Ah, bu kadınlar - tenliyi sevmiyorlar,o zaman çivi yapmak yanlıştır, sonra saçları onarılmış, sonra kilo vermeye karar verdiler. Bu, her zaman şaşırtıcı görünme arzusundan, şaşırtıcı olmayan bir doğadan geliyor, ki bu şaşırtıcı değil - bizim doğamız bunu yaptı. Diyet genellikle konuşma için ayrı bir konu. Neden sadece bir kadın kilo kaybetmek için yulaf ezmesi ve az pişmiş pirinç çiğnemek, çay içmek ve hatta şekerleri koklamıyor. Hiç kilo vermeyi denediniz mi ve sonsuz bir açlık hissinden mustarip olmadınız mı? Elmalarda akıllı, etkili ve çok zevkli bir diyet deneyin.

Elmalarda diyet nedir

"Elma eksi 10 kg'da diyet" - bu biradı resmen elma üzerinde bir diyet var. Neden eksi 10 kg? Çünkü bu kadar fazla kilo için 7 gün içinde kilo verdiniz! Bir mucizeye benziyor, öyle değil mi? Ama aslında, birçok bayan tarafından test edilen bu diyet sadece bir vuruştu. Aslında, bu pektin diyeti ve herkesin bildiği gibi, en büyük pektin miktarı (yağ yakar) elmalarda bulunur. Pektin bağırsakların fonksiyonel özelliklerini düzenler, bağırsak duvarları boyunca besinlerden besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olur ve yağ yakımını teşvik eder. Bu sonuçları vermeden önce, pektin özellikleri tamamen bilim adamları tarafından araştırılmış ve test edilmiştir - bu resmi bir ifade olarak kabul edilebilir. Pektinler toksik maddeleri ve yağları adsorbe eder, radyonüklidleri ve kolesterolü uzaklaştırır. Pektin'in bu benzersiz özellikleri sayesinde, tüm kilo verme süreçleri kolaylaştırılmıştır. Bir elma diyetinin herhangi bir yağ ile baş edebileceğini bilin. Ne de olsa, bir kadındaki bu tür birikimler aylar ve yıllar boyunca birikmekte ve "dökülmek" zordur ve pektin eski birikintileri bile kolayca kırmaktadır. Elmanın muhteşem özelliği dünyanın dört bir yanındaki pek çok kadını cezbediyor - diyet "gezegeni geziyor". Çalışmalar elma suyunun sadece 25 gramının 300 gram yağ yaktığını ve yaktığını gösterdi - bir gün eksi yarım kilo fazla kilo. Haftanın sadece açık bir menüsünü izlemelisiniz.

Elma diyeti için haftalık menü

Salı:

• Kahvaltı: ovmak ve fındık (ceviz) ile karıştırmak için 2-3 elma;
• Öğle yemeği: Bir elma, yeşil soğan ve maydanoz - hepsi ovmak veya ince kesilmiş, rendelenmiş haşlanmış yumurta dökmek için (bıldırcın almak daha çok tercih edilir);
• Akşam yemeği: 2-3 büyük elma - bir rende üzerinde rendeleyin, fırında pişirin veya haşlanmış bir elmadan püre haline getirebilirsiniz.

perşembe:

• Kahvaltı: 2 elma ve haşlanmış pirinçten bir tabak (tatlı veya fincan tabağı);
• Öğle yemeği: Elma püresi pişirin (elmayı kaynatın ve elek ile rendeleyin) ve pirinci ile karıştırın. Hacim - bir tatlı tabağı;
• Akşam yemeği: pirinç tabağı (yağsız ve tuzsuz, ufalanmış).

perşembe:

• Kahvaltı: 2-3 orta elma ve fincan tabağı yağsız peynir (diyet, mağazadan satın alabilirsiniz - köy çok kalın olacaktır);
• Öğle yemeği: süzme peynir bal ve ezilmiş ceviz ile karıştırılır. Elma payetini payetle (limon suyu serpin) ekleyin - bir tatlı tabağı;
• Akşam yemeği: küçük bir süzme peynir (yarım daire).

Salı:

• Kahvaltı: iki havuç ile karıştırılmış bir rendelenmiş elma (aynı zamanda ovuşturdu, ince bir rende yapabilirsiniz) - daire;
• Öğle yemeği: Kahvaltıda aynı - taze hazırlanmış;
• Akşam yemeği: Bir fırında 2 elmalı fırında (mikrodalga fırın) pişirin ve bir tatlı kaşığı balla birlikte mevsim. Yemeden önce onları soyun ve çekirdeği temizleyin.

cuma:

• Kahvaltı: havuç ve pancar, bir parça yemek ızgara;
• Öğle: Bir haşlanmış yumurta, suda pişirilmiş lapa haşlanmış pancar ve orta ölçekli çanak. Pancar beyaz damarlar olmadan sadece kırmızı alır;
• Akşam yemeği: bal veya şekerle rendelenmiş havuç (1-2 adet).

Cumartesi ve Pazar - aynı şekilde yemekSırasıyla pazartesi-salı. Gün boyunca aç hissediyorsanız, elmalı da yiyebilirsiniz. İlk bakışta, böyle bir menü zor ve basitçe gerçekçi görünmüyor, ancak gerçekte sadece ilk iki gün için zor olacak. Hafta içi diyet sırasında çok fazla içecek almayı unutmayın - yeşil çay, gazsız maden suyu, güçlü kahve (hatta sütle bile yapabilirsiniz) - sadece içeceklere şeker katmayın. Ayrıca, ne tür elmaların kişisel olarak yemelisiniz gerektiğini bilmelisiniz. Örneğin, eğer mide suyunun asitliği düşükse, daha sonra artmışsa asit çeşitlerini seçin - tatlı. Sağlığınız hakkında şikayette bulunmuyorsanız, en azından her gün değişen çeşit çeşitlerini kullanabilirsiniz. Kardiyovasküler hastalıkların varlığında, elmanın her alımı ile, 1 çay kaşığı şeker kullanın.

Standart olmayan elma diyeti

Oturmadan önce deneyebilirsinizHaftalık bir elma diyetinde - 10 kg herşeyi kaybetmek istiyorum ama bu herkese yardım edecek mi? Elma günlerinde en az üç gün bekletin - günde bir buçuk kilo elma yiyebilir ve 3 litreden fazla sıvı içemezsiniz. Zor, ama bu günlerde ne kadar kaybedeceğini görebiliyorsun. Genellikle, yaklaşık 3 kg! Haftada bir gün kendiniz için düzenleme yapabilirsiniz - tüm gün elmaları herhangi bir biçimde yiyin: taze, rendelenmiş, ezilmiş ve pişmiş. Sadece elma ve hepsi - eksi 800 gram. Bir elma boşaltma günü geçirmeden önce, bir müshil iç ve bu gün evde olmaya çalışın - hala ofiste bir fincan kahve ve bir sandviç tutmak zor. Başka bir seçenek kefir ile standart olmayan bir elma diyeti. Bu ürünlerin her ikisi kendilerini günün taşınması için temeli olabilir, ancak bunların kombinasyonu toksinlerin vücut temizleme sadece kilo kaybı ve sermaye değildir ve onlar hakkında 5-6 kg cesedi bulundu. Tek şart - böyle kefir-elma günleri hafta sonları geçirmek daha iyidir - müshil etkisi görünebilir. Doğaçlama yapabilirsiniz - bir gün kefir, bir sonraki elmayı yapın. Sadece bilmek: yedi günden uzun, bu diyetin bitmemesi gerekir! Aksi takdirde, kendinize sağlık - gastrit, mide ekşimesi, bağırsakta bozulma ve midede durgunluk gibi problemler alabilirsiniz. Kefir sadece% 1 yağ ile sarhoş olmalı, (sadece günde 1 parçadan fazla değil) turuncu ekleyerek diyet seyreltebilirsiniz. Diyete başka meyve dahil edilmez! Diyet sonuçları için bilindiğinden standart dışı elma diyeti olarak kilo kaybetme bu yöntemle bağlılık, sen, kolaylıkla 10 kg kaybedebilir, ancak bazı nüansları göz önünde bulundurun: Gastrit olan kişiler için, bu nedenle beslenme, mide ekşimesi karbonhidratlar gelmiyor vücutta elmalarla elmaların sonra oluşabilecek imkansızdır, yağlar ve proteinler - bir hafta multivitaminler içmek için elma yedikten sonra daha iyidir. Buna ek olarak, tabii ki diyet tamamlanmasından sonra yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyecek inmesi gerektiğini - bağırsak ve mide hareketlerini ihlal edebilir. Elma diyeti hamile kadınlar için kullanılamaz - bu değil çok yetkin doktorlar Boş ağırlık bu şekilde kaybetmek gelecek anneler tavsiyelerde zamanlar vardır (eğer hamile kilo almak, kuralların daha büyük uygulama). Elma diyeti birçok çeşidi vardır:

• Boşaltma günü: Gün boyunca yarım kilo elma elmaları, çok içmelisiniz. Bugünlerde uzun bir tatil bayramlar sonra iyi bir tutuş - koşulu hafifletmek ve vücutta hafiflik hissediyorum tam olsun eksi 500-800 gr;.
• Üç günlük diyet: sadece elma yiyin, ballı çay içebilirsiniz: eksi 3-4 kg;
• Altı günlük diyet: elma, yoğurt, bal, çay içeriz: eksi 6-7 kg.

Eh, bir hafta boyunca elma diyet, hangi sırasında10 kg kaybetmek sorun değil - en zor ve riskli, sorunlu aktarılır, vücuda "vurur", ancak sonuçlar şaşırtıcı! Eğer sağlık problemleriniz varsa (özellikle gastrointestinal sistemde), o zaman diğer diyetleri alın. Bunu yapmak için, bir diyetisyen danışmak daha iyidir, o da boşaltma günlerini nasıl ele alacağına dair bir tavsiyede bulunacaktır. Makul olun, ılımlılığın her şeyde olması gerektiğini unutmayın - kilo vermek için bile. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar