Neden karnım gitmiyor?
Bunun birkaç nedeni olabilir. Benzer bir sorunla karşılaşırsanız, ne yapacağını bilmek nedenini anlamak önemlidir. 
Mide sezaryen sonrası gitmezse, sağlıklı yiyecekler yiyin ve fiziksel aktivite yapın Fotoğraf: Getty Nedenler:
- Hareketsiz bir yaşam tarzı. Spor yasağının ilk altı ayında olmasına rağmen, sokakta daha fazla yürüyebilirsiniz. Bu gibi yürüyüşler hem bebek hem de anne için faydalı olacaktır.
- Yanlış yiyecek. Karınla ilgili sorunlar her zaman beslenme ile ilişkilidir. Doğumdan sonra kendinizi koşturmayın, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacak lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Hormonal problemler. Bazen doğum yaptıktan sonra, mide, hormonal problemlerden dolayı uzun süre uzaklaşmaz. Yüksek düzeyde fiziksel aktivite gözlemlerseniz ve doğru beslerseniz, ancak yine de mideyi temizleyemiyorsanız, bir doktora danışın.
Bu tavsiyelere uyup uymadığınızı analiz edin. Yoksa, düşünmelisin.
Mide kaldırmak nasıl
Ana öneriler artan aktivite seviyeleri, iyileştirilmiş beslenme ve egzersiz ile ilişkilidir. Aşağıdaki ipuçlarını kullanın:
- Daha fazla çiğ meyve ve sebze yiyin. Vücudunuzu gerekli vitamin ve minerallerle doldururlar, ayrıca az kalori içerirler ve daha iyi olmanıza izin vermezler.
- Bir kalori açığı koruyun. Hamilelik sırasında aşırı kilo alırsanız, kurtulmak istediğinizde, günde 100 - 200 kalori tüketmeniz gerekir.
- Daha yoğun bir havada temiz havada daha sık yürüyün. Bu gibi yürüyüşler sadece kilo vermede değil, aynı zamanda bebeğiniz de size yardımcı olacaktır, çünkü sallanırken ve temiz havada, daha iyi uyuyacaktır.
- Doktor sporu yapmana izin verdiğinde,Bunu kullandığınızdan emin olun. Basını sallayabilirsiniz, ancak midede daha etkili bir egzersiz vakumdur. Kabuğun kaslarını eğitiyor ve mideyi daha belirgin hale getiriyor.
- Havuza, dansa ya da Pilates'e git. Grup yoğun sınıflar için. Havuzda şimdi bırakabileceğiniz birisi yoksa bebeğinizle yürüyebilirsiniz.
Çok sık anneler bundan kurtulamayacaklarını söylüyor.mideden, ama aslında bunun için hiçbir şey yapmaya çalışmıyorlar. Sezaryen sonrası karınlarında kilo vermek mümkündür. Spor yap, doktor izin verdiğinde, doğru yer, yürü. Ayrıca sarımları kullanabilir ve bir ovma kullanabilirsiniz. Böylece süreç hızlanacak.
