Kim ayrılmayı başlatacaksa - sen yaO, her durumda, acı ve hayal kırıklığı ile karşılaşacak. Büyük ihtimalle çok zor bir zaman geçireceksiniz. Bununla nasıl baş edeceksin? Ayrıldıktan sonra duygusal boşluğu doldurmak için ne gerekir? Bu ve diğer sorularda, makalelerin, ilişkilerin kopuşundan nasıl kurtulacağına adanmış cevapları öğreneceksiniz.

Mola yaşamanın aşamaları

Dünyamızda sonsuz hiçbir şey yoktur. Ne yazık ki, bu ilke sevgi için geçerlidir. Dünyanın en güzel ve romantik aşk hikayesi olarak başlayan şey, bir süre sonra bir drama ya da sıkıcı bir anlatıya dönüşebilir. Sonunda uygun biriyle tanıştığını düşünmüştün, ama bir noktada ilişkinin güç testine dayanamazdı. Her iki durumda da ayrılıyorsunuz. Ne yazık ki (ve belki de, ve neyse ki), ilişkilerin kopması, ne kadar sıklıkla sevmediğimiz önemli değil, tek bir anda deneyimlenemez. Hayatımızdaki her şeyin insanlar da dahil olduğu yeri vardır ve onları kaybettiğimizde ruhumuzda boşluk var gibi görünür. Bir ara vermenin ne kadar sürdüğüne dair çok çeşitli açıklamalar yapmış olabilirsiniz: Birisi romanın süresinin yarısı olduğunu iddia ediyor, biri bir ay boyunca her ay bir araya geliyor ve bir başkası için yarım yıl "çılgınlığı". Her şey her şey tek tek geçer, ancak her "ayrılan" kadının geçtiği bazı genel aşamalar vardır:

İnkar İlişkilerin kıdem tazminatı haklıdır.Bir kişinin hayatında en stresli olayların hit geçit töreni üst. İlk başta ne olduğuna inanmak istemeyeceğinize şaşmamalı - gerçek dışı ve biraz da grotesk gibi görünüyor. Bazı kadınlar, çarpıcı, uzun süreli (oniki saatten fazla) uyku ve diğer bedensel olaylar gibi psikosomatik reaksiyonlar yaşarlar. Bu, bedenin kırılgan ruhsallığımızı zihinsel travmalardan korumaya çalıştığı şeydir.

"Suçlu" için arama yapın Er ya da geç farkettinizOlanların gerçekliği. Ve şu anda, güzel çiftinize ne olduğunu anlamak için bir istek var. Muhtemelen, sadece suçlu bulmaya çalışın. En başından beri öfke ile yakalandığınız ve kafanızda sadece bir düşüncenin ortaya çıktığı doğaldır: "Hepsi bu onun hatası!" Ve bu yüzden gerçekten daha kolay, çünkü o zamanlar neler olup bittiğine dair sorumluluğu neredeyse tamamen ortadan kaldırıyorsunuz. Ama bu öfke ile baş edebilmek ve başa çıkabilmeniz gerekir. Peki, onun araba saldırı kelimelerini kaşırmak yerine, onu hatırlatan her şeyi çöp kutusuna götürürseniz, çoğu zaman, sevgilisiyle ilişkilerinde bir mola yaşatan bir kadın, daha sonra “diğer” ve “aşırı” atar. Kişinin kendi suçluluğunun acı düşünceleri akla geliyor. Mesela, "daha yumuşak olsaydım, başarırdık" ya da "ona daha dikkatli olmalıydım" ve eski sevgilinize çok can sıkıcı olabilecek diğer küçük şeyler. Ama bu samopakanie oldukça anlamsız ve hatta zararlı, çünkü bir şey elde edemezsiniz, ama kompleksler. Ve unutmamalıyız ki, her birimizin kendi eksiklikleri vardır ve genellikle durumun sonucunu belirlemezler. İnsanlar hayatları boyunca başkalarının olumsuz özelliklerine katlanabilirler - buna kabul denir ve eğer sizin durumunuzda değilse, o zaman ilişkinin mahkum olması muhtemeldir.

Pişmanlık Bir sabah uyanırsınBu üzücü gerçeğin ağırlığı altında, hayatınızda artık bu kişi yok. Kızgınlık, öfke, suçluluk - üzüntü, hasret ve pişmanlıkla - tüm bu duygular yeniye yer veren, geçmektedir. Bu ölüm ve onun yasını deneyiminizi tarihinin dönemi ve o çok, çok zor. Bazen bu durumun sonsuza dek süreceği görülecektir, fakat öyle değildir. Ana şey - kendinizi durdurmayın, hisleri ve gözyaşlarını havalandırın. Hayatın boyunca, önemli bir insan seni gerçekten terkeder ve bu kayıp oldukça büyüktür. muhtemelen altı ay daha az sürer - Yani bu aşamada hızlı bir tamamlama beklemeyin. Ama yavaş yavaş daha kolay olacaksın.

Yeni bir hayat Yavaş yavaş gözyaşlarının akışı azalır,gelip anladım ki dünya, ortaya çıktı, çökmedi. İnsanların hepsi de işe gider, arkadaşlarla tanışır, bahar güneş ışığında sevinir ve gülümser ya da sonbaharda düşer. Hayata dönme gücünüz var ve bu yüzden yakın insanlarınızla iletişim halinde olmanız çok önemlidir. Arkadaşlarınızı ziyaret edin ya da aileniz için "turtalar için" gidin. Ve en iyisi, yeni biriyle tanış - yeni karakterler geçmişten kurtulmanıza ve geleceği yaşamınıza bırakmanıza yardımcı olacak.

Summing up Yukarıda yazdıkMutlaka bir erkekle ayrılmanızın nedenlerini bulmak istersiniz. Ama şimdi aramızda gerçekten ne olduğunu düşünmenin zamanı geldi. Evet, şaşırmayın, ama sadece şimdi, başınız kızgınlıktan ve öfkeden kurtulduğunda, aramızdaki ilişkideki boşluğu derinlemesine analiz edebilirsiniz. Büyük ihtimalle, bu adam senin gibi iyi bir insandı. Ama bir şeyler ters gitti ve göreviniz, huzurun huzurunda yeni bir ilişki kurmanın tam olarak ne olduğunu anlamak ve geçmişin bagajlarını kendilerine sürüklememek. İnsanların, yanlışlıkla, birbirlerinin hayatlarının sayfalarına düştüğü, ve bu bağlantının kendi mutluluğunun bedeli ile korunma çabası olmadığı görülür.

Kim kime?

Muhtemelen çok değiştiğini biliyorsunuzdur.ayrılığı başlatan kişiden. Bu önemli an, kopma sürecinde kuvvetlerin uyumunu belirler ve aynı zamanda duygusal deneyimlerinizin derecesini ve derinliğini de etkiler. Eğer seni attıysa, o zaman utanılacak olan uygunsuz, uygunsuz ve kızarma eylemler yapmayın. Evet, acıyor, hakaret ediyor, çünkü bir adam seni reddetti. Bu yüzden kendini öfke ve üzüntü, keder ve umutsuzluk hissetmenize izin veriyorsunuz. Güçlü görünmeye çalışmayın - bu, şimdi kesinlikle başka bir şey için önemli olan çok fazla zihinsel güç kazanacaktır. Başka ilginç bir nokta daha var: Bizi bıraktıklarında, daha derin bir suçluluk deneyimi, her şeyden önce, sık sık kendi bireysel eksikliklerimiz yüzünden reddedildiğimiz görülmektedir. Aynı zamanda, kadın erkek tarafından ayrılma kararı verildiği için pratikte sorumluluk üstlenmez. Ve bu durumda, ihtiyatlı olmak ve mağdurun pozisyonuna kaymamak, bu türden bir moladan sonra kendisini cezbedecektir. Eğer ilişkiyi kesmeye karar verirseniz, kızgınlık ve öfke ile karşılanacağınız şansınız yüksektir. Partiye katılma kararını veren sizdiniz ve büyük olasılıkla bu ilişkiden duyduğunuz derin memnuniyetsizlikten kaynaklanıyor. Ama düşünceden uzaklaşmak çok kolay değil: “Beni neden kurtarmak için hiçbir şey yapmadı?”. Bu pozisyon kişiliğiniz için daha az yıkıcıdır, ancak burada da tehlikeler vardır. Şüphe etmeyin ve eylemlerinize pişmanlık duymayın, kötüye gitmesine rağmen kendinize zarar vermeyin. Şimdi sizin için asıl şey, duyularınıza gelmenin zamanıdır, bilerek zamanın en iyi şifacı olduğunu söylüyorlar.

Boşluğu doldurmanın en güncel yolları

Psikologlar oybirliğiyle başlamak içinYeni bir yaşam, kendisiyle uyum içinde en iyisidir. Şimdi en önemli şey, hata yapmak ve kendi zihinsel kaynaklarınızı kurtarmak değildir. Bu nedenle takozu kama ile dövmek ve yeni bir ilişki kurmak için acele etmeyin (ayrıca mutlu istisnalar da olsa). Kelimeleri olabildiğince sık tekrarlamak daha iyidir: "Her şey bitti, her şey en iyisi!" Ayrıca, sevgilinizle aradan nasıl kurtulacağınıza dair psikolojik tavsiyelere de uyuyoruz:

• Kurbanın pozisyonundan kaçının Şüphesiz, içindeikramiye ve avantajlardan oluşan bir kitle var: Hepiniz çok üzgünüz ve yardım edin, ve ruh bir şekilde ahlaki olarak daha kolay - çünkü siz iyisiniz, ve bu kötü! Tabii ki, evet, elbette, kendinize koşmak, apartmanda bir karmaşa düzenlemek, kollarınızda çalışmak için genel olarak ahlaki bir izniniz var, genel olarak, bir şekilde çabalarınızı ve dikkatinizi gerektiren yaşam alanlarını terk edin. Sadece şimdi, o zaman, neye dönüştüğün hakkında üzgün olmaz mı? Bu nedenle, şu anda, kendiniz için üzülmek ve küçümsemek istediğinizde, bu düşünce akışını şu sözlerle durdurun: “Yani, yeter! Ben bir kurban değilim, ama şu anda gerçekten zor olan yetişkin bir kadın. Ama bununla başa çıkıyorum! "
• Geçmişe geri dönme, biz de öyleyiz.Kadınlar, özel duygusal duyarlılık anlarında, eski erkeklere veya kocalara çekilir. Özellikle sık sık sarhoş bir başın üzerinde olur, bu yüzden kendiniz için böyle bir özellik biliyorsanız, telefonun ulaşamayacağından emin olun. Ama cidden, her zaman, herşeyi kendi yerine geri döndürme isteğinin olduğu her seferinde durup, hatırladığınız her şeyden dolayı, aslında, siz ayrıldınız. Kendine bir mektup yazabilirsin, içinde bir zamanlar sevgili bir adamla bir ilişkinin tüm aksaklıklarını boyaya boyadın - bu, duygusallığa karşı mükemmel bir "panzehir" olacaktır.
• Dansları ve müziği belirli bir şekilde kullanmayı deneyin.arınmanın ritüeli Bunun için, dans edebilmek gerekli değildir - sadece gözlerinizi kapatın ve müziği vücudunuzun istediği şekilde hareket ettirin. Çok yakında yalnız olmanın ve mutlu yaşamanın çok zor olmadığını göreceksiniz. Ama yakın gelecekte olacak, ama şimdilik yeni yaşam koşullarına uyum sağlamanız gerekiyor.
• Kitap okumak, ağlamak için ideal bir yoldurmanevi bir güç kaynağı neler olup bittiğini alıkoymasın haline yardımcı olan bir paralel gerçeklik tüm sürümleri - Eğer ayrılık geçiyor ve aynı bazı karar vermek için onunla olabildiğince, roman, kahramanı filmler için de geçerli. Aşırıya kaçmayın - hala gerçek hayatı unutamazsınız.
• Mümkün olduğunca sık, yalnız olanlarla iletişim kurunonların varlığından ötürü sizi olumlu bir ruh hali için ayarlayabilirler. Kız arkadaşların eğlenceye dönüşmesi eğlenceli olabilir, bu da sizin çıkarınızı bırakmanıza yardımcı olur ve size bu kadar zor bir dönemde bile bir sevinç denizi yaşatır. Ya da sizin hakkınızda her şeyi bilen ve anlayan bir arkadaş olabilir ve onun türünün bir parçası olarak desteğini ve katılımını ifade eder. Bununla birlikte, eğer konuşmanız gerekirse, arkadaşlarından farklı olarak, gereksiz tavsiyelerde bulunmayacak, ancak yaşamda doğru yönü bulmanız için size yardımcı olacak profesyonel bir psikologla iletişime geçin.
• Tüm boş zamanlarınızı işte harcamayın,Bir işkoluna dönüşmek Ama karmaşık ve ilginç bir projeyi ele almak oldukça başka bir konudur. Öncelikle, kendinize ve güçlerine güven kazanacaksınız, çünkü bu tür şeyler tüm yetenek ve kaynaklarınızın açıklanmasına katkıda bulunuyor. Ve ikinci olarak, sadece böyle ilginç ve ilginç bir şeyle uğraşırsınız.
• "Ona razı olmak" için yeni bir roman başlatmak için acele etmeyin veBirisine ihtiyacınız olduğunu kanıtlamak için Beklenen zaferin yerine, böyle bir ilişki sizi boşluğa ve hayal kırıklığına uğratır, çünkü büyük olasılıkla, hiç kimsenin sevginin zaferini önemsemediği ortaya çıkar. Ve bu benlik saygısına karşı güçlü bir darbe. Bir evcil hayvan yapsan iyi olur. Şakalara ek olarak - en sevdiğiniz küçük hayvanla ilgilenme ihtiyacı, deneyimlerinizden sizi rahatsız edecek ve onlara "takılmaya" izin vermeyecektir. Sadece kedileri erkeklerle "değiştirmeyin" - hala aynı şey değil.
• Kendine uygun bir hobi Davası bul "ruh için"sadece sinirlerinizi sakinleştirmeye değil, aynı zamanda yeni tanıdıklar edinmenize de yardımcı olacaktır. Belki de ihtiyacınız olan şey, sizi yenilenmiş ve mutlu hissettirecek bir görüntü değişikliği. Bir diğer iyi taktiksel hareket, istediğimiz şeyi uzun bir süre yapmaktır, ancak şu ana kadar ya yeterli zaman ya da kararlılık yoktu. Her durumda, kendini açığa çıkarabilir ve gizli bir hayalin farkına varabilirsin - kim bilir, belki de şimdi hayatında ciddi bir değişim zamanıdır?

Ayrılık çok zor ve krizlidönem. Ama bize çok şey veriyor: canlılık ve azim, özgüven ve kişinin kendi güçlü yanları ile bağımsızlık ve bağımsızlık deneyimi. Sadece bunun üzerinden geçerek, sizin için hiçbir şeyin imkansız olduğunu anlayacaksınız. Ve şimdi, gözyaşları, sümük ve uykusuz gecelerden sonra, sonunda gülüp hayatın tadını çıkarırsın. Ve bu, gerçek ve samimi aşkı bulmak için bir adım daha yakın olduğunuz anlamına geliyor! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar