Kabaklı yulaf lapası - olağanüstü ışıkyemek pişirmek ve çok sağlıklı. Her zaman hem diyet hem de bebek mamasına dahildir. Genellikle "acele" kahvaltı pişirmek için yulaf ezmesi "Herkül" kullanın. hane lapa beğenmezseniz, bu tür kabak, elma, üzüm ve fındık, ve daha fazlası gibi olağandışı kombinasyonlar, bunu pişirmek için deneyebilirsiniz. Bu arada, kabak en yararlı sebzelerden biridir ve 5000 yıldan fazla bir süre önce hakim olmuştur. Kabak herhangi kardiyovasküler hastalık, ödem, anemi ve insanlar için gıda kullanılması önerilir kilolu, - Tüm bu nedeniyle yüksek vitaminler, proteinler, yağ ve karbonhidrat içeriği, hem de selüloz, glikoz, mineraller ve eser elementler için. Örneğin, turuncu kabak meyvesindeki karoten, havuçtan beş kat daha fazla bulunur. Kabak yararlılığına rağmen, kullanımında sınırlamalar vardır. Diyabet, peptik ülser ve duodenal ülser, yanı sıra azaltılmış bir sekresyon ile gastrit muzdarip olanları yiyin. Yulaf lapasıyla kabak püresi yapma yolları nelerdir? Bazılarını düşünelim:

Kabak ile yulaf lapası

maddeler:

• 10 yulaf ezmesi
• Kabak 50 g
• 70 gr süt
• 50 ml su
• 3 ml şeker şurubu
• 3 g tereyağı tereyağı

Hazırlama yöntemi: Kabak, küpler halinde kesilmiş kabuğu ve tohumlar, yıkama bir tencerede kaynar su dökmek, 30 dakika boyunca kapalı şeker ve kaynamaya yapılan şurup, ilave edilmesi gereklidir. Sonra tencereye dökülür, yıkanır ve yulaf ezmesi durulanır, ısıtılmış süt ilave edilir, bir tutam tuz eklenir ve yaklaşık 35 dakika kısık ateşte pişirilir. Servis yapmadan önce püresine tereyağı ekleyin. Afiyet olsun!

Mikrodalga fırın içinde kabak ile yulaf lapası

maddeler:

• 300 gr yulaf ezmesi
• 1 litre su
• 350 gr kabak
• 1 soğan
• 3 diş sarımsak
• 1 çay kaşığı zira
• 3 çorba kaşığı. çorba kaşığı bitkisel yağ
• yeşillik
• biber
• tuz

Hazırlama yöntemi: Kabak yıkayın, cildi ve tohumları soyun ve daha sonra büyük bir rende sürün. Soğan ince doğranmış. Sarımsak sarımsaktan salıverir. Yulaf kabuğu çıkarır ve temizler ve durulayın. Bir tencerede mikrodalga yulaf ezmesi dökmek ve sonra kaynar su, kapak ile doldurun ve fırında 15 dakika koydu. Sonra gücü azaltın ve 20 dakika daha pişirin. Yulaf lapası fırından çıkarılmalı, karıştırılmalı ve 10 dakika daha fırına geri konulmalıdır. Bu zamanda bir tavada bitkisel yağ ısıtın, bir çay kaşığı zira dökün, sarımsak ve soğan ekleyin. Tüm yavrular altın rengi olana kadar kızartılır ve daha sonra kabak eklenir. 10 dakika güveçte. Elde edilen kızartma püreye eklenir. Masa püresi için servis yaparken otlar serpin. Afiyet olsun!

Kabak, elma ve kuru üzüm ile yulaf lapası

maddeler:

• 3 çorba kaşığı. yulaf ezmesi kaşığı
• 1/3 çorba kaşığı. su
• 1/3 çorba kaşığı. süt
• Balkabağı 70 g
• 1/2 adet elma (küçük)
• zencefil
• tarçın
• kuru üzüm (avuç)
• ceviz, soyulmuş (avuç)
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı. bal kaşıkları

Hazırlama yöntemi: Süt ve su bir tencereye dökülür, orta ateşte kaynatılır. Kabak ince doğranmış, tavaya ekleyin ve 2-3 dakika pişirin. Daha sonra, yulaf gevreğini kabakya ekleyin, her şeyi iyice karıştırın. Kabaklı yulaf lapası kalınlaşana kadar kaynatılır. Yulaf ezmesine tat vermesi için, pürenin bir karıştırıcı ile homojen bir kütleye öğütülmesi tavsiye edilir. Daha sonra, elmayı kabuktan soyup küçük parçalara ayırmanız, cevizleri bir harçla soyup, 30 dakika kaynar suda ıslatılmış bir avuç kuru üzüm ile soymanız gerekir. Kabaklı yulaf lapasıyla servis yapmadan önce elma, ceviz ve kuru üzümleri ekleyip tarçın ve zencefil, zeytinyağını tadarak ekleyip iyice karıştırın. Bundan sonra, yulaf ezmesi porselen koymak ve bal ile dökmek gerekir. Afiyet olsun! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar