Son zamanlarda, giderek daha fazla insanBağışıklık sisteminin nasıl güçlendirilebileceği sorusu ilgimi çekiyor. Ve bu bir tesadüf değil, çünkü bağışıklık hakkında çok şey söyleniyor. İşte bu yüzden kişi kendi bağışıklığından şüphe etmeye başlar. Bu yazımızda insan bağışıklık sistemi hakkında bilgileri derleyip, bağışıklık sisteminin ne zaman yardıma ihtiyaç duyduğunu öğreneceğiz. Ve en önemlisi vücudun bağışıklığını nasıl güçlendireceğimizi öğreneceğiz. Ve en baştan başlayalım. Vücudun bağışıklık sisteminin ne olduğunu biliyor musunuz? Doktorlar bunu, vücudu agresif dış ve iç etkilerden koruma işlevi olan hücre, doku ve organ topluluğu olarak tanımlıyor. İnsan vücuduna giren mantar, bakteri, virüs gibi çok çeşitli enfeksiyonların önünde duran, vücudun bağışıklık sistemidir.
Bağışıklık sistemini zayıflatma belirtileri
Daha önce de belirtildiği gibi, bağışıklık sistemivücudu çeşitli hastalıklardan koruyan bir tür kalkan. Ve eğer bağışıklık sisteminiz zayıflarsa, vücut bunu size bildirmekten çekinmeyecektir. Bağışıklık sistemi bozukluklarının başlıca belirtileri şunlardır:
- Sık görülen viral hastalıklar
Elbette zaman zaman akut solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları ile hastalanıyor.hemen hemen her insan. Ve bu kesinlikle bağışıklık sisteminin zayıf çalıştığının kanıtı değildir. Ancak soğuk algınlığının yıl içerisinde 4 kereden fazla tekrarlanmaması şartıyla. Peki, hastalıklar 6'dan fazla kez gelirse, hemen bir immünoloğa gitmeniz gerekir. Büyük olasılıkla bağışıklık sisteminiz sadece zayıflamış değil, aynı zamanda acınacak bir durumdadır.
- Uzun restorasyon süreci
Bağışıklık sisteminin işleyişinin bir göstergesi değilAynı zamanda insan vücudunun belli bir hastalıktan sonra nasıl iyileştiğidir. Eğer rehabilitasyon süreci çok uzun sürerse bağışıklık sisteminde de sorun olabileceği düşünülebilir.
- Mantar hastalıkları
Canavarın böyle olduğunu daha önce hiç bilmiyorsanız- mantarınız var ve şimdi bundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, büyük ihtimalle bağışıklığınız çok zayıflamış demektir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, mantar enfeksiyonlarıyla mümkün olan en kısa sürede ve neredeyse hiçbir dış müdahaleye gerek kalmadan savaşabilir.
- Çeşitli alerjik reaksiyonlar
Aynı durum çeşitli alerjiler için de geçerlidir.Tepkiler. Daha önce sağlıklı olan bir kişide aniden herhangi bir maddeye karşı alerji gelişirse, bu madde gıda, kozmetik ve parfümler, ev kimyasalları vb. olabilir, bağışıklık sisteminizi düşünmeye değer. Yardımınıza ihtiyacı olabilir.
- dysbacteriosis
Bağışıklık sistemi fonksiyonu ve bağırsak sağlığıBirbirleriyle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle disbakteriyozisin ortaya çıkması çoğu zaman bağışıklık sisteminin normal işleyişindeki bozulmanın en önemli belirtilerinden biridir. Disbakteriyozisin başlıca belirtileri sistemik ishal ve/veya kabızlıktır.
- Artan yorgunluk, uyuşukluk, apati
Kural olarak, zayıflamış bir bağışıklık sistemi er ya da geçgeç kalındığında kronik yorgunluk sendromunun gelişmesine yol açacaktır. Kişi kendini “kırık” hisseder ve sürekli uyumak ister. Özellikle ağır vakalarda tam bir duyarsızlık bile görülebilir.
Doktor danışma
Kural olarak, bağışıklık sisteminizde sorun olduğundan şüpheleniyorsanız,Kişi ya eczaneye gidip immünomodülatör ilaçlar satın alır ya da geleneksel tıbbın yardımına başvurur. Ancak her ikisi de sorunun çözümü için en iyi seçenekler değildir, çünkü komplikasyonların gelişmesine yol açabilirler. İmmünomodülatör ilaçların kullanımında özel dikkat gerekir. Ayrıca, uygun ilacı ancak doktor bir dizi tetkik yaptıktan sonra seçebilir. Aksi takdirde uygun olmayan immünomodülatörlerin kullanımı ciddi ve bazen geri döndürülemez süreçlerin gelişmesine yol açabilir. Sağlığınızı bu şekilde riske atmanın bir anlamı yok. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik halk yöntemleri çoğunlukla güvenli ve bazen de çok etkilidir. Ancak bunları kullanmadan önce mutlaka bir immünologa danışın. Zira bağışıklık sisteminin işleyişindeki aksaklıklar o kadar ciddi olabilir ki, bununla tek başınıza başa çıkmanız neredeyse imkânsız olabilir. Ve değerli zamanınızı boşa harcamış olursunuz. Doktor gerekli tüm testleri yapacaktır. Elde edilen veriler ışığında insan bağışıklık sisteminin durumu değerlendirilecek. Gerekli görülmesi halinde doktor tedaviyi reçete edecek ve tavsiyelerde bulunacaktır. Ama hiçbir durumda şunu unutmamalıyız ki, çok şey kişinin kendisine bağlıdır. Hipokrat'ın, hastanın isteği olmadan iyileşmesinin mümkün olmadığını söylemesi boşuna değildir.
Genel öneriler
Öncelikle yaşam tarzınıza ve beslenmenize dikkat edin; çok şey onlara bağlı. Ve konuşmamıza bir hasta insanın yaşam tarzıyla başlayalım:
- Motor aktivitesi
Çoğu modern insanın yaşam tarzıçoğunlukla hareketsiz. Ama biliyoruz ki hareket hayattır. Dolayısıyla bağışıklık sisteminiz düzgün çalışmıyorsa öncelikle fiziksel aktiviteye önem verin. Eğer imkanınız varsa yüzme havuzuna veya spor salonuna üyelik satın alın. Son çare olarak, eğer herhangi bir sebepten dolayı bu sizin için imkansızsa, en azından yürümeyi hatırlayın. Sadece 30 dakika temiz havada yürüyüş yapmanız vücudunuza paha biçilmez faydalar sağlayacaktır. Yürüyüş, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra fazla kilolarınızdan kurtulmanıza ve kaslarınızın sıkılaşmasına da yardımcı olacaktır. Ve bu tür yürüyüşler ruh haliniz üzerinde en olumlu etkiyi yaratacaktır.
- Uyku normalizasyonu
Kural olarak, çoğu modern insan çokciddi şekilde uyku eksikliği çekiyorlar. Ortalama uyku süresi 6 saattir. Vücudun tüm organ ve sistemlerinin -bağışıklık sistemi de dahil- normal çalışması için yetişkin bir insanın günde en az 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Tabii ki bir kere yeteri kadar uyuyamasanız da sorun değil. Ancak uyku yoksunluğu kronikleştiğinde er ya da geç sağlık sorunları başlayacaktır.
- Kötü alışkanlıkların terk edilmesi
Eğer size sigara içmenin veAlkolün vücuda en olumsuz etkisi olduğu için, size yeni bir şey söylemeyeceğiz. Ancak buna rağmen çoğu insan bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmek konusunda acele etmiyor. Ve ne yazık ki hem nikotin hem de etil alkol vücudun zehirlenmesine yol açıyor. Ve zehirlenme bütün sistemlerin, en başta da bağışıklık sisteminin işleyişini bozar. Yaşam tarzının yanı sıra kişinin beslenmesi de önemli rol oynuyor. Menünün çeşitli ve en önemlisi zengin olmasına dikkat etmek çok önemlidir. Beslenmenize aşağıdaki besinleri ekleyin:
- Tercihen kişinin yaşadığı bölgede yetişen taze meyve ve sebzeler.
- Suni koruyucu ve renklendirici maddeler içermeyen ekşi sütlü ürünler.
- Az yağlı et ve kümes hayvanları - tavşan, sığır, tavuk, bıldırcın, hindi.
- Az yağlı balık, havyar.
- Doğal meyve ve sebze suları - mide-bağırsak hastalığınız yoksa.
Bu tür ürünler vücuda yardımcı olurKişinin tüm gerekli vitamin, mineral, mikro ve makro elementleri almasını sağlayarak vitamin eksikliği gelişme olasılığını ortadan kaldırır. Vitamin eksikliği ise bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve işleyişinin bozulmasına önemli ölçüde katkıda bulunur. Ancak zararlı olduğu söylenen ürünleri tamamen hayatınızdan çıkarmak daha iyidir. Bu ürünler şunları içerir:
- Baharatlar, çeşniler, baharatlı soslar.
- Füme et ve diğer tüm sosisler.
- Koruyucu ve renklendiricili ürünler.
- Gazlı içecekler.
Eğer diyetinizden çıkarırsanızYukarıdaki ürünler bağırsak fonksiyonlarınızı önemli ölçüde iyileştirecektir. Sağlıklı bir bağırsak, bağışıklık sisteminin zayıflaması riskini önemli ölçüde azaltır. Ve böyle bir diyet mideniz için çok faydalı olacaktır - kesinlikle gastrit riskiniz olmayacaktır.
Bağışıklığı güçlendirmek için halk ilaçları
Birkaç tane çok etkili olanı varEvde bağışıklığınızı güçlendirebileceğiniz yöntemler. Ancak şunu unutmayın; bunları ancak doktorunuza danıştıktan sonra kullanabilirsiniz. Ayrıca seçtiğiniz ürünün daha önce alerjik reaksiyon gösterdiğiniz herhangi bir bileşeni içermediğinden emin olun.
- Vitamin kaynatma
En basit ama çok etkili olanlardan biribağışıklık sistemini güçlendirmenin bir yolu da vitamin kaynatmadır. Hazırlamak için 100 gram kurutulmuş kuşburnu, beş yemek kaşığı ahududu yaprağı, iki limon ve beş yemek kaşığı herhangi bir doğal bala ihtiyacınız olacak. Kabuklarını soyduğunuz limonları kıyma makinesinden geçirip bir termosa koyun, üzerine doğranmış ahududu yapraklarını ve balı ekleyin. Kuşburnunu emaye bir tencereye alın, üzerine bir litre su ekleyip kaynatın. Ateşi kısıp 20 dakika kadar pişirin. Daha sonra termosun ağzına bir tülbent gerin ve kuşburnu suyunu önceden hazırladığınız malzemelerin üzerine dökün. Termosu bir kapakla kapatıp üç saat demlenmeye bırakın. Elde edilen vitamin kaynatmasını günde iki kez - sabah ve yatmadan önce - yarım bardak içmelisiniz. Tedavi süresinin süresi 60 gündür. Daha sonra bağışıklık sisteminin işlevini sürdürebilmesi için yılda iki kez - ilkbahar ve sonbaharda - ikişer hafta süren tekrarlı kürlerin uygulanması önerilir.
- Bal-limon karışımı
Eğer bir kişi sık sık soğuk algınlığına yakalanıyorsahastalıklara yakalanmamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıkları önlemek için aşağıdaki çare ona yardımcı olabilir. Hazırlamak için iki baş sarımsak, 200 gram herhangi bir doğal bal ve üç adet orta boy limona ihtiyacınız olacak. Sarımsakları soyup incecik kıyın. Limonlar da oraya gitmeli, kesinlikle soyulmamalı. Ezilmiş sarımsak ve limonları balla iyice karıştırın – homojen bir karışım elde etmelisiniz. Sıkıca kapaklı cam bir kaba koyun. Ve bu karışımın faydalı özelliklerini kaybetmemesi için mutlaka buzdolabında saklanması gerekiyor. Karışımı her öğünden önce iki yemek kaşığı tüketmelisiniz. Böyle bir tedavi kürünün süresi en az 14 gündür. Yılda en az iki kez idame tedavisi uygulanması önerilir. Özellikle grip ve akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının görüldüğü dönemlerde önem kazanmaktadır. Bu karışımı içen kişi, hasta olan kişilerle iletişim kursa bile genellikle soğuk algınlığına yakalanmaz. Ancak bu ürünün çok ciddi bir özelliğine dikkat edin - içeriğindeki sarımsak nedeniyle mukoza zarı üzerinde oldukça agresif bir etkiye sahiptir. Bu nedenle gastrit ve özellikle mide ülseri rahatsızlığı olanların uzak durması gerekir.
- Şifa Balsamı
Çok etkili bir diğer çare ise,Bağışıklık sistemini güçlendirici - şifalı merhem. Hazırlamak için 100 gram aloe vera suyu, bir bardak votka, 250 gram herhangi bir doğal bal, 500 gram ceviz içi, 3 adet orta boy limona ihtiyacınız olacak. Cevizleri öğütün, limon ve aloe suyunu sıkın, rendelenmiş cevizleri ve votkayı ekleyin. Bütün malzemeleri iyice karıştırıp cam bir kaba koyun. Her öğünden önce üç yemek kaşığı melisa tüketin - günde en az 5 yemek kaşığı. Tedavi süresi en az 10 gündür. Toplamda yılda üç adet bu tür dersin yapılması gerekiyor. Bu tür bağışıklık güçlendiricilerin çocuklara, hamile kadınlara veya herhangi bir nedenle alkol tüketimi sakıncalı olan kişilere verilmemesi gerektiğini lütfen unutmayın.
- Ceviz tentür
Hızlı etkili bir başka çare,Sedir kabuğundan yapılan tentür, evde bağışıklık sisteminizi güçlendirmenizi sağlayacak bir çaredir. İki bardak kırılmış fındık kabuğuna ve bir şişe votkaya ihtiyacınız olacak. Tarifi son derece basit: Kabuğu cam bir kavanoza koyup içini votkayla doldurun. Ağzını sıkıca kapatıp serin ve karanlık bir yerde 60 gün bekletin. Bu tentür günde üç defa yarım tatlı kaşığı alınmalıdır. Mide mukozasını gereksiz yere tahriş etmemek için tentürü yemeklerden hemen önce içmek en iyisidir. Tedavi süresi 21 gündür. Bu tür tedavinin yılda üç kürünün uygulanması gerekir. Elbette, bağışıklığı güçlendirmeye yönelik bu ev yapımı çare aynı zamanda çocuklar, hamile kadınlar ve alkole karşı intoleransı olan kişiler için de kontrendikedir.
- Hamileler ve çocuklar için karışım
Ne yazık ki çocuklar ve hamile kadınlarBağışıklık sisteminin işleyişinde diğer insanlara göre çok daha fazla bozulma yaşarlar. Ancak her reçeteyi bunları tedavi etmek için kullanmak mümkün değildir. Bu tam olarak uyuyor. Bir su bardağı kuru üzüm ve kabukları soyulmuş ceviz, yarım su bardağı badem ve iki limonun kabuğu rendesine ihtiyacınız olacak. Fındıkları ve kuru üzümleri kıyma makinesinde çekin, içine doğranmış limon kabuğu rendesi ve suyunu ekleyin. Karışımı emaye bir kaba koyun, üzerine yarım su bardağı su ve üçte bir su bardağı şeker ekleyin. Tüm malzemeleri tekrar karıştırıp kısık ateşte kaynatın. 15 dakika kadar kaynatın, soğuttuktan sonra cam bir kaba boşaltın. Karışımın faydalı özelliklerini kaybetmemesi için mutlaka buzdolabında saklanması gerekir. Kaynatılan karışım günde altı defa, eşit aralıklarla, tercihen yemeklerden hemen önce içilmelidir. Tedavi süresinin süresi 14 gündür. Gerektiğinde tedavi süresi bir aya kadar uzatılabilir. Daha sonra bu tedaviyi en az altı ayda bir kez yaparak bağışıklığınızı korumaya değer.
Vücudun fiziksel etkisi
Ağız yoluyla alınmak üzere tasarlanan ürünlerin yanı sıra, evde bağışıklığı hızla artıran, vücuda fiziksel etki eden etkisiz yöntemler de bulunmaktadır.
- sertleştirme
Ve bağışıklığı artırmanın ilk yoluBu sertleşmedir. Elbette sizden üzerinize buzlu su dökmenizi veya buz çukuruna atlamanızı istemiyoruz. Ama kontrast duş işe yarayacaktır. Suyu asla çok soğuk veya çok sıcak yapmayın; eğer alışık değilseniz, kolayca üşütebilirsiniz. Soğuk duşun sıcaklığını kademeli olarak düşürün.
- Çıplak ayakla yürümek
Bir kişinin ayak tabanları çok miktardabiyolojik olarak aktif noktaların sayısı. Ve bunların uyarılması tüm vücudun durumu üzerinde çok olumlu bir etki yaratır. Çıplak ayakla yürümenin bu kadar faydalı olmasının nedeni budur. Ve mümkün olduğunca çıplak ayakla yürümeye çalışın; halı, parke, çakıl, kum, toprak üzerinde. Uygulamada görüldüğü üzere, sıklıkla çıplak ayakla yürüyen kişilerde bağışıklık sistemiyle ilgili sorun neredeyse hiç görülmemektedir.
- Sauna ve banyo
Eğer fırsatınız varsa en azından iki kezBir ay boyunca hamam ve saunaya giderseniz kendinizi çok şanslı sayın. Yüksek sıcaklığın etkisiyle vücut toksinlerden arınır, damar duvarları güçlenir, bağışıklık sistemi güçlenir. Ancak şunu unutmayın ki her insanın hamama, hatta saunaya gitmesi mümkün değildir. Bu nedenle eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa buhar odasına girmeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Son olarak bir kez daha hatırlatmak isterim ki; eğer evde bağışıklığınızı hızlı bir şekilde güçlendirmek istiyorsanız, doktorunuza danışın, yaşam tarzınızı gözden geçirin ve şu veya bu ilacı hazırlama ve sonrasında kullanma tariflerine harfiyen uyun. Sağlıklı olun! Okumanızı tavsiye ederiz:
