Sinir Stresinin Nedenleri
Hamilelikte sinirsel stres çeşitli iç ve dış etkenlerden kaynaklanabilir: fiziksel efor, iklim değişikliği, yetersiz beslenme, yorgunluk, duygusal stres.
Hamilelikte sinir gerginliği tehlikelidir Fotoğraf: Getty: Hamilelik dönemindeki birçok kadın huzursuzluk göstermektedir:
- doğum korkusu;
- görünümdeki değişikliklerin reddi;
- doğmamış çocuğun sağlığı için korkuyorum.
Kadın stres nedeniyle stresli hissediyor. Sıklıkla yoğunlaştırılmış toksikoz, şiddetli kronik hastalıklar, kötüleşen karaciğer fonksiyonu.
Nöral stres gebeliği nasıl etkiler?
Olumsuz duyguların etkisi altında vücut aktif olarak glukokortikoid üretir. Bunlar, büyük miktarlarda alındığında fetüsün gelişimine zarar veren ve şunlara neden olan hormonlardır:
- kardiyovasküler sistemin oluşumunda bozukluklar;
- diyabet geliştirme riski;
- fetusun prematüresi;
- otizm;
- hipoksi;
- "Hare dudak";
- alerji;
- astım;
- hiperaktivite.
Hamilelik sırasında şiddetli sinir gerilmesiPlasentada hasara neden olurlar ve düşük ya da erken doğumları provoke edebilirler, bir "ilk ağlama" nın yokluğu. Hamilelik sırasında stresin neden olduğu hasar, ergenlik çağındaki çocukta kendini gösterebilir, ya da tersine, artan aktivite, bozulmuş algı, hafıza, dikkatsizlik.
Stresin etkisi nasıl azaltılabilir?
Sinirsel stresin nasıl etkilediğini bilmekHamilelik döneminde kadının bu tür durumların vücuduna olan etkisini azaltmaya çalışması gerekir. Olumsuz duygularla tek başınıza başa çıkmak zorsa ve sizi destekleyebilecek yakın bir kişi yoksa, bir psikologdan yardım almak daha iyidir. Eğer böyle bir kişi varsa - bir eş, bir akraba, sizinkilerden biri arkadaşlar - deneyimlerinizi onunla paylaşmanız gerekiyor. Yüksek sesle dile getirilen korkular genellikle ortadan kaybolur. Orta düzeyde fiziksel aktivite ve egzersiz makineleri hamile bir kadının rahatlamasına yardımcı olur. Masaj ve kendi kendine masaj, özel doğum öncesi masajı aynı etkiyi yaratır. Kendinizi rahatsız edici düşüncelerden soyutlamak için, kasvetli düşüncelerden uzaklaştıran psikolojik tekniklere bağımsız olarak başvurabilirsiniz: çizim yapın, meditasyon yapın, iğne işi yapın, okuyun, kendinize bir tür hobi bulun.
