Meme hakkında birçok efsane varbesleme. Emziren bir anne için özel bir diyet en yaygın efsanedir. Ve doğumevlerinde ve çocuk kliniklerinde çocuk hekimlerinin önerileri istatistiklerine dayanmaktadır: alerjisi olan çocukların sayısı hızla artıyor, ve öneriler anneler-annelerin beslenmesinde daha kısıtlamalar içermektedir olarak. Sonuç olarak, emzirmenin ilk günlerinden itibaren, emziren anne, o ve bebeğin zaten kalıtsal besin alerjisi varmış gibi sınırlıdır. Bununla birlikte, pratikte görüldüğü gibi, çoğu zaman gıda alerjisi (en popüler biçim - diyatez), bebeklerde ve bebeklerde değil, yapay beslenen çocuklarda bulunur. Emziren anneler için uygun beslenme, emzirmenin en önemli bileşenidir. Emzirme uzmanları, kural olarak, annelerdeki menülerden havuç, kırmızı elma, mandalina, portakal vb. Gibi kırmızı ve turuncu meyveler ve sebzeler gibi alerjenleri temizlemeyi önermektedir. Ancak gıda, vücudun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan başlıca vitamin, mineral ve besin kaynağıdır. Hemşirelik annesinin sınırlı ve yetersiz beslenmesiyle, sadece vücudunun değil, doğumdan sonra henüz restore edilmediği, aynı zamanda bebeğin de zarar gördüğü kanıtlanmıştır. En güçlü alerjenler çikolata, çilek, kerevit, karides ve yer fıstığıdır. Bu nedenle, emziren anne kendi beslenme menüsünü hazırlarken bu ürünlerin kullanılmasından kaçınmalıdır. Şimdi, anne sütü ile allerjenlerin aşamalı olarak tanıtılmasının, bebeğin gelecekte alerjilerin ortaya çıkmasına karşı direnç geliştirmesini sağlayan en etkili yöntem olduğu kanıtlanmıştır. Anne sütü, bebeğin yetiştiği zaman yiyeceği yiyecekleri tanımasını sağlar. Bu nedenle, alerjiye yatkın bir çocuğun, annenin anne sütü ile tüm ürünleri tanıyana kadar, ıslatılması önerilmez. 4 aylıktan küçük bebekli kadınlarda, yeni ürünlerin hemşirelik annesine kademeli olarak sokulması ilkesi gözetilmelidir. Ayrıca, emziren anne, anne sütünün sadece yeni doğan bebeğin alerjenlere uyum sağlamasına izin vermediğini, çocuğun sağlığına doğrudan bağlı olduğunu hatırlamalıdır. Anne sütü için uygun beslenmeyi amaçlayan temel ilkeler:
Gıdaların kalori içeriği
Bebeğin doğumundan sonra, emziren anne sorumludur.sağlıkları ve yeni doğmuş bir çocuğun sağlığı için. Anne sütü miktarı ve içindeki besin içeriği doğrudan emziren annenin beslenmesine bağlıdır. Emzirme döneminde annenin diyetinin ortalama kalori alımının, normalden 500-800 kcal daha yüksek olması gerektiği kanıtlanmıştır. Bu arada, emzirme sırasında kilo kaybı için diyetler takip edilmesi tavsiye edilmez.
Emziren annenin beslenme rejiminin organizasyonu
Anne, bir bebeği emzirmek, gerekliGenellikle yemekten sonra tüketmek ve yemekten hemen önce biraz daha fazla yemek yemenin ana kısmı olmak üzere, genellikle ve küçük porsiyonlarda yiyin - bu sütün artacağına inanılmaktadır. Ilımlılıkla yemelisin, fazla yemek yapmayın. Bu arada, ana yemeğin bebeğin uykusu sırasında organize edilmesi en iyisidir - bu, annenin rahat bir pozisyon almasına, sakin bir şekilde yemek yemesine ve çocuğun umurunda olmadığına dikkat etmesine izin verecektir. Özellikle doğumdan altı aya kadar olan bebeklerde emziren anneler için böyle bir diyet önerilmektedir.
Hemşirelik annesinin çeşitli beslenmesi
Emziren annenin beslenmesi mümkün olduğunca mümkün olmalıdır.çeşitli, aksi takdirde herhangi bir yararlı ürünün yokluğu onu ve çocuğa şuberi yol açabilir. Özellikle tek ürünlü olanlar, örneğin elma, süzme peynir, pirinç vb. - annenin bedeninde ve anne sütünde protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin miktarı keskin bir düşüş ile doludur. Sonrasında mono-diyette, hem anne hem de bebek en fazla stresi alacaktır. Dahası, çocuk memeden vazgeçebilir ve yapay beslenmeye geçiş bebekte mide bağırsak yolunda problemlere neden olur.
Gün boyunca sıvı alım oranı
Emziren annelerin beslenmesindeki sıvı birönemli rollerden. Doğum sırasında vücuttan çok miktarda sıvı kaybetmek, bakım yapan annenin onu doldurması gerekir, aksi takdirde vücudun su kaybına yol açabilir. Üretilen süt miktarı doğrudan tüketilen sıvı miktarına bağlıdır. Kişi başı günlük minimum sıvı 1-1.5 litredir. Ayrıca oranınızı basit bir formülle hesaplayabilirsiniz: 1 kg ağırlık için 30 ml sıvı tüketmeniz gerekir. Örneğin, partnerin ağırlığı 60 kg ise, gereken sıvı miktarı 1,8 litredir. Lütfen bu sadece, anne-babanın organizmasının korunması için bir kural olduğunu unutmayın. Yeterli miktarda anne sütünü üretmek için sıvı iki kat daha fazla tüketilmelidir. Bu arada, sütün alınmasının beslenmeden 15-20 dakika önce bir bardak içme suyunun kullanılmasıyla kolaylaştırıldığı kanıtlanmıştır. Mineralli su da dahil olmak üzere gazlı içeceklerin, bir anne çocuğuna verilmesine izin verilmez, çünkü su içerisindeki gazlar, bağırsaklarda fermantasyon sürecini harekete geçirir, bu da bebeğin karnındaki koliklere yol açar. Ek olarak, koruyucu maddeler ve renklendiriciler anne sütünün içine kolayca nüfuz eder. Sadece karbonatsız maden suyu içmesine izin verilir. Doğal meyve suları kesinlikle yararlıdır, ancak sıkılmış kırmızı elma, üzüm, domates suyu ve narenciye sularının meyve suyunun tavsiye edilmediğine dikkat edilmelidir. Gevşek kahve ve çay içebilirsiniz. Aksi halde, çocuğun sinir sistemini olumsuz yönde etkileyecektir. Bu arada, yeşil çay kafeinden daha fazla kahve içerir. Sütlü bir çay, - popüler bir büyükannenin tarifi, - artan laktasyona yol açmaz, aynı zamanda zarar verir. İdeal olarak, emzirme sırasında bir kadının ana içeceği filtre temizlenmiş bir içme suyu veya kaynak suyu olmalıdır. Alkollü içecekler açık bir şekilde hariç tutulmalıdır, çünkü anne sütünün içine nüfuz etmesi, alkolün hem fiziksel hem de zihinsel yeteneklerin gelişiminin engellenmesine yol açabilir veya daha da kötüsü çocukta alkol zehirlenmesine neden olabilir. 
Her şeyden önce, zarar vermemek içinYeni doğmuş bir bebek, bir emziren anne tüm potansiyel tehlikeli ürünleri dikkate alarak kendi menüsünü yapmalıdır. Emziren anneler menüsündeki zorunlu yemeklere çok dikkat edilmelidir. Sütün doğrudan bileşimi, annenin ne yediğine bağlı değildir. Süt, kan ve lenf bileşenlerinden sentezlenen ve laktasyonun iç mekanizmasına bağlı olan çok karmaşık bir sıvıdır. Çocuğa yönelik potansiyel tehlike, tuzlu, füme, yağlı yemeklerdir. Bunları, emziren annenin rasyonundan tamamen dışlamak istenebilir. Konserve, turşu, marinades arzu edilmez. Zararlı ve çok sayıda baharat, soğan ve sarımsak kötüye kullanmayın. Günlük diyette et bulunmalıdır. Tavşan eti, beyaz kanatlı eti, dana eti veya domuz eti tercih edilmelidir. Et, herhangi bir organizmanın tüm yaşam süreçlerini sağlamak için gerekli olan protein açısından zengindir. Protein, ayrıldığında, kan içine emilen 22 amino asitten oluşur. Protein eksikliği ile vücut kas kütlesini kaybeder, bağışıklık zayıflar, kalbin ritmi ve solunum sistemi bozulur. Tercih edilen pişirme yöntemi pişirmektir. Yemek pişirmek için tavsiye edilmez. Balık da annenin beslenme annesi için gereklidir. Her çeşit balıktan, örneğin hake, pollock, pike levrek, morina vb. Gibi düşük yağlı türleri seçmek en iyisidir. Balık, protein ve D vitamini açısından zengindir. Balıkların karaciğeri, özellikle morina, birçok mikroelement ve vitamin bakımından zengindir. Tercih edilen pişirme yöntemi pişirmektir. Süt ürünleri, anne ve balık gibi hemşirelik annesinin menüsü için önemlidir. Süt ve ekşi süt ürünleri protein ve kalsiyum bakımından zengindir. Kalsiyum, kemik aparatı, kardiyovasküler ve diğer vücut sistemlerinin iyi çalışması için vazgeçilmezdir. Küçük çocuklarda raşitizm gelişimini provoke eden kalsiyum eksikliği. Ekşi süt ürünleri sindirimi artırır. Bir anne adayının düzenli olarak süt ürünlerini tüketdiği kanıtlanmıştır, çocuğun kabızlık çekmesi daha az olasıdır. Süt ve fermente süt ürünlerinin, özellikle de süt veya kefir gibi sıvıların kullanımında önerilen doz günde 500-800 g'dan fazla değildir. Bu kuralı aşmak çocukta alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Sebzeler ve meyveler, sindirim sisteminin ve vücudun bağırsak sisteminin iyi işleyişine katkıda bulunan yüksek lif içeriği nedeniyle bir bakım annesinin diyetinde daha az önemli değildir. Ayrıca, sebze ve meyveler bir dizi vitamin ve eser element içerir. Tahıllar, özellikle karabuğday, darı ve yulaf ezmesi gibi diyet lifi bakımından zengindir. Genel olarak, emziren annenin beslenmesi hamilelik sırasında olduğu gibi olmalıdır. Özel diyet veya herhangi bir beslenme kısıtlaması, örneğin çocuğun annesinin gıda alerjisi, hayvan kılı, polen vb. Olması veya ailenin yetersiz beslenmesinde olduğu durumlarda özel durumlarda doktor tarafından reçete edilebilir. Eğer bir anne ya da baba herhangi bir alerjiden muzdaripse, çocuk bunu genetik düzeyde miras alabilir. Bu nedenle, emziren anne diyetini daha yakından izlemelidir, çünkü bu durumda bebek özellikle yaşamın ilk iki ayında diyatezi çekebilir. Ancak, emziren alerjik anne, öncelikle çocuklarda diyatezi gibi gıdaların neden olabileceğini bilmelidir:
- turunçgiller (portakal, mandalina, limon, greyfurt);
- süt ürünleri;
- çilek, ahududu, deniz topalak meyveleri;
- sığır ve kümes hayvanları eti proteini;
- balık ve balık ürünleri;
- soya fasulyesi, fasulye ve daha fazlası.
Bir bebekte alerjiler çeşitli neden olabilirgıda endüstrisinde kullanılan katkı maddeleri, örneğin bebek mamasında bile bulunan boyalar, koruyucular, tatlandırıcılar. Bebek alerjilere eğilimli ise, bakım yapan annenin beslenme konusunda bazı kısıtlamalara ihtiyacı vardır. ilk hafta veya iki ömür alerjisi olan ise, genellikle anneler gıda hariç inek sütü, yumurta, tavuk, balık, fındık, çikolata, kahve, kakao, narenciye ve daha emziren diyet. Beslenme kısıtlamaları doktor tarafından belirlenir. Belirli bir süre sonra, tehlikeli gıdalar, emziren annenin diyetine tek tek enjekte edilir. grudnichka yanaklar, kuruluk kızarıklık ve ayakları üzerinde derinin pullanma şeklinde alerjik bir reaksiyon meydana çıkmış ise, dirsek,. E. benzeri şişkinlik ve, gaz görünür, Bu ürün 1 ay boyunca diyetten çıkartılır ve daha sonra tanıtmak için tekrar deneyin edilmelidir onun beslenme diyeti. Bir kelimede, alerjik bir çocuğun emzirmesi, elbette, annede beslenme konusunda katı kısıtlamalar gerektirecektir. Ancak, uygulamada gösterildiği gibi, bir uzmanın tüm önerileri uygulandığında, çocuk çoğu durumda alerjisini minimal sonuçlarla artırır. Bu arada, yapay beslenme Çocuk bebekler için daha kısıtlayıcı diyet gereklidir ve aile hala tatlı çocuk veya lezzetli bir şey, ama onun için çok alerjen kandırmaya etmemek için, ürün veya bazı yemeklerin vazgeçmek gerekiyor. Çoğu zaman bebeklerin belirli bir ürüne değil belirli bir tarife, örneğin lahana etli ya da patatesli güveçle, mantarla gübrelenerek tepki verebileceğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, anne emzirmemiş olsa bile, diyete ve muhtemelen bir yıldan fazla bir süre ile uymak zorunda kalacak. Bu nedenle, emziren annenin beslenmesi yeni doğan bebeğin sağlığında çok önemli bir rol oynar. Bunu yapmak zor değildir ve sorunlar ortaya çıkarsa, emzirme danışmanı ve çocuk doktoru tüm zorlukları çözmede yardımcı olacaktır. Size ve bebeğinize sağlık! Okumanızı tavsiye ederiz:
