İnsanlar yaşlandıkça, yaşarlarEmeklilik, sevdiklerinin kaybı, yaşlanmayla bağlantılı fiziksel rahatsızlıklar da dahil olmak üzere hayattaki bazı ciddi değişiklikler. Bu değişimler yaşamlarını istila ederek strese neden oluyor ve depresyona yol açıyor. Ve bu tür kendimizle temas kurmamızın bir önemi yok, ya da gençliğimiz ve enerjimizle dolu, yaşlı ebeveynlerimiz tarafından sıkıştı. Günlük yaşamımızda ya da bizim için değerli olan insanların yaşamlarında depresyonun önlenmesi için mümkün olan her şeyi yapmalıyız. Mutlu yaşlanma, fiziksel olarak güçlü kalmaktan çok daha fazlasıdır. Hayattaki maksatlılığın ve ilginin korunmasıdır. Belki de, sevinçte yaşlı bir yaş düşünün! Tabii ki, sağlıklı yaşlanmanın bileşenleri herkes için farklı olabilir, ancak ortak faktörler her zaman iyi bir psiko-duygusal durum ve stresle başa çıkma becerisi olacaktır. Sonuçta, herhangi bir yaşta pozitif bir tutum ve iç uyumun mutlu bir varoluşun garantisi olduğu herkes için bir sır değildir. Sağlıklı yaşlanmanın temel formüllerini bilmek, kendinize veya akrabalarınıza tam olarak yardımcı olabilirsiniz. 
Hayallerin ve mitlerin parçası olalım!
Herhangi bir değişiklikle mücadele etmek her zaman zordur,kaç yaşında olursan ol. Yaşlılar için asıl sorun, bir kartopu gibi büyüyen çok sayıda değişiklik. Bu kariyer, sağlık, arkadaş, hayat arkadaşı ve hatta bağımsızlıklarının kaybıdır. Doğal olarak, tüm bunlar çok zor deneyimlidir. Ama her yaşta kayıpların şiddetini yumuşatan sevinçler. Hayatın olumlu bileşenleri ile kayıp hissini dengeleyin - bu, neşeli yaşlılık ve yaşlanmanın "formülünün" ana önceliğidir. Mutlu "hayatın sonbaharı" nedir? Her şeyden önce, bu fiziksel ve sosyal aktivitenin devamı ve değişime uyum sağlama yeteneğidir. Ne yazık ki, birçokları için yaşlılık düşünceleri endişe ve korku getirir. "Kendime nasıl bakacağım? Ya kocamı kaybedersem? Bana ne olacak? ”- neredeyse her zaman yaşlıları rahatsız eden bu üzücü yansımalar. Bununla birlikte, bu korkuların çoğu, genellikle aşırı derecede abartılmış veya basitçe yanlış olan yaşlanma hakkındaki yaygın yanlış anlamalarla ilişkilidir. Gerçek şu ki, düşündüğünüzden çok daha güçlü ve daha canlı olmanız. Eski çağın zayıf olduğu, somut gerçekler tarafından daraltıldığı hakkında efsaneleri deneyelim - bunun mutlu olabileceğini kanıtlayacağız. Yaşlı, yetersiz sağlık, çoğu zaman bile sakatlık anlamına gelir. Bu gerekli değil. Tabii ki, azalan yıllarda daha yaygın olan bazı hastalıklar var. Ancak, yaşlılık, otomatik olarak eskimiş olduğunuz veya tekerlekli sandalyeye dönüşmeye zorlandığınız anlamına gelmez. Birçok yaşlı insan, mükemmel sağlığı sürdürmeye devam ediyor. Uygun beslenme, egzersiz, aktif yaşam tarzları ve stres yönetimi gibi önleyici tedbirler, kronik hastalıklar geliştirme riskini azaltmaya ve sonuçta daha sonraki yaşam seviyesinde bozulmaya yol açacaktır. Hafıza kaybı yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Gerçekten de, yaş insan beyni aktivitesine belirli bir baskı uygular. Eğer otuz yaşından büyükseniz, muhtemelen alıştığınız kadar kolay hatırlamadığınızı fark etmişsinizdir. Ancak, önemli bir hafıza kaybı yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu değildir. Her yaşta güçlendirin ve beyin eğitimi için egzersizler çok karmaşık değildir. Görevleri aşamalı olarak zorlaştırmaya çalışırken bulmacaları çözebilir veya bulmacaların tadını çıkarabilirsiniz. Her gün yeni bir şeyler yapın ve bakkala yeni bir şekilde gidip gitmediğiniz veya dişlerinizi diğer elinizle fırçalayıp fırçalayacağınız önemli değil. Beynini ne kadar çok gerersen, o kadar faydası olur. Eski bir köpeğe yeni numaralar öğretemezsin. Yaşlılığı neyin oluşturduğuyla ilgili en yıkıcı efsanelerden birinde, bilinmeyen bir şeyi denemek için bir yaş sınırından sonra imkansızlık hakkında söylenir ve bu da yaşamdan tedricen bir kayba yol açar. Tam tersi! Psikologlar, yaşlılığı resesyon ve gerileme zamanı olarak almayı önermezler. Altmış ve doksan yaşları arasındaki kişilerin bilişsel yeteneklerini inceledikten sonra, uzmanlar sadece mevcut beceri ve bilgiyi elde edemedikleri gibi, aynı zamanda yenilerini geliştirip geliştirebilecekleri sonucuna varmışlardır. Eski çağda, eski zengin deneyim tarafından bizim için çok şey yapıldığı ortaya çıkıyor. Yeni bilgi edinmekten sorumlu olan odur. Yaşlı insanlar da genç gibi alışılmadık koşullarda alışılmadık ve güzel şeyler öğrenebilirler. Kendinize inanıyorsanız, mahkumiyetiniz ve sıkılığınız yaşamdaki olumlu değişimler için verimli bir zemin hazırlar. Ve bu yaştan bağımsızdır! 
Genç yaşta nasıl yaşanır ve nasıl dolu yaşarsınız?
Tarifdeki anahtar içerik "Nasıl Yapılır?"yaşlılık mutlu mu? "anlam ve neşe bulma yeteneği. Yaşla birlikte, hayatımız mutlaka değişecek ve çoğumuzun şimdiye kadar ele geçirdiği şeyi kaybedeceğiz. Örneğin, en sevdiğiniz işi bırakmak zorundasınız ya da çocuklar evlerinden uzaklara gidecekler. Fakat bu sizin ilerlemenizi durdurmanız gerektiği anlamına gelmez. Henüz yeni "sonbahar" bölümüne nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız, aşağıdakilerden birini deneyin:
- Daha önce zaman içinde eksik olan ve favori işinizi ciddiye alan uzun süredir devam eden hobinizi hatırlayın;
- Torunlarınızla ya da bir evcil hayvanınızla daha fazla zaman geçirin, içtenlikle ve bencilce sevmeyen yaratıklar, onların enerjisi ve yaşam sevgisiyle sizi enfekte eder;
- Kendiniz için yeni bir şeyler öğrenin: bir müzik aleti çalmak, yabancı bir dil, bilgisayarda çalışmayı yönetmek;
- Kamu hayatında yer almak: şehir etkinliklerine katılmak, Kadın Konseyinin aktif bir üyesi olmak;
- ilgi alanlarına katılmak;
- Daha önce hiç bulunmadığınız bir yere hafta sonu gezisi yapın;
- Doğada daha fazla zaman geçirin: parkta bir yürüyüşe çıkın, pitoresk bir manzaranın tadını çıkarın;
- Sanata katılın: müzeyi ziyaret edin, bir konsere veya oyuna gidin.
Olasılıklar sonsuzdur. Sizin için en ilginç olanı seçmek ve neşe getirmek sizin için önemlidir. Ruhsal gelişim için zaman bulursanız, ruhunuzda boşalmış boşluk için yer olmayacak ve bu nedenle yaklaşan yaşlılık kaçınılmazlığını korkutmayacaktır. Daha fazla hayat, sadece isterseniz, diğer heyecan verici olaylarla dolu olabilir.
Toplumun aktif bir üyesi nasıl kalınır?
Yaşlıların en ciddi problemlerinden biriToplumla iletişim ve izolasyon kaybıdır. Daha da büyüdüğünüzde, başkaları ile aynı düzeyde ilişkilerini sürdürmek hala aktif bir sosyal hayata liderlik edenlerde bile daha zordur. Emeklilik, arkadaşların ve akrabaların ölümü - bütün bunlar iletişim alanını daraltır. Ve yaşlandıkça, onlarla kaybettiğiniz kişi ve ilişkiler. Bu durumda, yeni bağlantılara açık kalmak çok önemlidir. Kişi, yalnızlığın ve izolasyonun refahınıza gerçek bir tehdit oluşturabileceğini anlamaya zorlamak zorundadır. İyi haber, yaşlılığa rağmen dünya ile aktif bağlantıları nasıl tutacağımızın pek çok yolu var.
Karşılaşılan değişikliklerin layık olması gerekir
Yaş ve ileri yaş dönemleri takip edersevinç ve stres. Ve modern yaşamın gerçekleri, ruh insanlarında genç ve güçlü olanları bile bozmaz. Bu nedenle, yaklaşan yaşlılık, strese karşı dirençlerini geliştirmek ve sorunları çözmek için sağlıklı yollar bulmayı öğrenmek için şimdi önemli olduğunu göstermektedir. Bu, hayatınızın olgun hayatına haysiyetle girmenize yardımcı olacaktır ve “Sonbaharın Hayatı” na yaklaşan çok sayıda insan arasında olabilirsiniz, güneşli günlerde gülümseyecek ve şimdiki “Hint yazını” sunacaksınız. Her yeni güne minnettar ol. Sevinçle sunrislerle tanışmayı ve günahlarını üzüntüsüz görmeyi öğren. Kuşkusuz, yaşadığımız o kadar, kaybedeceğimiz kadar. Ama ne kadar çok kaybedersek, daha kıymetli bir hayat olur! Tabii bir konu olarak almayı bıraktığınız zaman, daha fazla takdir etmeyi ve sahip olduklarınızın tadını çıkarmayı öğrenin. Kendinizi güçlü hisler ifade etmesine izin verin. Zor anlarınız olduğunda ve güçlü duygularla boğulduğunda, onları kendinize saklamanız gerekebilir. Birçok duyum, gözyaşları - zayıf insanların çokluğu gibi görünüyor. Ancak dikkatlice gizlenmiş deneyimler şiddetli depresyona yol açabilir. Kendinizde hisler tutmayın, onları ifade etme fırsatını bulun. Bu, örneğin sevilen biriyle konuşarak veya kişisel bir günlükle yazarak yapılabilir. Değiştiremeyeceğiniz bir şeyi kabul edin ve farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Hayattaki birçok şey bizim kontrolümüzün ötesinde. Onlara konsantre olmak yerine, size konu olan şeylere odaklanın. Bir haysiyet ve belirli bir miktar mizah ile bir sorun çıkarılmalıdır. Bu ilke, aynı zamanda, yaşlılık çağını korku ve depresyon olmaksızın karşılamak için de kullanılabilir. Kötü olana iyi bak. Dedikleri gibi, "bizi öldürmeyen, sizi daha güçlü kılar". Ciddi problemlerle karşı karşıya kaldıklarında, onlara kişisel gelişim için bir fırsat olarak bakmaya çalışın. Eğer kendi eylemleriniz sizi bir probleme yolluyorsa, bunları yansıtın ve kendi hatalarınızdan öğrenin, çünkü yaş ve yaşlılık nesnel ve doğru sonuçlara bir engel teşkil edemez. Zor problemlerden saklanmayın. Devekuşunun konumu hiç kimseye yardım etmedi. Tabii ki, eğer sorun çok büyük görünüyorsa, bazen "halı altında saklamak" daha kolay olur. Fakat böyle bir görmezden gelme size ondan kurtulma fırsatı vermez, sadece endişelerinizden ve stresinizden doğmanıza izin verir. Ama yaşlılık bunun için en uygun zaman değil. Sadece tekrar tekrar, sorunu çözmek için küçük bir adım atın. Ve kademeli olsun, ama kendi güveninizi güçlendirmek ve güçsüz olmadığınızın anlaşılmasında uzun bir yol kat edebilirsiniz. 
Kamuoyu anketleri ve psikolojik araştırmalar ne diyor?
Çünkü yaşlılık vazgeçilmez bir yaşam aşamasıdır.Her insanın yolunda, ne kadar mutlu olabileceğine ilgi duymak, toplumu uzun bir süre için endişelendiriyor. Bu nedenle sosyologların, psikologların ve gerontologların bu yanan soruyu cevaplamak için çok zaman ve enerji ayırmaları neden anlaşılabilir. Ve işte sonuçların ne olduğu. Kuşkusuz, mutlu yaşlılık bir efsane değil, bir gerçekliktir. Ancak, her zamanki görüş ve ilgilerini yenilemeye ve önceki yaşam deneyimlerini yeniden düşünmeye hazır olan, onu yeni gerçekliklere uyarlamaya çalışan insanlar, bu duygularını anlatıyorlar. Elbette bütün yaşlı insanlar, geri dönülemez biçimde ayrılan gençlik için nostaljik. Ancak bazıları, bu konuda endişe duymazlarken, bazıları da anılarını sayfalarına aktarıyor, ondan aldıkları neşeli anlar ve ilham ve neşe veren mutlu deneyimlerden alıyorlar. Günümüzde aktif bir yaşam süren ve yakın gelecek için plan yapmayanlar, ileri yaşlarına daha rahat ve daha kolay bakmaktadırlar. Böylelikle yaşlı insanlar kendi aralarında uyum bulmaya ve daha sonra yaşlılıklarını mutlu yaşamalarına izin veren ana temeli oluşturmaya fırsat bulurlar. Sadece yıllarla gelen ve yaşamın ebedi olmadığı fikrini felsefi olarak algılayan, yaşamı düşünceli bir şekilde tedavi etme fırsatı veren gerçek bilgeliktir. Kuşkusuz, kendi yaşlarının benimsenmesinde ve ona karşı doğru tutumda büyük bir önem, bir insanın hangi tür bir kişiye ait olduğunu da göstermektedir. Melankolik yaşlılıkta tüm yaşam planlarını kestiren bir trajediyi görmeye eğilimlidir. Felçli insanlar, belki de, yaşlandıkça işkence yapmak için bir mazeret görmeyeceklerdir, zira kendi tarzında olanları, yani sakıncalı ve gereksiz duygular olmayan şeyleri algılamaya alışmışlardır. Her zaman türbülanslı hislerine hava veren kozmik insanlar, aşırı olanları arayabilirler ve tüm dünyayla savaşabilirler çünkü aniden, taşımayla birlikte taşınmaya yol açmışlardır: "Büyükanne, oturun! Muhtemelen ayakta durmak zor mu? ”Sanguine, oldukça beklenen, genel olarak yaşına bağlı emeklilik coşkuyla karşılanacak. Tabii ki, bu onları gündelik işlere gitmek için sıkıcı bir ihtiyaçtan kurtaracak, etrafta başka ilginç şeyler olduğunda, örneğin, yeni bir dedektif romanı okuyabiliyor ya da bir panel hazırlayabiliyorsunuz. Bu nedenle, yaşlılık, sevilenlerin ölümü, kendi fiziksel güçsüzlükleri ya da akrabalarının dikkatsizlik duygusu, depresyon ve hatta nevroz için bir neden olabilir. Ve gerçekliği yeterince değerlendirebilen ve ona ustaca uyarlayabilen yaşam boyu bir dayanıklılığa sahip olan daha güçlü bireyler, öz saygılarını yitirmezler ve felsefi olarak değişemedikleri şeylere bakarlar. Pek çok bilim adamı, iyi bir fiziksel şeklin, uygun bir aile geçmişinin ve rahat bir yaşamın, bir insana kendi yaşlanmayla birlikte sakin bir şekilde kabul etme şansını garanti etmediğinden endişelenmektedir. Sonuçta, çoğu zaman bu faktörlerin çoğunun yokluğunun, yaşlıların ileri yaşlarıyla uyum içinde yaşamalarını engellemediği görülür. Bunların sırları, kendi yollarıyla mutlu mu, yaşlılar mı? Uzmanlar böyle zor bir soruya cevap buldu. Ortak psikoteklere ek olarak, “yaşamın sonbaharına” başarılı bir şekilde uyum, kişinin kendi karakterinin hangi şartlar altında geliştiği, ruhsal değerlerinin ve içsel tutumlarının temelini oluşturan, yıllar boyunca nasıl oluştuğuna bağlıdır. Bilim adamları, hayatlarını favori bir şey olmadan düşünmeyen yaratıcı insanların, yaşlılığa uyum sağlamanın daha kolay olduğu sonucuna varmışlardır. Sadece sanatçılar, aktörler ya da yazarlar değil. Hayır, aynı öğretmenler mesleği hakkında tutkuluyuz ve kendi emeklilikle, örneğin özel dersler yaparak ya da kendi torunlarının yaşamlarında aktif bir rol alarak, onları geliştirerek ve eğiterek, favori işlerine devam etmeleri için yaratıcı insanlar olarak adlandırılabilir. Sonuç olarak, böylesine hayati bir tutumu olan yaşlılar, zihinsel keskinliklerini ve duygusal niteliklerini koruyarak, yaşlarını daha sakin bir şekilde almalarını sağlar. Zengin ve canlı deneyimler, kötüleşen sağlık ve yaşlanma ile ilişkili diğer problemleri deneyimleyen başarılı ve profesyonel bir kişi olarak kabul edin, yapıcı, anlayışlı ve sabırlı bir şekilde algılayacaktır. Ancak, kendisi hariç herkesi suçlamaya alışık olan bir ezik, kendi yaşına geldiğinde, akrabaları için çok fazla kanı bertaraf edebilen, acımasız bir kin olur. Bu nedenle, yaşlılıkta mutluluk için, gençlerde kendini gerçekleştirebilmelidir. Yaşlılık döneminin başlamasıyla birlikte insanların genellikle iki aşırılığa düştüğü söylenmelidir. İlk durumda, yaşlanan bir kişi olanları reddetmek için her türlü yolla çalışır. Bu, cinsel aktivitede artış veya hanehalkı, giyim tarzı ve tatlarda şiddet içeren faaliyetler olarak ifade edilebilir. İkinci uç tehlikesi, yaşı hakkında farkındalığı olan yeterince sağlıklı bir yaşlı kişinin aniden hayali hastalık belirtileri aramaya başlamasıdır. Eğer bu bir kadınsa, sürekli olarak yozlaşan bir ruh halindedir ve tüm yorumlara şu ifadelerle tepki verir: “Yaşlı kadından ne istiyorsun?” Böylece akrabalara çok fazla acı veriyor. İlk durumda, zaman ve sabır yardımcı olacaktır ve ikinci uç ile başa çıkmak için, yaşlı akrabalarınızı yeni şeyler ile, örneğin torunları önemsemekle, en iyisidir. Dairede veya kulübedeki iç mekanın değişmesiyle birlikte çalışın, bir çiftlik arazisi donatmaya ve dikmeye başlayın, sonunda bir köpek alın. Ne tür bir iş ile karşılaştığınız önemli değil - asıl mesele, yerli insanın ilgisini çekmesi ve onu üzücü düşüncelerden uzaklaştırmayı başarmasıdır. Zaman akılsızca uçar, hayatlarımız çocukluktan ergenliğe doğru akar, gençlik olgunlaşır ve yaşlılık uzak değildir. Bu, her şeyin bağlı olduğu yüce varlık yasasıdır. Ne yazık ki, zaman akışını durduramayız, ancak yaşam kalitesini yönetebiliriz. Kaderimizin ustalarıyız ve yaşlılıkta mutlu olup olmayacağımıza karar vermek bize kalmış. Okumanızı tavsiye ederiz:
