Takvim baharının neden geldiğini biliyor musunuz?gerçek sıcaklıktan önce? Kızlara kendilerini toparlamaları, dolaptan kısa etekleri çıkarmaları, topuklu ayakkabı denemeleri ve... kilo vermeleri konusunda uyarıda bulunuyor. Çünkü kış tatilleri çoğu zaman sadece güzel anılar değil, aynı zamanda fazla kiloları da beraberinde getiriyor. Ama sen ve ben ekstra bir şeye ihtiyacımız yok, değil mi? O halde sıcak havayı tam donanımlı bir şekilde karşılamak için kendimizi düzene koyalım. Öncelikle diyete karar verelim. Aç kalmak pek az kişinin hoşuna gider diye düşünerek sizlere doyurucu bir Kremlin diyeti öneriyoruz. Neden tokum? Zira Kremlin diyeti menüsü et, peynir ve yumurtadan oluşuyor. Kesinlikle aç kalmayacaksınız ama bu sizin forma girmenize engel olmayacak. Neden Kremlin? Sadece hükümetin birçok üyesi bu zayıflama sistemini takip etti. Bu nedenle ismi böyledir. Ama adı ne olursa olsun, önemli olan onun özüdür. Kremlin diyeti karbonhidrat tüketimini minimuma indiriyor, bunun sonucunda vücut deri altı rezervlerini, daha basit bir ifadeyle kış boyunca biriktirdiğimiz yağları kullanmaya başlıyor. Gördüğünüz gibi şema basit. Önemli olan doğru menüyü seçip aç kalmadan kilo vermek.
Kremlin diyetinin özü
Ama burada da zorluklar var.Mesela, karbonhidratları sadece okulda duyan sıradan bir kadın nasıl bir diyet geliştirebilir? Hangi ürünün en az zararlı madde içerdiğini ve hangisinin buzdolabı rafına konulması gerektiğini nasıl anlayabilirsiniz? Her ürünün bileşiminin ayrıntılı olarak açıklandığı Kremlin diyeti tablosu yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken listeden aradığınız yemeği bulup size uygun olup olmadığına karar vermek. Peki ya bir kadın sık sık dışarıda yemek yemek zorunda kalırsa? Yoksa kağıtlar ve sayılar arasında gezinmeye üşeniyor musunuz? Daha sonra Kremlin diyetinin yaklaşık menüsünü oluşturabilir, hangi ürünlerin yasak olduğunu ve neleri yiyebileceğinizi anlayabilirsiniz. İşte tam da bunu yapacağız. O halde öncelikle nelerin yasak olduğunu bir listeleyelim.
Ürünler "non grata"
- Her şeyden önce pes etmelisinşeker ve tamamen yap. Eğer her zamanki üç küp rafine şeker yerine bir tane koyursanız, bu kilo verdiğiniz anlamına gelmez. Aksine - kurnaz. Bir hile fazla kilo almaz, inan bana. Bu nedenle, şeker bir kenara koyun ve günaha önlemek için onu evden tamamen kaldırmak daha iyidir.
- "Revaçtan düşen" ikinci ürün ise ekmek ve tüm unlu ürünler olduürünler. İşte, her şey açık. Topuzların zayıf bir vücudun en iyi dostu olmadığını ilkokul çocukları bile bilir. Ama keşke kremalı kekler kilo vermenize yardımcı olsaydı! Beslenme uzmanları turta diyeti üzerinde kafa yorarken, tüm unlu mamulleri bir kenara bırakalım.
- Kremlin diyetinin üçüncü kuralı: Pirinç yok! Ve bu durum oldukça garip, çünkü pirinç oldukça zararsız bir tahıl. Ama doktorlar daha iyisini bilir.
- Tablolardan dördüncüsü patatesleri ve ondan yapılan tüm yemekleri yok eder.
- Ve eğer her şey patatesle açık gibi görünüyorsa, Kremlin diyetinin kurallarının beşinci noktası sizi gerçekten şaşırtacaktır. kilo kaybı sırasında domates hariç meyve, birçok sebze ve tüm suları, vazgeçmek zorunda.
- Altıncı kural tüm sistemler için standarttırzayıflama - yatmadan önce 3 saat yemeyin. Eğer oruç alışmış Bu arada, eğer, daha sonra, akşam altıdan sonra yemek çok daha hızlı kilo sıfırlamak için çalışıyorum.
- Yedinci tabunun altında neredeyse tüm düşmeksüt ürünleri: süt, yoğurt, kefir. En azından beslenme uzmanlarının onları diyetin ilk üç gününde yememeleri tavsiye edilmez. Vücut kısıtlamalara alıştıktan sonra, akşam yemeği için bir bardak kefir alabilir, ancak sadece az yağlı ve meyve katkı maddesi içermez.
- Alkol de pes etmek zorunda kalacak. Ve hiç de zehirlenme durumunda olduğunuz için, buzdolabını boşaltmak için kendinizi atın. Sadece bira ve her türlü likörde çok fazla kalori ve karbonhidrat var. Haftada bir kez alabileceğiniz tek alkollü içecek, bir bardak kırmızı kuru şaraptır.
- Kremlin diyetinin dokuzuncu durumu, belki deHoş. Kategorik olarak açlık hissini yasaklar. Yemek ister misin? Atıştırmalık. Ama bu, elbette, bütün gün buzdolabında koşacağınız anlamına gelmez. Her şey ılımlılıkta iyidir.
Favori Ürünler
Şimdi muhtemelen ne yapacağınızı şaşırmışsınızdır. Sebze ve meyve de yiyemezsiniz. Pirinç bile yasak. Peki ne yemeliyim? Bu soruyu bir sonraki paragrafta cevaplamaya çalışacağız.
Kremlin diyeti: kontrendikasyonları
Her insan bireyseldir.İşte bu yüzden aynı diyet bir kişiye uzun zamandır özlemini çektiği kilo kaybını getirirken, bir başkasının var olan tüm hastalıklarını daha da kötüleştirebilir. Kendinize zarar vermekten nasıl kaçınabilirsiniz? Nasıl kilo verilir ve hastanede kalmaktan kaçınılır? Öncelikle bir doktora danışmanız gerekiyor. Sonuçta, Kremlin diyeti ne kadar nazik görünürse görünsün, kendi kontrendikasyonları var. Herhangi bir kronik hastalığı olanların, damar, kalp, mide ve böbrek sorunları olanların karbonhidrat alımını sınırlaması kesinlikle yasaktır. Hamile kadınların da Kremlin diyetini uygulamaması gerekiyor. Ancak bu uyarı daha çok daha önce düşük karbonhidratlı beslenmeyi savunan, bu şekilde beslenmeye alışmış ve hamileliğin başlamasıyla tercihlerini değiştirmeye vakit bulamayanlara yönelik. Sevgili anne adayları, artık iki kişilik beslenmeniz gerekiyor, bu nedenle daha önce yasak olan yiyecekleri yavaş yavaş beslenmenize dahil edin. Ancak bu diyetin asıl uygun olduğu kişiler aile kadınlarıdır. Bir düşünün: Kendiniz ve eşiniz için birer tavuk haşlayabilirsiniz, ayrıca sevgiliniz için bir garnitür de hazırlayabilirsiniz (kendiniz patatesten vazgeçmek zorunda kalacaksınız). Ve doyarsınız, diyetinize sadık kalırsınız. Ve açlıktan bilincinizi kaybetmenize gerek kalmayacak (aktif olarak kilo veren kızlar bizi anlayacaktır). O halde zaman kaybetmeyin ve yaza doğru zayıflamanıza yardımcı olacak kendi menünüzü oluşturun.
