Porridge kolay iştah açıcı bir üründürasimile edilir. Özellikle yulaf ezmesi hakkında konuşmak gerekirse, çok miktarda vitamin ve eser element içerdiğine dikkat edilmelidir. Krup, proteinler ve "doğru" karbonhidratlarla doludur, bundan dolayı yemekler çok besleyicidir, ama aynı zamanda diyettir. Özellikle bu tür yiyecekler, figürlerini takip eden kişilerin kullanması için tavsiye edilir. Yukarıdaki özelliklerin hepsine rağmen, herkes yulaftan püresi sevmez. Sonuçta, lezzetli hale getirmek için uygun şekilde hazırlanmalıdır. Sütte ve suda yemek için birçok yemek tarifleri vardır. Bal, meyve, kabak ekleyerek tencerelerde kaynatılabilir. En önemli şey daha fazla hayal gücü göstermektir. 
Su üzerinde yulaf lapası "Basit"
Yulaf ezmesinin yararlı özellikleri sayesinde,sindirim sistemi, diyabet, gut hastalıkları tedavi etmek. Bu nedenle, bu tür sağlık sorunlarınız varsa, diyetinize püreyi eklediğinizden emin olun. Bu ürüne dayanan, sadece kilo vermeye katkıda olmayan, aynı zamanda tüm vücuda da fayda sağlayan özel diyetler bile vardır. maddeler:
- bir bardak yulaf ezmesi
- 2.5 su bardağı
- 6 gram tuz
- 2 yemek kaşığı tereyağı
Hazırlama yöntemi: Yumruyu bir tencereye dökün, soğuk su dökün ve kısık ateşte pişirin, arada sırada karıştırın. Lapa yavaş yavaş kalınlaşmaya başladığında, tuz ekleyin, iyice karıştırın ve bir kapakla kapatın. Servis etmeden önce tereyağını pürenin üzerine koyun. Diyet, tuz ve yağda oturanların, en az miktarda eklenmesi önerilir, çünkü suya yulaf ezmesi ve herhangi bir ek katkı maddesi olmadan çok lezzetlidir.
"Bal" lapası
Tarif tüm tatlı sevgililerine adanmıştırBir kadın figürü için kullanımı çok şüpheli olduğu bilinmektedir. Tatlı veya un kullanımı ile aşırıya kaçmak yeterli ve ekstra kilo verilecek. Ancak, kendinize favori bir ürünü inkar etmek için hemfikir olacaksınız, aynı zamanda da zor, bir alternatif öneriyoruz - ballı yulaf ezmesi var. Yemek, besleyici ve tatlıdır, bu yüzden siz ve doğal güzelliğiniz aynı zamanda kendinizi koruyamaz. maddeler:
- bir bardak gevrek
- 5 bardak su
- tuz
- 2 yemek kaşığı yağ
- üç çay kaşığı bal
Hazırlama yöntemi: Suyu bir tencereye dökün ve ardından düşük ateşte kızartın. Yavaş yavaş içine yulaf ezmesi dökün, tuz ve sonra sürekli karıştırın, pişene kadar 15 dakika pişirin. Servis yapmadan önce bir parça tereyağı ve bal getirin. "Sulanan" yulaf ezmesi tarifi genç anneler arasında çok popülerdir, çünkü bir çocuk için böyle bir gıda büyük bir enerji yüküdür. Sadece bebeği bal vermeden önce, ona alerjiye yol açmadığından emin olun. 
Çilek ile yulaf ezmesi
Tarif püresi yılın herhangi bir zamanında kullanılabilir- Yaz mevsiminin tadını çıkarmak için mutlaka beklemeyin. Taze meyveleri satın alma olasılığı yoksa, dondurulmuş meyveler satın alın. Mikrodalga fırında iki dakika bekletin ve yulaf ezmesi ekleyin. Bu çocuklar ve yetişkinler için sabah yemekleri için ideal bir yemektir. Büyük bir gıda artığı, en tecrübesiz veya genç yeni başlayanlar için bile bir sorun olmamasıdır. Sadece on dakika ve her şey hazır, ki, gördüğünüz, çok uygun. Böylesine hafif ve besleyici bir kahvaltı size bütün gün enerji verir - daha sonra çok daha üretken olacağınızı göreceksiniz. Doktorlar özellikle yulaf ezmesini mide-bağırsak sistemi problemleri olan insanlara tavsiye ederler. Gerçek şu ki, gıdada bulunan nişasta, bağırsağın duvarlarını örter ve böylece işini geri getirir. Aynı zamanda pürenin bir parçası olan lif, vücudun toksinleri ve metabolik ürünleri kendine çeken, bir çeşit mıknatıs görevi görür. Peki, vitaminler - A, B, PP, E, - yanı sıra eser elementler ve mineraller hakkında unutma! Gördüğünüz gibi yemeğin yararları yadsınamaz. Bu yüzden uygun bir tarifi alın, yulaf ezmesi zevkle yiyin ve her zaman güçlü ve sağlıklı olacak! maddeler:
- 1 bardak yulaf ezmesi
- 2 su bardağı
- Çilek 300 gram (tadınıza ekleyin)
- 3 yemek kaşığı şeker
- bir çorba kaşığı tereyağı
Hazırlama yöntemi: Su bir kaynama noktasına getirilir, küçük porsiyonlarda, yumru dökülür ve sürekli karıştırılır, pişirilene kadar 15-20 dakika pişirilir. Şeker ve tereyağı ekleyin, iyice karıştırın. Servis etmeden önce püresi çilekle süsleyin. Bu yemek, şüphesiz, sabahın erken saatlerinde neşelenecek! Yulaf ezmesi suyla ilgili tarifler kesinlikle tüm mutfak kitaplarında bulunur ve çoğu zaman birbirinden farklıdır. Bir diyete ya da sağlık nedenlerine oturanlar tatlıyı terk etmek zorunda kalıyorlar, şekerden dışarıda bir yemek pişirmek zorunda kalacaklar. Taze meyveler acılık tuzlu yiyecekler verin ve daha yenilebilir hale çünkü Ama inan bana, o kadar çok mülayim değil, tadı bozulmaz. Böyle ahududu, kırmızı ve siyah kuş üzümü, çilek, yaban mersini, böğürtlen gibi sizin gibi bir şey ekle - genel olarak sevdikleri yiyecekleri. Ve kış aylarında, taze meyvelerin oldukça sorunlu olduğu ve donmuş olanları tüketmek istemediğinizde, yulaf ezmesini meyve ile hazırlayabilirsiniz. Bu elmalar için muz ve armut uygundur.
Yan ürünler ile yulaf lapası
Doğal olarak, birden fazla tarifi variştah açıcı ve en önemlisi yararlı yulaf ezmesi. Bazı insanlar yanlışlıkla bu yemeğin ilgisiz ve tatsız olduğuna inanırlar. Böyle insanlar sadece nasıl düzgün pişirileceğini bilmiyorlar. Bu durumda, nasıl yapılacağını bilmemeniz, mutfak deneyiminizin neler olduğu vb. Talimatları takip etmek ve kaliteli ürünler kullanmak yeterlidir. Kahvaltılık gevrek, hem taze hem de dondurulmuş meyveler veya meyvelerle en iyisidir. Kuru üzüm, kuru erik, fındık, kuru kayısı ekleyin. Akşam yemeğinde yulaf ezmesi pişirmek isterseniz, bu tarifi tavsiye ederiz. beslenme uzmanları tavsiye edilir hızlı karbonhidrat, var, fazladan kilo rakam ve korku izleyin, özellikle günün ilk yarısında sadece kullanılması gerektiğini - meyve gerçeği. Ve akşam, et, balıkta bulunan proteinleri lifle birlikte sınırlamak daha iyidir. İşte bu yüzden, işten eve geldiğinizde, makarnayı pişirmeye ve sosisle yakalamaya çalışmayın. Dedikleri gibi sakatat ile pişirin lapası, öncelikle size itiraz edilemez, çok daha hızlı olsun, ve ikinci olarak, uzun uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır insan vücuduna böyle bir güç fayda ve. maddeler:
- 300 gram yulaf ezmesi
- 5 bardak su
- 100 gram böbrek
- 100 gram kalp
- Karaciğer 100 gram
- bir soğan
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- tuz
Hazırlama yöntemi: Bir tencereye dökün, ılık su, tuz dökün ve kısık ateşte kalınlaşana kadar pişirin. Böbrek ve kalp durulayın, az miktarda tuz ekleyerek pişirin. Soğuduktan sonra ince doğrayın veya bir karıştırıcıya doğrayın. Eritilmiş tereyağı, kahverengi soğan, bir tavada ince doğranmış karaciğer ve kalp ve böbrek karışımı tanıtın. 10 dakika boyunca kızartın, yulaf lapası ile birleştirin ve iyice karıştırın. 
Patates püresi ile yulaf ezmesi
Çocuk bedenleri için yulaf ezmesi kullanımı kanıtlanmıştırUzun süre doktorlar, çünkü vitaminler ve eser elementler açısından zengindir. Bu nedenle, çocuğun diyetine altı ya da yedi ay daha yakın bir zamanda, sadece sizi yönlendiren çocuk doktorunun onayı ile tanıtılması tavsiye edilir. Bu yüzden özellikle genç anneler için bir tarif sunuyoruz. Dengeli bir diyetin sağlığınızın, güçlü bağışıklığın ve çocuğunuzun esenliğinin bir garantisi olduğunu unutmayın, bu yüzden doğru besleyin! maddeler:
- bir bardak yulaf ezmesi
- 5 bardak su
- 6 patates
- 2 yemek kaşığı tereyağı
Hazırlama yöntemi: Yulaf bir tencerenin içine dökülmeli, beş bardak su dökülmeli ve karıştırılmayı unutmadan, kısık ateşte pişirilmelidir. Patates püresi hazırlayın: bunun için homojen yemyeşil bir kütleye kadar sebzeleri iyice yoğurmak gerekir. Daha sonra patatesleri püre haline getirin, tuz ekleyin ve bir çırpıcı veya karıştırıcıyla iyice yendi. Reçete özellikle tamamlayıcı gıdaları bebeklerinin diyetine sokmaya başlayan kadınlar için yararlıdır.
Yoğunlaştırılmış süt ile yulaf ezmesi
Doğru yerseniz, kış yokenfeksiyon sana karşı olmayacak. Sonuçta, bir kişi gıdalardan vitamin ve diğer besin maddelerini topluyor. Sebze, meyve, et, balık sık kullanımı - mükemmel sağlık, cilt, saç, tırnakların iyi bir koşulu garantisi. Katı diyetler üzerinde oturan kadınlar, yorgunluk, artan sinirlilik dikkati - tüm bu hayati mikroelement eksikliği bir sonucudur. Kahvaltıda tatlı ve sandviçleri unutun. Lezzetli bir yulaf ezmesi hazırlayın ve güne onunla başlayın. maddeler:
- 1 bardak yulaf ezmesi
- 5 bardak su
- 4 yemek kaşığı yoğunlaştırılmış süt
Hazırlama yöntemi: Yulaf ezmesini, bir kaşıkla sürekli olarak çalışan ince bir damlama ile kaynar suya dökün. 15 dakika pişirin, sonra yoğunlaştırılmış sütü sıcak yulaf lapasına ekleyin ve iyice karıştırın. Lezzetli bir yemek için bu tarif kesinlikle çocuklara hitap edecek. Unutmayın ki yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda inanılmaz derecede besleyici! Afiyet olsun!
Tavuk püresi
Herkes, yulaf lapasını düzgün pişirmeyi bilmiyoryulaf ezmesi, belki de, bu yüzden çoğu bu yemeği yemiyor. Ve boşuna, çünkü sadece iştah açıcı değil, ama en önemlisi çok yararlı. Sağlık sorunları (gastrit, gastrointestinal bozukluklar) varsa, yulaf ezmesi diyetinizde görünmelidir. Uzmanlar, kahvaltıda meyve ya da fındıkla kahvaltıda kullanılmasını önerirler, ama akşam yemeği için aşağıdaki tarif daha uygundur. maddeler:
- bir bardak yulaf ezmesi
- 4 bardak su
- bir çay kaşığı tuz
- 100 gram tavuk filetosu
Hazırlama yöntemi: Tavuk fileto ince doğrayın ve üç dakika tuzlu suda pişirin. Güveçten sonra, yulaf ezmesini ekleyin ve arada sırada karıştırarak karışımı kaynatın. Tabakları örtün ve kitlesel demleyin. Gerekirse, servis yapmadan önce tuzla karıştırın. Yulaf lapası da sütsüz olsa da çok lezzetli bir yemektir. 
Kepekli yulaf lapası
Yulaf ezmesi hazırlayın - onluk bir maddedakika, bu yüzden bu yemek kahvaltı için ideal bir seçenektir. Gıdalar çok besleyici ve büyüyen bir vücut için yararlı olduğundan, doktorlar çocuklara çok erken çocukluktan öğretmenizi önerir. Tabii ki, her bebek lapası görünce sevinç yaşamaya, bu nedenle bu tür fıstık veya fındık gibi meyve, ev yapımı reçel, bal veya sıvı ekleyecektir. Bir ceviz kullanıyorsanız, bunları kuru bir tavada kızartın ve bir harçla öğütün. maddeler:
- bir bardak yulaf ezmesi
- bir bardak buğday kepeği
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- iki bardak su
- bal, fındık veya kuru meyveler - isteğe bağlı
Hazırlama yöntemi: Kepek bir elek boyunca süzülür ve kaynar suya dökülür, 10 dakika bekletin ve kısık ateşte pişirin. Bundan sonra, yulaf ezmesi girin, tereyağı ekleyin ve bir buçuk ila iki saat boyunca çürüyün. Tabağı tatlandırmak için, toz şeker, ahududu, çilek veya diğer reçelleri kullanabilirsiniz. Bal için de uygundur, buhar banyosunda eritilir, kuru meyve veya taze meyveler. Kepek, mide bağırsak sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar için tavsiye edilir, çünkü kepek bağırsakları mükemmel bir şekilde temizler. Kahvaltıda her gün yiyecekleri kullanarak, midede rahatsızlık hissinden kurtulacak, sindirimi ayarlayacak ve her zaman mide ekşimesinin ne olduğunu unutacaksınız.
Bir tencerede yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi sadece ocakta bir tencerede değil - onunfırında tencere bile pişirebilirsiniz - bu tarifi ve mutfağınızda denemenizi öneririz. Hiç zamanınız yoksa, kabın içine kabı dökebilir, su döküp mikrodalgaya gönderebilirsiniz. İki dakika bekleyin ve bir parça tereyağı ekleyerek masanın üzerinde kuru üzüm ile iştah açıcı bir tabağa servis yapın. maddeler:
- 200 gram yulaf ezmesi
- 4 bardak su
- 100 gram kuru üzüm
- 5 gram tereyağı
- bir çorba kaşığı şeker
- tuz
Hazırlama yöntemi: Yulaf gevreği tencere ile kaplıdır, su, şeker, kuru üzüm, tadı tuz ekler. Fırına koyun ve 20 dakika boyunca yerleştirin. Sonra tereyağını ekleyin, karıştırın ve soğumaya bırakın. reçel, bal, elma, muz ve diğer meyve - - ve tavuk veya sakatat ile tatlı malzemelerle pişirebilirsiniz tencerede Lapa. Doğal olarak, burada yemeklerin tüm liste değildir temsil kahramanı olan yulaf ezmesi olduğunu. Çikolata kokulu tatlı soslar, yoğunlaştırılmış süt, bal dökün veya rendelenmiş fındık serpin için, basitçe tereyağı ve şeker ile servis edilebilir. Sağlıklı ve ağız sulandıran bir kahvaltı konusunda, istediğiniz kadar hayal edebileceksiniz. Mutfak alanında başarılar dileriz! Okumanızı tavsiye ederiz:
