarının yıl içinde en fazla 4 kez tekrarlanması durumunda. Eh, rahatsızlıkların 6'dan fazla ziyarete gelmesi durumunda, hemen immünologa gitmeniz gerekiyor. Muhtemelen, bağışıklık sisteminiz sadece zayıflatılmaz, ama aciz bir durumdadır.
- Uzun restorasyon süreci
Bağışıklık sisteminin daha az göstergesi yokAynı zamanda insan vücudunun bir veya daha fazla hastalıktan sonra nasıl onarıldığıdır. Rehabilitasyon süresinin çok uzun olması durumunda, bağışıklık sisteminin işleyişi ile ilgili problemler de üstlenebilir.
- Mantar hastalıkları
Eğer daha önce olsaydı, canavarın öyle olduğunu bilmiyordunuz.- mantar, ve şimdi nasıl kurtulacağını bilmiyorum, büyük ihtimalle bağışıklığınız çok zayıf. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, mümkün olan en kısa zamanda ve pratikte dışarıdan müdahale olmaksızın mantar hastalıklarıyla baş eder.
- Çeşitli alerjik reaksiyonlar
Aynı şey çeşitli alerjik için de geçerlidirreaksiyonları. Şimdiye kadar sağlıklı kişi aniden bir maddeye alerjisi çıktı, bu vb gıda, kozmetik ve parfümeri, ev kimyasalları, olsun, bağışıklık sisteminin düşünmelisin. Belki senin yardımına ihtiyacı var.
- dysbacteriosis
Bağışıklık sisteminin çalışması ve bağırsak durumudoğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, disbiyozun ortaya çıkması genellikle bağışıklık sisteminin normal işleyişinin ihlaline dair ana işaretlerden biridir. Disbakteriyozun ana semptomları sistematik diyare ve / veya kabızlıktır.
- Artan yorgunluk, uyuşukluk, apati
Kural olarak, zayıflamış bağışıklığı erken veyaGeç kronik kasılma sendromunun gelişmesine yol açar. Bir kişi sürekli olarak uyumaya “kırılmış” hisseder. Özellikle zor durumlarda, tam anlamsızlığın ortaya çıkması bile mümkündür.
Doktor danışma
Kural olarak, bağışıklıkla ilgili sorunlardan şüpheleniyorsanız,Bir kişi eczaneye gider, burada ilaçları immünmodüle edicidir ya da geleneksel tıbbın yardımına başvurur. Fakat her ikisi de sorunu çözmek için en iyi yol değildir, çünkü komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. İmmünomodüle edici ilaçlar uygulamada özel dikkat gerektirir. Ayrıca - bir dizi çalışmadan sonra sadece bir doktor doğru ilacı seçebilir. Aksi halde, uygun olmayan immünomodülatörlerin kullanılması ciddi ve bazen geri döndürülemez süreçlerin gelişmesine yol açabilir. Sağlığınızı çok fazla riske atmayın. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için halk yöntemleri çoğunlukla güvenlidir ve bazen çok etkilidir. Ancak bunları kullanmadan önce, bir immünologa danışın emin olun. Ne de olsa, bağışıklık sistemi ihlalleri o kadar güçlü olabilir ki, kendi güçleriyle baş etmek neredeyse imkansızdır. Ve sadece değerli zamanı özlüyorsun. Doktor gerekli tüm çalışmaları atayacaktır. Bulgulara dayanarak, insan bağışıklık sisteminin durumunu değerlendirecektir. Gerekirse, doktor tedaviyi reçete ve önerilerini verecektir. Ama hiçbir durumda unutmamalıyız ki, bir çok kişinin kendisine bağlı olduğu. Hippokratların hala hasta bir kimseyi arzuları olmadan tedavi etmesinin imkânsız olduğunu söylemesine şaşmamalı. 
Genel öneriler
İlk olarak, yaşam tarzınıza ve diyetinize dikkat edin - onlardan çok, çok bağlıdır. Ve konuşmayı hasta insanın yaşam tarzıyla başlatacağız:
- Motor aktivitesi
En modern insanların yaşam tarzı -çoğunlukla sedanter. Ama bildiğiniz gibi, hareket hayattır. Bu nedenle, bağışıklık sistemini bozmuş olmanız durumunda, öncelikle motor aktiviteye dikkat edin. Fırsatınız varsa, havuza veya spor salonuna bir abonelik satın alın. Aşırı durumlarda, eğer sizin için bir neden imkansızsa, en azından yürümeyi unutmayın. Açık havada sadece 30 dakika yürüme vücudunuza çok değerli bir fayda getirecektir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ek olarak, yürüyüş yürüyüşleri aşırı kilo kurtulmak yardımcı olacaktır, kas sisteminin tonlama yol açacaktır. Evet, ve ruh hallerinde, bu gibi yürüyüşler en olumlu şekilde yansıtılacaktır.
- Uyku normalizasyonu
Kural olarak, çoğu modern insan çokgüçlü nedosypaet. Ortalama uyku süresi 6 saattir. Ve bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin normal çalışması için bir yetişkinin günde en az 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Tabii ki, eğer bir kez uyumuyorsan, endişelenecek bir şey yok. Fakat kıtlığın kronik olması durumunda, er ya da geç sağlık sorunları başlayacaktır.
- Kötü alışkanlıkların terk edilmesi
Size sigara içtiğini söylersekAlkollü içeceklerin kötüye kullanılması, vücut üzerinde en olumsuz etkiye sahiptir, muhtemelen sizin için Amerika'yı açmayacağız. Fakat buna rağmen, bu kötü alışkanlıklardan çoğu insan acele etmiyor. Ve çok boş - ve nikotin ve etil alkol vücudun zehirlenmesine yol açar. Zehirlenme, tüm sistemlerin işlerini bozar ve ilk olarak bağışıklık sistemidir. Yaşam tarzına ek olarak, bir kişinin diyetinin önemli bir rolü vardır. Menünün çeşitli ve en önemlisi - dolu olmasını sağlamak çok önemlidir. Diyetinize aşağıdaki yiyecekleri ekleyin:
- Tercihen kişinin yaşadığı bölgede yetişen taze meyve ve sebzeler.
- Suni koruyucu ve renklendirici maddeler içermeyen ekşi sütlü ürünler.
- Az yağlı et ve kümes hayvanları - tavşan, sığır, tavuk, bıldırcın, hindi.
- Az yağlı balık, havyar.
- Doğal meyve ve sebze suları - mide-bağırsak hastalığınız yoksa.
Bu ürünler vücut sağlamaya yardımcı olurGerekli tüm vitamin, mineral, mikro ve makro elementleri olan bir kişi, böylece avitaminozis gelişme olasılığını ortadan kaldırır. Bir vitamin eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına büyük ölçüde katkıda bulunur ve işinin ihlali anlamına gelir. Ancak sözde zararlı ürünler tamamen ortadan kaldırmak için daha iyidir. Bu ürünler şunları içerir:
- Baharatlar, çeşniler, baharatlı soslar.
- Füme et ve diğer tüm sosisler.
- Koruyucu ve renklendiricili ürünler.
- Gazlı içecekler.
Diyetinizden hariç tutarsanızYukarıdaki ürünler, bağırsaklarınızın çalışması birkaç kez iyileşir. Sağlıklı bir bağırsak bağışıklık sistemini zayıflatma riskini büyük ölçüde azaltır. Evet, mideniz için böyle bir diyet çok yararlı olacaktır - kesinlikle gastritle karşılaşmayacaksınız.
Bağışıklığı güçlendirmek için halk ilaçları
Çok etkili birkaç araç var,evde bağışıklık kurabilirsiniz. Ancak sadece hatırlayın - sadece bir doktorun önceden konsültasyonundan sonra uygulanabilir. Ve seçilen çare bileşiminin geçmişte alerjik reaksiyonlara sahip olduğunuz bileşenleri içermediğinden emin olun.
- Vitamin kaynatma
En basitlerinden biri ama çok etkilibağışıklığı güçlendirmek için araçlar bir vitamin çorbasıdır. Bunu yapmak için 100 gram kuru kalçaya, beş yemek kaşığı ahududu yaprağı, iki limon ve her türlü doğal baldan beş yemek kaşığına ihtiyacınız vardır. Temizlenmiş olmayan limonlar bir kıyma makinesinden geçer ve bir termos içine konur, ezilmiş ahududu yaprağı ekleyin, bal. Emaye tencerede, kalçaları yerleştirin, bir litre su dökün ve kaynatın. Sıcaklığı azaltın ve 20 dakika pişirin. Bundan sonra, termos gazlı bezin gazlı bezini çekin ve köpek-gülü hazırlanmış malzemelerin suyunu dökün. Termos şişesini kapatın ve üç saat boyunca demlenmeye bırakın. Sonuçta ortaya çıkan vitamin sıvısı günde iki kez sarhoş olmalı - sabah ve yatağa gitmeden önce - camın yarısı. Tedavinin süresi 60 gündür. Gelecekte, bağışıklık sisteminin çalışmasını desteklemek için, yılda iki kez, ilkbahar ve sonbaharda, iki hafta süren tekrarlı kurslar yapılması tavsiye edilir.
- Bal-limon karışımı
Bir kişi sık sık soğuk algınlığı varsahastalıklar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalığı önlemek, aşağıdaki çare yardımcı olabilir. Hazırlanması için iki baş sarımsak, 200 gram doğal bal, orta büyüklükte üç limon gerekir. Sarımsak temiz, bir kıyma makinesinden geçirin. Git ve limonlar da olmalı - her halükarda onları temizlemek imkansız. Parçalanmış sarımsak ve limonlar balla iyice karıştırılır - sonunda homojen bir kütle elde edilir. Sıkıca vidalanmış bir kapakla bir cam kaba yerleştirin. Ve bu karışımı sadece buzdolabında saklayın, böylece kullanışlı özelliklerini kaybetmez. Karışımı her yemekten önce alın, iki çorba kaşığı. Bu tedavinin süresi en az 14 gündür. En az iki destek tedavisi için bir yıl tavsiye edilir. Özellikle influenza ve ARVI epidemileri mevsimi ile ilgilidir. Kural olarak, bu karıĢımı alan kiĢi, hastalanmıĢ olan insanlarla iletişim kursa bile soğuktan ıĢık çekmez. Fakat bu aracın çok ciddi bir özelliğine dikkat edin - sarımsağın mukus zarındaki içeriği oldukça agresiftir. Bu nedenle, gastrit ve hatta mide ülserinden muzdarip insanlara reddetmeye değer.
- Şifa Balsamı
Güçlendirir başka bir çok etkili bir araçBağışıklık, iyileştirici bir balsamdır. pişirin için, aloe suyu 100 gram votka bir bardak, bal herhangi birinin 250 gram ceviz çekirdekleri 500 gram, 3 orta boy limon gerekir. Fındık doğrayın, limon ve aloe suyu sıkın, rendelenmiş fındık ve votka ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın, bir cam kaba koyun. Her yemekten önce, üç yemek kaşığı balsam alın - günde en az 5 kaşık. Tedavi süresi - en az 10 gün. Toplamda, yılda üç benzer ders yürütmek gerekmektedir. Lütfen dikkat - bağışıklık güçlendirme aracı veya bu nedenle alkol kontrendikedir, çocuklar, hamile kadınlar ve insanlara verilemez gibi.
- Ceviz tentür
Bir başka hızlı etkili araçbağışıklık sistemini güçlendirmek için ev koşullarında bir çam fıstığı kabuğu üzerinde bir tentür. İki bardak doğranmış fındık ve bir şişe votka ihtiyacınız olacak. Yemek tarifi çok basittir - kabuğu bir cam kaba yerleştirin, votkayla doldurun. Kapağı dikkatlice kapatın ve 60 gün boyunca serin ve serin bir yerde ısrar edin. Bu tentürü günde üç kez, yarım çay kaşığı alın. Mide mukoza zarını tahriş etmemek için, yemekten hemen önce tentürün içilmesi en iyisidir. Tedavi süresi 21 gündür. Bir yılda, benzer tedavilerin üçünü harcamak gerekir. Tabii ki, evde bu artan bağışıklık, çocuklara, hamile kadınlara ve alkolü tolere etmeyen insanlara kontrendikedir.
- Hamileler ve çocuklar için karışım
Ne yazık ki, çocuklar ve hamile kadınlarBağışıklık sisteminin bozulmasına diğer insanlardan çok daha sık rastlanır. Ve onların tedavisi için, tüm tarifleri kullanamazsınız. Aynı şey sadece mükemmel. Bir bardak kuru üzüm ve soyulmuş ceviz, yarım bardak badem, iki limon kabuğu gerekir. Bir kıyma makinesi, kıyılmış fındık ve kuru üzüm kullanarak ezilmiş lezzet ve limon suyu ekleyin. Karışımı emaye kap içine koyun, yarım bardak su ve üçüncü bir bardak şeker ekleyin. Bir kez daha, tüm malzemeleri karıştırın ve düşük ısıda kaynatın. 15 dakika kaynatın, daha sonra soğutun ve bir cam kaba dökün. Karışımın yararlı özelliklerini kaybetmemesi için buzdolabında saklayın. Tercihan altı kez, düzenli aralıklarla, tercihen yemekten hemen önce alınız. Tedavi süresi 14 gündür. Gerekirse, tedavi süreci bir aya kadar uzatılabilir. Ayrıca bağışıklığı sürdürmek, altı ay içinde en az bir kez bu tür tedaviyi yürütmek gereklidir. 
Vücudun fiziksel etkisi
Oral uygulamaya yönelik fonlara ek olarak, vücutta etkili bir fiziksel etki yöntemi yoktur, evde hızla artan bağışıklık vardır.
- sertleştirme
Ve bağışıklığı arttırmanın ilk yoluBu sertleşiyor. Tabii ki, buzlu su ile siper almanızı ve bir buz deliğine dalmanızı öneriyoruz. Ama kontrast duşu işe yarayacak. Her durumda, çok soğuk veya çok sıcak su yapmayın - alışılmamış halde zor ve soğuk değildir. Soğuk duşun sıcaklığını kademeli olarak düşürün.
- Çıplak ayakla yürümek
Adamın tabanlarında kocaman bir yer varbiyolojik olarak aktif noktaların sayısı. Ve onların uyarılmasının tüm organizmanın durumu üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır. Bu yüzden çıplak ayakla yürümek çok kullanışlı. Ve nerede olursanız olun çıplak ayakla yürümeye çalışın - halı, parke, çakıl taşları, kum, toprak. Pratikte görüldüğü gibi, çıplak ayakla yürüyen insanlar neredeyse hiçbir zaman bağışıklık sistemi ile ilgili problem yaşamazlar.
- Sauna ve banyo
En az iki kez fırsatınız varsaSauna ve saunayı ziyaret etmek için ay, çok şanslı olduğunuzu düşünün. Yüksek sıcaklıkların etkisi altında, vücut toksinlerden arındırılır, kan damarlarının duvarları güçlendirilir, bağışıklık sistemi güçlendirilir. Ancak, tüm insanların sauna ve hatta saunayı ziyaret edemeyeceğini unutmayın. Bu nedenle - herhangi bir kronik hastalığınız varsa - buhar odasına gitmeden önce doktorunuza danışın. Son olarak, size tekrar hatırlatmak isterim - eğer evde bağışıklığı hızlı bir şekilde güçlendirmek istiyorsanız, doktorunuza danışın, yaşam tarzınızı gözden geçirin ve bu ve / veya bu ilacın hazırlanışı ve sonraki yönetimi için tarifleri mutlaka uygulayın. Sağlıklı ol! Okumanızı tavsiye ederiz:
