Masaj çok önemli bir genel sağlıktırtüm insan vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip bir prosedür. Kan dolaşımını, lenf akışını ve metabolizmasını geliştirmenin yanı sıra vücudun genel tonunu arttırmaya yardımcı olur. Etkili masaj ve obezite, selülit ve tuz tortuları ile mücadelede. Birçok hastalığı tedavi etmek, iyileşme süreçlerini hızlandırmak ve cilt durumunu iyileştirmek için kullanılır. Fiziksel etkilere ek olarak, psikolojik etki de önemlidir. Kişinin ruh hali ve durumu üzerindeki olumlu etkisi, verimliliği arttırmak, ek enerji ile "şarj etmek", ... Bununla birlikte, masaj sadece tonlama etkisine sahip değildir. Vücudun ve zihnin kaslarını rahatlatır ve rahatlatır: gerginliği ve yorgunluğu giderir, uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur, uykuyu normalleştirir. Bir masajdan sonra, çoğu kendini yeniden doğmuş gibi hisseder. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü hemen hemen her türlü farklı düzeylerde birçok etkisi vardır. Böylece, cilt üzerindeki etkisi keratinize parçacıklar ve diğer kirletici maddelerden arındırmak, ton ve elastikiyetini artırmak, metabolizmayı ve kan akışını, oksijen doygunluğunu arttırmaktır. Cilt düzleşir, rengi normalleşir. 
Bir masajın terapötik faydası nedir?
Kas-iskelet sistemi üzerinde eylem oluşurkas elastikiyetini artırır, oksijen ile vücut dokularının kanlanmasını ve doygunluğunu arttırır, yorgunluğu giderir ve çalışma kapasitesini arttırır. Masaj eklemlerdeki kan akışını iyileştirir ve travmadan sonra ağrıyı hafifletir. Periferik sinir sistemi için çok büyük ve faydalıdır. İletkenliği artırır ve sinir uçlarının duyarlılığını artırır. Bu, beyin ve kaslar, organlar ve dolaşım sistemi arasındaki bağlantıyı güçlendirir. Hem önleyici hem de eğlence amaçlı olarak ve ilacın çeşitli dallarında tedavide kullanılan çok sayıda tip ve teknik vardır. Bugün, masaj kozmetik amaçlı da aktif olarak kullanılmaktadır. 
Kendiniz yapabileceğiniz klasik boyun masajı
Öncelikle, masajı çok önemli görelimVücudumuzun bölgeleri boyun gibi. Bu alan iş günlerinde çok fazla yüke maruz kalmaktadır, bu nedenle çoğu zaman akşamları kendinizi rahatsız hissedersiniz. Bu özellikle, çoğunlukla sedanter bir yaşam tarzı süren ve çoğu zaman bilgisayarda harcayanlar için geçerlidir. Boyun osteokondrozun favori yerlerinden biridir. Bu nedenle, masajı sadece yorgunluğu ve gerginliği gidermeye yardımcı olmaz. Baş ağrısı, baş dönmesi ve migren için de etkilidir. Ayrıca, bu ilacın cilt durumuna olumlu etkisi vardır, bu da onu daha esnek hale getirir ve gençliği uzatır. Prosedürü gerçekleştirmek için, genellikle bir asistana ihtiyaç vardır, fakat değilse, boyun masajını kendiniz halledebilirsiniz. İşlemi kolaylaştırmak ve etkiyi arttırmak için, ısınma etkisi olan ve cildi yumuşatan özel kremlere veya yağlara yardımcı olursunuz. hareket beş temel tip boyun masajı vardır: okşayarak, sürtünme, yoğurma, titreşim ve effleurage.
Bir boyun temiz saç masajı başlamadan öncemüdahale etmediler ve rahatça oturdular. Çenenizi biraz aşağıya indirin, boynunuzu elinizle kavrayın ve saçların uzamasından omuzlara doğru ilerlemeye başlayın. Cilt ısındıktan sonra, bir sonraki egzersize geçebilirsiniz. Dönme hareketleri yaparken, parmakların boynuna basar. Daha yoğun olarak yapılabilen vuruşlu alternatif vuruşlar. Sonra deriyi hafifçe omurgaya doğru kıstırır. Larinksin bölgesine doğru ilerleyin, çeneyi biraz yukarı kaldırın ve okşayarak ilerleyin. Sol elinizle sol elinizle sağ taraftan sol elinizle sağa doğru ilerleyin. Büyük ve işaret parmakları ile gırtlağın sol ve sağ alt kısmındaki boynu kucaklayın. Klavikulalardan çeneye kadar ilerleyerek parmaklarınızla dairesel hareketler yapın. O zaman geri çekil. Boyna hafifçe vurun ve prosedürü tekrarlayın. Bunu 5-10 dakika için yapın. Boyun masajı özel bir fırça ile yapılabilir. Boyun ve dekolte bölgesini krema ile yağlayın ve dekolte bölgesinden dairesel hareketleri fırçalayın, yavaşça boynun yanından yukarı doğru hareket ettirin. Yavaşça boyunun ön yüzeyine doğru hareket edin ve daha sonra sırt yüzeyine masaj yapın, neredeyse omuz bıçaklarına doğru inin. Bu prosedürün süresi 5-10 dakikadır.
Başka bir kişiye boyun masajı nasıl yapılır?
Şimdi bir ortakla gerçekleştirmeniz gereken birkaç teknike bakalım. Masaj yapan bir kişinin hareketlerini tarif ediyoruz.
Yorgunluktan etkili sırt masajı
Şimdi boyundan arkaya geçelim,Günde az yorulur. İçinde acıya neden olabilen fiziksel efordan gelen stresi biriktirir. Sırt masajı, gerginliği hafifletmenizi ve rahatlık hissini geri getirmenizi sağlar. Kasları tonusa yönlendirir ve doğru postürden sorumlu olan bir kas korse oluşturur. Sırt masajının uzman olması gerektiğini unutmayın. Ancak, bir masaj terapistine gitmek için zamanınız ya da paranız yoksa, evde kullanabileceğiniz çeşitli teknikler vardır. Bunu yapmak için akrabalarınızdan veya arkadaşlarınızdan birinin yardımına ihtiyacınız olacak. Stresle masajı tekrar başlatmanız gerektiğini, daha yoğun hareketlere giderek yavaş yavaş ilerlemeniz gerektiğini unutmayın. Böbreklerde kuvvetli baskı yapamazsınız. Son oturumu da hafif vuruş hareketleri ile tavsiye edilir. Masaj için krem veya yağ kullanılması tavsiye edilir.
Tüm prosedürlerin gerçekleştirildiğini unutmayın.rahat konum, kaslar rahat olmalı ve vücut - rahatsızlık hissetmeyin. Harekete veya harekete hiç bir acı vermemesi gerekir. En hafif masaj bile, yeterince güçlü bir ısıtma yardımcısıdır. Bu nedenle, prosedürün tamamlanmasından sonra, sıcak kalması tavsiye edilir. Izdrevna'nın boyun ve sırt masajının osteokondrozu iyileştirmek için doğru yollardan biri olduğu bilinmektedir. Metabolik süreçleri iyileştirmeye ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur. Zamanımızda, sedanter bir yaşam tarzı, yüzbinlerce insanın organizmasını beslediğinde, masaj gücü ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan asadır. Bu aracı kendiniz deneyin. İlk seanstan sonra etkisini göreceksiniz. Sağlıklı ve güzel ol!
