Sırt ağrısı hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
Önceden lomber ağrıları varsa hatırlamakta yarar var.Bu normal ve izin verilebilir, ancak durum nötrleştirilebilir ve nötralize edilebilir. Lomber bölge ya da bel bölgeleri, kuyruk sokumundan kaburgalara kadar uzanan vücudun bir parçasıdır. Sakrum bölgesinde sinir uçları bulunur. Omurga alt sırtını iki eşit yarıya böler. Hemen hemen hepimiz bir kereliğine alt sırtında ağrı hissettik. Bundan muzdarip insanların çoğunun çoğunlukla yaşlı insanlar olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bu yanlış bir fikir. Büyükanne ve büyükbabalar hariç, sırt ağrısı gençlerde yaygındır - 25-34 yaş arası kadınlar ve 35-44 yaşlarındaki erkekler. Genellikle alt sırttaki ağrı ile, birçok insan bunun siyatik olduğunu düşünür. Elbette ve böyle olur. Bununla birlikte, tıbbi açıdan bakıldığında, bel bölgesinde ağrıyı açıklayabilmenin birçok nedeni vardır. Hoş olmayan duygular güç karakterlerinde farklıdır: ağrılı, keskin ve ateşli. Ağrı atakları birkaç dakika ve 3-4 gün sürebilir. Sırt ağrısı kendini bir kez açığa çıkarabilir ve ortadan kalkabilir veya devam eden bir problem olabilir. Loin, ağırlık kaldırarak bile incinebilir. Bu, vücudun bu kısmında çok büyük bir yüktür ve periyodik olarak gerçekleşirse, darbeyi kabul etmeye hazır olun. Hoş olmayan hislere ve vücudun bunlara cevap verebilme kabiliyeti, birçok faktöre bağlıdır: bireysel fizyoloji, yaş, eşzamanlı semptomlar, zihinsel özellikler. Her halükarda, vücudun böyle bir sinyaline tepki vermemek imkansızdır. Başlangıçta daha ciddi bir şey olmadığından, koşmaktan ve sonuçlardan daha uzun süre acı çekmekten daha iyidir. Ama yine de alt sırtın adet döngüsünden önce zarar verebileceğini söylüyoruz. Bazen belin çekildiği hissi olabilir. Menstruasyon öncesi bir kadının vücudunda meydana gelen aktif süreçler, sağlık durumuna yansıyacaktır. Döngünün başlangıcının en yaygın belirtileri karın ve bel ağrısı, şişmiş göğüsler ve tahriş ve kaslarda hoş olmayan duyumlardır. Tamamen sağlıklı kadınlar bu belirtileri fark etmeyebilirler, farkedilmeden geçebilirler. 
Loin ilk kez ağrıyor mu?
Eğer ilk defa acı çekiyorsanızMenstruasyon öncesi lomber bölgede duyumlar, panik yapmayın. Bu, henüz doğum yapmayan olgun kadınların ve genç kızların% 75'inde yaygındır. Bu acı doğaldır. Genellikle hoş olmayan hislerin ortaya çıkması kalıtıma bağlıdır. Eğer kadınlar adet döngüsü başlamadan önce bu acıyı çektiyse, kadın akrabaları da aynı şekilde yaşayacaklardır. Beklenmedik acıları olan ana şey panik yapmamaktır. Bu fenomen ortadan kaldırılabilir. Analgin, solpadein ve diğerleri gibi bilinen antispazmodiklerin kötüye kullanılmaması daha iyidir. Sadece tekrar meydana gelebilecek hisleri boğacaklar. Şiddetli ağrı uzun sürmeyecek, bu yüzden biraz beklemeye, uzanmaya ve bir süre hareket etmemeye değer. Ağrı ilk tespitinde, bir jinekolog ziyaret etmeyi düşünmeye değer. Bundan korkma. Belki de, doktor size sadece kaliteli bir yatıştırıcı ilaç reçete edecektir. Enfeksiyöz bir hastalık bulsanız bile, hangi prosedürlerin gerekli olduğunu açıklayın, geçip hangi tabletlerin alınabileceğini ve alınacağını belirtin. Eğer genç bir kızsanız, annenize, adet ile benzer bir şey yaşadıysa sorun. İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinin her birinin kendi fizyolojisi vardır ve çoğu durumda vücuttan gelen acı yine de ortadan kaldırılmayacaktır. Alt sırttaki ağrı, menstruasyonun erken başlangıcında kesin bir işarettir. Periyodik olabilirler ve abdominal veya göğüs bölgelerinde hoş olmayan duyumlar ile veya kalıcı olabilirler, ancak kritik değildirler. Bu durumda ambulans çağırma. Bunu sadece son zamanlarda kız çocukları olan genç kızlara bilmek gerekiyor. 
Sırt ağrısının nedenleri
Peki neden acı çekiyoruz? Kadın vücudunun farklı fizyolojik özellikleriyle kışkırtılabilir. Özellikle, kaslı uterus kasılmaları ile ilişkili pelvik bölgede bir gerilim olabilir. Alternatif olarak, rahim anatomik olarak geri yönlendirilebilir. Menstrüel dönemden önce, yakın yerleşmiş sistemlerin ve organların sözleşmeleri ve sözleşmelerinin baskısı artar. Bu nedenle, alt sırt ağrıları, alt karın ve sakrum. Bir başka sebep ise kadın bedeninin artan hassasiyetidir. Birçok kız çocukta düşük ağrı eşiği olması durumunda uterus kasılmalarına kuvvetle tepki verir. Önemli bir sebep hormonal arka planda bir değişiklik olabilir. Uterin kasılmaları prostaglandinleri uyarır. Sayıları ne kadar yüksek olursa, ağrı ve uterus süreçlerinin yoğunluğu da o kadar güçlüdür. Dönemler başladığında, vücutta östrojen ve progesteron düzeyi azalır. Acı verici acı hissi imkansızdır. Bunun nedeni östrojenin bir öfori ve mutluluk hormonudur ve progesteronun sakinleştirici etkisi vardır. Vücuttaki hormonal kayma, vücuttaki sıvı durgunluğuna neden olabilir. Sadece gerekli miktarlarda görünmez. Sonuç olarak, iç dokuların şişmesi başlar ve buna bağlı olarak sinir uçları üzerinde bir baskı vardır. Oradan, ve adet döneminden önce bir acı var. Pek çok kadın rahim içi bir cihaz yerleştirir, ancak çok azı bunun alt sırtınızı ne acıttığının sebebi olabileceğini de bilir. Spiral uterusun daha sık küçülmesine neden olur. Bu yüzden acı.
Sırt ağrısının akut nedenleri
- Genitoüriner sistemin enfeksiyonu. Dişi genital iltihaplı hale geldiğinde, sivri rahim içinde ve çevresinde gelişir. Bu doğru kan akışının sebebidir. Rahim onu itmeye çalışır, ancak sivri onu önler. Sonuç olarak, birkaç kez daha yoğun olarak azalır. Sonuç olarak - bilinen ve tarif edilen acı.
- Kist ve fibroidler gibi genitoüriner sistem hastalıkları. İyi huylu oluşumlar üreme sisteminin organlarının doğal büyüklüğünü değiştirir. Sonuç aynı.
- Tiroid disfonksiyonu. Aynı hormonal dengede ihlal edilir. Ve bu süreç, adet döneminden önce sırtın alt kısmında ağrıya neden olur. Bu teşhisi iyi bir iştahla bile keskin kilo kaybı gibi belirtilerle teyit edin; bacaklarda şişlik, mide bulantısı, uyku bozukluğu.
- Hamilelik olasılığı. Sonra hemen doktora muayene için gitmek gerekir. Bu durumda, bulantı, baş ağrısı, çarpıntı, kusma ve gerçek bir hamileliğin diğer belirtileri sırt ağrısına katkıda bulunur. Ve aylık döngünün istikrarsızlığı da bunu etkiler. Eğer doktorlar bir şey bulamadıysa, o zaman ağrılı bölgeye bir ısıtıcı takın veya belinizi sıcak bir fularla sarın.
Sırt ağrısını nasıl önleyebilirim?
Ayın başlangıcından bir hafta önce bir dizi egzersiz yapabilirsiniz. Döngüden önce ağrıyı önlemeye yardımcı olurlar.
- Başlangıç pozisyonunu al: Uzanın, ayaklarınızı birleştirin, yumruklarınızı sıkın ve karnınıza koyun. Bacaklarını olabildiğince yükseğe kaldır. Yaklaşık 30 saniye, göbek derin nefes al. Bunu yapmaya çalış. Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri döndükten ve sadece bir kaç dakika hareket etmedikten sonra yatın. Hiç incitmez. Asıl mesele, aylık başlamadan önce egzersiz yapmaktır.
- Sırtına yaslan, dizlerini bük, elleryumru altında yer. Gözlerin kapalıyken, dizlerini iki dakika sallamaya başla. Avuç içlerinden sonra kalçaların altına yerleştirin. Derin nefes al, bir an için sakin ol. Sonra dizlerini karnına ve kollarını sakrumun altına tekrar çek. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Ortaya çıkan acılarla savaşmaya yardımcı olacaktır.
- Sizin için uygun bir pozisyon seçin ve takip edinböylece: her iki taraftaki dört parmağın genişliğinde bir göbek deliğinden aşağı doğru ölçün. Şimdi bu noktaları iki dakikalığına itin. Aynı zamanda, sabit ve derin bir nefes alın. Döngüden önce bunu yaptığınızdan emin olun.
- Ayrıca, sırt ağrısı ile savaşmak için, drumstick masajını kullanın.
Sırt ağrısını önlemek içinkarın kaslarını ve sırtını güçlendir. Spor için girebilirsiniz, ancak sadece sizin için gerekli egzersizleri alabilecek bir antrenörün gözetimi altında, çok fazla zarar veremezsiniz. Genç kızlar fitness yapabilirler. Bu sadece sırt ağrısını değil, aynı zamanda birçok organı da önlemek için mükemmel bir araçtır.
Acı çekersem ne yapmalıyım?
Eğer alt sırtın ıstırap çekiyorsanız,yumurtlama, kendi kendine ilaç verme, ama bir doktor danışın ve ağrı nedenlerini tanımlamak için erken aşamalarda yetenekli kapsamlı bir muayene, geçmesi. Belirlendikten sonra, bir osteopati doktoru ile randevu alın. Kadınlara sırt ağrısından nasıl kurtulacağını söyleyecektir. Ağrıya karşı etkili bir çözüm, alt sırtın farklı masaj tipleridir. Ağrılı bölgeye saat yönünde masaj yapmak gereklidir. Kadınlar arasında en popüler olanlardan biri sıcaklıktır. Dinlenmeyen alanı ısıtmak gereklidir. Bu yere uzanıp sıcak bir battaniyeyle örtübilir, bir eşarp bağlayabilir veya sadece ellerinize masaj yapabilirsiniz. Bu yazıda bel ağrısının en sık nedenlerine baktık. Önceleri, aylar böyle bir dikkat ve çalışma ile tedavi edilmedi. Günümüzde ilaç, etkili ilaçların kullanılmasını önermektedir, ancak halk yöntemleri hiçbir yerde kaybolmamaktadır. Öncelikle, sırtın alt kısmındaki ağrı sebebini belirleyin ve jinekologların tavsiyelerine göre hareket edin. Kötü davranmayacaklar!
