Bir güzellik salonunu ziyaret ederek ve listeyi okuyaraksağlanan hizmetler, lenfatik drenaj prosedürü ilginizi çekebilir. Neden gerekli, bu prosedüre kimin ihtiyacı var ve evde lenfatik drenaj yapmak mümkün mü? Bu soruları cevaplamak için insan vücudunun anatomisine kısa bir gezi yapalım. İnsan vücudunun (yaşa bağlı olarak) %60-70'i sudan oluşur. “Su olmadan oraya buraya gidemeyiz”! Su her yerde bulunur: hem hücrelerde hem de hücreler arası alanda. Kan hücrelere besin taşırken, atık ürünler (toksinler, atık ürünler) vücudun “kanalizasyon” ağı aracılığıyla vücuttan uzaklaştırılır. lenf Lenfatik "nehirler" durgunlaşır ve bu çok hoş olmayan sonuçlara yol açar: ödem ve selülitten varisli damarlar ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara kadar. Günde en az iki litre su içerek vücudunuzun zararlı toksinlerden zamanında temizlenmesini sağlarsınız. “Temizlik sistemindeki” bir arızanın izleri öncelikle yüzde bulunabilir. bunlar göz altı torbaları, dokuların şişmesi ve benzeridir. Ayrıca lenf çıkışının durgunluğu alt ekstremiteleri hemen etkiler. Bacaklar hızla yorulur, ağırlaşır, selülit, ödem ve damarlarda şişme şeklinde cilt kusurları ortaya çıkar. Sıvının lenf yoluyla çıkışını teşvik etmek için bu tür modaya uygun ve etkili bir masaj yapılır - lenfatik drenaj. Ayrıca lenfatik drenaj masajı, vücudun bir bütün olarak işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan kan akışını uyarır. Kozmetik sonuç, bu işlemin diğer önlemlerle birlikte selülitten kurtulmaya, ödem oluşumunu önlemeye ve vücudu daha tonlu ve dolayısıyla güzelleştirmeye yardımcı olmasıdır.
Lenfatik drenaj prosedürü
Çoğu masaj türünde olduğu gibi lenfatik drenajkontrendikasyonları var. Hamilelik sırasında lenfatik drenaj, cilt hastalıkları, dermatozlar, kronik böbrek ve karaciğer hastalıkları, tromboflebit, çeşitli enfeksiyonlar ve malign oluşumlardan kaçınmalısınız. Lenfatik drenaj işlemi iki şekilde gerçekleştirilebilir: özel bir cihaz kullanılarak ve manuel olarak yani elle. Donanımsal lenfatik drenaj elbette kozmetik veya tıbbi salonlardaki uzmanlar tarafından gerçekleştirilir ve sırasıyla çeşitli türlere ayrılır: vakum, mikro akım, pressoterapi ve endermoloji. Etkinin derecesi aynı zamanda masajın türüne de bağlıdır. Manuel lenfatik drenaj evde de yapılabilir. Masajın etkinliği kişinin titizliğine ve arzusuna bağlı olacaktır. Uygun bir yol, çiftler veya kız arkadaşlar arasında partner masajı olabilir: sen benim için, ben senin için.
Evde lenfatik drenaj koşulları
En iyi sonucu elde etmek için bir dizi koşulun karşılanması gerekir:
- Lenfatik drenaj masajı ağrılı olmamalıdır. Masajın tekniği, lenf hareket yönünde, yani aşağıdan yukarıya doğru hafifçe vurma ve okşalamayı sağlar.
- Maksimum etki için, kullanılması arzu edilirEtereal veya özel anti selülit masaj yağları. Sardunya, zencefil, portakal veya limon yağı ve sedir yağı içerebilirler. Kilo vermek için mükemmel araçlar bal ve kahve. Balın kendisi iyi bir adsorbenttir ve aromatik yağlarla birlikte cildin tonunu arttırmaya da yardımcı olur. Yüz masajı için kahve telvesi, haşlanmış çay poşeti veya şifalı bitkilerin filtrelerinin kullanılması tavsiye edilir.
- Lenfatik drenaj prosedüründen önce, herhangi bir uçucu yağ ilavesiyle sıcak bir banyo almanız şiddetle tavsiye edilir.
- Tüm masaj süresince içilmesi gerekirGünde iki litre sudan az olmamak. Ve seanstan hemen sonra, iki saat boyunca su içemezsiniz. Ve bir sıvı son alımı, bir rüyadan dört saatten az olmamalıdır.
- Lenf drenajı sırasında aktif fiziksel yükler sadece drenaj etkisini arttırmaz, aynı zamanda kilo almanıza ve vücudunuzun esnekliğini sağlamaya yardımcı olur.
Evde lenfatik drenaj yaptırmaya karar verirseniz, tutarlı olun ve on iki ila on beş prosedürden oluşan tüm kursu tamamlamaya çalışın. Masaj günaşırı yapılmalıdır.
Bacak, kalça ve karın lenf drenaj tekniği
Ayak masajı basit ve etkilidirvarisli damarların önlenmesi. Bu hastalığın erken belirtileri bacaklarda şişlik, ağırlık ve ciltte yıldızların ortaya çıkmasıdır. Bacakların lenfatik drenaj masajı, sıvı çıkışını yeniden sağlamanıza ve kan dolaşımını etkinleştirmenize yardımcı olacaktır. Alt ekstremitelere masaj yapmak için bir sandalyeye oturmanız ve uzanmış bacağınızı pelvis seviyesinden daha yüksek olmayan bir sedirin üzerine yerleştirmeniz gerekir. Bu pozisyon damarlarda daha iyi kan dolaşımı sağlayacaktır. Kanın damarlardan yukarıya doğru hareketi son derece zordur ve kan dolaşımının bu kadar döngüsel bir yapıya sahip olması ancak kapakçıklar sayesinde mümkündür. Masaj bacağın üst kısmından (dizden uyluğa kadar) başlamalı, yavaş yavaş alt kısma (ayak bileğinden dizine) doğru hareket etmelidir - bu, alt kısımdan kan çıkışını kolaylaştıracaktır. Rahat olduğunuzda bacağınızı gevşetin ve yağı veya kremi hafif dairesel hareketlerle uygulayın. Masajın önemli bir aşaması, lenfatik kanalları “uyandıracağınız” ısınma hareketleridir. Avucunuzun kenarını uyluğunuz boyunca yavaşça hareket ettirerek basıncı kademeli olarak artırın. Isındıktan sonra, değişen derecelerde kuvvette vuruşlar yapın, bu kan dolaşımını uyarır. Bunu bacakların aşağıdan yukarıya doğru yoğun bir şekilde okşaması takip ediyor ve son olarak bacakların baldırlarını ellerimizle kavrayarak hafif baskı ile yukarı doğru hareketler yapıyoruz. Her bacak için seans beş ila yedi dakika olmalıdır. Ayaklarınız ve elleriniz sıklıkla üşüyorsa, parmaklardan ayak bileğine doğru artan basınçla sürtünmeden oluşan ayak ve el masajına ihtiyacınız vardır ve el masajı durumunda — bileğine. Yavaş yavaş, küçük “adımlarla” yukarı doğru hareket ederek yapılan parmak uçlarıyla bastırma tekniği de kullanılır. Kolların lenfatik drenaj masajı ayak masajından farklı değildir ve şu yönlerde gerçekleştirilir: dirsekten önkola ve bilekten dirseğe. İşlemden önce gerekli ürünü cilde uygulayın ve masaj hareketleriyle ısıtın. Daha sonra farklı kuvvetlerde vuruşlar yapın ve son aşamada diğer elinizle bileğinizi kavrayarak, basıncı kademeli olarak artırarak yavaşça yukarı doğru hareket edin. Tüm hareketler ellerden dirseklere ve dirseklerden ön kollara doğru yapılmalıdır. Karın bölgesine de aynı şekilde masaj yapılır. İşlem öncesinde istenilen bölgeye selülit önleyici krem sürülerek daire şeklinde sürtünme hareketleri ile ön masaj yapılır. Bunu bir daire içinde okşama ve hafif baskı takip eder.
Yüzün lenfatik drenajının özellikleri
Bu tür belirtiler için yüzün lenfatik drenajı gereklidir:göz altlarında şişlik, şişlik, torba ve morluklar, cilt yüzeyinin heterojenliği, sarkmaları gibi yaşa bağlı ve kozmetik diğer değişiklikler. Bu tür masaj sadece kan dolaşımını ve lenfatik drenajı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda cildin oksijenle doyurulmasına ve metabolizmanın iyileştirilmesine de yardımcı olur. Sonuç olarak lenfomasaj sayesinde yüzünüz çok daha genç ve taze görünecektir. Günde sadece on dakika ve yakında sonuçları "yüzünüzde ve yüzünüzde" göreceksiniz! Bu nedenle işleme başlamadan önce yüzünüzü makyajdan temizlemeniz ve saçınızı bir bandajın (fular) altına koymanız gerekir. İstenirse yüzünüzü yağ veya özel kremle önceden yağlayabilirsiniz. Daha da iyisi — Kan damarlarını ve kılcal damarları açmak için yüzünüze biraz buhar uygulayın. Yüzün farklı bölgelerine masaj tekniği aşağıdaki tekniklerden oluşur:
- alın
Alnınızın ortasından şakaklarınıza doğru yavaşça ve yumuşak bir şekilde hareket etmek için parmak uçlarınızı kullanın. Daha sonra aynısını davul çalmayı andıran hareketlerle yapın ve ilk yöntemi tekrar tekrarlayın.
- gözleri
Yüzük parmaklarının pedleri hafiftirBurun köprüsünden şakaklara kadar göz yuvasının alt kenarı boyunca baskı uygulayın, ardından şakaktan burun köprüsüne kadar doğrudan kaşların altından üst kenar boyunca spiral darbeler uygulayın.
- yanaklar
Masaj üç aşamada gerçekleştirilir.Öncelikle çene ortasından kulak memelerine, ağız kenarlarından kulak ortasına, burun kanatlarından kulak tepesine kadar okşama hareketleriyle masaj yapın. Daha sonra davul vuruşlarını aynı yönlerde gerçekleştirin ve vuruşları tekrar tekrarlayın. Nazolabial kıvrımlara işaret parmakları kullanılarak presleme yöntemiyle masaj yapılır.
- çene
Baş parmaklarınızı çenenizin ortasına yerleştirin veKulak memelerine basma hareketleri uygulayın. Evde lenfatik drenaj, kan ve lenf akışının bozulmasıyla ilişkili hastalıkları önlemenin basit ama etkili bir yoludur. Ayrıca uygun masaj, vücut şeklinizin tonlu ve sıkı olmasını sağlar ve hiçbir zaman liposuction veya başka bir cerrahi müdahaleye başvurmanıza gerek kalmaz. Ve önemli olan bu işlemi evde yaparak hem zamandan hem de paradan tasarruf edersiniz.
