Kesinlikle Kremlin hakkında defalarca duydunDiyet - o zaman bir yıldız üzerinde kilo verdikten sonra öteki tanıma ötesine geçti. Ama herkes Kremlin diyetinin ne olduğunu biliyor mu? Birlikte anlayalım. Bu isim, bu tür diyetin Kremlin sakinleri - tanınmış politikacılar tarafından kullanıldığı gerçeğinden kaynaklanıyor. Özellikle sık sık Kremlin diyeti ile erkeklerin et yiyenleri ve ruh severler hakkında eleştiriler alabilirsiniz. Yani, kilo kaybı için Kremlin diyet sınırsız tüketim et ve güçlü alkol sağlar? Kendinizi beslenmede sınırlamadan nasıl kilo verebilirsiniz? Sonuçta, yemek yemesi ve zayıf bir şekilde kilo vermesinin mümkün olması, bir peri masalı gibi görünüyor. Ancak Kremlin diyeti, kilo vermeyle ilgili her zamanki fikirlerimizi dağıtıyor. Gerçekten de, beslenme uzmanlarının Kremlin diyeti dedikleri günlük menüde her türlü lezzet ve lezzetler yer almaktadır. Kremlin'in yemek sistemi tarafından sunulan yemek tarifleri dört temel postüla dahil:
- daha fazla sıvı
- her çeşit et ve peynir
- çok sebze
- Karbonhidrat içeren ürünlerin neredeyse yokluğu
Bu tür kısıtlamaları tolere etmeye hazır mısınız? O zaman karar verildi! Bu sizin için - bu kötü beslenme. Bir hafta için menü, çok fazla zorluk çekmeden oluşturacaksınız. Ayrıca, çok çeşitli ve en önemlisi - lezzetli bir menü olacak. Sonuçta, kesinlikle her türlü et yiyebilirsiniz. Kümes hayvanları, domuz eti, sığır eti, kuzu eti, balık, sosis ve diğer et lezzetleri - ruh arzularınız ne olursa olsun. Karides, midye, istiridye ve diğer deniz lezzetleri, sert peynirler ve süzme peynir, mayonez! Ve tereyağı - böyle bir Kremlin diyet hakkında sadece tembel rüya yapmadı! Ama ılımlılık hakkında hatırlıyorum - yukarıdaki ürünlerin tümünü büyük miktarlarda yerseniz, istenen sonucu elde etme ihtimaliniz yoktur. Bir diyetisyenin önerilen kısmı, bir kişinin yumruğunu geçmemelidir. Tabii ki, ilk başta aç hissedebilirsiniz - bu normaldir, çünkü mideniz büyük bölümlerden dolayı yıllardır uzamıştır. Neyse ki, ters işlem çok uzun olmayacak - mide sadece birkaç hafta içinde normal hacimlerine dönecektir. Bu, açlık hissinin neredeyse tamamen ortadan kalkacağı anlamına gelir. 
tuzaklar
Ama ayrıca "tuzaklar" da var. Kural olarak, et yiyenler için en zor olan ekmek ve patateslerin reddedilmesidir. Ve adil seks için - tatlıdan. Kendiniz için Kremlin diyeti karar verirseniz, vermek zorunda karbonhidratlar unutmayın! Sonuçta, istenen etkiyi elde etmek ve fazla kilo vermek için, sadece bu kuralı takip edebilirsiniz. Kremlin diyetin anlamı olmayan karbonhidrat içeren yiyeceklerden enerji çekmek için vücudunuzun zorlamak, ancak vücut yağ mevduat çünkü. Yani şimdi unutmak bu ekmek, tatlılar ve unlu ürünlerin patates, tahıllar, şeker, her türlü. Bütün bu diyet kesinlikle yasaklar. Sıvı alımı - Ayrıca, bu kadar çok insan ancak bir önkoşul Kremlin diyeti verilmiş. Bir günde su yaklaşık iki litre içki yoksa, ekstra kilogram kaybetme süreci son derece yavaş olacaktır. gitmiyor pahasına çay, kahve ve diğer içecekler - biz temiz içme gazsız su bahsediyoruz unutmayın. İlk kez kolay olmayacaksınız - genellikle güçle içmelisiniz. Bu arada, birçok bir bardak su, bir dilim limon koymak için tavsiye edilir - içecek çok daha kolaydır. rejimi içme alışkanlığı var ve su ile hiçbir sorunları vardı olacak gibi Ancak yaklaşık iki hafta sonra, sen yaşayacaksınız. Bu bir zorunluluktur - hesaba Kremlin diyeti uyulması sırasında böbrekler üzerindeki yükü artırır gerçeğini almak gereklidir. Bu nedenle bu gıda sistemindeki böyle önemli bir yer sıvılara verilir. Böbrekler işleriyle başa çıkmalarına yardımcı olacak. İstediğin kadar iç! Ama şeker içeren içecekler değil. Çay - Siyah, yeşil ve bitkisel, kahve, bazen göze ve Coca-Cola light, Bileşiminde hiçbir şeker içerir. Ve şimdi erkekler için en keyifli - alkol mümkün, ancak makul sınırlar içinde ve sadece şekersiz güçlü içecekler. Votka, viski ve konyak içebilirsiniz. Bir bardak doğal kuru şaraba izin verilir. Ama likörlü bira ve zayıf alkol hakkında - bunu düşünmeyin bile. Aynı meyve suları, limonatalar ve kompostolar için de geçerlidir. Bütün bunlar kesinlikle Kremlin dieta.Kstati kişi hipertansiyon ve bu diyet doktorunuzla konuşun emin olun başlamadan önce idrar sistemi ile herhangi bir sorun muzdarip, konuşma yasaklar edilir. Eğer, daha önce olduğu gibi, başarılı olmaz zorunda yemek - Ayrıca, zamanlama ve güç kaynağını takip etmek zorunda kalacak. Gıda kısmi olmalıdır - kısa sürede küçük porsiyonlar. Bir kişi günde en az beş öğün olmalıdır. Ve çalıştığınız için özür dilemeye gerek yok - yanınızda yiyecek alabilirsiniz. 
Hangi sebzelere izin verilir?
Hububat ve diğer yokluğu ile birleşmiş bir menüKarbonhidrat içeren ürünler, sebze yemek için telafi edebilirsiniz. Ayrıca Kremlin diyetine göre, günde yaklaşık 40 gramlık bir miktarda karbonhidrat tüketmek gerekir. Sebzeler az miktarda karbonhidrat içerir, fakat en önemlisi - normal bağırsak fonksiyonu için vazgeçilmez olan lifleri içerir. En yararlı yeşil sebzeler: kabak, salatalık, marul ve lahana - en iyi arkadaşlarınız. Ayrıca turp ve turp yemek önerilir. Bu arada, tüm sebzelerin ikamet bölgenizde yetiştirilmesi arzu edilir - bunlar yurt dışından getirilenlerden çok daha faydalıdır. Sebzeler hem ham hem de termal olarak işlenmiş formda eşit derecede faydalıdır. Ve her ikisini ve diğerlerini kullanmak daha iyidir. Avokado gibi bir denizaşırı meyve gibi - sadece tüm meyvelerin Kremlin diyetine izin verdi. Gerisi unutulmak zorunda kalacak. Muzlar, elmalar, üzümler - hepsi kesinlikle sizin için yasak olan çok miktarda karbonhidrat içerir. Oldukça dayanılmaz olacaksa - küçük bir elma yiyin. Ama her üç günde bir defadan fazla değil!
Daha fazla sıvı iç!
Bu diyetin size uygun olup olmadığına karar verdiniz mi? Geri bildirim, okuduğunuz ve duyduğunuz, düşünmek mi? O zaman bu güç sistemini kullanmanın kesinlikle kimden yararlanacağını size söyleyeceğiz. İlk başvuranlar et yiyicilerdir. Günlük diyette etsiz hayatlarını temsil etmeyen insanlar. İkinci yarışmacılar sporculardır. Gıdalardaki büyük miktarda protein, kas kütlesinin gelişmesine ve birikmesine katkıda bulunur. Hala diğerleri fazla kilolu insanlar. Eğer - sadece birkaç kilo - büyük olasılıkla bu diyet sizin için değil. Çok uzun bir süre için tasarlandı - birkaç ay beklemeyi kabul edemeyeceksin mi? Gerçek şu ki Kremlin diyeti onlarca kiloyla mücadelede çok etkilidir. Kesin olarak söylemek gerekirse, bu bir diyet değil, bir kişinin istenen ağırlığa ulaşana kadar yapması gereken bir yiyecek. Ve sonra böyle bir diyetin temel prensiplerini takip etmek güzel olurdu - en azından böyle bir zorluk ile düşen kilogram geri dönmedi. Bir "kremlevki" ve onların kontrendikasyonları var. Bu diyet, hamile ve emziren, böbrek ve gastrointestinal hastalıklardan muzdarip insanlar için uygun değildir. Ayrıca, tatlı dişi hayatta kalmayacak ve bira için herhangi bir iyilik yapamayacak olanlar - tabi ki denemeye rağmen yeterli iradeye sahip değiller. Kalan her şey için - Kremlin diyetine hoş geldiniz! Dahası, diğer diyetlerden farklı olarak, "kremlevka", hem akut hem de tuzlu ve yağlı içmeye izin vermektedir. Sadece makul sınır hakkında unutma. Sağlık üzerinde kilo verin, lezzetlerin ve diğer güzelliklerin tadını çıkarın! Okumanızı tavsiye ederiz:
