Neden gebelik planlarken ve ilk trimesterde folik asit içirin?
Vitamin B9 aktif olarak suda çözünebilen bir maddedir.yeni hücrelerin oluşumunda rol almak. Sinir dokusu ve DNA sentezi için özellikle önemlidir. Bu vitamin herkes için hayati önem taşır, ancak fetusun düzgün oluşumu için özel bir önem kazanır.
Folik asitin nasıl içileceğini bilmekHamilelik sırasında fetal malformasyon riskini azaltmak mümkündür Foto: Getty Kavramsal ilk günden itibaren, gelecekteki bir insan sinir tüpü oluşmaya başlar. Bu bedenin doğru gelişimi, yeni bir insanın gelecekteki iyi sağlığının anahtarıdır. Gebelik planlarken, B9 vitamini ek bir miktar gereklidir. Jinekolog kan testine göre tam dozu reçete edecektir. Genellikle günde 1 ila 4 tablet arasındadır Aynı zamanda, diyetinizi çeşitlendirmeli, aşağıdaki ürünlere özel dikkat göstermelisiniz:
- ıspanak;
- maydanoz yeşillikleri;
- avokado;
- sert kabuklu yemişler;
- brokoli;
- yeşil bezelye;
- kepekli un;
- sığır karaciğeri;
- bıldırcın yumurta sarısı;
- fermente sütlü içecekler;
- turunçgiller
Tam ve çeşitli bir diyet, sentetik ikame maddelerinin kullanımını önemli ölçüde azaltacaktır.
Gebeliğin farklı dönemlerinde kaç folik asit tableti içilir?
Çeşitli ve besleyici yemek oyunlarıSağlıklı bir fetus oluşumunda belirleyici rol. Gelecek anne için daha az önemli değildir, çünkü bu dönemde bedeni olanaklarının sınırında çalışır. Bununla birlikte, ek takviyeler almak için kendinizi kendiniz atamak gerekli değildir. Jinekolog danışın, doktor optimal dozu seçecektir.Planik asit kabul genellikle planlama sırasında reçete edilir. Doz aşımı korkusu olmadan içebilirsiniz. B9 vitamini gerekli miktarda emilir ve fazlalık, vücuda zarar vermeden böbrekler tarafından atılır.Temestere bağlı olarak B9 almak için kurallar:
Genç anne vitamin almaya devam etmek önemlidirB9 ve doğumdan sonra. Sağ kalan vücudu destekler, hızlı doku rejenerasyonunu destekler ve laktasyonu aktive eder Folik asit, gelecekteki kişinin organ ve dokularının düzgün oluşumu için en önemli maddedir. Gebelik planlarken, günde en az bir tane hap al, ardından önerilen dozu arttır.
