Gençliğimde, gerçekten düşünmek istemiyorumYaşlıların yalnızlığı sorunu. Ama bundan uzak durmuyor. Artık enerjiyle dolu olsanız ve hayatınız çeşitli olayların döngüsü gibidir, yaşlılıkta yalnızlıktan sigortalanmazsınız. Sebepleri nelerdir? Nasıl önlenir? Yaşlılıkta yalnızlık hakkındaki makalemizi okuyun ve tüm sorularınızın cevaplarını öğreneceksiniz.

Bir yaşam aşaması olarak yaşlılık

Sorun hakkında konuşmaya başlamadan önceYaşlıların yalnızlığı, genel olarak yaşlılık olduğu gerçeğini belirlemek için gereklidir. Birçok insan bu kavramı menopoz fenomeni ile ilişkilendirir. Bedenin fizyolojisinde ve tabiki zihninde değişime neden olan hormonal yeniden yapılanma, iz bırakmadan geçmez: Menopoz yaşayan kadınlar endişeli, kararsız, sinirli ve kötümser olurlar. Orta yaş krizini her zaman başarılı bir şekilde yenemeyen erkeklerle aynı şey gerçekleşir. Bununla birlikte, beyninizi sallarsanız, menopozun ve onunla ilişkili her şeyin geçtiği ve yaşlılık geldiğinde ortaya çıkar. Bu dönemi öğrenen bilim adamları, içinde birkaç aşamayı ayırt ederler:

Geçiş durumu Genellikle buna bağlıbir doruk ile. Temsil, elliden altmış yıla kadar olan süreyi kapsamaktadır. Psikolojik esnekliğin kademeli olarak azalmaya başlamasıyla yaşamda artık kolayca değişiklik yapmadığınızı fark edebilirsiniz. Aşikar bir şekilde çekiciliğine rağmen, emeklilik zamanına yaklaşan güçlü bir strese dönüşüyor. Herhangi bir rüya görmüyorsanız, ki bu her zaman eksiktir, akrabalarla olan iletişim ihtiyacının artması nedeniyle benlik merkezli bir artışa neden olur (kişi bir şekilde boş zaman harcamalıdır!)

Yaşlılık hayatına geliyoraltmış-altmış beş yıl sonra bir yerlerde yaşam tarzı değişimleri gittikçe daha önemli hale geldi ve sağlık giderek kendini hissettiriyor. Bu bağlamda, bir diyet, günlük bir rejim, vb. Için özel ihtiyaçlarınız olabilir. ... Çoğu zaman bu, diğer insanlara bağımlılığın artmasına yol açar, çünkü onları bağımsız olarak tatmin etmek kolay değildir.

Neyse ki, bu eyalettenhepsi geçmez. Onun saldırganlığı, bedenin genel bir yiddeti ile ilişkilidir ve bu da bağımsız olarak yaşamaya ve kendilerine bakamaya neden olur. Şiddetli kronik hastalıklar katkıda bulunur: örneğin, yaşlı bir kişi alt ekstremitelerin felç geçirir ve yürümeyi şansını kaybeder.

Hayatının sonunda nasıl yaşayacaksın? Her şeyden önce, zihinsel süreçlerinizdeki değişikliklere uyum sağlamanız gerekecektir. Bellek ciddi şekilde kötüleşir: yaşlı bir kişi, gözlüklerini nereye koyduğunu veya defterin nerede yattığını hatırlamayı zor bulur. Aynı zamanda önemli veya duygusal olarak yüklü olaylar da taze olmaya devam ediyor. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, zihinsel esneklik azalır, bu da yeni şeyler öğrenmede sorunlara yol açar. Bu yüzden büyükannenize bir cep telefonunu nasıl kullanacağınızı açıklamak çok zor (İnterneti hiç unutmamak daha iyidir). Tabii ki, bu bir karar olmamalı: Dünya, yeni şeyler ve ilginç şeyler için açlıktan dolayı yalnızlıktan ve yaşlılıktan muzdarip olmayan yaşlılarla doludur. Bu yaşta düşünme becerileri de bozulabilir, ancak bu etkilenebilir. Özellikle kronik hastalıkların yokluğu, yeterli gelir düzeyi, iyi ekoloji, eş ve çocuklarla yakın ilişkiler, zihinsel çaba gerektiren faaliyetlere katılım ve elbette hayattan memnuniyet, akıl üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tuhaf görünebilir, ancak yukarıdakileri genelleştirerek, mutlu insanlarda beynin daha iyi çalıştığını söyleyebiliriz! Kişiliğiniz aynı zamanda değişmeyecek. Yaşlılıkta, birçok karakter özelliği, örneğin, sinirlilik veya titizlik gibi keskinleştirilir. Aynı zamanda, genel canlılık seviyesi düşer - bir kişi daha sakin ve pasif olur. Birçok yaşlı insan, başkalarının görüşlerine (veya televizyon konuşmasına) itaatkarlık, öneri ve bağımlılık gibi kendine özgü niteliklere sahiptir. Bu yüzden yaşlı insanlar sık ​​sık swindler'in hileleri tarafından yönlendiriliyor.

Yaşlılıkta yalnızlığın nedenleri

Muhtemelen bildiğiniz gibi, yalnızlık veYaşlılık eş anlamlı değildir. Aynı zamanda, böyle bir resmi gözlemleyebiliriz: giderek daha fazla sayıda yaşlı insan kendilerini yalnız dillendirir. Bu, yaşa bağlı değişiklikler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, yaşlı insanların yalnızlık sorununa ilgisi, bu konunun kapsamını ima etmektedir. Peki, bütün hastalıkların kökü nedir?

• İlginç olan şeylerin sayısında azalmaEğer ergenlik ve yetişkinlik döneminde tüm dünyayla ilgileniyor olsaydınız, o zaman bu daire yaşlılığa daraldı. Daha önce söylediğimiz gibi, yaşlı insanlar daha az aktif, daha muhafazakar ve katı, hayattaki değişiklikleri ve yeni olayları tolere etmiyorlar. Ama hepsi bu canlı izlenimlerin kaynağıdır ve daha sonra iletişim için bir konu haline gelir!
• Bu herkes için bir sır değilBirçok yaşlı insanın karakteri sadece dayanılmaz bir hal alır. Yaşlılıkta, farklı kişilik özellikleri yükseltmek: Herhangi küçük vesilesiyle huysuz adam patlar, çünkü onun birçok korkular evden nadir bilgiç delikli ve endişe verici kesildikten dönüşür. Kabul et, bu çevre insanlarla iletişim kurma umutlarını büyük ölçüde karmaşıklaştırıyor.
• Ruhsal bozukluklarYaş, hoş olmayan belirli metamorfozlara maruz kalır. Sözde, yaş değişimleri, hafıza kaybı, dikkat, algı, düşünme hızının ve tepki süresinin azalmasıdır. Yurtdışında normale gittikleri ve ruhsal bozukluk kategorisine gittikleri durumlar vardır: Alzheimer hastalığı, her türlü bunama ve bunama, yaşlılık psikozları, vb. ... Tabii ki, akıl hastası biriyle iletişim kurmak çok zor.
• Ailenle iletişimin bozulması Duygular çemberi daralıyorakrabalarına yaşlı kişi - duyguları daha polar hale gelir, ara tonlar kaybolur. Eski şikâyetler gerçekleştirilebilir, bu da akrabalardan biriyle temas halinde bir kopmaya yol açar. Yaşlı bir kişinin sevgisi ailenin herhangi bir üyesi üzerinde, örneğin, iletişimde takıntıya yol açan bir kız veya torun üzerinde yoğunlaşır.
• İletişim ortaklarının objektif kaybı - daha fazlayaşlıların yalnızlığını etkileyen faktörlerden biri bir kimse olur yaşlı, daha büyük olasılıkla arkadaş ya da tanıdık gelen birinin ölmesini yüze. Her neyse, bu iletişim çemberini daraltır ve kişisel ve zihinsel değişimler nedeniyle yeni tanıdıklıklar yapmak mümkün değildir.
• Bir yetişkin için Emeklilik Çalışmasıiletişimin ana kaynağıdır. Uzun çalışma yıllarında, aile hayatındaki meslektaşlarımızla, seyahat izlenimleriyle, yeni sınıflarla, tatillerle birlikte geçirerek paylaşmaya alışkınız. Emekli olduktan sonra, iletişim miktarı önemli ölçüde azalır, çünkü artık bu insanlarla her gün karşılaşmazsınız.
• İletişimin özellikleri Yukarıda açıklanan nedenlerden dolayıkonuşmalar konusu kendine özgü hale gelir. Muhtemelen bir nakliyede ya da poliklinikte yaşlı kadınlarla çevrili olduğunuzda bunu fark etmişsinizdir: sürekli “yaralar” sıklıkla gündemde. Ayrıca, hayatlarında birçok olumsuz olay yaşayan yaşlılar genellikle dünyaya kızgın ve kızdırırlar. Konuşmasında, aynı zamanda modern yaşam tarzından hoşnutsuzluk, hükümet ve diğer olumsuzluklar hakkında şikâyetler gösteriyor. Yaklaşan ölüm hakkındaki düşünceler, yaşlı biriyle iletişim kurmak isteyen insan sayısını da artırmaz.

Yaşlılıkta yalnızlık: norm veya ret?

Yaşlılarda yalnız olmayı düşünmeyinyaş, doğal bir fenomen olarak. Yukarıda açıklanan nedenlere rağmen, yaşlı bir kişi yaşa bağlı değişikliklere uyum sağlayabilir. Yaşlılıkta yalnızlığın başlamasını engelleyen faktörler vardır. Örneğin, sinir sistemi blokların metanet ruhsal bozuklukların oluşumu, negatif sayı akılda yaşa bağlı değişiklikleri azaltır ve başkalarıyla temas rahatlatıcı yaşlı bir kişi için bir temel oluşturur. Yaşlılar hakkındaki kamuoyuna çok fazla bağlı. Örneğin, Doğu'da yaşlılara saygılı davranmak kabul edilir - onlar atalarıdır, daha fazla yaşam deneyimlerine sahiptirler, bu da onları toplumun genç üyelerinin gözünde bilge kılar. Herkes kendi görüşlerini dinler ve onlarla iletişim kurmaya çok dikkat eder. Bundan dolayı, doğu ülkelerinde ve yaşlı toplum üyelerinin yalnızlığı gibi bir sorundan duymadılar. Bununla birlikte, aile ile temasların korunması daha da önemlidir, çünkü bu yaşam alanı, yaşlı insanlar için kaynak ve destek kaynağıdır. Yerli halkın dikkatini, sıcaklığını, sevgisini ve bakımını hissetmesi çok önemlidir. Ve her iki taraf için sinir bozucu olabilecek, onlara yük olmak zorunda değiller. Yaşlı bir kişi basit ev işlerine kolayca girebilir veya bir çocukla oturabilir. Birincisi, belirli bir yaş için oldukça uygun bir faaliyettir ve büyükannenin ya da büyükbabanın kendine güven ve benlik saygısının bir sonucu olarak kendini gerçekleştirme fırsatı verir. İkincisi, kendisi iletişimin temeli olan aile ilişkilerine daha aktif olarak katılacaktır. Böylece, hayal gücünün ve anlayışlılığın varlığında, yaşlı insanların yalnızlığı onlar için kaçınılmaz bir şey olmaktan çıkar. Aynı zamanda, bu konudaki çoğu insanın maruz kaldığı psikolojik yaşlanma türüne bağlıdır. Psikologlar bu gibi çeşitli seçenekleri tanımlar:

• "Huysuz" yaşlılık Şüphesiz rastladınızBenzer tipte yaşlı insanlar - onları çevreleyen her şeyi eleştirirler: akrabalar, hükümet, yollar, poliklinikler ve hatta bebek arabasına sahip genç anneler. Kusurları olmayan tek kişi, kendisinin gıcırtıcıdır. Ve nasıl yaşayacağını en iyi bildiği için, ister istemez ister istemez, bu bilgiyi başkalarıyla paylaşmak ister. Özellikle de çoğu zaman saldırı nesnesi genç insanlardır. Genellikle bu yaşlanma çeşidi, başlangıçta saldırgan davranışa eğilimi olanlarda görülür ve yaşlılarda bu özellik güçlendirilir. Bu üzücü, ama bu insanlar kendilerini böyle iddia ediyorlar.
• "Mutsuz" yaşlılık Böyle yaşlı insanlaruzaktan görmek için: soyu tükenmiş bir görünüm, kambur bir sırt, bir karışık yürüyüş. Konuşmada her zaman bir biçimde ya da başka bir şekilde nagging var. Ve bu insanların yaşamlarında ve kendi başlarına tümüyle hayal kırıklığına uğramış olmaları gerçeğinin tümü, kendi algılarının, yalnız ve üzgün bir ezik düşüncesine doğru kaymasıdır. Sürekli olarak kaçırılan fırsatları pişman ederler, kendi hatalarını affedemezler, küfür edemez ve iflas için kendilerini suçlarlar. Hayatın karanlık dönemlerinin hatıraları başlarının dışına çıkmaz, bu da bu yaşlı insanları derinden mutsuz insanlar yapar.
• "Aile" yaşlılık Genellikle bu büyükanneler tarafından seçilir. Kadınların ana amacının - evin bekçisi olması gerektiğine inanılmaktadır. Emekli olduktan sonra, büyükannesi ailesine döner ve çeşitli sıkıntılar alır: Bir apartman kurar, bahçecilikle uğraşır, torunlarıyla oturur. Bu tür vakalar asla bitmez, bu yüzden yaşlı bir kadın her zaman ihtiyaç duyduğunu ve talep edildiğini hisseder. Aynı zamanda, hane halkının gerçek bir kendini gerçekleştirme olmadığı yönünde bir görüş vardır, bu nedenle bu tür yaşlanma ile insanların mutluluğun seviyesi son iki seçenekten biraz daha düşüktür, ancak daha sonra bu konuya daha fazla.
• "Sağlıklı" yaşlılık Süresi nedeniyleortalama erkeğin hayatı bir kadından çok daha düşüktür, onunla savaşmayı tercih eder ve sağlığına dikkat çekmek için emekli olur. Dıştan bakıldığında, bu yaşlı adam sağlıklı bir diyet sistemine bağlı, çeşitli spor dallarında yapan, çok aktif ve bu yaşam tarzının savunucuları bu konularda konuşmak için seviyor. En önemli şey, sağlıkla ilgili kaygının patolojik hale gelmemesi ve hipokondriye dönüşmemesidir. Tam olarak bu tür poliklinikler nedeniyle doktorlar gerçek ve hayali şikayetleriyle doktorları taciz eden insanlarla doludur (ikincisi, doğal olarak, daha fazladır). Normal versiyonda, bu yaşlı insanlar hayatlarından oldukça memnunlar.
• "Uyarlanabilir" yaşlılık Her birimiz doluve bazı sebeplerden ötürü uygulamak için zamanının olmadığı arzuları. Ve şimdi uzun süredir beklenen emeklilik geliyor, ki bu da çok fazla boş zamanı içeriyor. bütçe olanak verirse yaşlı kişi o birçok ilginç kulüpleri ve atölyeler ziyaret kapsamlı seyahat ve hatta bir dans izne gider, kendi refahı amaçlayan şiddet eylemlerini geliştirir. Doğal olarak, böyle bir hayatı tek başına adlandırmak imkansızdır, bu nedenle bu tip yaşlılıktaki tatmin seviyesi oldukça yüksektir.
• "Yaratıcı" yaşlılık Bazı insanlar imkansız"Emekli": Onlar son ana kadar çalışırlar. mesleki faaliyetin sonunda kendileri için stresli olabilir, ancak bunlar hızla Değiştirilecek: sosyal kuruluşlar, gönüllü hareketleri, siyasi partiler, rehberlik - Bütün bu küreleri yaşlı bir kişi aktif olarak deneyimlerini ve gençlik bilgiyi ileten tarafından icra yaşam ve yaratıcı aktiviteye katılmak için izin verir. Bazı psikologlar, bu iyi bir seçenek olduğundan şüphe duyuyor kötü aile ilişkileri bilerek bunu seçin. Ancak bu insanlar asla yalnız ve benim yaşam oldukça mutlu, ve bu muhtemelen en önemli şeydir.

Yaşlıların yalnızlığı nasıl baş edilir?

Böylece, kişinin kendisi olduğu tartışılabilir.onun mutluluğunun demircisidir. Yaşamın sonunda yaşlılıkta ve yalnız kalmak için gerekli değildir - diğer insanlarla iletişim kurmaya devam edebilir ve hemen hemen her koşulda dünyayla iletişim kurabilirsiniz. Bunun için ne yapman gerekiyor? Aktivite Yaşlılıkta yalnız kalmamak için aktif kalmak çok önemlidir. Emeklilerin çoğunluğu ülkemizde nasıl yaşıyor? Sonunda günlerce evde oturmak ve bir klinik, dükkan ya da bankta bir partiye çıkmak, sıradan bir şey olarak kabul edilir. Bir kişi pasif hale gelir ve yeni izlenimler elde etmek için tek fırsat, birisinin gelip bir şeyler yapmasıdır. Ve bu, ne yazık ki, çok nadiren olur. Bu nedenle, kendi faaliyetleriyle ilgili olarak ilgi ve girişimi göstermek çok önemlidir - her ne ise. Yeni insanlarla tanışmak ve iletişim kurmak sadece evinizde imkansızdır (eğer tabii ki, misafirlere gitmiyorsanız) - tüm diğer durumlarda çok muhtemeldir. Özellikle yaşlılar için herhangi bir grup dersleri veya kulüpleri söz konusu olduğunda. Yaratıcılık "Yaratıcılık" kavramı çok geniştir ve bunu kendi kendini gerçekleştirme fırsatı olarak anlıyoruz. Bu, bir kişinin kendisine olumlu duygular kazandıran ve sıkıntıdan uzak durmasına izin vermeyen ilginç bir mesleği bulduğu anlamına gelir. Yaşlı bir kişi onun hobisini evde yapabilir, ancak aynı emeklilerin bir şirkette bunu yapmak çok daha üretken ve daha eğlencelidir. Ve henüz, yaşlılıkta ne yapmalı? Bu sorunun cevabı çok olabilir. Her şeyden önce, her zaman yapmak istediğini hatırlamak iyidir, ama yeterli zamanın olmadı. Elbette, her insanın, örneğin, çömlekçilik ya da peyzaj tasarımı gibi, gerçekleşmemiş arzuları vardır. Ve belki de zaten gençliğinizde ilginç bir şey yaptınız ve şimdi bunları düşünmenin zamanı geldi. Çizim, el yapımı makaleler yapma, fotoğrafçılık - modern dünya, kendini gerçekleştirme için birçok fırsat sunuyor, buna göre bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz. İstihbarat Düşünceleriniz normal keskinliğini kaybetmeye başlarsa, tam iletişimin olanakları sınırlanabilir. Evet ve katılıyorum, öğrenecek bir şeyleri olan akıllı bir insanla iletişim kurmak çok daha ilginç ve keyifli. Bu nedenle akıl ve diğer bilişsel yetenekleri doğru seviyede tutmak çok önemlidir. Bunu yapmak için, zihnin için egzersizler düzenleyin: kalp şiirleri ile öğrenmek, mantıksal sorunları çözmek, dikkat çekmek. Bütün bu alıştırmalar boşuna değildir - yaşlılık döneminin başlangıcını geciktiren düşünce süreçlerinin esnekliğini korumaya yardımcı olurlar. Entelektüel çalışmalara katılma fırsatı da bir artı. Bilim adamlarına bakın - aralarında yaşlı ruhsal bozukluklardan çok daha az insan var ve çoğu genel olarak dünya görüşünün yeterliliğini çok geç yaşta tutmayı başarabiliyor. Karakter Kimse bir alçakgönüllü veya cimri biriyle iletişim kurmak istemez. Ne yazık ki, bazen bir insan dönüşümü hoş olmayan bir karaktere dönüştüğünü fark etmez. Bu yüzden, karakterinizin tüm aksaklıklarını çözmenize ve başkalarına göstermenize izin vermemelisiniz. Yaşlılık çağındaki hangi olumsuz nitelikler güç kazanıyor?

• grouchy;
• tediousness;
• sinirlilik;
• açgözlülük;
• Malignite;
• ben-merkezcilik;

Davranışınızı tezahür için izleyinbu ve buna benzer özellikler. Yaşlılık, ruhun istediği gibi davranmak için evrensel bir izin değildir. Daha doğrusu yapabilirsiniz, ancak büyük olasılıkla sizi tamamen yalnız bırakacaktır. Saygı "Başkalarına size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın" birçok okuyucunun muhtemelen duymuş olduğu bir bilgelik parçasıdır. Aynı zamanda, çevremizdeki insanlara sık sık küfrediyor, onları kınıyor ve onlara aptal ve cahil diyoruz. Yaşlılıkta bu eğilim yoğunlaşır ve şimdi zaten herkesi aşağılayan bir okyanusta yüzüyorsunuz. Zamanında durmak önemlidir, çünkü diğer insanlara karşı tutum ve benlik saygısı ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kendine saygı duyan başkalarına da saygı duyar. Adresinde aşağılanmaya izin vermeyecek ve buna asla boyun eğmeyecektir. Ve bu, insanların çekildiği türden bir insan. Yaşlı insanlarımızın iyimserliği anlaşılabilir: doksanlarda meydana gelen perestroika, saflarını büyük ölçüde sakatladı ve umdukları iyi beslenmiş istikrarlı gelecek yerine, yarı dilenci bir varoluşu sürdürmek zorunda kaldılar. Ancak bu zor koşullarda bile birileri iyimser tavrını korumayı başarıyor. Elbette her şeyden vazgeçip karamsarlığa kaymak çok daha kolay. Ancak bu, bir kural olarak, etrafındaki insanları korkutur. Hayatınızda olan olumlu şeylere odaklanmaya çalışın. Kötü bir şey olsa bile, bunun kaçınılmaz bir varlık yasası olduğunu anlamak önemlidir ve siyah bir şeridi kesinlikle beyaz bir şerit izleyecektir. Kendini Sevme Kendinden emin ve pozitif insanlara çekildiğinizi fark ettiniz mi? İşin sırrı kendini sevmekte yatar. Bir kişi ihtiyaçlarına ve arzularına dikkat etmezse, yeteneklerini geliştirmezse ve genel olarak uzun süredir kendinden vazgeçerse - başkalarından ne tür bir ilgi hakkında konuşabiliriz? Bu nedenle, yaşlılıkta bile (özellikle yaşlılıkta!), sizin de bir insan olduğunuzu - kendi dünya görüşünüz, ruh haliniz ve ihtiyaçlarınız ile - unutmamalıyız. Kendinizi hiçbir şeye veya hiç kimseye feda etmemelisiniz: torunlar, çocuklar veya ev işleri. Kendinize zaman ayırın, kendinizi şımartın - genel olarak gençlerin yaptığı her şeyi yapın. Bu dünyaya geldiğimizi ve yalnız ayrıldığımızı unutmamalıyız. Ancak hayatın kendisi, ancak onu akraba ruhlarla paylaştığımızda mutludur. Kural olarak, bunlar aile, arkadaşlar ve diğer yakın insanlardır. Bu nedenle yaşlılıkta yalnız kalmak istemeyenler için en önemli kural, yakınlarınızın kıymetini bilin! Ve unutmayın ki gençlik bir ruh halidir. Esnek ve aktif, ilginç ve yaratıcı olmaya devam ederseniz, her zaman olumlu kişiliklerle çevrili olacaksınız ve yaşlılıkta yalnızlıktan kaçınacaksınız. Okumanızı öneririz:

Yorumlar

yorumlar