Birçoğumuz ünlüleri kıskanabilirizşarkıcı Larisa Dolina'yı sadece güzel, güçlü bir sese, hoş bir görünüme ve çarpıcı bir figüre sahip olduğu için tercih ediyor. Şu anda ünlü bayan harika görünüyor ve bu nedenle deneyimini bizimle paylaşıyor. Larisa Vadisi'nin kefir diyetinin gerçekten etkili birkaç diyetten biri olarak kabul edildiğini belirtmekte fayda var. Son zamanlarda bu diyet çok popüler hale geldi ve bu konudaki incelemeler çoğunlukla olumlu. Umarız kefirin diyet sırasında beslenmenin temeli olduğunu zaten anlamışsınızdır. İçerisinde çeşitli faydalı bakteri, mikroorganizma, maya ve çubukların bulunduğu oldukça sağlıklı bir üründür. Bağışıklık sistemini iyileştirir, güçlendirir ve gastrointestinal hastalıkları önler. Kefir oldukça fazla vitamin ve amino asit içerir. Ayrıca tonik etkisi vardır ve susuzluğu iyi giderir, böbrek ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir, dolaşım ve sinir sistemleri üzerinde sakinleştirici etkisi vardır.

Kefir üzerinde diyetler

Dolina'nın yoğun diyeti bir haftada 7 kilo vermeyi mümkün kılıyor

Bu yüzden:

Üç parça bir kefir içinde üç parça haşlanmış patates.

İki yüz gram ekşi krema, üç bardak kefir.

İki yüz gram süzme peynir, üç bardak kefir.

Beş yüz gram tavuk fileto, derisiz ve tuzsuz, yarım litre kefir.

Sadece meyve ve sebze var. İzin verilen elmalar arasında, ancak bir kilogramdan fazla değil, beş yüz gram havuç veya üç yüz gram kuru erik ve üç bardak kefir.

Altı bardak kefir ve başka bir şey yok.

Litre maden suyu.

Bu seçenekteki ürünler dağıtılabilirgün boyunca rastgele. Bu yeme yönteminin vücuda oldukça zararlı olduğunu anlamakta fayda var ve bu nedenle onu seçmeye değer olup olmadığını önceden düşünün. Diyetle ilgili incelemeler çok çeşitlidir; elbette gözle görülür ve hızlı sonuçlar veriyor, birçok kadın etkisinden memnun ama yine de sağlıklarından şikayetler var. Bu nedenle daha basit seçenekler sunuyoruz. Larisa Dolina'nın orta yoğunluklu kefir diyeti iki hafta sürüyor

İlkinde üç ila beş kilo kaybedersiniz veikinci ikiden dörde kadar. Bu durumda saat başı yemek yemelisiniz: sekizde, onda, on ikide, on dörtte, on altıda ve on sekizde. Menü öğelerini gün boyunca dağıtın. Bu diyet daha basittir, bunu kendileri deneyenlerden maksimum sayıda olumlu yorum toplamıştır. Ürünler iki haftadır aynı. Üstelik ilk haftadan sonra yedi gün ara verilir, bu süre zarfında her zamanki gibi yemek yemelisiniz ancak un, tatlı, baharatlı ve yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca hariç tutmaya çalışın. Bu diyet genellikle vücut üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve elde edilen sonuçları uzun süre pekiştirir.

Dört yüz gram pişmiş tuzsuz patates ve yarım litre yağsız kefir.

Dört yüz gram yağsız süzme peynir ve yarım litre yüzde bir kefir.

Muz ve üzüm hariç, herhangi bir meyvenin dört yüz gramı, yüzde bir kefirin yarım litresi.

Tuzsuz dört yüz gram haşlanmış tavuk göğsü, yüzde bir kefir yarım litre.

Dört yüz gram meyve ve yarım litre kefir.

Gazsız yarım litre maden suyu.

Dört yüz gram meyve ve yarım litre yüzde bir kefir.

Son seçenek ılımlı bir diyet ve ayrıca Larisa Dolina'dan

Oldukça basit - ikiyle ilgiliilk — ve daha az zararlıdır. Daha önce olduğu gibi yiyecekler akşam en geç altıda tüketilmeli ve yiyecekler gün boyu dağıtılmalıdır. Bu diyet zaten sekiz gün için tasarlandı, ancak on dördüncü güne kadar buna devam ederseniz dokuz kiloya kadar kaybedebilirsiniz.

Üç yüz gram kuru meyve, üç bardak kefir, bir litre mineral durgun su.

10 parça haşlanmış patates, üç bardak kefir, gazsız bir litre maden suyu.

On elma, üç bardak kefir, bir litre mineral durgun su.

Ciltsiz bir kilogram tavuk, üç bardak kefir, gazsız bir litre maden suyu.

Bir kilogram süzme peynir, üç bardak kefir, bir litre mineral durgun su.

Bir litre ekşi krema, üç bardak kefir, bir litre hala maden suyu.

Üç bardak kefir, gazsız bir litre maden suyu.

İki litre hala maden suyu.

En kolay diyet seçeneği"çizgili". Fazladan üç ila beş kilo verebileceğiniz yedi günlük diyet oldukça basit: Bir gün sadece kefir içiyoruz, bir gün dinleniyoruz. Elbette normal zamanlarda kendinizi nişastalı, baharatlı, yağlı ve tatlı yiyeceklerle sınırlandırmalısınız çünkü bu yalnızca ana sonucu pekiştirecektir.

kısıtlamalar

Larisa Dolina'nın kefir diyetlerinin tüm versiyonları aşağıdaki kısıtlamalara sahiptir:

• Günlük temizlik lavmanlarının yapılması veya müshil alınması zorunludur.
• Her diyete oruç gününden olmalıdır.
• Akşam saat altıya birkaç kez sabah günlük sayıldığı günümüzde sekizde en iyi iki saatte yiyin.
• Her yemekten önce, elli gram bitkisel infüzyon (papatya, St. John's wort ve marigold)

Bu yemek seçeneğinin artıları ve eksileri

Bu diyetin başlıca avantajları şunlardır:Ürünler bugünlerde mevcut olduğundan cüzdanınıza ciddi bir darbe gelmeyecek, bu da iyi bir haber. Altı öğün diyet sayesinde yiyecekler düzgün bir şekilde sindirilir ve açlık hissi diğer durumlarda olduğu kadar çabuk oluşmaz. Ayrıca bu durumda bitki çayının çok faydalı olduğunu da unutmayın: St. John's wort antidepresan görevi görür ve papatya ve calendula'nın gastrointestinal sistem üzerinde faydalı etkisi vardır. Çok fazla olumsuzlukları yok. Bunlardan en önemlisi kefirin kendisidir. Bu içeceği sevmeyenler için bu diyeti atlamak daha iyidir. Ayrıca yiyeceklerde besin sınırlıdır, bu nedenle önceden bir beslenme uzmanına danışmalısınız. Hangi diyet seçeneğini kullanacağınıza siz karar verin. Ama asıl şeyi unutmayın — Bir kadının sağlığı ve güzelliği orantılı olmalı, dolayısıyla birini diğeri uğruna feda etmemelisiniz, belki o kadar da önemli değil. Sonuçta hepimiz bir ünlünün görünüşü uğruna gittiğimiz şeylere ihtiyaç duymuyoruz. Böylesine önemli bir kararı verirken mümkün olduğunca mantıklı ve pratik olun. Okumanızı öneririz:

Yorumlar

yorumlar