Nasıl hamile kalınır? Fotoğraf: Getty
Hamile bir kadın için rüya ne demektir?
Bu dönemde kadının uykuda olduğu söylenebilir.iki kişilik. Bu nedenle en az 9 saat uyumanız gerekir. Gün içerisinde ekstra bir şekerleme yapmak faydalı olacaktır. En geç saat 23:00’te yatağa girmelisiniz. Çocuğun daha sonraki gelişimi hamile kadının nasıl uyuduğuna bağlı olacaktır.
İlk üç aylık dönem
İlk üç aylık dönemde, karın henüz oldukça küçükkenGörünen o ki, istediğiniz gibi uyuyabilirsiniz. Midede bile. Bu durum fetüse zarar vermez. Ama kalan 6-7 ay boyunca sadece sol tarafınıza yatarak uyuyacağınız gerçeğine alışmaya başlamanız daha iyi olur.
İkinci ve üçüncü trimesterler
Önümüzdeki üç ay içerisinde, karnınızın üstünde uyumak veyaSırtın unutulması gerekiyor. Hamileliğin sonlarına doğru yani üçüncü trimester döneminde ise uyku sorunları baş gösterebilir. Karnınız zaten büyük olacağından, rahat uyumanıza engel olabilir. Uykunuzu daha konforlu hale getirmek için yastıklar imdadınıza yetişecek. Burada hamilelikte rahat bir uyku nasıl çekilir onu anlamanız gerekiyor çünkü yeterli uyku almak önemli.
Hamileler için yastıklar
Piyasada çok çeşitli yastıklar mevcuttur.Hamile kadınlar için. Farklı boyutlarda gelirler. Herkes kendi zevkine uygun yastığı seçebilir. Ama normal olanlarla da idare edebilirsiniz. Tek fark, hamile yastıklarının daha hafif olması ve farklı şekillere sahip olmasıdır.
Hamile bir kadın nasıl daha rahat yapılır?
Hamile bir kadının uyuyabilmesi içindaha rahat etmek isterseniz 2-3 yastık daha ilave edebilirsiniz. Bir tanesini karnınızın altına koyun. En küçüğünü alabilirsin. Ve diğer yastık dizlerin arasında. Bu sırt ağrınızı ve rahatsızlığınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Kendiniz için en iyi seçeneği bulmak için yastıkların yerleşimini denemeniz gerekir. Yastık yerine bir destek yastığı kullanıp bunu belinizin altına yerleştirebilirsiniz. Önemli olan hamile kadının rahat olmasıdır. Hamilelikte nasıl uyumanız gerektiğini doktorunuza sorarsanız, sol tarafınıza dönerek uyumanızı ve hamilelik yastığı almanızı önerecektir.
Hamilelik sırasında nasıl rahatlayabilirsin?
Karnınızın üstüne yatmak kesinlikle yasaktır.gebelik. Bu pozisyon fetüse baskı uygulayacak ve bebeğin gelişiminde aksamalara yol açacaktır. Ayrıca sağ tarafınıza ve sırt üstü uyumaktan da kaçınmalısınız. Sağ tarafınıza yattığınızda zaten iki kişi için çalışan karaciğeriniz sıkışır. Bir süre sırt üstü yatabilirsiniz. Ancak bu pozisyonda uyuyamazsınız çünkü bebek omurganıza baskı yapacak ve bu da sırt ağrınızı artıracaktır. Sağlıklı uykunun başarılı bir doğumun anahtarı olduğunu unutmamak önemlidir. Anne adayının kronik uyku yoksunluğu yaşaması, gebelikte ciddi komplikasyonlara yol açacaktır. Bu nedenle mümkün olduğunca dinlenmeniz gerekir.
