Diyet, diyet ve gün ve hafta için 2 yaşında çocuğun menüsü

İki yaşındakilerin rejiminin özellikleri ve beslenmesi

Artık çocuğunuz için yemek pişirmek zorunda değilsinizözel yemekler. Bütün aileyle birlikte yiyebilir, yemeğin çok baharatlı ya da tuzlu olmaması önemlidir. Yiyeceğin öğütülmesine gerek yoktur ancak parçaların boyutu azar azar arttırılmalıdır.İki yaşında bir çocuk için doğru beslenme önemlidir Fotoğraf: Getty Aşağıdaki kurallara göre diyet yapılmalıdır:

Gerekli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat. Oranları 1: 1: 4 olmalıdır.
Yeterli kalori içeriği. Bir günde, bebeğin yaklaşık% 60'ı öğle ve akşam yemeği için yaklaşık 1500 kcal alması gerekiyor.
Mikro ve makro elemanlarda günlük oran sağlanması. Özellikle artan bir kalsiyum vücudu için önemlidir.
Çok fazla sıvı içiyor. Bir gün süt, çay, çorbalar da dahil olmak üzere ortalama 1,5 litre su içilmelidir, ısı hacminde artırılmalıdır.

2 yaşındayken çocuğunuzu bir rutine alıştırmanın, yeterince yüksek kaliteli ürünler aldığından ancak fazla yemediğinden emin olmanın zamanı geldi.

Bir hafta boyunca bir bebek için diyete neler dahildir?

İki yaşındaki bir çocuk için yiyecekler kaynatılır, haşlanır, buharda pişirilir. Midesi hâlâ kızarmış yiyeceklerle baş edemiyor. Menü eksiksiz olmalı ve şunları içermelidir:

Farklı formlarda süt. Günlük oran, yaklaşık 50 gramlık süzme peynir dahil olmak üzere 600 gramdır.
Haşlanmış yumurta. Beyazı ve sarısı diye ayırmanıza gerek yok, bir gün yeter ½ adet.
Yağsız et Çocuğun 80 gr Dana eti, domuz eti, tavuk yemeye ihtiyacı var. Kahvaltı ya da öğlen yemeği için et sunmak daha iyidir, böylece akşam sindirilecek zamana sahip olur.
Balık. Haftada iki kez, yerine et yerine, kaynamaya, söndürmeye veya pes etmeyin.
Sebze. Her gün 250 gram patates, havuç, domates ve diğer sebzeleri mutlaka yemek gerekir.
Meyveler. Günlük olarak 200 gr çilek ve meyve tüketen bebek, onun için gerekli vitaminleri alır.
Tahıllar. Çocuğa inci arpa hariç herhangi bir porselen, kabuğu çıkarılmış güveç, makarna yararlıdır.

Sıkılmamak için sürekli farklı ürünler kullanmalı ve yeni yemekler hazırlamalısınız. Çikolata, füme et, mantar, kahve, soda verilmesi tavsiye edilmez.

Günün bebek menüsüne neler dahil edilir?

Çocuk zaten oldukça büyüktür ve yiyeceklerin normal sindirimi için, öğünler arasında 3-4 saatlik aralarla günde 4 kez yemek yemesi gerekir. Örnek bir günlük menü, yemekleri içerir:

Kahvaltı, yulaf ezmesi, çay, ekmek ve tereyağı için.
Öğle yemeği – sebze salatası, karabuğday çorbası, buharda pişmiş pirzola ile haşlanmış pirinç, domates suyu.
Sabah ortası atıştırmalık yoğurt ve kurabiyeler için.
Akşam Yemeği – yumurtalı patates topları, çay.

Bu ürün kombinasyonu çocuğagerekli elementleri içerir ve mideye aşırı yüklenmez. Çocuğunuza yemek kültürünü örneklerle öğretmeye çalışın. Doğru beslenme alışkanlığı çocukluktan itibaren kazanılır ve sağlığın korunmasına yardımcı olur.