Takvim baharının neden geldiğini biliyorsun.gerçek ısıdan önce? Kızları, kendilerini sıraya koymaları, dolaptan kısa etekler çıkarmaları, topuklu ayakkabılarla denemeleri ve ... kilo vermeleri gerektiği konusunda uyarıyor. Kış tatilleri çoğu zaman sadece hoş anılar değil, ekstra kilolar bıraktığından beri. Ama fazla ihtiyacımız yok değil mi? Bu yüzden tamamen silahlı olan sıcaklığı karşılamak için kendimizi koyalım. İlk önce, diyeti tanımlayalım. Birkaç insanın aç kalmaması göz önüne alındığında, size iyi beslenmiş bir Kremlin diyeti sunuyoruz. Neden dolu? Evet, Kremlin diyetinin menüsü et, peynir ve yumurtadan oluşuyor. Kesinlikle aç kalmayacaksın, ama bu rakamı sıraya koymaya değil. Neden Kremlin? Sadece hükümetin birçok üyesine bağlı kilo kaybetme sistemi. Bu yüzden isim. Ama nasıl denirse çağırılsın ana şey özüdür. Kremlin diyeti karbonhidrat tüketimini en aza indirir, bunun sonucunda vücut deri altı beslenmesini ve daha basit olarak kış boyunca ürettiğimiz yağları tüketmeye başlar. Gördüğünüz gibi, şema basit. Ana şey doğru menüyü seçmek ve açlıktan kilo vermektir. 
Kremlin diyetinin özü
Ama burada bile zorluklar var. Örneğin, sıradan bir kadın sadece okulu önemsediğinde ve duyduğunda nasıl bir diyet geliştirebilir? Hangi ürünün en az olduğunu nasıl anlayabiliriz ve buzdolabının rafına koymanın en iyi yolu nedir? Kremlin diyeti tablosu, her ürünün bileşiminin ayrıntılı olarak açıklandığı yerlerde yardımcı olacaktır. Yemeğinizi sadece listede bulmanız ve size uygun olup olmadığına karar vermeniz gerekir. Ama bir kadın genellikle evin dışında yemek zorundaysa? Ya da kağıtları ve rakamları kazmak için çok tembel mi? Daha sonra Kremlin diyeti için örnek bir menü hazırlayabilirsin, hangi ürünler yasaklandığını açıkladı, ve hepsi aynı. Şimdi seninle yapacağımız şey bu. Yani, önce, neyin yasak olduğunu bir liste yapalım. 
Ürünler "non grata"
- Her şeyden önce pes etmelisinşeker ve tamamen yap. Eğer her zamanki üç küp rafine şeker yerine bir tane koyursanız, bu kilo verdiğiniz anlamına gelmez. Aksine - kurnaz. Bir hile fazla kilo almaz, inan bana. Bu nedenle, şeker bir kenara koyun ve günaha önlemek için onu evden tamamen kaldırmak daha iyidir.
- İkinci "iyilik", ekmek ve tüm unürünleri. Bununla birlikte, her şey açık. Okul çocukları bile çörekler, ince bir figürün en iyi arkadaşları olmadığını bilir. Çırpılmış krema ile kekler kilo verdiyse harika olurdu! Bu arada beslenme uzmanları beynini pirozhka diyetine karşı koruyorlar, tüm unu istikamette erteleyeceğiz.
- Kremlin diyetinin üçüncü kuralı diyor ki: pirinç yok! Ve bu garip, çünkü pirinç - tahıllar oldukça zararsız. Ama doktorlar daha iyisini biliyor.
- Tablolardan dördüncüsü patatesleri ve ondan yapılan tüm yemekleri yok eder.
- Ve eğer her şey patatesle açık gibi görünüyorsa, Kremlin diyetinin kurallarının beşinci noktası sizi gerçekten şaşırtacaktır. kilo kaybı sırasında domates hariç meyve, birçok sebze ve tüm suları, vazgeçmek zorunda.
- Altıncı kural tüm sistemler için standarttırzayıflama - yatmadan önce 3 saat yemeyin. Eğer oruç alışmış Bu arada, eğer, daha sonra, akşam altıdan sonra yemek çok daha hızlı kilo sıfırlamak için çalışıyorum.
- Yedinci tabunun altında neredeyse tüm düşmeksüt ürünleri: süt, yoğurt, kefir. En azından beslenme uzmanlarının onları diyetin ilk üç gününde yememeleri tavsiye edilmez. Vücut kısıtlamalara alıştıktan sonra, akşam yemeği için bir bardak kefir alabilir, ancak sadece az yağlı ve meyve katkı maddesi içermez.
- Alkol de pes etmek zorunda kalacak. Ve hiç de zehirlenme durumunda olduğunuz için, buzdolabını boşaltmak için kendinizi atın. Sadece bira ve her türlü likörde çok fazla kalori ve karbonhidrat var. Haftada bir kez alabileceğiniz tek alkollü içecek, bir bardak kırmızı kuru şaraptır.
- Kremlin diyetinin dokuzuncu durumu, belki deHoş. Kategorik olarak açlık hissini yasaklar. Yemek ister misin? Atıştırmalık. Ama bu, elbette, bütün gün buzdolabında koşacağınız anlamına gelmez. Her şey ılımlılıkta iyidir.
Favori Ürünler
Şimdi muhtemelen bir kayıp durumundasınız. Sebzeler de yenemez, meyveler. Pirinç bile ve yasaklandı. O zaman ne yemeli? Bu soruyu bir sonraki paragrafta cevaplamaya çalışacağız
Kremlin diyeti: kontrendikasyonları
Her insan farklıdır. Bir ve aynı diyetin bir kişi uzun zamandır beklenen kilo kaybını ve mevcut tüm hastalıkların bir başka alevlenmesini sağlayabilmesinin nedeni budur. Nasıl kendini incitmezsin? Kilo vermek ve hastanede yatmamak nasıl? Her şeyden önce, bir doktora danışmanız gerekir. Ne de olsa, Kremlin diyetinin nasıl bir çeşitliliğe sahip olduğunu görünmüyordu ve kendi kontrendikasyonları var. Karbohidrat tüketimini sınırlamak, herhangi bir kronik hastalığı olan kişilerin yanı sıra kan damarları, kalp, mide ve böbrekler ile ilgili problemleri olan kişiler için kesinlikle yasaktır. Ayrıca, hamile kadınlar için Kremlin diyetine bağlı kalmayın. Ancak bu uyarı, düşük karbonhidratlı beslenmeyi destekleyen, daha önce yenen ve hamileliğin başlangıcında, tercihlerini değiştirecek zamanı olmayanlar için daha olasıdır. Güzel gelecekteki anneler, şimdi iki için yemelisiniz, bu yüzden yavaş yavaş daha önce yasaklanmış ürünlere diyet yapın. Ama bu diyeti gerçekten kim onaylıyor, bu yüzden aile kadınları. Kendiniz için düşünün: Bir tavuku kendiniz ve kocanız için kaynatın, ve ek olarak, en sevdiğin erkek garnitürü pişirin (patateslerin çoğu pes etmelidir). Ve o dolu ve diyetlere bağlı kalıyorsun. Evet, ve açlıktan kaybetme bilincinde olmayacak (aktif olarak zayıflayan kızlar bizi anlayacaktır). Bu yüzden zaman kaybetmeyiniz ve yazınızı ince yapmanıza yardımcı olacak kendi menünüzü oluşturmayın.
