Birlikte yaşayan, planlar yapan insanlar içingeleceğe dair bir hayat kurmaya çalışırken ayrılık ciddi bir sınav oluyor. İlişki artık eşlere mutluluk ve doyum vermiyorsa, birbirlerinden ayrı yeni bir hayata başlamaya karar verirler. Boşanmayı nasıl atlatacağınızı düşünmeli, endişelerinizden kurtulup yeni bir şekilde yaşamaya başlamalısınız.

Tecrübeler

İlişkilerin bozulması - sonrasındaki kayıpkişi kendini yalnız ve istenmeyen hisseder. Eşinin kendisinden beklentilerini karşılamaması nedeniyle öfke, boşluk ve depresyon hissiyle birlikte stres yaşar. Sevdiğiniz kişi sizi aldattıktan sonra boşanma sürecini nasıl atlatabilirsiniz? Bu durum özellikle depresif durumlara daha yatkın olan kadınlarda daha da belirginleşiyor. Her çiftin boşanma nedenleri ve boşanmayla başa çıkma yolları farklıdır. Çoğu durumda ayrılık sebebi şunlar olabilir:

• eşlerden birinin ihaneti;
• cinsel uyumsuzluk;
• yaşamla ilgili farklı görüşler;
• aile hayatı için çok genç ve hazırlıksız;
• alkol ya da narkotik maddelere bağımlılık;
• finansal istikrar eksikliği ve daha fazlası.

Boşanmadan nasıl kurtulacağınızı anlamak için şunları yapmanız gerekir:Bu olgunun oldukça yaygın olduğunu ve dünyanın sonu olmadığını unutmayın. Tam tersine yeni bir hayat döneminin başlangıcıdır, insanı tanımak ve mutlu olmak için bir fırsattır. Öfke, inkar ve depresyon gibi duygusal durumlar yavaş yavaş geçmişte kalır. Herkesin psikolojik dengeye ulaşması için gereken süre farklıdır. Boşanma davası açan taraf, terk eden taraftan daha çabuk iyileşir.

Olumsuz duygulardan nasıl daha hızlı kurtulur?

Ayrılıkla ilişkili deneyimler -Üstesinden gelinmesi gereken bir doğa olayı. Ortalama olarak, geçmiş ilişkileri kurcalamayı ve başarısızlıkla sonuçlanan ilişkilerin nedenlerini bulmayı bırakmak yaklaşık 8-12 ay sürüyor. Geçmişine veda etmemiş bir insan, gelecekteki hayatını inşa edemez. Psikologlar, boşanmanın nasıl atlatılacağı sorulduğunda şu tavsiyelerde bulunuyorlar:

Boşanma nedeniyle günlük rutin veyeni sorumluluklar eklenecek: konut değiştirme, iş bulma, yeni bir yere yerleşme, vb. Yapılacak tüm işlerin bir listesini yapmalı ve önem sırasına göre yapılandırmalısınız. Gerekli eylemlerin adım adım uygulanması, durumun kontrolünü elinizde tuttuğunuzu hissetmenize yardımcı olacaktır; bu da şu anlama gelir: Kendine güven duygusu kazanmak.

Ruhsal dengeye giden yolda bir sonraki adım, evdeki sosyal ağlardaki sayfaları da içeren geçmiş yaşamı hatırlatan her şeyden kurtulmak olacaktır.

Konuşma fırsatını kullan. Eğer yakın çevrede deneyimlerini paylaşabilecek kişi yoksa, uzmanlara başvurabilirsiniz. Sorununuzu İnternet forumlarında yazabilir ve destek alabilirsiniz. Bir günlük tutmaya yardımcı olur.

Hoş olmayan anılardan ve olumsuzlardanDüşünme, tiyatrodaki yürüyüşler, arkadaşlarla yapılan toplantılar, kitap okumaları ve ilgi alanlarındaki diğer uğraşlar tarafından dikkat dağıtılmalıdır. Daha sık rahatlamak, kendine küçük zevkler vermek gerekir.

Yeni olan her şeye ilgi duymaya çalışın, çünkü dolandırıcılık... iş değiştirmek, yeni bir hobi edinmek, daha ilginç tanışıklıklar kurmak ve daha önce gizli kalmış potansiyelinizi ortaya çıkarmak için bir sebep.

Üzüntülerinizi içkiyle boğamazsınız. Eski eşinizi düşünmeyi bırakmalı, diğer insanlarla daha fazla iletişim kurmalı ve önceki korkularınız ve endişeleriniz yatışana kadar ciddi kararlar almamalısınız.

Yorumlar

yorumlar