Emziren anneler için hipoalerjenik diyet: tüketilebilecek ürünler

Yeni doğmuş bir bebeğin emzirilmesi— Bu, bir anne ile çocuğu arasında yaşanan gerçek bir gizemdir. İşte tam da bu, bir kadınla bir bebek arasında görünmez bir bağın kurulduğu eşsiz andır. Ve bu yüzden hiçbir şey bu büyüyü bozmamalı. Ancak bebeklerin her şeye karşı hassas oldukları herkes tarafından bilinir. Her türlü dış etkene maruz kalabilirler. Örneğin alerjiler. Çoğu zaman anne sütünde kışkırtıcı bir madde veya ürünün bulunması nedeniyle ortaya çıkar. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü anne sütünün bileşimi doğrudan annenin ne yediğine bağlıdır. Çocukta çeşitli alerjilerin gelişme riskini önlemek için annenin özel bir diyete uyması gerekir. Emziren anneler için hipoalerjenik bir diyettir. Bu sadece çocuğunuzda alerji oluşmasını önlemeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda mide ve bağırsaklarının da iyi durumda olmasını sağlayacaktır. Şişkinlik, kolik, gaz artışı, ishal veya kabızlık gibi sorunların önüne geçecektir. Tüm bunlar hipoalerjenik beslenmeye hemen bugün başlamamız için yeterli değil mi? Aşağıda bunun nelerden oluştuğu tartışılacaktır.

Emziren anneler için ne yasaklanmıştır?

Böyle bir diyetin temel özü şudur: BuEmziren annenin beslenmesinden bebekte alerjiye neden olabilecek tüm besinleri çıkarın. Mesele şu ki, sözde alerjenik ürünler var. Bunlar çoğu zaman çeşitli döküntülere, kaşıntıya ve diğer hoş olmayan olaylara neden olanlardır. Hipoalerjenik beslenmenin temeli budur. Ayrıca çocuğun vücudunun, midesinin ve bağırsaklarının da iyi durumda olduğunu bilmeniz gerekir. Bu çok hassas bir sistemdir. Bağırsaklarında mikroflora tamamen yok olmuş durumda. Daha doğrusu oluşum sürecindedir. Gerekli yararlı bakteriler ortaya çıkar. Bu nedenle bu hassas dengeyi bozmamak çok önemlidir. Hipoalerjenik beslenmede neler yer almalı? Tamamen teorik olarak, herhangi bir ürün olgunlaşmamış bir organizmada alerjiye neden olabilir. Ancak alerji açısından 'provokatör' olarak adlandırılan özel bir ürün kategorisi de bulunmaktadır. İşte emzirme döneminde unutmanız gereken alerjenler: çikolata, turunçgiller, deniz ürünleri, bal, kırmızı ve turuncu sebzeler, tam yağlı inek sütü, yumurta, mantar, baklagiller, kahve, kakao, tuzlu, baharatlı, füme, yağlı yiyecekler, şekerlemeler, her türlü gazlı içecekler. Baharatlar, çeşniler, soslar, kuru meyveler ve egzotik yiyecekler de ekleyebilirsiniz. Ayrıca boya veya koruyucu madde içeren her şeyden uzak durmalısınız. Ve tabii ki sigara ve alkolden söz edilemez, çünkü söz konusu olan çocuğun sağlığıdır. Oldukça etkileyici bir liste, üstelik birçok anne için en lezzetli şeyleri de içeriyor. Ama her şeyde olumluyu aramak lazım. Örneğin bu ürünlerden vazgeçmek, bebekte alerji oluşmasını önleyeceği gibi, doğum sonrası biriken fazla kiloların da önemli ölçüde verilmesine yardımcı olacaktır. Çifte fayda!

Anne yiyebileceğiniz ürünler

Emziren anneler neler yiyebilir?Emzirme döneminde; pirinç, karabuğday, haşlanmış kümes hayvanları, salatalık, elma, armut, kuş üzümü, bektaşi üzümü, kuru erik, yulaf ezmesi, patates, yeşil çay, maden suyu, kuşburnu çayı, mayasız kraker, kabak gibi besinleri tüketmelisiniz. Dikkatli olun, ancak yine de yiyebilirsiniz: yeşil dolmalık biber, gevrek ekmek, muz, kayısı, kızılcık, karpuz, sakatat (örneğin tavuk ciğeri), bitkisel infüzyonlar (papatya ve diğerleri), tavşan. Pişirme yöntemine gelince; tüm yiyecekler ya buharda pişirilmeli ya da haşlanmalıdır. Kızartılmış, tütsülenmiş vb. her şeyin yasak olduğu daha önce belirtilmişti. Hipoalerjenik diyette yer alan başlıca ürünler şunlardır. Takip edilmesi oldukça zor ama mümkün. Zamanla listede olmayan bazı yeni ürünleri de diyete dahil edebilirsiniz ama bunu dikkatli, kademeli olarak ve çok küçük dozlarda yapmanız gerekir ki, gerektiğinde vücudun tepkisinin ne olduğunu hemen anlayabilesiniz. Başlangıçta risk almamak daha iyidir. Hipoalerjenik beslenme çocuğunuzun sağlıklı ve neşeli büyümesine yardımcı olsun. Özellikle sağlığının bir ölçüde anne ve babasının elinde olduğunun bilincinde olmak önemlidir. O halde neden bu fırsatı değerlendirmiyorsunuz? Diyetinizde başarılar dilerim! Sağlıklı beslenme ve doğru beslenme - Bu mutlu bir çocuk ve anne.