Emzirme hakkında pek çok söylenti var.besleme. Emziren annelere özel diyet uygulanması en yaygın efsanedir. Doğumevleri ve çocuk kliniklerindeki çocuk doktorlarının önerileri ise istatistiksel verilere dayanıyor: Alerjisi olan çocukların sayısı hızla arttığından, öneriler arasında doğum yapan annenin beslenmesinde giderek daha fazla kısıtlama yer alıyor. Sonuç olarak, emzirmenin ilk günlerinden itibaren emziren anne, sanki kendisinde ve bebeğinde kalıtsal bir besin alerjisi varmış gibi kısıtlanır. Ancak, uygulamada görüldüğü üzere, gıda alerjileri (en yaygın şekli diatezdir) çoğunlukla biberonla beslenen çocuklarda ortaya çıkmakta, emzirilen bebeklerde görülmemektedir. Emziren bir anne için doğru beslenme, emzirmenin en önemli bileşenidir. Emzirme uzmanları genellikle emziren annelerin havuç, kırmızı elma, mandalina, portakal gibi tüm kırmızı ve turuncu meyve ve sebzeleri beslenmelerinden çıkarmalarını öneriyorlar. Oysa vücudun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan vitamin, mineral ve besin öğelerinin başlıca kaynağı besinlerdir. Emziren bir annenin kısıtlı ve kötü beslenmesinin, sadece doğumdan henüz toparlanamayan kendi vücudunun değil, bebeğin vücudunun da zarar gördüğü kanıtlanmıştır. En güçlü alerjenler ise çikolata, çilek, kerevit, karides ve fıstıktır. Bu nedenle emziren bir annenin beslenmesini planlarken bu ürünleri tüketmekten kaçınması gerekir. Bebeğin gelecekte alerjilere karşı direnç geliştirmesini sağlamanın en etkili yolunun, anne sütüyle alerjenlerin kademeli olarak verilmesi olduğu artık kanıtlanmıştır. Anne sütü, bebeğinizin büyüdüğünde yiyeceği yiyeceklere alışmasına yardımcı olur. Bu nedenle alerjiye yatkınlığı olan bir çocuğun, annesinin sütüyle tüm ürünlerle tanışana kadar sütten kesilmesi önerilmez. 4 aydan küçük bebek doğuran annelerde, yeni gıdaların emziren annenin beslenmesine kademeli olarak dahil edilmesi ilkesi uygulanmalıdır. Ayrıca emziren bir annenin unutmaması gereken bir nokta var ki; anne sütü sadece yeni doğan bebeğin alerjenlere uyum sağlamasını sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda çocuğun sağlığı da doğrudan buna bağlı. Emziren annenin doğru beslenmesine yönelik temel ilkeler:
Gıdaların kalori içeriği
Bir çocuğun doğumundan sonra, emziren bir anneHem kendi sağlığından hem de yeni doğan çocuğunun sağlığından sorumludur. Anne sütünün miktarı ve içindeki besin içeriği doğrudan emziren annenin beslenmesine bağlıdır. Emzirme döneminde annenin beslenmesinin kalori içeriğinin normalden ortalama 500-800 kcal daha fazla olması gerektiği kanıtlanmıştır. Bu arada emzirme döneminde zayıflama diyetleri uygulanması önerilmez.
Emziren annenin beslenme rejiminin organizasyonu
Bebeğini emziren bir annenin ihtiyacı olan şeylerSık sık ve küçük porsiyonlar halinde yiyin, tercihen - yemeğin büyük kısmını beslendikten sonra tüketin ve beslenmeden hemen önce biraz daha yiyin, - Bunun süt üretimini artıracağına inanılıyor. Yemeklerinizi ölçülü tüketin, aşırıya kaçmayın. Bu arada ana öğünü bebeğinizin uyku saatine denk getirmek en doğrusudur, — Bu, annenin rahat bir pozisyon almasını, sakin bir şekilde yemek yemesini ve çocukla ilgilenmekle dikkatinin dağılmamasını sağlayacaktır. Bu diyet özellikle doğumdan 6 aya kadar bebek sahibi olan emziren annelere önerilmektedir.
Hemşirelik annesinin çeşitli beslenmesi
Emziren annenin beslenmesi mümkün olduğunca besleyici olmalıdır.daha çeşitli olmalıdır, aksi takdirde yararlı bir ürünün eksikliği hem annede hem de çocukta vitamin eksikliğine yol açabilir. Özellikle elma, süzme peynir, pirinç gibi tek ürünlü diyetlerin uygulanması önerilmez. - Bu, annenin vücudunda ve anne sütünde protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin miktarının keskin bir şekilde azalmasıyla sonuçlanır. Mono-diyetin bir sonucu olarak, her ikisi de, hem anne hem bebek, - şiddetli stres yaşayacaktır. Ayrıca bebek emzirmeyi reddedebilir ve suni beslenmeye geçiş bebekte mide-bağırsak sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Gün boyunca sıvı alım oranı
Sıvı, emziren annelerin beslenmesinde bir rol oynarönemli rollerden. Doğum sırasında vücuttan çok fazla sıvı kaybeden emziren annenin, kaybettiği sıvıyı tekrar kazanması gerekir, aksi takdirde susuzluğa yol açabilir. Üretilen süt miktarı doğrudan tüketilen sıvı miktarına bağlıdır. Bir insanın günlük sıvı ihtiyacı minimum 1-1,5 litredir. Normunuzu basit bir formül kullanarak da hesaplayabilirsiniz: Her 1 kg ağırlık için 30 ml sıvı tüketmeniz gerekir. Örneğin doğum yapan kadının kilosu 60 kg ise, ihtiyaç duyulan sıvı miktarı 1,8 litre olacaktır. Lütfen bunun sadece emziren bir annenin vücudunu korumak için geçerli bir kural olduğunu unutmayın. Yeterli anne sütü üretebilmek için normalin iki katı kadar sıvı tüketmelisiniz. Bu arada beslenmeden 15-20 dakika önce içilen bir bardak içme suyunun sütün gelmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Maden suyu dahil gazlı içecekler, - Emziren annelerin su içmesi yasaktır, çünkü suyun içindeki gazlar bağırsaklardaki fermantasyon süreçlerini uyarır ve bu da bebeğin karnında kolik oluşmasına yol açar. Ayrıca koruyucu maddeler ve boyalar kolaylıkla anne sütüne geçmektedir. Sadece maden suyu içilmesine izin verilmektedir. Doğal meyve suları elbette sağlıklıdır ancak sıkılmış kırmızı elma, üzüm, domates suyu ve turunçgillerin sularının önerilmediğini belirtmek gerekir. Açık kahve ve çay içebilirsiniz. Aksi takdirde çocuğun sinir sistemi olumsuz etkilenir. Bu arada yeşil çay, açık kahveden bile daha fazla kafein içeriyor. Ve sütlü çay, - popüler bir büyükannenin tarifi, - Sütü arttırmaz, ama zarar da verir. İdeal olarak, emzirme döneminde bir kadının ana içeceği filtrelenmiş içme suyu veya kaynak suyu olmalıdır. Alkollü içecekler kesinlikle dışlanmalıdır, çünkü alkol anne sütüne geçtiğinde hem fiziksel hem de zihinsel yeteneklerin gelişiminin engellenmesine veya daha da kötüsüne yol açabilir - çocukta alkol zehirlenmesine neden olur.
Öncelikle kendinize zarar vermemek için;новорожденному малышу, кормящая мама должна составить собственное меню, учитывая все потенциально опасные продукты. Большое внимание следует уделить обязательным блюдам в меню кормящей мамы. Напрямую состав молока не зависит от того, что кушает мама. Молоко – это очень сложная по составу жидкость, которая синтезируется из компонентов крови и лимфы и зависит от внутреннего механизма лактации. Потенциальную опасность для ребенка несут соленые, копченные, жирные блюда. Их желательно полностью исключить из рациона кормящей мамы. Нежелательны консервы, соления, маринады. Вредно и большое количество специй, не злоупотреблять луком и чесноком. Мясо должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Предпочтение следует отдать кроличьему мясу, белому мясу птицы, телятине или свинине. Мясо богато белком, необходимым для обеспечения всех жизненных процессов любого организма. Белок состоит из 22 аминокислот, которые при расщеплении всасываются в кровь. При недостатке белка организм теряет мышечную массу, иммунитет слабеет, нарушается ритм сердечной и дыхательной системы. Предпочтительный способ приготовления – варка. Жарку не рекомендуют. Рыба также необходима организму кормящей матери. Из всего многообразия рыбы лучше всего выбирать нежирные виды такие как – хек, минтай, судак, треска и т.д. Рыба богата белком и витамином D. Печень рыб, особенно трески, богата многими микроэлементами и витаминами. Предпочтительный способ приготовления – варка. Молочные продукты важны для меню кормящей мамы как мясо и рыба. Молоко и кисломолочная продукция богаты белком и кальцием. Кальций незаменим для костного аппарата, хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Именно нехватка кальция провоцирует развитие рахита у маленьких детей. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение. Доказано, у кормящей матери регулярно употребляющей кисломолочные продукты, ребенок реже страдает запорами. Рекомендуемая доза в употреблении молочных и кисломолочных продуктов, особенно жидкостей, например, молока или кефира, — не более 500-800 г в день. Превышение указанной нормы может привести к появлению аллергических реакций у ребенка. Овощи и фрукты не менее важны в рационе питания кормящей мамы из-за высокого содержания клетчатки, — это способствует хорошему функционированию пищеварительного тракта и кишечной системы организма. К тому же, овощи и фрукты содержат целый ряд витаминов и микроэлементов. Крупы богаты пищевыми волокнами, особенно гречневая, пшенная и овсяная. В целом, рацион питания кормящей мамы должен быть таким, как и во время беременности. Специальная диета или какое-либо ограничение в питании могут быть назначены врачом в особых случаях, например, когда мать ребенка является носителем аллергии пищевой, на шерсть животных, пыльцу и так далее, либо семья находится на неполноценном питании. Если мать или отец страдают каким-либо видом аллергии, то ребенок может наследовать это на генетическом уровне. Поэтому кормящей маме следует более тщательно следить за своим рационом питанием, так как в этом случае грудничок может страдать диатезом, особенно в первые два месяца жизни. Однако кормящая мама-аллергик должна знать, что, прежде всего, диатез у детей могут вызвать такие продукты как:
- turunçgiller (portakal, mandalina, limon, greyfurt);
- süt ürünleri;
- çilek, ahududu, deniz topalak meyveleri;
- sığır ve kümes hayvanları eti proteini;
- balık ve balık ürünleri;
- soya fasulyesi, fasulye ve daha fazlası.
Bebeklerde alerjiler çeşitli nedenlerden de kaynaklanabilir.Gıda endüstrisinde kullanılan katkı maddeleri, renklendiriciler, koruyucu maddeler, aroma vericiler, hatta bebek mamalarında bile bulunanlar. Eğer bebek alerjiye yatkınsa, emziren annenin bazı beslenme kısıtlamalarına ihtiyacı vardır. Alerjisi olan bir çocuğun yaşamının ilk bir ila iki haftasında, kural olarak, emziren bir bebeğin diyetinden inek sütü, yumurta, tavuk, balık, fındık, çikolata, kahve, kakao, turunçgiller ve diğer birçok şey hariç tutulur. anne. Beslenme kısıtlamaları doktor tarafından belirlenir. Belirli bir süre sonra emziren annenin beslenmesine tehlikeli ürünler birer birer dahil edilmeye başlanıyor. Bebekte yanaklarda kızarıklık, bacaklarda, dirseklerde kuru ve pullu cilt, artan gaz oluşumu, şişkinlik vb. şeklinde alerjik reaksiyon gelişirse, bu ürün 1 ay boyunca diyetten çıkarılmalı ve ardından Tekrar diyete dahil etmeyi deneyin. Kısacası, alerjisi olan bir çocuğu emzirmek, annenin kesinlikle sıkı beslenme kısıtlamaları uygulamasını gerektirecektir. Ancak uygulamada görüldüğü üzere, uzmanın tüm tavsiyelerine uyulduğu takdirde, çoğu durumda çocuk alerjisinden minimum sonuçlarla kurtulmaktadır. Bu arada, biberonla beslenen bir bebeğin, emzirilen bir bebeğe göre daha sıkı beslenme kısıtlamaları gerektirdiğini ve bebeğin tatlılarla veya lezzetli ama onun için çok alerjik olan bir şeyle cezbedilmemesi için ailenin yine de bazı yiyecek veya yemeklerden vazgeçmesi gerekeceğini unutmayın. Bebeğin çoğu zaman belirli bir ürüne değil, belirli bir tarife, örneğin lahana ile haşlanmış ete veya mantar ile haşlanmış patatese tepki verebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla anne emzirmese bile diyet uygulamak zorunda kalacak ve bu durum büyük olasılıkla bir yıldan fazla sürecektir. Bu nedenle emziren annenin beslenmesi, yeni doğacak bebeğin sağlığı açısından oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Bunu yapmak zor değildir ve eğer sorunlar ortaya çıkarsa bir emzirme danışmanı ve çocuk doktoru tüm zorlukların çözülmesine yardımcı olacaktır. Size ve bebeğinize sağlık! Okumanızı tavsiye ederiz:
