Ben de hamilelik sırasında bunu itiraf etmeliyimBu korkuyordu - oyun alanında sıkça gördüğünüz gibi, bakımlı ve yorgun değil. En sevdiğim iş, insan, seyahat ve kendim için zaman ayırmadan korkuyordum. Doğum arifesinde, bir çocuğun en az 3 yaşında olduğunu, hayattan geçtiğini duydum. Ve yine de, kendi tecrübem sayesinde, annelik bir kadının hayatında güzel ve etkili bir dönem olabileceğini fark ettim.
Fotoğraf: Getty Images
İlk ay en zor
İlk ay boyunca, kategorik olarak anlamadımneler oluyor ve nasıl yaşanır. Maksimum uyku olarak en azından bir manikür istedim. Ama bütün bunlar mümkün değildi. Çocuktan en azından davranışlarında bir tür istikrar bekliyordum, ancak her günün sonunda banyoda sadece 15 dakikalık gözyaşlarım stabil hale geldi. En azından biraz yemek yiyeceğim anlarda çocuk sürekli göğsünde asılı, yürek sızlatan çığlıklar atıyordu ve gün içinde çok isteyerek uyumadığı için en azından biraz zaman ayıramadım. kendim, evim veya kocam. Açıkçası, korkutucuydu. Ne Öğrendim İlk ay gerçekten kafa karıştırıcı. Kadının görevi rahatlamak ve durumu kontrol altına almaya çalışmamaktır. Hemen örnek bir hostes, anne, eş ve Hıristiyan olmaya çalışmayın. İnanın ilk ayda olağan şeyler için ne güç ne de zaman olacak ve bu normal. Bu dönemde aşırı aktivite genellikle işe yaramaz. Birincisi, vücudunuz henüz kayıtlara hazır değil. Tek ihtiyacı kaliteli yemek ve uyku. İkincisi, kim ne derse desin ama stresli bir durumdasınız ve yakın gelecekte sinir krizi geçirmek istemiyorsanız rahatlayın. Sadece sen ve bebek var. Sizden istenen tek şey düzenli yemek yemek (burada ana kural sıcak ve yağlı yiyeceklerdir, içeriden daha hızlı iyileşmenize ve emzirme süreçlerinin kurulmasına yardımcı olacaktır), bebeğinizle mümkün olduğunca fazla zaman geçirin (korkmayın) kendi yatağınızdan daha fazla hareket etmezseniz) ve bebeğiniz uyurken uyursanız. Sakin bir anne, sakin bir bebeğe eşittir. Hayat kaos gibi hissedecek olsa da, bunun her zaman böyle olmayacağını hatırlamak önemlidir. İlk ayın sonunda, herhangi bir anne bebeğini daha iyi anlamaya, arzularını ve ruh hallerini yakalamaya başlıyor ve bu da minimum ama yine de bir rejim oluşturuyor. Ana şey onu (rejimi) tanımak ve size uygunsa desteklemektir. Veya memnun değilse, düzenler.
Fotoğraf: Getty Images
Anneler için zaman yönetimi
Annelik beni daha etkili yaptı. Bir çocuğun doğuşundan bu yana, artık uzun bir süre için işleri kaldırmayacağım. Biliyorum: onlar için başka bir zaman olmayabilir. O günden beri ertesi gün için ana davaların bir listesini hazırlıyorum. Ve hane ya da çalışma kayıtlarına talip değilim. Asgari görev, ev hakkında bir şey, biri kendiniz, iş için bir şey. Gün boyunca, çocuk uyuduğu anda, listeden öğeler yapmaya devam ediyorum. Genel olarak, ilk aydan sonra annem için serbest dakikaların ortaya çıktığını söylemek istiyorum, bunları internette anlamsız bir şekilde yapmamak için harcamamak önemlidir. Ne öğrendim? Bir kocayı dahil et. O, sizin gibi olan her şeyde bir katılımcıdır. Şu anda ailendeki tek ekmekçi ise, o zaman çocuğu önemsemek için tüm sorumlulukları - görevinizi düşünmeyin. Çocuk - aynı iş, bazen herhangi bir ofisten daha fazla enerji tüketen ve daha karmaşık. Ve kocasıyla bebeği bakım sürecine bağlamak için ilk günlerden korkmamak ve aktif olmamak çok önemlidir. Sadece günlük olarak yapacağı çok özel ritüellere sahip olmalı. Bir bebek bezi değiştirmek için, bebek banyo yapmak için, herhangi bir baba onunla birlikte yürüyebilir. Gelecekte, işlerini yapmak için yalnız bırakmak ya da sadece rahatlamak için bir süre için bir fırsat olacak.
Fotoğraf: Getty Images
Bir aile ve kendiniz için zaman nasıl bulunur?
Ev işleriÜç aylık annelik ilhamıbeni gerçek bir hayat hackine: mutfağa veya banyoya giderken, bir dakikadan fazla sürmeyen işleri hemen yapın. Yatağı yapmak, bir şeyleri kaldırmak, bir şeyi yerine koymak, bir şeyi atmak, çiçekleri sulamak - tüm bunlar hareket halindeyken ve hatta bir yandan bir çocukla yapılabilir. Emrinizde iki el istiyorsanız, çok küçük bir çocuk için bir askı alın, 4 aylıktan büyük bir çocuk için - ergonomik bir sırt çantası.İkinci uç öfkeye neden olabilir, ancak ilk başta hayatınızı çok daha kolay hale getirecektir. Toplam düzeni yeniden sağlamak için haftada bir davet edilebilecek bir kahyadan bahsediyoruz. Bir saatlik ev işinin maliyeti 250 ila 400 ruble arasında değişiyor. Üç odalı bir daireyi temizlemek için iki veya üç kişi yeterlidir Yemek pişirmeye gelince Seçenek 1: Haftada iki kez büyük partiler halinde pişirin Seçenek 2: Anneden, büyükanneden, kız arkadaştan yardım alın. Haftada bir gelip yemek pişirmeye yardım etsinler Seçenek 3: Yiyecekler kapınıza gelsin. Fitness Genel olarak, bir çocuğun ortaya çıkmasıyla birlikte birçok şeyin artık birbirine paralel olarak yapılması gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Örneğin, fitness. Hangi anne bir çocuğun doğumundan sonra çabucak şekillenmeyi hayal etmez? Açık nedenlerden dolayı, bir fitness kulübü yakın gelecekte sizin için parlamayacak, ancak yürürken doğrudan bir bebek arabası ve bir çocukla egzersiz yapabilirsiniz.İnternette bu konuyla ilgili çok sayıda video buldum. Ancak bu tür bir fitness, yaz ve sonbahar için idealdir. Kışa yaklaştıkça kendinize bir ip, dambıl ve her zaman fitball alın (sırtınız size teşekkür edecek). Bebek uyurken vücudunuza 15-20 dakika ayırabilirsiniz.
Fotoğraf:Getty Resimleri Bir kocan var ve o hala gözleriyle seviyor. Her zaman yüzünüzü yıkamak için zaman bulabilir, kirpiklerinize nemlendirici ve fondöten kremi ve rimel uygulayabilirsiniz. Sabahları çocuktan biraz daha erken kalkarım. Ama aynı anda uyansak bile onun için hoş bir müzik açıyorum, asılı oyuncaklarla dikkat çekiyorum ve banyoya koşuyorum, güzellik getiriyorum Haftada bir, bebeği beslerken veya yatmadan önce koyarım. yüzümde bir maske - kumaş veya jel. Manikür ve pedikür ustaları evde çağrılabilir. Pedikür sırasında çocuğu kollarımda tutuyorum. Manikür daha zordur, ancak bakımlı olmak isteyen bir anne bir şeyler bulur. Örneğin, bir arkadaşını yanına oturması ve çocuğu tutması için davet edecek! Gelişim Zamanı Hayata ayak uydurmak ve çıldırmamak için genç bir annenin kitap okuması ve en azından ara sıra film izlemesi gerekir. Bunu bebeğinizi beslerken yapabilirsiniz ve bugün internette birçok ücretsiz eğitim kaynağı var. İnternet derslerinin büyülü dünyasını keşfettim. Doğum izninde geçirilen zamanın boşa gitmemesi için dili öğrenmeye başlayabilir, hatta yeni bir uzmanlık alanında uzmanlaşabilir veya çeşitli konulardaki ilginç konuşmaları dinleyebilirsiniz.
