İki yaşındakilerin modu ve gücü özellikleri

Bir çocuk için yemek pişirmek gerekli değildir.özel yemekler Bütün aile ile yiyebilir, yemeklerin çok baharatlı veya tuzlu olmaması önemlidir. Öğütmek gerekli değildir, ancak parçaların büyüklüğü azar azar arttırılmalıdır.İki yaşında bir çocuk için doğru beslenme önemlidir Fotoğraf: Getty Aşağıdaki kurallara göre diyet yapılmalıdır:

• Gerekli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat. Oranları 1: 1: 4 olmalıdır.
• Yeterli kalori içeriği. Bir günde, bebeğin yaklaşık% 60'ı öğle ve akşam yemeği için yaklaşık 1500 kcal alması gerekiyor.
• Mikro ve makro elemanlarda günlük oran sağlanması. Özellikle artan bir kalsiyum vücudu için önemlidir.
• Çok fazla sıvı içiyor. Bir gün süt, çay, çorbalar da dahil olmak üzere ortalama 1,5 litre su içilmelidir, ısı hacminde artırılmalıdır.

2 yıl içinde, çocuğu rejime öğretmek, yeterince kaliteli ürün aldığını görmek, ama aşırı değil.

Bir hafta boyunca bir bebek için diyete neler dahildir?

İki yaşındakiler için yemek haşlanır, pişirilir, buğulanır. Midesi hala kızarmış yiyeceklerle baş edemiyor. Menü eksiksiz olmalı ve şunları içermelidir:

• Farklı formlarda süt. Günlük oran, yaklaşık 50 gramlık süzme peynir dahil olmak üzere 600 gramdır.
• Haşlanmış yumurta Onları protein ve yumurta sarısına ayıramazsınız, bir gün yeterlidir ½ adet.
• Yağsız et Çocuğun 80 gr Dana eti, domuz eti, tavuk yemeye ihtiyacı var. Kahvaltı ya da öğlen yemeği için et sunmak daha iyidir, böylece akşam sindirilecek zamana sahip olur.
• Balık. Haftada iki kez, yerine et yerine, kaynamaya, söndürmeye veya pes etmeyin.
• Sebze. Her gün 250 gram patates, havuç, domates ve diğer sebzeleri mutlaka yemek gerekir.
• Meyveler. Günlük olarak 200 gr çilek ve meyve tüketen bebek, onun için gerekli vitaminleri alır.
• Tahıllar. Çocuğa inci arpa hariç herhangi bir porselen, kabuğu çıkarılmış güveç, makarna yararlıdır.

Her zaman farklı ürünler kullanın, rahatsız etmeyecek şekilde yeni yemekler hazırlayın. Çikolata, füme ürünler, mantarlar, kahve, soda vermek tavsiye edilmez.

Günün bebek menüsüne neler dahil edilir?

Çocuğun halihazırda oldukça büyük olduğu ve normal sindirimi için günde 4 kez yemek yemesi gerektiği, öğün aralarında 3-4 saat ara vermesi gerekiyor. Yaklaşık günlük menüde yemekler bulunur:

• Kahvaltı, yulaf ezmesi, çay, ekmek ve tereyağı için.
• Öğle yemeği - salata, karabuğday çorbası, buhar pirzola, domates suyu ile haşlanmış pirinç.
• Sabah ortası atıştırmalık yoğurt ve kurabiyeler için.
• Akşam yemeği - yumurtalı patates topları, çay.

Bu ürün kombinasyonu çocuklaragerekli elementler ve mideye aşırı yüklenmez. Çocuğa yemek kültürüne örnek olarak öğretmeye çalışın. Doğru beslenmenin alışkanlığı çocukluktan ortaya çıkar ve iyi sağlığın korunmasına yardımcı olur.

Yorumlar

yorumlar