Tabi ki, bütün kadınlar basit görünmek isterkusursuz. Ve daha da fazlası, kış bittiğinde ve bahar ve yaz geldiğinde. Ve bunun anlamı - açık sarafanlar, derin dekolte, şort ve mayolar. Genel olarak, acilen bir diyet yapmalıyız. Ama burada seçim yapmak için ne var? Bu oldukça zor bir soru, çok sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekiyor. En popüler diyetlerden biri kefir. Televizyonda, dergilerde ve internette övgü topladı. Ama sonuçta, her diyet vücut için bir testtir ve bayanlar hemen “kafa ile havuza girmeye” başlarlar, tüm yiyecekleri iptal ederler ve yalnızca diyetsel beslenmeye sıkı sıkıya bağlı kalmaya çalışırlar. Aslında, 7 günlük bir kefir diyeti, özellikle metabolizmanın işlevine vücudun ciddi bir şekilde üflemesidir, bu yüzden ilk önce hazırlanmanız gerekir. Yani - neredeyse iki kez tüketilen kalori sayısını azaltmak için. 
Diyet için hazırlanıyor
Yavaş yavaş yiyecek tüketimini azaltın. Tatlı-un-keskin-kavrulmuş reddediyoruz. Yavaş yavaş yapılmalı. Unutmayın ki amacınız kilo vermek ve kendinizi açmamaktır. Sonuç olarak, günlük menünüz aşağıdaki gibi olmalıdır:
- Kahvaltı: su üzerinde yulaf lapası. Herhangi bir kabuğu çıkartabilirsiniz, hatta irmik olsun, ancak bir damla süt veya tereyağı olmamalıdır. Biraz podolit gıda, fruktoz olmadan yapmak;
- İkinci kahvaltı: bir bardak kefir;
- Öğle yemeği: kefir, yağsız et, sebze salatası okroshka;
- Akşam yemeği: pişmiş balık veya buğulama.
İşte böyle bir diyet daha sert bir kefir diyetine geçmek için ideal olacaktır. Eğer mümkün böylece 3 günden fazla yerseniz, güvenle diyet, aslında, gidebilir. 
Kefir diyetinin menüsü
Hazır ol, diyet çok zor. Ama önceden hazırlıklı olursanız, hiçbir şey karmaşık olmaz. Sadece hatırla - her gün yarım litre kefir içmelisin.
- Ilk gün. Kefir'i (günün herhangi bir saatinde) içiyoruz ve "üniformalı" kaynaklı 4'ten fazla patates yemiyoruz;
- Ikinci gün. Kefir ve 4 yeşil elma;
- Üçüncü gün. Kefir ve bir kilogram meyve veya çilek. Üzüm ve muzları ortadan kaldırırlar - kalorilerde çok yüksektirler;
- Dördüncü gün. Sadece kefir. Daha fazla bir şey yenmez;
- Beşinci gün. Kefir ve tavuk fileto. Et göğüsten alınmalıdır (beyaz et olarak adlandırılır) ve tuzsuz kaynatılır;
- Altıncı gün. Kefir, sebzeler. Sebzeler, sadece tuzsuz olarak pişirilebilir veya yenebilir. Sebzelerin sayısı yaklaşık bir kilogramdır;
- Yedinci gün. Sadece kefir.
Kefir diyetine ihtiyaç duyulmadığı için çok uygundur.bazı özel pişirme yemekleri, ek mali harcamalar. Her şey kolay ve basittir. Eğer hazırlık aşamasını doğru bir şekilde yaparsanız, organizma böylesine aşırı beslenmeyi mükemmel bir şekilde aktaracaktır. Sadece ana şey hakkında unutma - tuz tamamen diyetten çıkarılmalıdır.
Diyetten doğru şekilde nasıl çıkılır
Tek bir dilde tüm beslenme uzmanları söyleyecektir - aniden olamazDiyet bırakmak Ve sıkı bir sınırlama ile bir hafta tuttuysanız, hiçbir durumda yüksek kalorili yiyeceklere bir seferde saldırmayın. Bu sadece tüm sonuçları öldürmeyecek, aynı zamanda sağlığa ciddi zararlar verecektir. Sadece birkaç kuralları hatırla:
- Hemen yağlı yiyecekleri koyamazsınız;
- Tuz da yasaklanmalıdır. Diyet sonrası en az 3-4 gün. Sadece yavaş yavaş bulaşıkları içine gir;
- Her gün kefir içtiğinizden emin olun. Biraz bal ve hatta şeker ekleyebilirsiniz.
Sadece bu şekilde yoğun yiyeceklere geçebilirsiniz. Ve hala dikkatli olmalısınız - önce balık ve haşlanmış et yiyin, sonra kızarmış ve füme yiyeceklere geçebilirsiniz. 
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir açlık grevinde olduğu gibi, haftalık bir kefir diyetinde kontrendikasyon vardır. Bunları okuduğunuzdan emin olun:
- Diabetes mellitus;
- Mide suyunun artan asitliği;
- Metabolizmanın ve kardiyovasküler sistemin bozulması;
- İç organların inflamatuar süreçleri;
- Bazı cilt hastalıkları - örneğin sedef hastalığı;
- Son cerrahi müdahaleler;
- Sadece kritik günleri bitirmiş kadınlar da diyete gitmemelidir;
- Ergenler, hamileler ve emziren kadınlar için bu tür beslenme besinlerini kullanamazsınız.
Bu tür yemeklerin türü mono diyet olarak adlandırılır. Bu vücut için en tehlikeli diyet, bir doktora danışın emin olun. Sağlığınıza zarar verebileceğinizi unutmayın. Cerrahi ve tedavi edici kliniklerde hastaların sıkça tedavisi. Şikayetler - zayıflık, mide bulantısı, ateş. Bu, peptik ülserin başlangıcını işaret edebilir, daha sonra delikli bir ülser ve bir operasyon olacaktır. Genel olarak, olayların gelişimi çok kasvetli, bu yüzden diyetsel beslenme konusuna "mantıklı, mantıklı ve tutarlı bir şekilde" yaklaşmalıyız.
Sonuçlar ve öneriler
Öncelikle, hazırlık aşamasında bile,ekstra kiloların senden nasıl uzaklaştığına dikkat edin ve cilt hoş bir renk kazanır. Bu, metabolizmanın normalize olduğu ve toksinlerin ve toksinlerin ortadan kalktığı anlamına gelir. İkincisi, 7 günlük kefir diyet, 7-10 kilogram fazla kilodan kurtulmanıza izin verdiği için övgüye değer. Ve bu bir peri masalı değil, gerçek. Üçüncüsü, diyetten yetkin bir çıkışın ardından, aynı yoğurda boşaltma günlerini düzenlerken zaman zaman durumunuzu koruyabilirsiniz. Sadece aşırı beslenmenin olduğunu düşünüyorsanız, "kıvrımlar" ve sarkan bir karın var, o zaman çok yanılıyorsunuz. Bu hem kalıtım hem de sağlık sorunları olabilir. Düşüncesizce, açlıktan ölmemeli - bir doktora danışmak için sorun değil. Ve henüz - sadece yedi günlük diyete güvenmeyin. Fiziksel eğitime katıldığınızdan emin olun. Simülatörler üzerinde egzersiz ve "katorga" yorucu olmamasına izin verin. Sabahları parkta ya da evin etrafında gezdirin, egzersiz yapın ve aktif bir yaşam tarzına öncülük edin. Evet, banal tavsiyesi, ama çok etkili. Sonunda, hayatımız her yerde ve her yerde otomatiktir: asansörler, arabalar, metrolar, taksiler. Ve daha çok yürüsün, pistlere gidin, bowling oynayın. Genel olarak, seçenekler bireysel olarak neyin uygun olacağını seçmek için çok ve çok önemlidir. Ve böyle bir diyette altı ayda bir defadan fazla oturamayacağınızı unutmayın. Yine de, vücut için çok zor ve restorasyon ve normal beslenme yavaş bir geçiş gerçekleşecek iken, sadece yeni bir "yarış" için hazır olacak. Evet, zor ama kimse kolay olacağını söz vermedi. "Güzellik fedakarlık gerektirir" - bu ifade hala geçerli. Bu yüzden, azami çaba sarf etmek ve tüm reçetelere dayanmak gerekir. Okumanızı tavsiye ederiz:
