Suyun rengi, kokusu, tadı ve kalorisi yoktur.yine de tüm yaşam biçimleri için hayati bir unsurdur. Hiçbir insan, hayvan veya bitki su olmadan yaşayamaz. Hem dev fil hem de minik bakteri suya eşit derecede ihtiyaç duyar ve hiçbir şey onun yerini tutamaz. Su yoksa hayat yok demektir. İnsan vücudunun hayatta kalabilmesi için oksijenden sonra ikinci en önemli bileşiktir.
Neden suya ihtiyacımız var?
Su olmadan insan ancak kısa bir süre yaşayabilir.Vücudumuz kaslardan, kemiklerden, organlardan ve sıvılardan oluşur ve vücudun işlevselliği ve uzun ömürlülüğü başta su ve gıda alımı olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Her organın düzgün çalışmaya devam edebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Genel olarak insan vücudunun yaklaşık yüzde 70'i sudur; Çocuklarda suyun payı daha da yüksektir: yüzde 85. Suyun birçok hayati işlevi vardır. Detoksifikasyonu, minerallerin ve eser elementlerin taşınmasını, metabolizma sırasında parçalanan ürünlerin atılmasını teşvik eder ve vücut ısısını düzenler. Beynimizden günde yaklaşık bir buçuk bin litre su akıyor, aynı süre içinde böbreklerimizden de iki bin litre su geçiyor. Yaklaşık iki buçuk — Bir kişi günde üç litre suyu vücuttan atar. İnsanlar sıvıyla birlikte gerekli mineralleri ve eser elementleri de kaybederler. Bu kayıplar telafi edilmezse kişi uzun süre yaşayamaz. Vücudunuzdaki optimal sıvı dengesini korumak için günlük ne kadar su tüketmelisiniz? Kural olarak, bir kişinin yaklaşık iki litre sıvıya ihtiyacı vardır. Ancak fiziksel olarak normalden daha aktif olmanız veya havanın çok ısınması durumunda bu rakam değişebilir. Bu gibi durumlarda ter yoluyla çok daha fazla sıvı kaybedersiniz ve kaybettiğinizi yerine koymak gerekir.
Su olmadan ne kadar yaşayabilirsin?
Bir insan yemek yemeden de oldukça iyi geçinebiliruzun zamandır. Doğru, yemek yemeden geçirdiğiniz birkaç günün ardından kendinizi tamamen farklı hissedeceksiniz. Beslenme eksikliğinin belirtilerini yaşayacaksınız - zayıflık, uyuşukluk, sinirlilik, konsantre olamama ve iyi karar verme yeteneğinizi kaybedeceksiniz. Ancak yine de bir kişi yemek yemeden dört ila altı hafta yaşayabilir. Peki su olmadan ne kadar süre hayatta kalabilirsiniz? Ortalama olarak bir kişi üç günden fazla susuz yaşar. Bazı durumlarda bu süre beş güne kadar çıkabilmektedir. Vücudun on güne kadar dehidrasyonla mücadele ettiği ancak sağlığa onarılamaz zararlar verdiği durumlar vardır. Beynin, böbreklerin ve kalbin hayatta kalması ve kanın kalınlığı doğrudan tüketilen su miktarına bağlıdır. Kan, vücut hücrelerine oksijen ve besin taşır ve bunların atık ürünlerini taşır, dolayısıyla akışkanlık düzeyi son derece önemlidir. Su eksikliği vücut için yaşamdan ölüme geçiş anlamına gelir. Bu nedenle bir insan susuz, yemeksiz olduğundan çok daha az yaşar. Bazen bir kişi kendisini aşırı bir durumda bulduğunda ve içme suyuna erişemediğinde olur. Bu durumda, eski bir hayatta kalma tekniği yardımcı olabilir: yuvarlak bir çakıl taşı bulup kuru ağzınıza koymanız yeterlidir. Ağzınızı kapalı tutarak havayı yalnızca burnunuzdan alıp verirken bu taşı emmeye başlayın. Bir çakıl taşı emmek tükürük bezlerini uyaracak ve sinir bozucu susuzluk düşüncesinden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Burnunuzdan nefes almak, ağız kuruluğu hissiyle mücadele etmenize yardımcı olacak ve çakıl taşının susuzluğunuzu "söndüreceği" süreyi uzatacaktır. Bu, su olmadığında hayatta kalmanın çok etkili bir yoludur. Çakıl taşı elbette suyun yerini almayacak ancak ağız kuruluğunun azaltılmasına ve kişinin su arama yeteneğinin uzatılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca çakıl taşının kendisi de bazı mineraller içerir ve bu da vücuda faydalı olabilir. Bu yöntem sayesinde kaç kişinin hâlâ hayatta kaldığını hayal bile edemezsiniz!
Su bizi nasıl etkiler?
Ne kadar sıvıya ihtiyaç duyulduğundan daha önce bahsetmiştik.sağlığı korumak için - günde yaklaşık iki litre. Üstelik gıdayla birlikte vücuda giren sıvıyı hesaba katmadan saf sudan bahsediyoruz. Suyun vücutta dehidrasyonu ortadan kaldırmanın yanı sıra başka ne gibi etkileri olabilir?
- Sindirim sistemini uyarır. Aç karnına bir bardak su sindirimi artırır;
- Kahveden daha iyi canlanıyor. İş yerinizde yorgun hissederseniz, bir bardak su içirin - sizi ferahlatacak ve güç verecektir. Ve eğer üşüyorsanız, sıcak su akıtmak kan dolaşımını artıracak ve ısınacaktır;
- Su, güzelliğin ucuz ve uygun fiyatlı bir iksiridir. Doğru miktarda sıvı tüketirseniz, cildiniz asla pürüzsüz, yorgun ve solgun görünmez;
- Su, cildi sadece içeriden değil. Dıştan uygulandığında, cildi canlandırır ve yeniler, kan damarlarını uyarır. Yüz, boyun ve dekolte bölgesini soğuk suyla durulayın ve cilt hemen taze ve parlak hale gelir;
- Açlığı bastırır. Sudan önce veya su içerisinde bir bardak su iştahı söndürür ve daha hızlı bir doygunluğa yol açar. Bu, özellikle küçük bir elma sirkesi veya limon suyunu suya eklerseniz etkilidir.
Hayatta kalma uzmanları var olduğunu söylüyor"Üç Kuralı". Bir kişi üç dakika boyunca havasız yaşar. Soğukta barınak olmadan üç saat hayatta kalabilirsiniz. Üç gün susuz kaldıktan sonra kişi ölmeye başlayacaktır. Üç haftayı yemek yemeden geçirebilirsiniz ama kimse bunun eğlenceli olacağına dair söz veremez. Kader sizi aşırı durumlardan korusun! Okumanızı öneririz:
