Anne olunca her şeyi nasıl yönetirsiniz

Ben de hamilelik sırasında bunu itiraf etmeliyimBu korkuyordu - oyun alanında sıkça gördüğünüz gibi, bakımlı ve yorgun değil. En sevdiğim iş, insan, seyahat ve kendim için zaman ayırmadan korkuyordum. Doğum arifesinde, bir çocuğun en az 3 yaşında olduğunu, hayattan geçtiğini duydum. Ve yine de, kendi tecrübem sayesinde, annelik bir kadının hayatında güzel ve etkili bir dönem olabileceğini fark ettim.Fotoğraf: Getty Images

İlk ay en zor

İlk ayın tamamı boyunca kategorik olarak anlamadımneler oluyor ve nasıl daha fazla yaşanır. En azından manikür yaptırmak, en fazla da uyumak istiyordum. Ancak tüm bunlar mümkün değildi. Çocuğun davranışlarında en azından bir miktar istikrar bekliyordum, ancak her günün sonunda banyoda gözyaşlarımın yalnızca 15 dakikasında stabil hale geldi. Çocuk en azından biraz yemek yiyeceğim anlarda sürekli göğsümde asılı kalıyor, yürek parçalayıcı çığlıklar atıyordu ve gün içinde pek isteyerek uyuyamıyordum, bu yüzden en azından biraz zaman ayıramadım. kendim, evim veya kocam. Açıkçası korkutucuydu. Öğrendiklerim İlk ay gerçekten kafa karıştırıcıdır. Bir kadının görevi rahatlamak ve durumu kontrol altına almaya çalışmamaktır. Örnek bir ev hanımı, anne, eş ve Hıristiyan olmak için hemen çabalamayın. İnanın bana, ilk ayda olağan şeylere ne enerjiniz ne de zamanınız olacak ve bu normal. Bu süre zarfında ekstra bir aktiviteye gerek yoktur. Öncelikle vücudunuz henüz kayıtlara hazır değil. Tek ihtiyacı olan kaliteli beslenme ve uykudur. İkincisi, ne açıdan bakarsanız bakın stresli bir durumdasınız ve yakın gelecekte sinir krizi geçirmek istemiyorsanız rahatlayın. Sadece sen ve bebek var. Sizden gereken tek şey düzenli yemek yemektir (burada ana kural sıcak ve yağlı yemektir, içeriden daha hızlı iyileşmenize ve emzirme süreçlerini kurmanıza yardımcı olacaktır), bebeğinizle mümkün olduğunca fazla zaman geçirin (geri dönmeyin) (tüm gün boyunca kendi yatağınızdan daha fazla hareket etmezseniz alarma geçin) ve bebek uyurken uyuyun. Sakin kalmak önemlidir. Sakin bir anne, sakin bir bebeğe eşittir. Hayat her ne kadar kaos gibi gelse de bunun her zaman böyle olmayacağını unutmamak gerekiyor. İlk ayın sonunda her anne bebeğini daha iyi anlamaya, onun arzularını ve ruh hallerini kavramaya başlar ve o da buna karşılık minimal de olsa ama yine de aynı bir rejim geliştirir. Önemli olan onu (rejimi) tanımak ve işinize geliyorsa desteklemektir. Veya memnun değilseniz ayarlayın.Fotoğraf: Getty Images

Anneler için zaman yönetimi

Annelik beni daha etkili kıldı.Bebeğim doğduğundan beri artık ertelemiyorum. Biliyorum: onlar için başka bir zaman olmayabilir. Akşam ertesi gün için ana görevlerin bir listesini hazırlarım. Üstelik ne ev ne de iş kayıtları için çabalamıyorum. Asgari görev evin etrafında bir şey, biri kendiniz için, biri iş için. Gün içinde çocuk uykuya dalar dalmaz listedeki maddeleri tamamlamaya başlıyorum. Genel olarak şunu söylemek isterim ki, ilk aydan sonra annenin boş dakikaları var, onları internette anlamsız sörf yaparak boşa harcamamak önemli. Öğrendiklerim: Kocanızı dahil edin. O da sizin kadar olup biten her şeye katılıyor. Artık ailenin geçimini sağlayan tek kişi o ise, o zaman tüm çocuk bakımı sorumluluklarının sizin göreviniz olduğunu düşünmeyin. Çocuk da aynı türde bir iştir; bazen herhangi bir ofis işinden daha fazla enerji tüketen ve karmaşıktır. Bu nedenle korkmamak ve ilk günlerden itibaren kocanızı bebeğe bakma sürecine aktif olarak dahil etmek çok önemlidir. Sadece kendisinin günlük olarak gerçekleştireceği çok özel birkaç ritüeli olmalıdır. Her baba bebeğinin bezini değiştirebilir, banyo yaptırabilir ve onu yürüyüşe çıkarabilir. Gelecekte, işlerini yapmaları veya sadece dinlenmeleri için onları bir süre yalnız bırakmak mümkün olacak.Fotoğraf: Getty Images

Bir aile ve kendiniz için zaman nasıl bulunur?

Ev işleriÜç aylık annelik ilham kaynağıGerçek hayattaki bir tüyodan ilham aldım: Mutfağa veya banyoya giderken, bir dakikadan fazla sürmeyen işleri hemen yapın. Yatağı toplamak, bir şeyleri kaldırmak, bir şeyleri geri koymak, bir şeyleri atmak, çiçekleri sulamak - bunların hepsi hareket halindeyken ve hatta bir çocuk tek elinizdeyken bile yapılabilir. İki elinizin elinizin altında olmasını istiyorsanız, çok küçük bir çocuk için bir askı veya 4 aydan büyük bir çocuk için bir ergo sırt çantası satın alın. İkinci ipucu öfkeye neden olabilir, ancak ilk başta hayatınızı çok daha kolaylaştıracaktır. Toplam düzeni sağlamak için haftada bir kez davet edilebilecek bir hizmetçiden bahsediyoruz. Bir saatlik ev işinin fiyatı 250 ila 400 ruble arasında değişiyor. Üç odalı bir daireyi temizlemek için iki veya üç yeterlidir. Seçenek 1: Haftada iki kez büyük gruplar halinde yemek pişirin. Seçenek 2: Annenizin, büyükannenizin veya arkadaşınızın yardımını alın. Haftada bir gelsinler ve yemek pişirmeye yardım etsinler. Seçenek 3: Yiyeceklerin evinize teslim edilmesi. Fitness Genel olarak, bir çocuğun gelişiyle birlikte artık pek çok şeyin birbirine paralel olarak yapılması gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Örneğin fitness. Hangi anne doğumdan sonra hızla forma girmeyi hayal etmez? Açık nedenlerden dolayı yakın gelecekte bir fitness kulübü görmeyeceksiniz, ancak yürürken doğrudan bebek arabası ve çocukla egzersiz yapabilirsiniz. İnternette bu konuyla ilgili çok sayıda video buldum. Ancak bu tür bir fitness yaz ve sonbahar için idealdir. Kış yaklaşırken kendinize bir atlama ipi, dambıl ve tabii ki bir fitball satın alın (sırtınız size teşekkür edecektir). Bebek uyurken 15-20 dakikanızı vücudunuza ayırabilirsiniz.Fotoğraf:Getty Images Kendinize Zaman Ayırın Evden çıkmasanız ve güya kimse sizi görmese de, minimal makyaj ve kişisel bakım işlemleri iptal edilmedi. Bir kocan var ve o hala gözleriyle seviyor. Yüzünüzü yıkamak, nemlendirici krem, fondöten ve maskara uygulamak için her zaman zaman bulabilirsiniz. Sabahları çocuktan biraz daha erken kalkıyorum. Ama aynı saatte kalksak bile onun için hoş bir müzik açıyorum, oyuncakları asarak dikkatini çekiyorum ve onu güzel göstermek için banyoya koşuyorum. Haftada bir, bebeği beslerken veya yatmadan önce. yüzüne bir maske (kumaş veya jel) uygulayın. Manikür ve pedikür uzmanları evinize çağrılabilir. Pedikür sırasında çocuğu kollarımda tutuyorum. Manikür daha zordur ama bakımlı olmak isteyen bir annenin aklına bir şeyler gelir. Örneğin bir arkadaşını yanına oturmaya ve bebeği kucağına almaya davet edecek! Gelişim zamanı Genç bir annenin hayata ayak uydurmak ve çıldırmamak için en azından ara sıra kitap okuması, film izlemesi gerekir. Bu, bebeği beslerken yapılabilir. Ayrıca günümüzde internette pek çok ücretsiz eğitim kaynağı bulunmaktadır. Çevrimiçi derslerin büyülü dünyasını keşfettim. Doğum izninde geçirdiğiniz zamanın boşa gitmesini önlemek için bir dil öğrenmeye başlayabilir, hatta yeni bir uzmanlık alanında uzmanlaşabilir veya çeşitli konulardaki ilginç konuşmaları dinleyebilirsiniz. Ayrıca ilginç: