İnternet bağımlılığı: tipleri, belirtileri, tedavisi ve önlenmesi

Bilişim teknolojilerinin gelişmesiyle birliktebaşlı başına bir nimettir, kişi yeni bir sorunla karşı karşıya kalır. İş veya eğitimde yardımcı olmak ve bir araç olarak hizmet etmek için yaratılan İnternet'in, bir kişiyi köleleştirip, World Wide Web'e acımasız bir bağımlılık noktasına kadar sürükleyebileceği ortaya çıktı. Pek çok insan bu sorunun boyutunu hafife alıyor ve bu tamamen yanlış çünkü psikologlar ve doktorlar bile uzun zamandır alarmı çalıyor. İnternet bağımlılığı zaten pratik olarak akıl hastalıkları listesinde yer alıyor ve şiddetli formu, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı ile birlikte tedaviye tabi.

Bağımlılık nasıl tanımlanır?

Peki internet bağımlılığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız?sizi veya ev halkınızı etkisi altına aldıysa, endişelenmenize gerek var mı? İnternetin sinsi saldırganlığının üzerinizde güçlü bir etkisi olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilecek bazı işaretler var. Birincisi, herhangi bir rahatlama veya eğlence biçimi yerine internette dolaşmayı tercih ediyorsunuz. Bilgisayar başında geçirilen zaman çoğu zaman o kadar hızlı geçiyor ki, uyandığınızda planladığınız 15 dakika yerine tam iki saatin geçtiğini fark edip şaşırıyorsunuz. World Wide Web'e bağlandıktan sonra, evinizde bitmemiş işler acımasızca birikmeye başladı ve üretkenliğiniz önemli ölçüde düştü. İnternet yoksa ne yapacağınızı bilemez, depresyona girer veya sinirli olursunuz. İnternet bağımlılığı, World Wide Web'in sadece çok fazla zamanınızı değil, aynı zamanda giderek daha güçlü bilgisayar ekipmanları satın almak ve çevrimiçi alışverişler için harcanan parayı da çalmasıyla da kendini gösteriyor. Çeşitli sitelerde puanınızın düşmesini çok ciddiye alıyorsunuz, sosyal ağlarda fotoğrafınızın düşük puan almasını veya arkadaşlarınızdan çıkarılmasını acı bir şekilde yaşıyorsunuz. Sürekli olarak e-postalarımı kontrol etme, favori forumlarıma veya Facebook sayfama bakma konusunda takıntılı bir arzu duyuyorum. Eğer siz de yukarıdaki belirtileri yaşıyorsanız, internetten bağımsızlığınız için mücadeleye başlamanın zamanı gelmiş demektir. Bağımlılığın son evresine gelen kişi artık rahat sanal dünyasının dışında, gerçek hayatta var olamıyor. Çalışmayı, kendine bakmayı bırakıyor, hatta yemek yemeyi bile unutuyor. Canlı iletişim tamamen ortadan kalkıyor, arkadaşlar ve aile geri planda kalıyor. Birkaç yıl önce Amerika, bilgisayar oyununa kapılmış bir kadının kendi çocuğunu unuttuğu bir olayla sarsılmıştı. 3 yaşında bir kız çocuğu açlık ve susuzluktan öldü.

Bilgisayar bağımlılığı türleri ve şekilleri

Bu sorunun araştırmacıları şunları birbirinden ayırıyor:Bu bağımlılığın çeşitli türleri vardır ve her biri belirli psikolojik ön koşullardan kaynaklanır. İlk ve en yaygın tür şudur: Bu, zaman dilimleriyle sınırlı olmayan, sürekli sanal bir iletişimdir. Kişi sayısız sosyal ağda durmaksızın takılır, yüzlerce arkadaş edinir. Gerçek iletişim ve dostluğun yerini sanal benzerleri alıyor. Psikologlara göre bu tür internet bağımlılığı, gerçek hayatta sosyalleşme sorunları yaşayan kişilerde gelişiyor. Risk grubu - gençler, özgüveni düşük kişiler. İkinci yaygın bağımlılık ise; oyun. Çok oyunculu çevrimiçi oyunlar giderek daha popüler hale geliyor ve çoğu zaman oyuncunun yarım saat bile başından ayrılmasına izin vermiyor. Savaşlar, kovalamacalar, masal karakterleri sizi sanal dünyaya çekiyor, sorunları ve sıkıntıları unutmanızı sağlıyor. Sıkıcı ve zor bir işten veya dersten gelen kişi, kolay ve keyifli zaferler ve maceralar dünyasına atılmak için bilgisayarın başına koşar, ancak sonunda ciddi bir internet oyun bağımlılığına sürüklenir. Risk grubu - çocuksu, karaktersiz, gerçek hayatın kendilerine yüklediği sorunların üstesinden gelemeyen veya gelmek istemeyen insanlar. Üçüncü tür bağımlılık ise; seksi. Monitör ekranından ayrılmadan cinsel haz alma isteği olarak ifade edilir. Bu tür internet bağımlılığı, sürekli pornografik film izleme ve sanal seks yapma isteği şeklinde kendini gösteriyor. Bunun nedeni çoğu zaman kişinin partnerinden cinsel anlamda tatmin olmaması ya da tatmin olamamasıdır. Sonuçlar - parçalanmış bir aile ve gerçek hayatta ilişki kurmanın tamamen imkansızlığı. İnternet bağımlılığının bir diğer biçimi ise; bilgi internet bağımlılığı. Bu hastalığa yakalanan kişiler, internetin uçsuz bucaksız alanlarında saatlerce gezinip, hiçbir şeye ihtiyaç duymadan bir siteden diğerine geçiyorlar. Aşırı yüklenmiş, bilgiyle beslenen beyin, sonunda derin ve eleştirel düşünme yeteneğini kaybeder. İnternet bağımlılığını, özellikle sanal casinolara olan bağımlılığı, online kumar bağımlılığı olarak da ayırmak mümkündür. Gerçek bir kumarhaneyi ziyaret etme fırsatı herkes için mümkün olmayabilir, ancak hemen hemen herkes cazip reklamlara yenik düşerek çok sayıda sitede rahatlıkla oyun oynamanın keyfini çıkarabilir.

Önleme ve tedavi

Şu anda klinikler varİnternet bağımlılığından şikâyet eden hastaları kabul etmeye hazırlar ancak doktorlara göre bunların çok azı tedavi ediliyor. Geriye kalanlar ise ya bağımlılıklarının olduğunu kabul etmiyorlar ya da kendi başlarına bundan kurtulmaya çalışıyorlar. Bazı ülkelerde çok radikal yöntemlerle tedavi uygulanıyor. Örneğin Çinli uzmanlar elektrik şoku kullanıyorlar. Rusya'da ise durum o kadar da kötü değil: genellikle mesele bir psikologla görüşmek ve fiziksel egzersizlerle sınırlı kalıyor. İnternet bağımlılığının sizi ele geçirmesini önlemek için, World Wide Web'den düzenli aralıklarla uzak durun. Hafta sonu bilgisayarınızı kapatın, kitap okuyun, şehir dışında piknik yapın. İnternette geçirdiğiniz süreyi bir zamanlayıcı kullanarak sınırlayabilir veya ailenizden birinin sizi izlemesini sağlayabilirsiniz. Önünüzde bitmemiş işler varken monitörün karşısına oturmayın. Planladığınız işi tamamladıktan sonra internete girmeyi kural haline getirin. İnternet bağımlılığına neden olan psikolojik sorunların tespit edilip, bunlarla baş edilmesi önemlidir. Mücadeleye bugün başla.