Fazla kilodan muzdarip birçok insanın hayali -minimum çaba ile kilo verin. ABD sıvı diyetindeki zamanlarında üretilen gerçek foku, sağlığa zarar vermeden ekstra kilolarla vedalaşmaya yardımcı oldu. Bu diyet pahalı spa salonlarının mülkü olduğunda, en katı gizlilik içinde tutuldu ve sadece bu dünyanın ve yıldızların güçlü için kullanılabilir oldu. Yıllar sonra bu diyet sıradan sakinlere ulaştı ve "zayıflama virüsü" tarafından kapsanan tüm ülkeler ve kıtaların binlerce kadını ona geçti ve çarpıcı sonuçlar elde etti.
Diyetin özellikleri ve kuralları
Bu diyetin diyeti sadece sıvı besindir. Mide kalıyor, böbrekler ve karaciğer sadece işe yarayacak, yemek borusu yavaş yavaş daralmaya başlıyor, bu da diyetin bitiminden sonra midenin artık basitçe ve daha önce emmesi gereken yiyecek miktarını hatırlatan “yemek” istememesi anlamına geliyor. Satiety daha erken gelir ve iştah nihayet normale döner! Bu yüzden korkma - kayıp kilolar geri dönmeyecek. Ve endişelenmeyin - gerekli tüm vitaminleri, mineralleri ve besinleri alacaksınız. Örneğin, 200 gr patates püresi kadar bir kalori kompostosu içinde bir kase çorba bir bardak meyve suyunu değiştirebilir. Ve bu, sıradan gıdalar gibi sıvı gıdaların tam teşekküllü olabileceği anlamına gelir. Soruyorsunuz - bu diyet zararlı mı? Unutmayın, okulda geçtikten sonra,% 70'in üzerindeki organizmamız sudan, araçlardan, ona bu sıvıyı vermemizden kaynaklanan doğrudan görevimizden oluşur. Beslenme sırasında altıdan on beş kilograma kadar ve tekrar edilemez ve tamamen sıfırlanabilir. Fakat, fanatizmi bir diyete olan coşkunuz olmasın, çünkü sadece uzun bir süreden beri sadece sıvı yiyecekler alarak, mide sıradan yiyecekleri nasıl sindirdiğini “unutabilir”. Sıvı diyetin kuralları çok basittir: alışılmış sert yiyeceğin tadlandırılması, et suyu ve meyve suları ile değiştirilmesi. Bu basit kuralları takip edin ve sadece nefret edilen ekstra kilolardan kurtulmayacaksınız, fakat vücudunuz zararlı toksinler ve toksinlerden arındırılacak ve hatta gençleşecektir. Diyetiniz ne kadar değişkense, diyetin aktarılması sizin için daha kolay ve keyifli olacaktır. Ayrıca endişelenmeyin, süt içtikten sonra, meyve suyu ve meyve suyu sonra - bir et suyu. Bağırsaklarınız "zakapriznichaet" olsa bile, bundan sadece yararlanır ve kilo verme süreci hızlanır. Diyet iki hafta (14 gün) için tasarlanmıştır ve daha sonra üç gün daha yavaş bir şekilde çıkış için verilir.
menü
- Kefir (1 cam - 10 puan)
- Süt yağ içeriği% 2'den fazla değildir (1 cam - 20 puan)
- Yulaf Suyu: 0,5 su bardağı yulaf gevreği 1 litre suda kızartılır ve süzülür (1 cam - 5 nokta)
- Tuzsuz sebze suyu (1 bardak - 5 puan)
- Sebze suyu, 1: 1 kaynatılmış su ile seyreltilir (1 cam - 10 puan)
- Meyve suyu, 1: 3 kaynatılmış su ile seyreltilir (1 bardak - 20 puan)
- İlave şeker içermeyen zayıf komposto (1 bardak - 5 puan)
- Yağsız et veya kümes hayvanlarından elde edilen sağlam et suyu, süzülmüş ve tuzsuz (1 bardak - 20 puan)
Gününüze yulaf çorbası ile başlayın ve daha öncerüya ideal kefir. Gün boyunca "tüm listeyi" içmek tavsiye edilir. Sıvı, saf su, şeker ve çay içermeyen kahve ile birlikte günde 3 litreyi geçmemelidir. "Sarhoş noktalar" toplam miktarı 100-130 aralığında olmalıdır. Her saat başı yemek al. Ve su hakkında unutma! Diyet dağıtmak için yaklaşık olarak mümkün:
- 8.00 yulaf et suyu
- 9.00 - sebze suyu
- 10.00 - bir bardak saf kaynamış su
- 11.00 - meyve suyu
- 12.00 - süt
- 13.00 - bir bardak su
- 14.00 - komposto
- 15.00 - et suyu
- 16.00 - bir bardak su
- 17.00 - sebze suyu
- 18.00 - süt
- 19.00 - sebze suyu
- 20.00 - bir bardak su
- 21.00 - yoğurt
Diyetin bitiminden sonra, yavaş yavaş ve doğru bir şekilde "dışarı çıkmak" çok önemlidir. Yağlı yiyecekler yemeyin. Tuz ve şekerin sadece ılımlı olarak kullanılmasına izin verilir. 
1. gün
- Bir bardak sebze püresi (havuç veya lahana veya patates), az yağlı kefir ile mevsim
- Küçük miktarlarda domateste pişirilir, kefir ile
- Bir bardak haşlanmış havuç, az miktarda balla doldurun.
- Haşlanmış sebze salatası (pancar, patates, havuç), kefir ile bir bardak salata
- Haşlanmış sebzelerden (kabak veya karnabahar) püresi patates, kefir ile mevsim
2. gün
- Salata kasesi (patates, havuç, karnabahar, kabak) ya da lahana ve havuç, mevsim kefir.
- Süt veya su üzerinde bir bardak irmik veya pirinç lapası.
- Bir bardak sebze salatası (havuç, pancar). Ya da patates püresi (kabak, havuç, domates, lahana, patates). Kefir ile sezon. Bir parça ekmek.
- Bir bardak sebze püresi (kabak, patates), sütle doldurun. Şekersiz bir bardak kahve veya çay.
- Bir bardak sebze salatası (çiğ havuç, beyaz lahana), ballı mevsim.
3. gün
- Sütte bir bardak buğday veya irmik. Bir bardak sebze suyu (lahana, havuç).
- Bir bardak marul (patates, havuç, karnabahar, kabak). Bir parça kuru ekmek.
- Kalın çorba (patates, havuç, soğan, mantar, pirinç veya inci arpa, tuz, tadı baharat).
- Sebze güveç (renkli veya beyaz lahana, kabak, patates, havuç, domates, elma, yeşillik, sarımsak, limon kabuğu).
- Kurutulmuş ekmeği az yağlı bir süzme peynirle dilimleyin. Taze sebzelerden salata (domates, salatalık, beyaz lahana). Şekersiz bir bardak kahve veya çay.
Diyetin Artıları
- 7 gün boyunca kilo kaybı 3 kg'a ulaşır ve bu, aynı kalori içeriği ile normal bir diyete göre çok daha yüksektir.
- Kalori saymanıza gerek yok.
- Malzeme masrafı gerektirmez.
- Diyet uygulamak kolaydır.
- En iyi yiyecek, kilo vermenin uzun bir programına giriş için uygundur.
Diyetin dezavantajları
- Diyet güçlü bir diüretik etkiye sahip olduğundan, iki haftadan fazla olmamak için buna uyulması tavsiye edilir.
- Böbrek hastalığı olan ve gastrit hastalığına yakalanan kişilere diyet uygulanması tavsiye edilmez.
- Diyabetli bireylerin yanı sıra hamile ve emziren kadınlar için diyet yasaktır.
Eğer gerçekten derhal veda etmek istiyorsanFazla kilo, daha sonra kilo kaybı için sıvı diyet uzatılabilir, ancak bir aydan fazla değil. Bu durumda, toplam "sarhoş nokta" miktarı 80'e düşürülmeli ve akşam saatlerinde kefirden önce bir salata yemek gereklidir.
Salata tarifi
- Taze lahana doğramak
- Havuç büyük bir rende ızgara
- Elma kesmek
- Doğranmış ceviz
- Kuru kayısı
- Haşlanmış pirinç
Tüm malzemeler eşit oranlarda alınır. Haftada bir kez, 1 muz yiyin. Acele etmeyin, diyetten çıktığınızda dikkatli olun. Alışılmış yiyecekleri yavaş yavaş tanıtın, genellikle günde en az 5 kez küçük porsiyonlar yiyin. Sağlığını dinle. Tabii ki, un, tatlı ve tuzlu olmadan bütün bir ay sürmek son derece zordur, ama görkeminin yolu o kadar basit değildir. Oyun mumya değer - sıvı diyetin yumuşak bir versiyonunu deneyenler, kilolarını 10-15 kg kaybetti. Ve ana kuralı hatırlayın - aspirasyondan ideale, sadece olumlu duygular almalısınız. Sıvı bir diyet size bu konuda yardımcı olacaktır. Şansın en iyisi! Okumanızı tavsiye ederiz:
