Bir çocuğun duygularını yönetmesi için nasıl öğretilir: Bir psikologun tavsiyesi

Görünüm: firestock Ne kadar garip gelebilir, ama duygular iyi ve kötü olarak bölünemez. Gerçek şu ki, hepsi bir kişi için çok önemli, hepsi de fayda sağlıyor. “Kötü” sizin için iyi midir? Korku, örneğin, tehlike konusunda uyarıda bulunabilir. Memnuniyetsizlik, öfke, daha iyi bir yaşam için bir şeyleri değiştirerek, hedefe doğru hareket etmesini istemektedir. Duygusal zenginlik nedeniyle, bir insan tüm renkleriyle yaşam doluluğunu hisseder. Fakat bu duyguların neden olduğu davranış iyi ya da kötü olabilir. Ne yazık ki, tüm yetişkinler bile kontrol edemezler, çocukları yalnız bırakabilirler .. Kadın Günü size çocuklarınızı öfke, korku, küskünlük ve diğer duygularla başa çıkmalarını öğrettiğiniz bir psikologun tavsiyesini sunar, Elena Elena, tıp psikoloğuHayatta öfkeye neden olan birçok durum vardır.öfke ve tahriş. İlkelerimizle çelişen adaletsizlik, eylem ve eylemler, itaatsizlik, kabalık duyguları bir tepkiye neden olabilir - saldırganlık. Öfkenizi yönetmeyi ancak nedenini anlarsanız ve duygularınızı kontrol ederseniz öğrenebilirsiniz. Olumsuz duyguların nedenini belirledikten sonra, onları farklı bir yöne yönlendirmeniz gerekir, yani sorun çözülmeli, konuşulmalı, tartışılmalı ve gizlenmemelidir.Öfke olmadan tamamen yaşamak imkansızdır, bu duygular korumadır. vücudumuzun. Biz kendimizi savunuruz ve bu bizim savaşmamıza, başarılı olmamıza, devam etmemize yardımcı olur.Agresif öfkeyi agresif olmayan hale nasıl getirirsiniz? Her durumda, nasıl hissettiğinizden bahsetmeli, duygularınızı ifade etmeli, öfke ve tahriş bırakmaya yardımcı olmalısınız. Kendinizi net ve kısaca ifade edin. Duygularınızı tarif ederken, içinizden dışarı çıkmasına izin vereceksiniz.Duygularınızı yönetebilmek sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de önemlidir. Duygusal durumumuzu ne kadar iyi kontrol edebildiğimiz, hem refahımızı hem de başkalarıyla olan ilişkilerimizi etkiler. Ebeveynlerin görevi, çocuğa duygularını yönetmeyi öğretmek, ona duygularını sosyal olarak kabul edilebilir bir biçimde ifade etmesini öğretmektir.Her şeyden önce, çocuğa duygularını sürekli olarak açıklamak gerekir. Bazen kendisi ne hissettiğini anlamıyor. Yetişkinin görevi bebeğin duygularını seslendirmektir. Başlangıçta, çocuk küçükken, anne çocukların duygularını otomatik olarak adlandırabilir: "Üzgünsün", "Kırıldın", "Kızgınsın." Bir süre sonra, çocuğun kendisi onları arayacaktır. Burada anne-baba, çocuğu bildiği ve çağırdığı şey için çocuğu kabul etmeli ve desteklemeli, hiçbir durumda onu azarlamamalıdır. Duyguların adlandırılması, duyguların yoğunluğunu birkaç kez azaltır.Duygularınız hakkında konuşmaktan çekinmemeli, onu üzen şeyler hakkında bir sohbeti teşvik etmeli, teşvik etmelisiniz. Çocuğun acısı ve hayal kırıklığı hakkında konuşma fırsatı yoksa, başka bir şekilde dışarı atacaktır - suçluyu itin, oyuncağı alın, anneyi rahatsız edin, vb. Masum insanlar genellikle bundan muzdariptir.Fotoğraf: firestock Elena Nikolaeva, tıp psikoloğuÇocuğunuza olumsuz duygular atmasını öğretin,zarar vermeden - ahlaki ve malzeme. Ona kızgın olmanın normal olduğunu söyle. Fakat olumsuzluğun ortaya çıkması “kültürel” yollarla gereklidir. Bir yastık, yırtık kağıt, gazete ezmek, fiziksel egzersizler (ağız kavgası, şınav, atlar) yapabilirsiniz. Örneğin, orman koşullarında bunun için yüksek sesle haykırırsınız, ya da memnuniyetsizliğinizi özel olarak belirlenmiş bir yerde fısıldayabilirsiniz. Birisi bir sprey tabancasıyla çiçekleri spreylemek, öfkeyi kilden çıkarmak ve ezmek gibi bir şeyden hoşlanır. Ama asla bir çocuğun gençleri dövmesine izin vermeyin, ebeveynleri itin ve oyuncakları kırmayın. Ve en önemlisi, ebeveynler kendileri için bir örnek olmalı, şiddetli aile çatışmaları yapmamalı, bulaşıkları yıkayan kavgalar. Ebeveynlerin kendileri sakin, dengeli, insanlara iyi davranıyorsa, çocuğun sorunlarını çözme anlayışıyla, o zaman kendi kendini kontrol etme becerilerini geliştirmesi daha kolay olacaktır. Hiçbir şey öfkeyle başa çıkmak ve iç sorunları çözmek için sevdiklerine sevginin samimi katılımından ziyade hiçbir şey yapmaz. Üzgün çocuk tarafından geçmeyin. Her zaman kim olduğunu ona ne olduğunu kızdırdı - anaokulunda, okulda, oyun alanında. Suçluları aramak yerine tartışmalı konuları tartışın, affetmeyi öğrenin.Fotoğraf: firestock Elena Nikolaeva, tıp psikoloğuBir çocuğa derin nefes almayı öğretebilirsin. Örneğin, kızdığında ondan on derin nefes alıp nefes almasını isteyin. Etki hemen fark edilecektir: çocuk sakinleşecek ve rahatlayacaktır. Stresli durumlarda derin nefes almanın beceri kazanması durumunda, çocuk kendi kontrolünü kaybetmeden önce düşüncelerini yerine getirebilir, yavaş yavaş, her kişi kendini kontrol etmeyi ve çoğu durumda düşük bir profili korumayı öğrenir. Davranışlarının farkındalığı çocuklukta oluşur, bu yüzden bir çocuk duygularını tanımayı öğrenir ve doğru bir şekilde ifade eder, daha iyi olur. Sürekli çocuğunuzla iletişim halindeyseniz, oyun oynayın, yürüyün, okuyun, tasarlayın, çizin. Çocuğunuzun en iyi arkadaşı olmaya çalışın, böylece sizinle tüm sorunları hakkında konuşabilir, duygusal durumunu yönetmek kolaydır ve herkes bunu yapabilir. Esas olan, bunu yapmak ve çaba sarfetmek arzusu.