Neden gebelik planlarken ve ilk trimesterde folik asit içirin?
B9 vitamini suda çözünen ve aktif bir maddedir.yeni hücre oluşumuna katılmak. Özellikle sinir dokusu ve DNA sentezi için önemlidir. Bu vitamin herkes için hayati öneme sahiptir, ancak özellikle fetüsün düzgün gelişimi için daha da önemlidir.
Folik asitin nasıl içileceğini bilmekHamilelik sırasında fetal malformasyon riskini azaltmak mümkündür Foto: Getty Kavramsal ilk günden itibaren, gelecekteki bir insan sinir tüpü oluşmaya başlar. Bu bedenin doğru gelişimi, yeni bir insanın gelecekteki iyi sağlığının anahtarıdır. Gebelik planlarken, B9 vitamini ek bir miktar gereklidir. Jinekolog kan testine göre tam dozu reçete edecektir. Genellikle günde 1 ila 4 tablet arasındadır Aynı zamanda, diyetinizi çeşitlendirmeli, aşağıdaki ürünlere özel dikkat göstermelisiniz:
- ıspanak;
- maydanoz yeşillikleri;
- avokado;
- sert kabuklu yemişler;
- brokoli;
- yeşil bezelye;
- kepekli un;
- sığır karaciğeri;
- bıldırcın yumurta sarısı;
- fermente sütlü içecekler;
- turunçgiller
Tam ve çeşitli bir diyet, sentetik ikame maddelerinin kullanımını önemli ölçüde azaltacaktır.
Gebeliğin farklı dönemlerinde kaç folik asit tableti içilir?
Çeşitli ve besleyici bir diyetin rolü vardırSağlıklı bir fetüsün oluşumunda belirleyici rol oynar. Anne adayı için de aynı derecede önemlidir, çünkü bu dönemde vücudu tüm kapasitesiyle çalışmaktadır. Ancak kendinize ek takviyeler reçete etmemelisiniz. Bir jinekoloğa danışın, doktor optimum dozu seçecektir. Folik asit alımı genellikle planlama sırasında reçete edilir. Aşırı doz korkusu olmadan içebilirsiniz. B9 vitamini gerekli hacimde emilir ve fazlası böbrekler tarafından vücuda zarar vermeden atılır. Trimestere bağlı olarak B9 alma kuralları:
Genç bir annenin vitamin almaya devam etmesi önemlidirB9 ve doğum sonrası. Stres yaşayan vücuda destek olur, hızlı doku yenilenmesini sağlar ve laktasyonu harekete geçirir. Folik asit, gelecekteki kişinin organ ve dokularının doğru oluşumu için en önemli maddedir. Hamile kalmayı planlıyorsanız günde en az bir tablet alın, daha sonra önerilen dozda artırın.
