Ne kadar yemek ve ne zaman?
Her anne diyetini biliyorçocuk ve tüm özellikleri. 2 yaşından önce 5 kez yemek yemek mümkündür. Bebeğin ne yiyeceğine dikkat etmeye değer. Son 5 beslenmede yemek istemiyorsa, yetişkinlerde olduğu gibi rejimi 4-shazovy'ye indirgeyin. Doktorlar, yemekler arasındaki en uygun aralığın 4 saat olduğuna inanırlar, bu süre boyunca yiyecek sindirilir ve çocuklar zevkle yemeye hazırdır. Yeni bir yaşam tarzına geçiş sırasında, beslenme programını kesinlikle gözlemlemeyi deneyin. Çocuk, tüm sindirim sisteminin daha iyi çalıştığı ve iştahın zamanında ortaya çıktığı bir refleks geliştirmelidir. Düzensiz bir rejimde, enzimler zayıf bir şekilde izole edilir ve yemek neredeyse sindirilmez. Çocuğa, özellikle tatlı yemekler arasında yemek yemeyi bırakın. 1 yıl yaşına geldiğinde, enerji ihtiyacı büyük ölçüde artar, böylece yeterli olur, diyetin 1200-1300 kcal'e çıkarılması. Gıda miktarı 1100-1300 ml'ye yakındır. Bebek gün boyunca eşit olarak yemek yemelidir. Sabah ve akşam, yaklaşık dörtte bir diyet, öğle yemeği için - yaklaşık% 35-40, aperatif için - günlük hacminin sadece% 10-15'i. Çocuğa yararlı ürünler dengeli ve doğal olmalıdır, çocuğun vücut ağırlığının her bir kg için içerir: protein ve yağ yaklaşık 4 gram ve karbonhidratlar - yaklaşık 15 g. 
Anne sütü: çıkarmak veya bırakmak
Bebeğin hayatının bir yılı geride, değiştirirsinrasyon, ama emzirme ne olacak? Kırıntı zaten bir bebek olmasa da, anne sütüne olan ihtiyacı hala devam etmektedir. Çocuk hekimleri bile bu yaşta bebek diye yemeye devam Anne sütü, enfeksiyon mücadele sinir sisteminin düzgün gelişimi ve antikorların katkı vitamin ve maddelerin çok aldığı inanıyoruz. Çoğu durumda, bir yıl anne, bebeğini emzirmeyi bebek olarak durdurur. Ama diyette çok büyük ve önemli bir yerlerin süt ürünlerine verildiğini hatırlamakta fayda var. B vitaminleri, kalsiyum açısından zenginleştirilmiş kemikler ve doğal protein ve yağ ile vücut sağlarlar. Çocuğunuza kefir (günde 100 ml ile başlayarak), lezzetli yoğurt (200 ml'ye kadar) sunmaya çalışın. Miktarı takip edin, aşırı miktarda ekşi süt ürünleri bebeğin midesine aşırı yüklenebilir ve gevşek bir dışkıya neden olabilir. Çocuklar için özel olarak tasarlanmış yiyecekleri seçin. Çok miktarda yağ içermezler ve zararlı kimyasalların vücut kırıntılarına girmesini engellemezler. "Canlı" yoğurt satın al, bağırsaklarda sağlıklı bir ortamı destekleyen özel canlı kültürleri var. Diyete süzme peynir ve peynir ekleyin. Bir yıllık hayattan sonra, günlük peynir miktarını 60 g arttırın. Bebek katkı maddeleri olmadan süzme peynir sevdim - mükemmel. Aksi takdirde, hafif yemeklerden pişirin. Örneğin güveçler. Peynir, farklı yaşlardaki çocuklar için çok kullanışlı bir üründür. Sadece güç modunda açılmalı. Bu ürün hazırlanan yemeklere ve saf formuna bir katkı maddesi olarak kullanılabilir. Bebeğe bir parça peynir öner, onu dişleriyle kemirmesine izin ver. Azar azar az yağlı ekşi krema. Krema en düşük kalorili içeriği seçer ve kırıntıları biraz daha sunarken, hazırlanan yemeklerde daha iyi. 
Sebze ve meyveler masanın üzerinde
Bir yıl sonra bebeğin geldiği bir zaman gelir.Yeni meyveleri ve lezzetli meyveleri tanıtabilirsiniz. Annem yeni ürünlerin alerjiye neden olabileceğini anlamalıdır. Çocuğun yeni yiyecekleri nasıl algıladığını gözlemleyin. Kiraz, çilek, kiraz, şeftali, kivi, bektaşi, ahududu, kızılcık, yaban mersini kırıntısı sunun. Narenciye de bir bebeğe verilebilir. Ama aşırıya kaçmayın - bu tür meyvelerde çok miktarda asit bulunur ve bebeğin midesine zarar verebilir ve alerjiye neden olabilirler. Meyveler ile, bebek patates püresi şeklinde yiyebilirsiniz. Derileri yoğun ve kırıntıları yutması zor olacak, boğulma tehlikesi var. Meyve yumuşak (kayısı veya kivi) ise, dilimler halinde kesin. Üzüm doktorlarına yılda küçük bir tane vermeleri tavsiye edilmez. Bağırsak peristalsis sindirmek ve güçlendirmek zordur, karın içinde fermantasyon ve ağrılara neden olur. Diyette en uygun meyve miktarı günlük 200 g olacaktır. Doğal meyve sularına (tercihen şekersiz) özel kırıntı, günde 80-100 ml'ye kadar içebilirsiniz. Sebzeler menüsü yararlı ürünlerle doldurulmalıdır: domates, pancar, havuç, şalgam, fasulye, yeşil bezelye. Baklagillerin gaz ve kolik oluşturdukları için ısıl işlem görmeleri gerektiğini ve çocukların acı çekeceklerini unutmayın. Sebzeler genellikle ilk yemek olarak kullanılır. Pişirilmiş ve öğütülecek öğütülmüş etler, lezzetli yan yemekler için kullanılabilir. Diyette, tercihen sebze yemeklerinin sonunda sebze yağı ekleyin.
Et, balık ve yumurta
Bir yıl içinde bebekler için gerekli bir ürünet - günde yaklaşık 100 gram alımdır. Büyüyen bir vücut için protein ve esansiyel amino asitler açısından zengindir. Bir çift için yeni rejim burger, köfte, köfte ve güveç ekleyin. Dana, sığır eti, bazen az yağlı domuz eti, tavuk, hindi: en az miktarda kolesterol içeren etleri kullanın. Kırıntıları için çok yararlı olan karaciğer, kalp ve dildir. Kaz ya da ördek etini ve koyun etini kötüye kullanmayın. Aşırı yiyecekler sindirmek için çok zordur. Uygun bir beslenme rejimi derlenirken, balık vazgeçilmez ve değerli bir elementtir. Et yemeği yerine 30 gram verin. 7 gün içinde iki kez yeterli olacaktır. Bir çift için pişirin, köfte, pirzola veya filetolar pişirmek kolaydır. Gıdadaki ilk yıl için, tavuk ve bıldırcın gibi yumurtalar bulunmalıdır. İyi emildiler ve yararlı maddeler, vitaminler ve amino asitler içerirler. Bu yaşta çocukların yumurta pişirmelerine ve pişirmelerine izin verilir. Onlara haftada 3-4 kez pişirin - yarım tavuk ya da bütün bıldırcın yumurtası. 
Diyette tahıl ve ekmek
Bir yaşındaki bebeğin tahıllara ihtiyacı var. Karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç, darı ve diğerleri yararlı yiyecekler olacak. İyi kaynatılmış püresi hazırlayın, çiğnemek ve yutmak daha kolaydır. Makarnaları çorba veya garnitür için giyin. Çok sık, pişirilmeleri gerekmez. Bu ürünlerden karbonhidrat almak için haftada 1 kez yeterlidir. Tam beslenmeye ekmeği, tercihen beyazı (1,5 yıla kadar) ekleyin, iyi emilir ve vücuda enerji verir. Günde optimum kısım -100 g'dır.
İçecekler ve Tatlılar Ekleme
Sıvı alımını izlemeyin. Buradaki her çocuğun ihtiyaçları bireyseldir. Isı, bol gıda veya sadece bir alışkanlık ile ilişkili olabilir. Ona su (tercihen bebek maması için), meyve suları (sebze veya meyve), kompostolar, meyve içecekleri (tercihen şekersiz), bitkilerden çay (papatya, melisa) verin. Mineralku ve soda kategorize 3 yıla kadar içecek kontrendikedir! Şeker yerine doğal ve kullanışlı fruktoz kullanın. Hazır yemek ve kompostoları tatlandırmak için ekleyin. İyi emilir ve pankreasa aşırı yüklenmez. Nadiren fruktozdaki tatlılarla kırıntıları şımartabilirsiniz: reçel, hatmi. Alerjik değilse, tatlı ve yararlı bir ürün haline gelir. Toplam şeker miktarını gözlemleyin: günde 25-30 g'dan fazla değil Yeni ve kullanışlı bir rejime tutun ve sağlıklı olun!
