Suda renk, koku, tat ve kalori yoktur.yine de yaşamın her biçimi için hayati bir unsurdur. Hiçbir insan, hayvan ya da bitki su olmadan yaşayamaz. Hem büyük bir fil hem de küçük bir bakteri suya eşit derecede ihtiyaç duyar ve hiçbir şey onun yerini tutamaz. Suyun olmaması, yaşamın olmaması demektir. İnsan vücudunun hayatta kalması gereken oksijenden sonra ikinci en önemli bileşiktir. 
Neden suya ihtiyacımız var?
Su olmadan, bir kişi çok uzun yaşayamaz. Vücudumuz kaslar, kemikler, organlar ve sıvılardan oluşur ve vücudun işlevselliği ve uzun ömürlülüğü, özellikle su ve yiyecek tüketimi gibi belirli faktörlere bağlıdır. Her vücut normal çalışmaya devam etmek için suya ihtiyaç duyar. Genel olarak, insan vücudu yaklaşık yüzde 70 sudır; Çocuklarda, su oranı daha da fazla - yüzde 85. Su çok önemli fonksiyonlara sahiptir. Detoksifikasyona, minerallerin ve eser elementlerin taşınmasına, metabolizma sürecinde bozunma ürünlerinin kullanılmasına, vücut ısısını düzenler. Bir gün, beynimiz aracılığıyla, neredeyse bir buçuk bin litre su ve aynı dönemde iki bin litrelik böbrekler vardır. Günde yaklaşık iki buçuk litre su vücuttan bir kişi tahsis eder. Sıvı ile birlikte insanlar gerekli mineralleri ve eser elementleri kaybeder. Bu kayıplar geri yüklenmezse, kişi uzun yaşayamayacaktır. Vücutta optimal sıvı dengesini sağlamak için günlük olarak ne kadar su tüketilmelidir? Tipik olarak, bir insan yaklaşık iki litre sıvıya ihtiyaç duyar. Ancak, fiziksel olarak daha aktif veya hava çok sıcak olduğunda bu rakam değişebilir. Böyle durumlarda, siz ve daha sonra çok daha fazla sıvı kaybedersiniz ve kaybettiklerinizi tekrar doldurmanız gerekir. 
Su olmadan ne kadar yaşayabilirsin?
Yemeksiz bir kişi oldukça iyi yönetebiliruzun bir zaman. Doğru, yemeksiz birkaç gün sonra, tamamen farklı hissedeceksiniz. Besin eksikliği belirtileri olacak - zayıflık, uyuşukluk, sinirlilik, konsantre olmama, doğru karar verme yeteneğini kaybedeceksiniz. Ancak, yine de, yemek olmadan bir kişi dört ila altı hafta yaşayabilir. Ama su olmadan, ne kadar dayanabilirsin? Ortalama olarak, bir kişi en fazla üç gün boyunca su olmadan yaşıyor. Belirli koşullar altında, bu süre beş güne kadar artabilir. Vücudun on güne kadar dehidratasyonla mücadele ettiği durumlar vardır, ancak aynı zamanda onarılamaz bir zarar sağlığa neden olmuştur. Beynin, böbreklerin ve kalbin hayatta kalması, kanın yoğunluğu doğrudan tüketilen su miktarına bağlıdır. Kan, oksijeni ve besinleri vücudun hücrelerine taşır ve hayati fonksiyonlarının israfını taşır, böylece akışkanlığı seviyesi son derece önemlidir. Suyun yokluğu bedenden yaşamdan ölüme geçiş anlamına gelir. Bu yüzden su olmadan bir insan yiyeceksizden çok daha az yaşar. Bazen bir kişi aşırı bir duruma girdiğinde ve içme suyu ona erişemediğinde olur. Bu durumda, eski hayatta kalma tekniği size yardımcı olabilir: sadece yuvarlak bir çakıl taşı bulup kavrulmuş ağzınıza koymanız gerekir. Bu taşı emmeye başlayınca, sadece havayı solumaktan ve nefes vererek, ağzı kapalı tutun. Bir çakıl taşı emmek, tükürük bezlerini uyaracak ve susuzluk hissinin müdahaleden uzaklaşmasına yardımcı olacaktır. Ve burun içinden nefes alıp vermek, ağız kuruluğunun hissi ile savaşmaya ve çakılın susuzluğunu "bastırdığı" zamanı arttırmaya yardımcı olacaktır. Su mevcut değilse, bu çok etkili bir yoldur. Bir çakıl, elbette, suyun yerini almayacaktır, fakat bu, ağızdan gelen acıyı azaltmaya ve kişinin suya bakma yeteneğini uzatmaya yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, taş kendisi bazı mineraller içerir ve bu da vücuda yardımcı olabilir. Bu yöntemle kaç insanın yaşadığını bile hayal edemezsin! 
Su bizi nasıl etkiler?
Şimdiye kadar ne kadar sıvı gerektiğine değindikSağlığın korunması - günde iki litre. Ve vücuda yiyecekle giren sıvıyı hesaba katmadan temiz sudan bahsediyoruz. Ve dehidrasyonun ortadan kaldırılmasının yanı sıra suyun diğer bir etkisi de vücutta olabilir mi?
- Sindirim sistemini uyarır. Aç karnına bir bardak su sindirimi artırır;
- Kahveden daha iyi canlanıyor. İş yerinizde yorgun hissederseniz, bir bardak su içirin - sizi ferahlatacak ve güç verecektir. Ve eğer üşüyorsanız, sıcak su akıtmak kan dolaşımını artıracak ve ısınacaktır;
- Su, güzelliğin ucuz ve uygun fiyatlı bir iksiridir. Doğru miktarda sıvı tüketirseniz, cildiniz asla pürüzsüz, yorgun ve solgun görünmez;
- Su, cildi sadece içeriden değil. Dıştan uygulandığında, cildi canlandırır ve yeniler, kan damarlarını uyarır. Yüz, boyun ve dekolte bölgesini soğuk suyla durulayın ve cilt hemen taze ve parlak hale gelir;
- Açlığı bastırır. Sudan önce veya su içerisinde bir bardak su iştahı söndürür ve daha hızlı bir doygunluğa yol açar. Bu, özellikle küçük bir elma sirkesi veya limon suyunu suya eklerseniz etkilidir.
Hayatta kalma uzmanları var diyor"Üçün Kuralı". Bir adam üç dakika boyunca havada kalmaz. Soğukta, üç saat boyunca barınak olmadan yaşayabilirsin. Su olmadan üç gün sonra, bir kişi ölmeye başlayacaktır. Yemeksiz üç hafta dayanabilirsin ama hiç kimse bunun eğlenceli olacağına söz veremez. Kader sizi aşırı durumlardan uzak tutun! Okumanızı tavsiye ederiz:
