D vitamini nedir ve "güneşli" vitamin eksikliği neden olur
Ve biliyorsunuz gezegenin beyaz nüfusunun% 75'iD vitamini yetersiz midir? Ve bu sadece birkaç güneşli günlerin olduğu kuzey ülkelerinin sakinleri değil. Hindistan gibi, ışıkla dolu ülkelerde bile, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda D vitamini sıkıntısı yaşanmaktadır. Bu vitamin nedir? Aslında, "D vitamini" terimi, kimyasal olarak benzer maddelerin tümünü içeren bir grubu gizler. maddeler gıda (ergokalsiferol) ve D vitamini ile vücut girme gibi bilim adamları bu grubu kombine tüm güneş ışığına da onunla temas halinde derinin (Bilimsel adı - kolekalsiferol) içerisinde sentezlenmiş olan, olağan. Klasik bir d vitamini olarak kabul edilen ikinci formdur, çünkü insan vücudunda birçok önemli işlevi yerine getirir. D vitamini eksikliği ile çocukta normal büyüme ve kemik yapılarının gelişimi bozulur. Bunun bir sonucu, raşitizm gibi çok zor bir hastalık haline gelebilir. Ama aynı zamanda yetişkinler için vücuttaki "Vitamin Güneşi" miktarındaki azalmanın bir çok problemi var: osteoporoz, bazı deri hastalıkları, sinir sistemi bozuklukları. "Güneş" vitamin olan ilgi nedeniyle bilim adamları sürekli yeni gerçekleri, insan vücudunda meydana gelen süreçlerin çeşitli kimyasal ilişkiyi keşfediyorlar gerçeğine dünyada artmaktadır. Kandaki grubun vitamin eksikliği varsa, kanser ve diyabet riskinin birkaç kat arttığını ortaya koymaktadır, ancak sırayla her şey hakkında konuşalım.
Çocuklarda rickler - bir alarm çalmanız gerektiğinde
Çocuk rikets hakkında antik doktorların bile bahsetti. Ancak raşitizmlerin klinik tanımı 1650 yılında İngiliz ortopedi uzmanı F.Glisson tarafından yapılmıştır. Bu hastalık ile omurganın bir eğriliğinin bulunduğunu ve omurganın Yunan isminin rhaşit gibi ses çıkardığını buldu. Benim için büyük pişmanlık, bugün raşbetçiler yenilmez. Sosyal bir hastalık olarak kabul edilir, çünkü çoğu zaman olumsuz koşullarda büyüyen çocuklardan muzdariptirler. Yeni teşhis yöntemlerinin ve yeni ilaçların ortaya çıkmasıyla birlikte, çocuk bakımının iyileştirilmesiyle, hastalığın uzun zaman önce geri çekilmesi gerektiği, ancak şimdiye kadar böyle bir durumun gerçekleşmediği görülmektedir. Tabi ki morbidite oranı azalmaktadır, ancak özellikle en küçük çocuklar için raşitizm hala tehlikedir. Çocuklarda vitamin d eksikliği nedenleri en önemli vitamin reaksiyonların aşağıdaki zincirinin eksikliğidir: - oluşumunu ve büyümesini kemiklerin ve bunların müteakip mineralizasyonu bebeğin vücudunda kalsiyum ve fosfor alışverişini ihlal sonra kemik yaşadı. Sonra sinir sisteminin yanlış çalışmasıyla birleşir, iç organlar daha kötü çalışmaya başlar. D vitamini eksikliğinin başlıca nedenleri: yetersiz beslenme, az miktarda güneş ışığı (sonuçta, bu vitaminin büyük bir kısmı güneş ışığının doğrudan cildin etkisi ile üretilir). Diğer nedenlerle, doktorlar hamilelik sırasında ve doğum sırasında, anne ve çocuk hipodinamisi sırasında çeşitli komplikasyonlar ararlar. Çocukluk riketleri belirtilerini kaçırmayın! Özenli bir ebeveyn, çocuğunun kemikleri yumuşatması gibi bu tür belirtilere daima dikkat eder. Bu genellikle bebeğin başı kemikli tümsekleri (frontal ve parietal) konuşmaya başlar gerçeği tecelli ettiği geri başın düzdür ve başını oval ve kare değil benzer. Göğüste bile kollar ve bacaklar üzerindeki kemikler, sözde dışa dönüklüklerle kaplıdır, buna "tesbih" denir. en ağır vakalarda, vitamin d eksikliği çocuklarda bacakları eğri, bunlar "-eagled yaymak" O harfi veya X. nedeniyle yanlış gelişimine karın kasları da oluyor gibidir formu, mide şişkin engelleyici büyük hale gelir. Ebeveynler ayrıca çocuğun kafasındaki saça dikkat etmelidir, çünkü kel noktaların oluşması ya da tam bir kellik de raşitizm belirtilerinden biridir. Çocuklarda raşitizm önlenmesi Birçok hastalık gibi, raşitizm daha sonra tedavi etmekten daha kolay önlenebilir. Sonuçta, tedavi uzun ve karmaşık bir süreçtir. Aşağıdaki koruyucu önlemler gereklidir:
- Temiz hava ve güneş ışığı
Soğuk havada bile, temiz havada yürümekBebek için gereklidir ve güneş ışınlarının maruz kalan deriye düşmesi istenir. Yaz aylarında, bu çok çaba sarfetmeden verilir, ancak kışın bebeğin yüzünü güneş ışınlarıyla değiştirmeye çalışmalıdır.
- Doğru beslenme organizasyonu
Çocukların oluşmaması içinD vitamini eksikliği, gıda ile vücuda alımını organize etmek gereklidir. İlk olarak, bunlar büyük miktarda gerekli vitamin (yağlı balık: uskumru, somon, süt ürünleri, peynir, tereyağı, yumurta sarısı) içeren ürünlerdir. İkincisi, diyete sebze ve meyveler de dahil olmak üzere çeşitli yemekleri takip etmek gerekir. Üçüncü olarak, kapsüllerde D vitamini ek olarak verilebilir, ancak bundan önce bir doktora danışmak gerekir. Balık yağı seçtiyseniz, o zaman dozaj doktorunuza danışmak için daha iyidir.
- Sertleştirme, beden eğitimi ve masaj
Sağlıklı bir yaşam tarzı ana düşman olarak kabul edilmez.sadece rikets, aynı zamanda birçok diğer hastalıklar. Bu nedenle, çocukluktan çocuk sağlığına önem vermek çok önemlidir. Pediatristin en basit masaj hareketlerini inceleyerek, çocuğunuza masajı yapmak hiç de zor değil. Çocuk için gerekli olan sertleşme ve fiziksel egzersizler, ebeveynler de kendilerini yapabilirler, eğlenceli bir oyuna dönüştürürler. Çocuklarda raşitizm nasıl tedavi edilir? Ancak, d vitamini eksikliği ve tüm sonuçları tedaviye ancak çocuğun doktoru gözetiminde yapılmalıdır. Burada kendiliğinden tedavi kabul edilemez, çünkü D vitamini doz aşımı, kırılgan bir organizma için çok tehlikelidir. Yani, çocuk doktorları çocuklarda raşitere tedavi ettikleri gibi:
- D vitamini içeren ilaçlar
Bu ilaçlar, kan kompozisyonunun sıkı kontrolü altındadır: fosfat miktarı, kalsiyum ve diğer önemli bileşenler.
- Ultraviyole ışınlama
Ultraviyole ışınlarla ışınlama, çocuğun vücudunun özelliklerine bağlı olarak özel bir program ile gerçekleştirilir. Ultraviyole ile tedavi sırasında, D vitamini alımı iptal edilir.
- Masaj ve jimnastik
Fiziksel egzersizler ve masaj yapılırtedavi boyunca. Bu aktiviteler ilaç almaktan daha az önemli değildir. Buna ek olarak, çocuklar şifalı otlar infüzyonunda yıkanır: meşe kabuğu, muz, tel. 
Yetişkinlerde grup d vitamini eksikliği
Yetişkinlerde, bu vitaminin eksikliği de raşitizmlere neden olabilir. Hastalık çocuklarda olduğu gibi gitmez, ancak sonuçları oldukça yıkıcı olabilir. 3 derece hastalık vardır:
Yetişkinlerin tedavisi de sadece yapılırBir terapist gözetiminde. Gerekli D vitamini dozu reçete edilir (hastalığın şiddetine bağlı olarak değişir). Elbette yaklaşık 2 ay sürer, ancak yaz aylarında vitamin eksikliği balık yağı değil hap alımını telafi d. Bu durumda, diyetinize dikkat etmelisiniz. İşte bu vitamini içeren yiyeceklerin listesi:
- tereyağı;
- fermente süt ürünleri;
- peynir;
- süzme peynir;
- çiğ yumurta sarısı;
- deniz ürünleri.
Ama klasik D vitamini kaynakları balıkların karaciğeridir: pisi balığı, ringa balığı, uskumru, uskumru, ton balığı, morina. 
D vitamini eksikliği diğer sorunlara da yol açar!
Bugün grup d vitaminleri açığı ile ilişkilidirdiyabetden kansere ve hatta bazı kardiyovasküler hastalıklardan oluşan bir grup hastalık. Obezite olsa bile, bazı bilim adamları bu vitaminin küçük bir miktarı ile ilişkilidir. İnsan vücudundaki yağ tabakasının vitamin d eksikliği ile arttığı kanıtlanmıştır. Polonyalı bilim adamları, özellikle de M.Holecki, D vitamini üretimi ve kilo kaybı arasında bir geri besleme kurmuşlardır. Hafif bir kilo kaybından sonra deseni fark ettiler (yaklaşık 10 
kandaki d vitamini içeriği yükselir.Ayrıca D vitamininin kas gücünü doğrudan etkilediğine inanılmaktadır. Bu keşifler sadece beslenme uzmanlarını ve endokrinologları değil, aynı zamanda profesyonel sporcuları da ciddi şekilde ilgilendiriyor. Artık kilolarını değiştirmek ve vücut oranlarını iyileştirmek isteyen sağlıklı insanlar için özel programlar geliştiriliyor. Doktorlar, D vitaminini doğru şekilde almanın harikalar yaratabileceğine inanıyor!
