Horlama mekanizması hakkında birkaç kelime
Kısacası horlamakişinin uyku sırasında nefes almasına eşlik eden süreç. Bu süreç oldukça spesifiktir çünkü düşük frekanslı titreşim sesiyle karakterize edilir. Bu hastalığa yakalanan kişi ertesi gün yorgun ve sinirli olsa bile dışarıdan kendisini duyamaz ve normal bir şekilde uyuyabilir. Ancak horlamanın titreşimleri bazen çok yüksek ve hatta çıngırak olabildiği için hane halkı için uykuya dalmak oldukça problemlidir. Bu arada ilginç bir gerçek var ki sadece insanlar değil hayvanlar da horlamadan muzdariptir. Yani evde yalnızca bir köpeğiniz varsa ve geceleri belirgin bir şekilde horlama duyuyorsanız paniğe kapılmayın. Hayvanlar da bu anlamda savunmasızdır. Bir kişinin rüyada bu kadar yüksek titreşimli sesler çıkarmasına neden olan mekanizma nedir? Her şey farenksin yumuşak kısımlarının birbiriyle temasıyla ilgilidir. Başka bir deyişle, uyku sırasında yumuşak damak ve küçük dilin bazı titreşimleri meydana gelir ve bu da daralmış hava yollarından geçen hava akışıyla birlikte benzer bir ses olgusu yaratır. O halde tüm insanların uykusunda horlamamasını nasıl açıklayabiliriz? Gerçek şu ki, sağlıklı bir insan yumuşak damak titreşimlerini yaşamaz. Ve eğer bu titreşimler nedeniyle hava besleme yolu tıkanırsa, kişi boğulmamak için çaba sarf etmek zorunda kalır ve bu, uykuda sırtüstü pozisyonla daha da zorlaşır. Horlama bu şekilde meydana gelir. Ve eğer bu tür çabaların önemli miktarda enerjiye mal olduğunu hesaba katarsak, bu hastalığa sahip bir hastanın sabahları neden bunalmış ve yorgun hissettiğini anlıyoruz.
İstatistikler horlama hakkında ne diyor?
Daha sonraki amaçlar için hastalığın tam bir analizi içinİyileşme, bundan muzdarip olan insan sayısını, gelişme sıklığını ve başarılı iyileşme yüzdesini gösteren istatistiklere aşina olmanız faydalıdır. Dolayısıyla istatistikler horlamanın 30 yaş ve üzeri insanları etkileyen bir hastalık olduğunu söylüyor. Daha ayrıntılı olarak, bu yaş kategorisindeki yaklaşık her iki kişiden birinin uykusu sırasında horladığına inanılmaktadır. Ve eğer bu durumda geçici bir "enfeksiyon" meydana gelebilirse, istatistiklere göre 30 yaşın üzerindeki her beş kişiden biri uykusunda sürekli horluyor. Ve bu sadece ciddi değil aynı zamanda sağlık açısından da tehlikelidir. Cinsiyete göre "horlama" analizine gelince, istatistikler erkeklerin bu hastalığa kadınlardan daha duyarlı olduğunu gösteriyor. Ve bildiğiniz gibi, doğal fizyolojik özellikleri nedeniyle daha yüksek ve daha uzun olduğu için erkek horlamasına dayanmak çok daha zordur. Eğer 30 yaşın üzerinde bir erkekseniz sağlıklı uykunuzu düşünmek için bir nedeniniz var. Ve yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda 40 bine kadar insan horlamaya bağlı sorunlardan öldüğünden, bu gerçekten düşünmeye değer.
Horlama yenmek için herhangi bir araç var mı?
İstatistikler bazen hayal kırıklığı yaratıyor veciddi, sanki sorunun çok ciddi olduğunu ve çözülmesinin neredeyse imkansız olduğunu söylüyor gibi. Ancak herhangi bir hastalıktan kurtulmaya çalışırken en önemli şey başarıya olan inançtır. Elbette uykusunda horlayan kişi aslında ciddi bir hastalık yaşıyor demektir ve ortada gerçekten bir sorun vardır ama bunu herkes çözebilir. Günümüzde horlamaya karşı, sağlıksız uyku probleminden kesin olarak kurtulmanıza yardımcı olabilecek yöntemler ve çareler var. Horlamanın da diğer hastalıklar gibi kendi aşamaları olduğunu söylemek gerekir. Örneğin hafif düzeydeki horlama (çok gürültülü olmayan ve çok uzun titreşimli olmayan bir ses) ilaç müdahalesine gerek kalmadan tedavi edilebilir. Bazen iyileşmek için aşırı kiloluysanız fazla kilolardan kurtulmanız veya aşırı sigara içiyorsanız nikotin bağımlılığından kurtulmanız gerekir. Horlamanın yavaş yavaş kaybolması için bu önlemler yeterli olmalıdır. Ancak, "horlayan" kişide hastalığın her zaman hafif bir evresi görülmez. Ve bu durumda, gece titreşimlerinden ev tam anlamıyla sallanırken, kilo vermek ve sigarayı bırakmak vazgeçilmezdir. Burada ya horlamayı önleyici ilaçlar kullanmanız ya da cerrahi müdahaleye başvurmanız gerekecektir. Neyse ki modern tıp, horlamadan kurtulmayı amaçlayan bir dizi araç ve teknik sunabilmektedir. Aşağıda böyle bir “ambulans” için çeşitli seçenekler bulunmaktadır.
- Horlama tedavisi için kullanılan cihazlarağız boşluğu. Örneğin, dilin tabanının rüyaya düşmesini engelleyen özel tüpler veya solunum sistemine basınç altında hava sağlayan cihazlar olabilir. Ancak, herkesin bu tür uyarlamalarla uyumasına her zaman mümkün olmadığı belirtilmelidir.
- Gökyüzünün lazer plastiği de popülerdir. Yardımı ile yumuşak damak şeklini düzeltebilirsiniz, böylece daha sonra rüyada normal nefes almayı engelleyemezsiniz. Bu durumda, tüm lazer cerrahisi gibi, operasyon sadece bir lazer ışınının yardımıyla, lokal anestezi altında ve neredeyse kansız bir şekilde aletsiz olarak gerçekleştirilecektir.
- Horlamadan kurtulmanın başka bir yolu -ortodontik tedavi. Kural olarak, sadece ortodontistler değil, aynı zamanda kardiyologlar, terapistler, somnologlar ve KBB doktorları da buna katılıyorlar. Yöntem, hastanın alt çenesinin pozisyonunu düzeltmektir, çünkü horlamanın nedeni genellikle çenenin geriye doğru düşmesidir.
- Horlama için daha az etkili araç olamazhalk yöntemleri bulmak ve arasında. Örneğin, uykuda horlayan birçok partner, hastanın sırtlarında uyumasına izin vermez, bazı durumlarda bu yöntem işe yarar. Ancak bu durumda, horlama derecesini ve "horlama" nın bireysel özelliklerini dikkate almak da önemlidir.
O halde size uygun olanı seçinHorlamayı yalnızca kendiniz tedavi edebilirsiniz. Bir doktora danışarak horlamanızın derecesini ve özelliklerini tanıyabilecek, mevcut tüm yöntemleri analiz ettikten sonra tıbbi ve mali göstergeler açısından hangisinin size uygun olduğunu belirleyebileceksiniz.
Her şeyden sonra horlama tedavisinin gerekli olup olmadığı:
Horlamayı tedavi edip etmeyeceğinize henüz karar vermediyseniz veyahayır, ya da belki bunun bir hastalık olmadığını, yalnızca vücudunuzun bir özelliği olduğunu düşünüyorsanız, horlamayı tedavi etme lehine olan argümanlara bir göz atın. Belki seni düşündürürler.
- İlk ve en önemli argüman bir duraktırbir rüyada nefes almak. Bu sürecin ölümcül bir sonuca yol açması zorunlu değildir (yine de böyle durumlar da vardır). Gerçek şu ki gece boyunca yaklaşık 500 durak, oksijensiz 4 saate eşdeğerdir ve bu kaçınılmaz olarak kalp krizine kadar kalp hastalığına yol açar.
- Horlamanın beyinde zararlı bir etkisi vardır, tam anlamıyla onu yok eder.
- Ek olarak, erkeklerde horlama erken cinsel işlev bozukluğuna ve hatta iktidarsızlığa neden olur.
Bu argümanlar sizin için yeterli değilse,Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak görülen horlamadan kaynaklanan çok sayıda ölüme işaret eden hayal kırıklığı yaratan istatistikleri hatırlayın. Bu sizi ikna etmeli!
