Hong Kong uzmanlarına göre, uzun bir uykuÇocukların sağlığını güçlendirir. Araştırma verileri, hafta sonları yeterli uykuya ihtiyaç duyulduğundan, çocukların obezite geliştirme olasılığının düşük olduğunu göstermektedir. Okul çağındaki çocukların ana kısmı hafta sonlarında hafta sonlarında daha uzun uyur. Fazla kiloları olan çocuklar hafta sonlarında hemen hemen aynı günlerde uyanırlar. Ek olarak, tam çocuklar normal kilo öğrenme dersleri olan akranlarından daha az hareketli ve daha kötüdür. Genel olarak uzmanlar, haftanın ortasında çocuğun uykusunun günde en az sekiz saat sürmesi gerektiğini söylüyor. Cumartesi ve Pazar günleri, çocuklarımız saat 10'a kadar uyuyabilirler.
