Menstruasyon ile ağrı nedenleri
Kendiniz için soru sormadan önceMenstrüasyon sırasında acı çekiyorsanız, bu ağrıların neden oluştuğunu anlamak önemlidir. Tabi ki, aylık şiddetli ağrılar olmamalı, böylece bu durum genellikle patolojiden bahsedebilir. Kritik günlerde en sık görülen ağrı nedenleri şunlardır:
- Yanlış gelişim ve genital organların yeri - bu sebep genellikle genç kızlarda bulunur;
- polipler, rahim fibroidleri;
- sivri - sadece genital bölgede değil, aynı zamanda kavşak operasyonlarının bir sonucu olarak;
- 30 yıldan sonra kadınlarda endometriozis ağrının en sık nedenidir;
- intrauterin kontrasepsiyon;
- yetersizlik ağrıyı tolere - gerçekten acı bir kız olmak göründüğü kadar güçlü olmayabilir çok modern kızlar, genellikle en önemsiz ağrı tahammül edemiyoruz;
- Psikolojik sorun: kız kendi fizyolojisine bir özelliği olarak aylık reddederse, kritik günler çok ciddiye ona devam edebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, birçok neden var, bu yüzden daha iyiBütün elbette değil kendi kendine ilaç ve tıbbi yardım arayacak ve onları tedavi gerektirir gerçekten ciddi bir hastalık olabilir için, çünkü ağrının nedenini ortadan kaldırmak için bir araştırma yapmak üzere. Ağrı kesinlikle dayanılmaz olduğunu ve doktora gitmek mümkün değilse Eh, kendisini yardımcı deneyebilirsiniz. 
Menstrüasyon sırasında ağrı nasıl azaltılır: genel ipuçları
Dismenore hastası olan her kadın,sadece bir şeyin hayalini kuruyor: sıcak bir yatakta uzanmak ve hareket etmemek. Ama hayatımızın gerçekleri öyle ki, çoğu kadın çalışmaya gitmek zorunda kalıyor ve oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor. Bu nedenle, kelimenin tam anlamıyla en iyi yöntemden kaçmak zorundasınız - ağrı kesiciler içmek. Tabii ki, bu da bir seçenek değil, her derde deva değil. Ve istismar edilmemelidirler. Dahası, sadece acıyı hafifletmeye yardımcı olmayacak, fakat genel olarak beden için yararlı olacak birçok alternatif seçenek vardır. Kendinize yardımcı olmak ve ağrıyı azaltmak için bazı genel kurallar.
- Iyi ye
Kahve, çay, çikolata, yağlı veAkut, sonra menstruasyon başlamadan birkaç gün önce bu tür yiyeceklerden uzak durun. Ek olarak, süt ürünlerinden kızarmış ve ağır yiyecekler verin. Tam tersine, sebze, meyve, meyve sularına yaslanın: yiyecekler vücut tarafından kolayca emilmelidir. Bu ürünler, kanla birlikte kritik günlerde kaybolan bir sürü demir içerdiğinden, mükemmel karaciğer ve karabuğday. Rezervlerini önceden doldurun. İlginç bir gerçektir: doğuda ananas suyundan daha iyi bir içeceğin kritik günlerinde bulunmadığına inanılmaktadır. Ağrıyı azaltan etkili ilaçlar, ballı bitki çaylarıdır (örneğin, nane, papatya).
- Aktif ol
Kadınların neden bugünlerde anlaşılabilirPasif olmaya çalış, daha çok yalan söyle ya da sadece dinlen. Aktif bir yaşam tarzı süren ve düzenli olarak spor yapan kişiler bile aylar boyunca eğitimi kesintiye uğratırlar. Ancak istatistikler, atletlerin menstruasyonunun çok daha kolay olduğunu göstermektedir. Yani sporla ilgileniyorsanız, eğitimi durdurmayın. Ya da en azından evde jimnastik yapmak. Spor yapmak için gitmiyorsanız, parkın etrafında gezebilirsiniz. Bisiklete binebilir veya paten sürebilirsiniz. Birçok insan bu günlerde fiziksel aktivitenin kanamayı tetikleyebileceğini düşünüyor, ancak bu tam olarak doğru değil: saatlerce maraton yapmıyorsunuz, değil mi? Makul bir egzersiz alt karın bölgesindeki ağrılara neden olan spazmları unutmanıza yardımcı olacaktır. 
Menstruasyon ile ağrı için özel egzersizler
Menstruasyon sırasında ağrıyı önemli ölçüde azaltmak için çok iyi ve basit egzersizler vardır. Onları her gün istediğiniz kadar yapabilirsiniz.
Menstruasyon sırasında ağrı için halk ilaçları
Halkın birçok etkili dismenore vardırfonlar. Bunlar küçük yudumlarda sarhoş olması gereken çeşitli sıcak soğuma ve infüzyonları içerir. Bu tür tepkimelerin evde hazırlanması çok kolaydır, çoğu hoş bir tada sahiptir ve ağrı semptomunu önemli ölçüde hafifletir. Herhangi bir eczanede şifalı bitkiler için şifalı otlar satın alabilirsiniz. İşte bazı tarifler:
- 1 çay kaşığı. kekik, 1 çorba kaşığı dökün. kaynar su, 20 dakika boyunca ısrar ediyor;
- 2 çay kaşığı. Yaprak ahududu 1 çorba kaşığı dökün. kaynar su, 15 dakika boyunca ısrar ediyor. Bütün gün iç;
- Nane yaprakları, papatya ve kediotu kökü karıştırılıroranlar 2: 2: 1, 1 çorba kaşığı almak için. l. Karışım. 1 çorba kaşığı toplayın. kaynar su, 30 dakika ısrar, ısrar ediyor. 2 yemek kaşığı için günde 3 kez alın. l.
- 1'de papatya ve limon balsamı:1, 1 çorba kaşığı almak için. l, 1 çorba kaşığı koleksiyonu dökün. kaynar su, 30 dakika ısrar, ısrar ediyor. Gün boyunca yemeklerden önce bir kaynatma yapın. Kritik günlerde sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olur, menstürasyonun başlamasından birkaç gün önce içmeye başlayabilirsiniz;
- 4 çay kaşığı. kartopu kabuğu 1 yemek kaşığı dökün. su, 30 dakika kaynatın, boşaltın. 1 çorba kaşığı günde 3 kez iç. l. yemeden önce.
Dismenore: Ağrıyı önlemek için başka neler yapılabilir?
Yardımcı olabilecek birkaç başka teknik var.Durumlar, ağrıları adet sırasında ağrılı olduğunda. Bazıları jinekologlar, bazıları alternatif tıp temsilcileri tarafından tavsiye edilir. Bunların avantajı, tamamen zararsız ve aynı zamanda etkili olmalarıdır:
- Sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek: alkol ve sigaradan vazgeçmek, rejime uymak ve yeterli uyku almak;
- ağrılı karın masajı: dairesel hareketlerle masaj yapın;
- strese boyun eğmeyin; Bu işe yaramazsa, bir sedatif (kediotu veya benzeri) içebilirsiniz;
- Günde en az 10 bardak sıvı içirin - bu arada, bu arada, adet sırasında ve sonrasında göğüs ağrılarından muzdarip olmanız durumunda size yardımcı olacaktır;
- tamponları değil, conta kullanın;
- seks yapmamak; Bazı jinekologlar spazmların giderilmesi için mastürbasyon önermelerine rağmen - çoğu için gerginliği ve ağrıyı hafifletmek için harika bir yoldur;
- mide ılık su şişesi koymak; Bacaklarınızı "kıvırırsanız" onları koyabilirsiniz;
- Acupressure: diz ve ayak bileği arasındaki noktayı bulmak ve 2 dakika boyunca basın. Sol ayakla başlayın, sonra doğru olana masaj yapın;
- kritik günlerde sırttaki ağrı ağrılı ise, dairesel hareketlerle alt sırt masajı yapın.
Menstrüasyon ile ağrının tıbbi tedavisi
Aslında, tabletler aşırı bir ölçüçünkü onlar olmadan kendinize yardım etmenin birçok yolu vardır. Bu nedenle, hala ilaçsız yapmaya çalışın - vücudumuz zaten çeşitli zararlı faktörlere maruz kalmaktadır: ekoloji, kötü alışkanlıklar, stres, vb. Elbette, egzersiz yapma fırsatınız olmadığı durumlar da var. Sonra ilaç haklı olabilir. Ancak sadece bir dizi kuralı yerine getirdiğinizde.
- Güçlü ilaçlar almayın,diğer amaçlara yönelik olan, örneğin kadınların dismenore sırasında sıklıkla içtiği ketanslar. Bu ameliyattan sonra insanlara reçete edilen ilaçtır. Elbette, acının, insanların ameliyattan sonra deneyimlediklerinden çok daha az olduğunu düşünün. Aspirin almayı önermeyin. Genellikle, menstrüasyon sırasında ağrı, antispazmodikler grubundan daha hafif ilaçlar tarafından mükemmel bir şekilde ortadan kaldırılır. Mükemmel bir araç, en güçlü spazmları bile ortadan kaldıran (ve aslında ayda bir ağrının tam olarak uterusun kramplarını verdiğini unutmayın), analgin, spazgan, vb.
- İhtiyaç duyduğunuzdan fazla hap içmeyin. Bir tablet ile başlayın. Bir süre sonra rahatlama olmazsa bir tane daha iç. Ancak unutmayın: izin verilen günlük dozu aşmayın. Örneğin, shpov günde 6 tabletten fazla içemez.
- Bir yudum su ile bir hap almak tamamen yanlıştır! Hapın hızlı bir şekilde hareket etmesi için, bir bardak su ile yıkamanız gerekir: bu yüzden daha hızlı çözülür ve çektiğiniz acıyı azaltır.
