Nasıl hamile kalınır? Fotoğraf: Getty
Hamile bir kadın için rüya ne demektir?
Bu dönemde bir kadının uyuduğunu söyleyebiliriz.iki tanesi. Bu nedenle, uyku 9 saatten az olmamalıdır. Öğleden sonra şekerleme yapmak faydalı olacaktır. En geç 23 saat içinde yatmak gerekir. Hamile kadının nasıl uyuduğu üzerine, çocuğun daha fazla gelişimi buna bağlı olacaktır.
İlk üç aylık dönem
İlk üç aylık dönemde, mide hiç olmadığındaAçıkça, uygun şekilde uyuyabilirsiniz. Midede bile. Fetusu incitmez. Ancak kalan 6-7 ayın sadece sol tarafta uyumaya devam etmesi gerçeğine alışmak daha iyidir.
İkinci ve üçüncü trimesterler
Sonraki üç ayda midenizdeki bir rüyada ya da arkadaunutmalısın. Ve hamileliğin sonunda - üçüncü üç aylık dönem - uyku ile ilgili sorunlar olabilir. Karın zaten büyük olacak ve uyurken rahat oturma ile karışabilir. Daha rahat uyutmak için, yastıklar kurtarmaya gelecek. Burada hamilelik sırasında nasıl uyuduğunuzu anlamanız gerekiyor, bu yüzden rahattı, çünkü yeterince uyku almak önemlidir.
Hamileler için yastıklar
Pazar geniş bir yastık yelpazesi sunuyorhamile kadınlar için. Farklı boyutlarda geliyorlar. Herkes kendi zevkine göre bir yastık seçebilir. Ama her zamanki gibi yapabilirsin. Tek fark, hamile kadınlar için yastıkların daha hafif ve farklı şekillere sahip olmasıdır.
Hamile bir kadın nasıl daha rahat yapılır?
Hamile bir kadına daha rahat uyuyabilir,2-3 ilave yastık alabilirsin. Biri göbeğin altına yerleştirilmelidir. En küçüğü alabilirsin. Ve diğer yastık dizler arasında. Bu, sırttaki ağrı ve rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olacaktır. Yastıkların yerini denemelisiniz, kendiniz için en iyi seçeneği seçin. Bir yastık yerine, bir rulo kullanabilir ve belinizin altına yatırabilirsiniz. En önemlisi, hamile kadının rahat hissetmesi. Bir doktor hamilelik sırasında nasıl uyuyacağını sorarsa, sol tarafınızda uyuyakalmanızı ve hamile kadınlar için bir yastık almanızı önerir.
Hamilelik sırasında nasıl rahatlayabilirsin?
Kategorik olarak karnınızda uyuyamazsınız.gebelik. Bu durum bebeğin gelişmesinde bir ihlale yol açacak meyveyi sıkacaktır. Ayrıca sağınızda ve sırtta uyumaktan kaçınmanız gerekir. Sağ tarafına yattığın zaman, karaciğer iki kere işe yarayan sıkışmış. Sırtında bir süre uzanabilirsin. Başarılı teslimat için anahtar - bebek spine.Nuzhno ağrı sağlıklı bir uyku hatırlamak artacak omurga üzerinde baskı olacak çünkü Ama, olamaz bu pozisyonda doldurun. Gelecekte annenin kronik bir uyku eksikliği varsa, bu hamilelik sırasında ciddi komplikasyonlara yol açacaktır. Bu nedenle, mümkün olduğunca dinlenmeniz gerekir.
