Etkili boşaltma günleri her zaman görünür olurve somut bir sonuç. Kilo vermek için, çeşitli zayıflatıcı diyetler üzerinde sıklıkla otururuz. Ama neden böyle bir kurban? Sonuçta, çoğu zaman boşaltma günlerini kullanarak ağırlığı azaltabiliriz. Çeşitli boşaltma günleri düzenleyebilirsiniz. Etkili boşaltma günleri gruplara ayrılır:
- Karbohidrat grubu pirinç, oruç, salatalık, elma ve karabuğdayda oruç tutma günüdür.
- Protein grubu kefir, lor-kefir, et, balık boşaltma günlerinde boşaltma günüdür.
- Yağ grubu, ekşi krema, kremalı boşaltma günleri, sütte boşaltma günleridir.
Boşaltma günleri iki kez düzenlenebilirHaftada tatmak için ürünlerinizi seçin. Kilo, et, süzme peynir, ekşi kremsi günler ya da pirinç üzerinde oruç tutmaya başlamak için en uygun olanıdır çünkü vücut tarafından taşınmaları daha kolaydır. Karabuğday için çok etkili günler. Karabuğday mide ve bağırsaklar için son derece yararlıdır. 
Oruç günleri nedir?
Bu, her şeyden önce, tüm kurallara veolağanüstü irade. Normalde açlığı tolere edenler için boşaltma günleri birleştirilebilir. Örneğin, kefir boşaltma gününü zevkinize göre bir tane daha ile birleştirin. Bu, sonucun başarısını büyük ölçüde hızlandıracaktır. Etkili boşaltma günü iyi düşünülmelidir. Karbonhidrat boşaltma günlerini seçerseniz, protein ve yağ alımını azaltmalısınız. Tükettiğiniz besinler, kompleks karbonhidratlar, vitaminler, bitkisel lifler, mineral tuzlardan oluşmalıdır. Domates ve salatalık, tuzlu meyveler, meyve ve sebzeler, karpuzlar. Bu oruç günleri çok lezzetli. Herhangi bir ürünün 1500 gramını taze ham formda beş parçaya bölmeli ve eşit aralıklarla yiyin. Tüm bu ürünler büyük miktarda sıvı içerir, bu yüzden karbonhidrat boşaltma günlerini seçerseniz, ek olarak su tüketmeyin. Bu arada, kefir boşaltma günü, sıvının miktarının daha sınırlı olduğu bu boşaltma günlerini ifade eder. Karışık boşaltma günlerini kullanmak istiyorsanız, kompozisyona benzer ürünleri almanız gerekir. Kefir-lor, elma-kefir, pirinç-elma ve diğer oruç günleri olabilir. Bu günlerde meyve ve sebzeleri, sebzeleri, meyveleri, balıkları, etleri, kefirleri, süzme peynirleri, meyve ve kefirleri, pirinç ve meyveleri vb. Kefir bağışıklık sistemini uyardığı için kefir üzerindeki boşaltma günü sadece mide için değil, bağışıklık için de yararlı olacaktır. Kefir elmaları ile mükemmel bir şekilde kombine edilir. Elma tatlı günü kefir ile kombine edilebilir. Elmalar çiğ, haşlanmış ya da pişmiş olabilir. Sudaki boşaltma günlerinin tartışmasız bir avantajı vardır. Boşaltma sırasında, cildin gençleştirici etkisi özellikle fark edilir: sadece akne ve akne iz bırakmadan yok olmakla kalmaz, kırışıklıklar ve kırışıklıklar yumuşatılır. Cilt elastikiyet kazanır, taze olur, cilt iyileştirir. Ve hatta gözler daha parlak hale gelir. 
Boşaltma günlerinin yararları ve çeşitleri
Boşaltma günlerinde temizlik yapılırtüm organizmanın Bu dönemde insanın tüm boşaltım sistemleri toksinlerin salınmasını hedeflemektedir. Sadece akciğerler üzerinden 150'den fazla zararlı madde atılır. Açlık kan damarlarının yoğun temizlemesini teşvik eder, artritin ana nedeni olan ürik asit tuzlarının vücudunu rahatlatır. Hafif artrit formlarını tamamen iyileştirmek için açlık ile birlikte 8-10 gün oruç yeterlidir. Sudaki boşaltma günleri, siroz, nekroz ve tümörler de dahil olmak üzere birçok hastalığın hafıza iyileşmesine ve iyileşmesine katkıda bulunur. Ayrıca, sağlık açlığı önleyici bir etkiye sahiptir - boşaltma günlerinden sonra insan vücudu fenollere, nitratlara, kükürt dioksite vb. Haftada en az bir kez yapılan düzenli boşaltma günleri, bağırsakların çalışmasını ve tüm vücudun sağlığını derhal etkiler, bunun yanı sıra fazla kilo vermek için çabuk ve fazla çaba harcamadan yardım edin.
- Çaydaki boşaltma günleri
Eşsiz - süt ve çay tarifi sunuyoruzboşaltma günü. Gün boyunca sütte demlenmiş sınırsız miktarda yeşil çay içebilirsiniz. Her zaman yeşil çayın boşaldığı günler, sağlıklı bir yaşam tarzının savunucuları arasında büyük bir popülerliğe sahipti. Yeşil çayın vücuttan birikmiş cüruf ve fazla su birikmesi yeteneği hekimlerin dikkatini çekmiştir. Bu özellikler sayesinde, hızlı kilo vermeye çalışan herkes için tavsiye edilir.
- Karpuz üzerinde boşaltma günleri
Karpuz oruç günleri, kural olarak,hipertansiyon, ateroskleroz, böbrek ve karaciğer hastalıklarının yanı sıra dolaşım bozuklukları bir doktor tarafından atanır. Bu tür oruç günlerinin haftada 1-2 kez daha sık yapılmaması tavsiye edilir, bu nedenle diyet günlerinin sayısı öncelikle hastalığın doğasına ve hastanın toleransına bağlıdır. Karpuz oruç günlerini gözlemleyerek, beş öğün için günde 300 gram olgunlaşmış karpuz eti yemelisiniz.
- Yağlar üzerinde boşaltma günleri
Yağlar üzerindeki boşaltma günü daha az etkili değildir.bir elma oruç gününden daha. Yağsız günler kullandığınızda, yağları parçalayan enzimlerin artan aktivitesi sayesinde kilo kaybı daha hızlı olacaktır. Karbonhidratların yağ kütlesine dönüştürülmesi süreci de yavaşlar. Eğer ekşi oruç günü seçerseniz, o zaman düzenli aralıklarla% 20 ekşi krema ya da krem 500 gram günde beş kez yemek gerekir. Günde sadece iki kez, şekersiz kahveli süt veya bir dogrose suyuyla içebilirsiniz.
- Protein Boşaltma Günleri
Etkin bir boşaltma yapmak istiyorsanızfazla stres olmadan gün, bir protein grubu kullanın. Metabolizmayı artıran ve yağ bölünme süreçlerini hızlandıran sütsüz günler olabilir. Ekşi krema (15 gram) ile günde dört porsiyon peyniri (150 gram) yemek ya da 250 ml kefir için günde 6 kez içmek gerekir. Günde iki kez bir bardak şekersiz kahve içebilirsiniz. Ette boşaltma günleri Sadece etten oluşan eşit derecede etkili ve boşaltma günleri. Çok etkilidirler. Yağsız et almak ve sadece haşlanmış halde yemek gereklidir. Beş resepsiyonda et yiyin. Sadece 450 gram. 2 bardak yabani gül suyu ve 3 fincan şekersiz kahve süt ile içebilirsiniz. Eğer ardı ardına iki günlük yükleme düzenlerseniz, ilk önce bir et boşaltma günü, sonra ekşi veya sebze olmalı ve 2 ila 2.5 kilogram kaybedeceksiniz! Açlık günlerinde, fiziksel ve zihinsel yükü arttırmak, şirket içinde yemek yememek ve daha uzun süre uyumaya gerek duymak gerekir. 
İngiliz diyet - oruç günleri
Ayrıca bir İngiliz diyeti vardır.Tam boşaltma günlerinde oluşur. İngiliz diyetiyle ilgili yorumlar en olumlu olanlardır. Onun sayesinde gerçek İngiliz hanımları daima formda kalıyor. İngiliz diyeti, sebze, fındık, meyve ve bazı tahıl türleri gibi belirli ürünlerin mevcudiyetini gerektirir. İngiliz diyetiyle ilgili yorumlar bu diyetin inanılmaz derecede basit ve hatırlanması kolay olduğunu göstermektedir. Size İngilizce diyet hakkında daha fazla bilgi vereceğiz. Belki de en iyi yeniden yükleme günleri pirinç üzerindedir. Boşaltma günlerinin kullanımından memnun değilseniz, bir haftalık boşaltma düzenleyebilirsiniz. Boşaltma haftasındaki diyetin temeli, ağırlığı azaltan özel bir çorbadır. Çorba sebze karışımı özel bir şekilde pişirilir: yeşil biber, soğan, domates, kereviz, lahana. Boşaltma haftası sırasında bu sınırsız miktarlarda mümkündür, çünkü kalori eklemez. Verimlilik hiç azalmayacaktır. Etkili boşaltma günleri, çorba ek olarak, daha fazla ürün önerir. Günler dizisini izleyerek sebze, meyve, sığır eti, pirinç, kahve, çay, yeşillik, suyu belirli bir düzende yiyebilirsiniz. Alkol, gazlı içecekler, ekmek, yağlı veya kızarmış yiyecekler almayın. Eğer tüm kurallara uyuyorsanız, o zaman 7. günde 9 kilo kaybedebilirsiniz. Beslenme uzmanları, bir uzmana danışmak için belirli bir günü başlamadan önce tavsiye ederler. Sağlığa zarar vermeyecek en etkili boşaltma günlerini bulmanıza yardımcı olacaktır. Okumanızı tavsiye ederiz:
