Bir hafta içinde önemli bir etkinlik sizi bekliyor —Mezuniyet partisi, doğum günü veya arkadaşlarla tatil. Arkadaşınızın yakın zamanda sizi tanıştırdığı genç adam partide olacak. Ah, ne güzel gözleri var! Elbise zaten satın alındı — yere doğru, sırtı açık ve derin bir yaka ile. Aynanın karşısına geçersin ve... Ah, dehşet! Yıldırım sıraya girmiyor! Mide şişkin, sırtta iğrenç kıvrımlar var ve bir yerden çift çene belirmiş. Kutsal bir soru ortaya çıkıyor — ne yapalım? Her ne kadar bu durumda kulağa biraz farklı gelse de — nasıl hızlı kilo verilir? Elbette, şişman Cinderella'nın eski hafifliğine kavuşmasına ve sihirli asasının bir hareketiyle onu ince bir prensese dönüştürmesine yardım edecek bir periyi umut edebilirsiniz. Veya kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Kendinizi toparlamak için yalnızca birkaç gününüz varsa, o zaman en etkili tek yöntem vardır; Beslenme konusunda kendinizi sınırlayın. Mono diyetler burada size yardımcı olacaktır. Artık bu tür pek çok diyet var — her zevke uygun! Bunlardan bazılarını tanıyalım.
Çizgili berry
Nasıl hızlı kilo vereceğinizi bilmiyor musunuz?Çizgili meyve size yardımcı olacaktır. Karpuz diyetinin yazarları, mümkün olan en kısa sürede önemli miktarda kilo kaybı vaat ediyor. Gün içerisinde 10 kilogram ağırlık başına bir kilogram posa oranında sadece karpuz yemelisiniz. Temiz, durgun su içebilirsiniz. Bu diyete 5 gün boyunca sadık kalmalısınız. Bu süre zarfında 3 ila 5 kilo arası fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Karpuz, lif ve fruktoz içeriğinin yüksek olması nedeniyle uzun süre tokluk hissi verir. Aynı zamanda kalori içeriği de son derece düşüktür. 100 gramı sadece 27 kalori. Ve ayrıca karpuz — Bu, atıkları ve toksinleri ortadan kaldıran mükemmel bir idrar söktürücüdür. Ve çizgili meyvenin içerdiği lif bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Karpuz diyeti diyabetli kişiler ve genitoüriner sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Ayrıca mide-bağırsak sistemi, pankreas veya kalp-damar sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa karpuz diyetini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Yeni bir şey - kilogramlarla savaşmak için bir çiçek
“6 yaprak” diyeti hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.Her gün belirli bir ürünü yemelisiniz. Özellikle güzel olan — İstediğiniz miktarda yiyebilirsiniz. Hiçbir kısıtlama yoktur. Yiyecekler tuzlanabilir ve istenirse çeşitli baharatlar kullanılabilir. Kesin olarak konuşursak, böyle bir beslenme sistemi altı ayrı mono diyetten oluşur. Bu teknik protein-karbonhidrat değişimi prensibine dayanmaktadır.
- Balık günü. Herhangi bir balık yiyebilirsiniz. Haşlanmış veya pişmiş. Tabii ki, düşük yağlı çeşitlere tercih edilmelidir.
- Sebze günü Ham, haşlanmış ya da haşlanmış sebze tüketin.
- Tavuk günü Beyaz tavuk eti ve tavuk suyu yiyebilirsiniz.
- Mısır gevreği Gün boyunca su üzerinde kaynatılmış çeşitli dolmalık yiyecekler yiyebilirsiniz.
- Lor günü. Favoriler — az yağlı süzme peynir ve süt.
- Meyve günü. Herhangi bir meyve yiyebilir ve taze sıkılmış meyve suları içebilirsiniz.
Siz soruyorsunuz: "Yaprakların bununla ne ilgisi var?"Bu sistemin yalnızca yazarı — İsveçli beslenme uzmanı Anna Johansson — Diyet sırasında psikolojik bir teknik kullanılmasını önerir. Kağıttan altı yapraklı bir çiçek kesmeniz gerekiyor. Bunları farklı renklere boyayın ve her diyet gününün adını yazın - balık, sebze vb. Daha sonra çiçeği buzdolabına yapıştırın ve diyetin ertesi günü bittikten sonra yaprağı yırtın. Beslenme uzmanı, böyle bir oyunun kadınların diyet yapmanın zorluklarıyla psikolojik olarak başa çıkmalarına yardımcı olacağına inanıyor. Sonuçta, her akşam başka bir yaprağı kopararak günün figürünüz için faydalı olduğunu hissedeceksiniz.
Siyah yulaf lapası - basit ve etkili
Hızlı bir şekilde size yardımcı olacak başka bir mono-diyetkilo vermek - karabuğday. Hemen şunu söyleyelim ki, bu diyete herkes uyamaz. Ama eğer becerebilirseniz haftada 7 kiloya kadar verebilirsiniz. Aynı zamanda vücudunuzu atıklardan ve toksinlerden arındıracaksınız. Diyet karabuğday özel bir şekilde hazırlanır. Akşam bir bardak tahılın üzerine iki bardak kaynar su dökün ve bir gece bekletin. Sabahleyin yulaf lapasını ısıtıp gün boyu eşit porsiyonlar halinde yiyebilirsiniz. Karabuğdayın içine tuz veya baharat ekleyemezsiniz. Eğer bu diyet size çok yetersiz geliyorsa, içine yüzde bir oranında kefir ekleyebilirsiniz. Ama günde bir litreden fazla olmamalı.
Ek kuvvetler
Hızlı kilo vermenin yolu sorusu ortaya çıktığında— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
