Annem doğumdan sonra 50 kilogram düştü

31 yaşında, iki çocuk ve ... özel hayatı yok.Bir şeylerin acilen değiştirilmesi gerektiği fikri uzun süre Marika Lott'a ulaştı. Doğumdan önce giydiği kıyafetlerine sığmayı çoktan bıraktı. Uygun bir şey alamadığı için mağazada aynanın karşısında ağladı. En küçük kızı üç yaşında olmasına rağmen tekrar hamile kıyafetleri giymeye başladı. 105 kiloydu. Vücut kitle indeksi 38 birimdi - WHO sınıflandırmasına göre bu klinik obezite anlamına geliyordu. Norm, hatırlayalım, 18.5'ten 25'e kadar. “Fazla kilolarım olduğunu çok iyi gördüm, ancak her şeyin zaten çok ciddi olduğunu anlamadım. Sadece kilolu olmadığımı, obez olduğumu sadece 2014 fotoğraflarımı aynadaki şu anki yansımam Marika ile karşılaştırarak anlayabildim.1 / 3 Fotoğraf: @ noexcusefitmom Fotoğraf:Bütün bunlara rağmen, kadın günlük iki kalıp çikolata, kek ve donuttan hala vazgeçemedi - bir oturuşta altı tane yedi. Değişikliklere ancak kocasının önünde soyunmaktan utandığını fark ettiğinde karar verebildi. Sean'ın onu BÖYLE göreceği düşüncesi Marika için dayanılmazdı.Her şeyden önce Marika çikolata bağımlılığından kurtulmaya karar verdi. Şeker yemeyi bıraktı, şekersiz kakao aromalı yiyeceklerle değiştirdi. Ve bu basit önlem bile haftada üç kilo vermesine yardımcı oldu, sonra hayatında spor ortaya çıktı. Marika her gün 30 dakika antrenman yaptı. Kızlarıyla birlikte eğitim aldı - ne dört yaşındaki Leona ne de altı yaşındaki Mia anaokuluna gitmedi. Kızlar dambıllarla Marika'nın yanındaydı. - Eskiden kızlarımla belki yerde oturmak dışında oyun bile oynayamazdım. Açık hava oyunlarından ya da ayakta durmak zorunda kaldığımda hemen yoruldum, - diyor anne. Annemin yaptığı idmanlar çocuklar için eğlenceye dönüştü. - Benim kızlarım bu aktiviteleri seviyor. Onları sırt üstü yatırıp çömeliyorum, şınav çekiyorum, zıplıyorum ve diğer egzersizler yapıyorum. Sadece bir seçeneğim yok - ya çocuklar eğitime katılıyor ya da eğitimim yok ve çocuklarla ilgileniyorum. Bu yüzden hepimiz daha mutlu olduk, çünkü Mia ve Leona beni sağlıklı, enerjik, güç ve neşe dolu görüyorlar ve kanepede üzgün bir bakışla uzanmıyorlar, diye devam ediyor Marika.Annem derslerini asla kaçırmaz, çünkü sadece yarım saattir. . Marika, uçağa binmeyi beklerken havaalanında bile eğitim aldı - hem kendisi hem de çocuklar için eğlence. Ve ne kadar zor olursa olsun, onları her zaman sona getirir. 16 Mart 2017, 10:50 PDT Her antrenman Marika tarafından kaydedildi ve noexcusefitmom.com web sitesinde yayınlandı - şimdi kendisi aşırı kilolu kadınların nefret ettikleri kiloları vermelerine yardımcı oluyor. abur cubur, abur cubur yok. Ve gitti Sonuç - Marika neredeyse 50 kilo verdi. Vücudunu sevmeyi öğrendi ve basında gördüğü altı zarlık gençlik hayaline geri döndü: “Artık aynada kendime bakmayı seviyorum. İyi göründüğümü biliyorum ve kocamın önünde soyunmaktan korkmuyorum. Tabii ki, çatlaklarım ve sarkık cildim var. Ama bu o kadar önemli değil, çünkü her şeyin düzeltilebilir olduğunu biliyorum, ”diyor kadın coşkuyla. Sağlıklı yaşam tarzı onu o kadar yakaladı ki Marika bir fitness eğitmeni olmak için çalışmaya gitti.“ Meşgul bir anneydim, çalıştım ve gittim üniversiteye gittim, ama eğitim için zaman buldum, kilo vermeyi başardım. Umarım benim yolum ve hikayem başkalarına da yardımcı olur” diye ekledi.1 / 4 Fotoğraf: @ noexcusefitmom Fotoğraf:@ noexcusefitmom Fotoğraf: @ noexcusefitmom Fotoğraf: @ noexcusefitmom Marika'nın menüsü ÖNCE ... Kahvaltı - Marika kahvaltı yapmadı Atıştırmalık - iki büyük kase şekerli mısır gevreği Öğle yemeği - peynir soslu makarnanın büyük bir kısmı Atıştırmalık - tam tahıllı peynirli sebzeli kek (üç porsiyon) Pasta - şekerli kek, cips ... ve Kahvaltıdan SONRA Kahvaltı - meyve ve kuruyemişli yoğurt Atıştırmalık - salatalık Öğle yemeği - bol sebzeli fasulye Atıştırmalık - fındıklı ve yoğurtlu sebzeler Öğle yemeği - haşlanmış sebzeli et veya balık Tatlı - çikolatalı protein shake 17 Mart 2017, 12:33 PDT Ayrıca bakınız: