Kefir tek üründürDiyet sadece ekstra kilo kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığı güçlendirmeye de yardımcı olur. Sindirim sistemini, kan ve sinir sistemini normalleştirir. Kefir diyeti sağlıklı bir cilt verir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Tek kelimeyle - bu modern bir kadın için gerçek bir deredir. Bu nedenle, yanlışlıkla birkaç kilo kazandığınızda, eczaneye bir hap almak için acele etmeyin. Üç gün boyunca kayıp armoniyi geri döndürecek olan etkili bir kefir diyetinden yararlanın. Evet, yanlış yorumlamadın. 3 gün boyunca kefir diyetini hesaplayın ve ne fazla ne de çok az kilo - 5 kilograma kadar fazla kilo verin. Bunun çok iyi bir sonuç olduğunu kabul edin, özellikle bunun bedendeki herhangi bir zarara neden olmadığını düşündüğünüzde.

Kefirin faydaları hakkında

Kefir ekşi sütlü bir içecekDüşük yağlı veya bütün inek sütünün özel kefir mantarları kullanılarak alkol ve fermente fermantasyon ile elde edilir. Fermente süt ürününün kullanım ve doyma derecesini belirleyen mantardır. Kefirin gerekli fermantasyonu, bir dizi mikroorganizmanın simbiyozuna bağlı olarak elde edilir. Bir kelimeyle: Kefir iç, sağlıklı olursun. Ve daha ince hale geldikçe, size öğreteceğiz.

Kefir diyetinin menüsü

Kurs boyunca kilo vermek için üç seçenek var.kefir ile üç gün. Her biri vücudu temizlemek ve geliştirmek için tasarlanmıştır, bu yüzden neredeyse hiçbir kontrendikasyon yoktur. Kullanmak için hangi yöntem size kalmış. Her yolu mümkün olduğunca doğru bir şekilde tarif etmeye çalışacağız.

3 gün boyunca ilk kefir diyetine en çok uyanKalıcı zayıflama, çünkü zorunda değilsiniz. En azından diyet sırasında. Gün boyunca yarım litre az yağlı kefir içebilirsiniz. Açlığın çok fazla hissedilmemesini sağlamak için beslenme uzmanlarına fermente süt ürününü birkaç resepsiyona ayırmaları tavsiye edilir. Diyetin karmaşıklığı, kefir dışında üç gün boyunca yiyemeyeceğiniz ya da içemeyeceğiniz (su dahil) olmanızdır. Dayanabiliyor musun? Ödül, eksi beş kilo fazlalık ağırlıktır.

Tamamen vazgeçmeye cesaret edemeyenler içinyiyecek. Bu durumda günde bir buçuk litre az yağlı kefir içmeye ve bir kilogram taze sebze ve meyveyi yemeye izin verilir. Aynı zamanda, yüksek kalorili muzlardan kaçınmak en iyisidir. Kilo vermek ister misin? Onları elma veya karpuz ile değiştirin. Ve unutma: ne kadar az yersen daha fazla kilo vereceksin.

Bu tür kefir diyetleri kime aittir?Oruç karşı-gösterici, ya da kilo vermek isteyen kesinlikle tembel insanlar, ama yemeyi durdurmak istemiyorum. Bu diyet sırasında yerseniz çok farklı olmadığını itiraf etmeliyim. Kahvaltıda, kepek ile bir parça ekmek (ya da tost) yiyerek bir bardak az yağlı kefir içebilirsiniz. Öğle yemeğinde zeytinyağlı sebze salatası servis edebilirsiniz. Artı bir bardak standart kefir (sebepsiz olarak diyete kefir denir). Akşam yemeğinde iki elma ve küçük bir dilim peynir bulunur. Yemeklerin arasında yağsız yoğurt içebilirsiniz. Sudan, reddetmek en iyisidir, çünkü vücuttaki aşırı sıvı toplam ağırlıkta bir artışa yol açabilir.

Kefir Diyetinin Faydaları

Kısa son tarihler. Sadece üç gün içinde sadece birkaç kilogram kilo vermeyecek, aynı zamanda bağırsak mikroflorasını da geri yükleyeceksiniz. Her anın önemli olduğu 21. yüzyılın çağında zaman tasarrufu çok önemlidir.

Ekonomik. Kefir diyeti, kefir satın almak için, kilo kaybı için çok fazla ilaçtan daha ucuzdur, liposuction ödemesinden bahsetmez.

Çok yönlülük. Birçok kadın belirli sağlık sorunları nedeniyle bir diyet seçmeyi zor bulmaktadır. Birisi karabuğdayla karşı çıkıyor, birisi portakal yemiyor. Üç günlük kefir diyeti neredeyse herkes için uygundur. Doktorlar aşırı asit neden gıdalar yeme tavsiye bu hastalıkların olarak istisnalar, romatizma, genel tıkanıklığı, raşitizm, gut muzdarip insanlar.

Verimlilik. Beslenme uzmanları, kefir diyetinin yardımı ile kaybedilen fazla kilogramın geri dönmediğini iddia ediyor.

Son öneriler

Son olarak, birkaç öneri vereceğiz. İlk olarak, beslenme uzmanlarının bu diyetini uzatmaları tavsiye edilmez. Kefir ile kilo vermek? en azından birkaç gün için geri güç kaynağının önceki sisteme gidin ve ancak o zaman kefir diyeti tekrar otur. İkincisi, dikkatle kefir'i seçin. En az raf ömrüne sahip bir diyet için ekşi sütlü içecek kullanmak en iyisidir. İçinde, vücudun iyileşmesi için gerekli olan tüm yararlı bifidobakteriler korunmuştur. Bir kelimeyle, seçtiğiniz daha taze kefir, daha iyi. Mutlu kilo kaybı! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar