Modern yaşam ritmi çoğu zaman gitmezBir kişi sağlığını düşünmek için bir fırsata sahiptir: günlük görev ve sorumluluklar onun gözünde dikkatini çeker, ve bu sorunları çözmeyi dener, ki bu ona öncelikli olarak gelir, bir kişi uzun kutuda sağlık düşüncelerini ortaya koyar. Örneğin, çünkü acil brifingler ofis çalışanı günlük kalori içeren snack hamburger, ya da bir akşam yemeği ve genç anne ortadan kaldırabilir, yemek pişirmek ve anaokulu dışına çocuğu almaya vakit olmamasından, bir kez daha Programlanan koşmak içinde taşır Birkaç haftadır kendini vaat eden Park.

Metabolik sendrom: oluşumu faktörleri

Her birimiz kolayca hatırlayabilirizBu tür örnekler, acil durumlar onun sağlığını korumaya ya da iyileştirmeye yönelik eylemleri terk etmeye zorladığı zaman. Eğer zararlı ürünler veya egzersiz reddi yerini ilk kez bir adama sebze salatası üzerinde yağda pişirilmiş patates kısmı, ve Dumanlı barda harcanan bir akşam en kısa sürede anlık fayda getirmeyeceğini dikkate aldığınızda, onu daha da kolaylaştırır - on spor salonunu ziyaret et. Bu nedenle, çoğumuz sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi amaçlayan eylemlerin bir sonraki reddetmesinin sağlıkları açısından belirleyici olamayacağını düşünüyoruz. Ama aslında, bu davranış metabolik sendrom (MS) de dahil olmak üzere bir dizi ciddi hastalığa neden olabilir. Herhangi uzman, bakımı ve sağlıklarını iyileştirmeye yönelik önlemler belirgin kümülatif etkiye sahip olduğunu kabul edeceğini: alışkanlık haline sağlıklı bir diyet ve egzersiz gibi sağlık üzerindeki etkileri ve kişinin görünümünü giderek daha belirgin hale gelmiştir. Buna ek olarak, bu tür eyleme ilişkin olarak giderek sonunda otomatik olarak hayatın sağlıklı bir şekilde lehine bir seçim yapmak etmeye zorlar alışkanlığı bir tür, oluşmuştur gerçeği göz ardı edilemez. Bu nedenle, artık bir hamburger ve fırında pişirilmiş bir tavuk göğsü arasındaki gündelik acı veren seçenekle yüzleşmiyor, ancak bu seçimi düşünmeden yapıyor. Ancak, böyle bir alışkanlığın yokluğu benzer bir etkiye sahiptir. Sağlık ve refahı iyileştirme ve sürdürmeyi amaçlayan faaliyetler gibi, yetersiz beslenme alışkanlığı ve pasif yaşam tarzı kümülatif bir etkiye sahiptir. Başka bir deyişle, bu yaşam tarzının olumsuz sonuçları bir neticede daha belirgin hale gelmektedir. Er ya da geç, onların etkisi etkisi belirgin değil sadece başkalarını olur, ama aynı zamanda tüm bu zaman bulaşıcı hastalıklar ve diğer sorunlara fiziksel efor, maruz kaldıktan sonra sağlık, hızlı yorgunluk, bulunduğu ülkedeki bazı bozulmaya görmezden çalışırken adam kendisi. Böyle bir durumda, elemelerinin aşırı derecede zorlaştığı anı beklemeden, zaman içinde olumsuz tezahürleri fark etmek son derece önemlidir. Gerçek şu ki, bazı semptomlar kendi başlarına değil, neden olabileceği sonuçlarla çok tehlikeli. Ancak, bu sonuçların gelmeden önce sağlığınız için savaşmaya başlamak için çok geç değil.

Tedavinin yokluğunda MS'in olası olumsuz etkileri

Bu durumun bir örneğiSon yıllarda dünyada çok popüler hale gelmiştir metabolik sendromu denir. Özellikle, yaygınlaşmasının genişliği, yaşam tarzı genellikle aşırı kalori alımı ve yetersiz fiziksel aktivite ile karakterize gelişmiş ülkeler için tipiktir. Birlikte, bu ve diğer bazı olumsuz faktörler, metabolik sendrom gibi bir hastalığın gelişimine yol açabilir. Tek başına, sendrom bir hastalık değildir, ancak insan vücudunun normal işleyişinin çeşitli ihlallerini içeren bir komplekstir ve bu da birlikte ciddi sorunlara yol açabilir. Metabolik sendromun en yaygın olumsuz etkileri arasında en tehlikeli - miyokard enfarktüsü, diyabet ve inme gibi bazı kardiyovasküler hastalık bulunmaktadır. Buna ek olarak, bir kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak, metabolik sendrom, yağlı karaciğer hepatosisi, polikistik over sendromu (PCOS), erkeklerde genitoüriner sistemde işlev bozukluğu, gut ve diğer tehlikeli hastalıkların ortaya çıkışını tetikleyebilir. Bu nedenle, olası olumsuz sonuçlar oldukça tehlikelidir ve bu nedenle metabolik sendromun ne olduğunu ve onunla nasıl başa çıkılacağını anlamak faydalı olacaktır.

Metabolik sendromun başlıca belirtileri

Daha önce belirtildiği gibi, metabolik sendrominsan vücut sistemlerinin işleyişinde ortaya çıkan çeşitli bozukluk türlerinin birleşimidir. Uzmanlara göre, profesyonel literatürde insülin direnci olarak adlandırılan normal glikoz alım mekanizmasının ihlaline dayanmaktadırlar. Pratikte, böyle bir problem, bir kişinin kanındaki insülin miktarının, o anda mevcut olan glikoz miktarına uygun olmadığı ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. metabolizmanın hemen hemen her alanında yer en önemli insan hormonları biridir sonucu, insülin, şöyle vücudun işleyişi üzerinde önemli bir etkiye sahip proteinler, yağlar ve diğer maddelerin asimilasyon normal sırasını kırar. Böyle normal bir normal metabolizma ihlalinin ana sonuçlarından biri, insülin direncinden muzdarip bir kişide obezitenin ortaya çıkmasıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu problemin mevcudiyetinin nesnel bir bakış açısından değerlendirilmesi gereklidir. Günümüz dünyasında, bu kavram yeterince uzakta terimin tıbbi yorumundan bir yorum haline gelmiştir: Normal bir boy ve kilo ile bir kız obezite ile ifade ve ondan kurtulmak için her türlü girişimi yapmak eğilimindedir. Tabii ki, bu durumun, normal glukoz alım mekanizmasının ihlali sonucu gerçek obezite ile hiçbir ilgisi yoktur. Mevcut tıbbi uygulama çerçevesinde, metabolik sendromun bir bileşeni olarak kabul edilebilecek obeziteyi tanımlamak için yeterince açık ve objektif kriterler vardır. Özellikle, uzmanlar, özel bir bileşeni geliştirdik dikkate büyümesini alarak tek tek her bir kişi için norm ve aşırı kilo sınırlarını belirlemek için kullanılan vücut kitle indeksi, aradı. Aynı zamanda, bu endeks hesaplamada oldukça basittir, bu nedenle herkes bağımsız olarak metabolik sendrom riskinin varlığını tespit edebilir.

Metabolik sendrom: riskinin tanısı

Vücut kitle indeksi aşağıdakilerden belirlendiformül: BMI = ağırlık / büyüme karesi. Böylece, kendi vücut kitle indeksini hesaplamak için, kilonuzun ve boyunuzun tam olarak değerini bilmeniz gerekir. Bu formülde hesaplamalar için kilogram cinsinden ağırlık ve metre cinsinden büyüme kullanılmalıdır. Örneğin, 70 kg ağırlığında bir kadın için vücut kütle indeksi hesaplamaları, bunun büyümesi aşağıdaki şekilde olacaktır, 160 santimetre: BMI = 70 / (1.6 x 1.6) = 27.34. Sonuç metabolik sendroma sahip olma olasılığı açısından tehlikeli olup olmadığını görmek için, hesaplamaların sonuçlarını yorumlamak için bilmek gereklidir. Şu anda uzmanlar vücut kitle indeksinin aşağıdaki yorumlama sınırlarını birbirinden ayırmaktadır:

• BMI 18.5'ten az - Yetersiz ağırlıkgövde. bir düşük riski ile karakterize edilen bir vücut kitle indeksi olan kişilerin metabolik sendrom grubunu yakalanma olasılığı açısından, ama itibaren BMI eksikliği diğer hastalıkların gelişiminde bir etmen olabilir akılda tutulmalıdır. Bu nedenle, uzmanlar normal vücut ağırlığı elde etme olasılığı hakkında doktorunuza danışmanızı tavsiye eder;
• BMI değeri 18.5 ila 24.9 arasında değişmektedir -normal vücut ağırlığı. Vücut kitle indeksinin bu sınırları, metabolik sendrom dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara karşı insan direnci açısından optimaldir;
• BMI değeri 25.0 ila 29.9 arasında -kilolu. Bu durumda, uzmanlar genellikle şunları ve hastalıkları, çeşitli riski varlığını tespit metabolik sendrom (MS);
• Ben obezite derecesi - 30.0 34.9 aralığında BMI. Obezite - vücut ağırlığı sürekli büyüme arttıkça söz konusu sendrom için ciddi bir risk faktörü;
• 35.0'dan 39.9'a kadar değişen bir BMI değeri, düşük BMI değerleri ile karşılaştırıldığında MS gelişimi açısından önemli bir sağlık tehdidi olan 2. derece obezidir;
• BMI'nin 40.0'ın üzerindeki değeri üçüncü derecede obezite olup, MS gelişiminin maksimum riskidir.

Böylece vücut kitle indeksi ifadesi,25.0'ı aşan metabolik sendrom için olası bir risk faktörüdür. Ayrıca, eşit derecede yüksek bir vücut kitle indeksi ile bile, MS'nin gelişme eğilimi farklı obezite türlerinden muzdarip kişiler için aynı değildir. Bu nedenle, MS gelişiminin en büyük riski, yağ dokusu bel çevresinde yoğunlaştığı zaman, sözde abdominal obezite tipi olan kişilerde bulunur. Uzmanların bel hacminin mutlak değerleriyle ilgili görüşlerini yansıtan tehlike, uzaklaşır. Bununla birlikte, önemli bir kısmı, bir erkeğin belinin 80 santimetreyi geçerse, kadın - 80 santimetre hareket etmesini tavsiye etmektedir. Buna karşılık, yağ birikimlerinin pelvik bölgede yoğunlaştığı durum, MS gelişimi açısından daha az tehlikedir.

Metabolik Sendrom: Ek Belirtiler

Ek olarak, uzmanlar bir diziEk belirtiler, varlığı bu hastalığı teşhis etmek için kullanılabilir. Bu nedenle, birkaçının varlığı açıkça bir metabolik sendromun oluşumunu gösterebilir. Özellikle şunları içerir:

• artan kan basıncı, hangijargon hipertansiyon denir. Basınç 135/80 ve bu miktarları aşan durumunda ona daha çok dikkat etmeye tavsiye denilen tehlikeli uzmanların eşik değerleri;
• insan lipid metabolizmasının özelliklerinin ihlali. Bu ihlallerin farklı bir ifadesi olabilir. Bu nedenle, tehlikeli semptomların erkek ve 1 için 1.0 mmol / L, yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyesinin düşürülmesi, 3.0 mmol / l ya da daha çok düşük yoğunlukta lipoprotein seviyesinin artırılması, fazla 1.7 mmol / l'lik bir değere trigliseritlerin yüksek içerir Kadınlar için 2 mmol / L;
• yüksek kan şekeri. Uzmanlar, aç karnına ölçülen endeks 5.6 mmol / l'yi aşarsa, buna dikkat etmelerini önerir;
• Kan plazmasındaki yükseltilmiş (7,8-11,1 mmol / L) içeriğin benimsenmesinden iki saat sonra karakterize edilen bir glukoz alımının ihlali.

Uzmanlar, bir kişinin varlığına rağmen,Bunlardan biri, vücudun aşırı kilosu olan üç işaret, metabolik sendromun oluşturulması için bir kriter olarak hizmet edebilir. Ancak, belirtiler tespit edilirse, gerekirse ek testler yazacak ve daha sonra kesin tanı koyabilecek bir doktora görünmelisiniz.

Metabolik sendrom: bağımsız tedavi

Doktor hala böyle bir teşhis yaptıysa, gerekli değildir.umutsuzluk. Birincisi, önlenmesi ve böyle bir tanı olumsuz sonuçları ortadan kaldırılması üzerindeki çalışmaların çok kendiniz yapılabilir. Sık sık obezite ve diğer hoş olmayan belirtilerin oluşması sebebi olduğundan metabolik sendromun ilk tedavisi, olağan diyeti değiştirmek içerir. Bunu yaparken, uzmanlar tarafından verilmektedir gıda değişiklikler için tavsiyeler, oldukça basit ve genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun arayanlar için tavsiye vardır. Özellikle, meyve ve sebze yeterli miktarda yeme yüksek şeker içeriği, bitkisel hayvansal yağların çoğu eşzamanlı değiştirilmesi ile yağ alımı önemli bir azalma ile içecek ve yiyecekleri hariç bahsediyoruz. Metabolik sendrom sonuçlarını ortadan kaldırmak için çalışmalarının ikinci bölge yaşam tarzı değişikliğidir. Özellikle, daha aktif mümkün kılar nasıl bahsediyoruz. Aynı zamanda bu, aynı zamanda onların günlük aktiviteyi artırarak spor merkezi ya da yüzme havuzunda düzenli istihdam günlük yaşamlarında içine dahil ederek sadece elde edilebilir. Örneğin, uzmanlar nispeten basit adımlarla yardımıyla, kolayca bir süre sonra mutlaka kilo kaybına yol açacaktır 100-500 kalori, sizin günlük enerji tüketimini artırabilir söylüyorlar. Örneğin, arabanızı park edebilirsiniz Bunun için, yürümek yakın iş merkezine posta taşımak için bir kurye göndermek yoktur ve bunu kendin yap yakın ofisine yakınlığı ve asansörün Beşinci kattaki evine kadar ondan uzak birkaç blok içinde değildir ve . Aynı zamanda, bu karmaşık bozuklukları tedavi etmek için çalışırken, diyet önerileri doğru yarından itibaren günlük yaşamın içine dahil edilebilirse, o zaman fiziksel aktivite tedriciliğin ilkesine uygun olmalıdır akılda tutulmalıdır. Özellikle böyle spor salonu, bisiklet egzersiz, atlama ipi ve benzeri yükler gibi önemli fiziksel stres içeren aktiviteler, ilgilidir. Ancak, tüm bu önlemler derhal sonuç verme olasılığının düşük şunlardır: kilo kaybı ile sonuçlanmıştır diyet değişikliği ve fiziksel aktivitenin tedrici artışına yol zamanın oldukça önemli miktarda almak metabolizmayı artırmak ve metabolik sendrom belirtilerinin ortadan kalkması. Bir kişinin daha hızlı ve etkili sonuçlar elde etmek gerekiyor ki durumlar da geliştirilebilir.

Metabolik sendrom için ilaç

Durumda bir kardinal veAcil müdahale, uzmanlar metabolik sendrom belirtilerinin tıbbi tedaviye başvurmanızı tavsiye eder. Tıbbi tedavinin sadece bir doktorun sürekli gözetimi altında gerçekleştirilmesi gerektiğini hatırlamak son derece önemlidir, çünkü sadece bazı ilaçların etkilerinin dinamiklerini izleyebilir ve gerekirse terapiyi zaman içinde ayarlayabilir. Aksi takdirde, sonuçları sadece iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda durumu daha da kötüleştirebilir. Genel olarak, MS ile ilaç tedavisi genellikle semptomlarının bazılarının ortadan kaldırılmasını amaçlamaktadır: obezite, bozulmuş glukoz alımı, lipit metabolizması bozuklukları, hipertansiyon ve diğerleri. Belli bir hastada ne tür semptomların mevcut olduğuna bağlı olarak, doktor, sorunlarını gidermek için bunları veya diğer ilaçları seçebilir. Buna ek olarak, bir doktorla konuşurken, tedavinin etkinliğinin ve süresinin, hastanın metabolik sendromun semptomlarından ne kadar acı çektiğine bağlı olduğunu unutmayın. Yani, eğer yakın zamanda ya da daha yakın bir zamanda ortaya çıkmışlarsa, uzmanlar, bunlarla baş edebilmek için, ilgili bir ilacı aldıklarında daha kolay olacaktır. Uzun yıllar boyunca bir insanda mevcutsa, bu tedavinin oldukça uzun süreceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Bununla birlikte, metabolik sendromun sahip olduğu olumsuz sonuçların şiddeti göz önüne alındığında, bununla mücadele etmek gereklidir. Aksi takdirde, birkaç yıl sonra asıl sorunları fazla kilolu olan ve yüksek tansiyonu olan bir kişi diyabet, ciddi kardiyovasküler hastalıklar ve diğer problemlerle karşı karşıya kalabilir ve bu da tedavi için çok daha zor ve maliyetli olacaktır. Bu nedenle, uzmanlar bir metabolik sendrom oluşturmanın ilk şüphesinde tanı ve tedavi için bir doktora başvurmayı tavsiye eder.

Yorumlar

yorumlar