Muhtemelen, herhangi bir kadın bir durum olduğundabirikmiş kilogramlardan kurtulmanız gerekir. Ve bunu mümkün olan en kısa zamanda yapmak gerekir. Önemli bir randevu, bir yıldönümü için beklenmedik bir davet, “kafasına tatil” ... bir milyon sebep olabilir. Ve aniden korku ile uzun diyetler ve eğitimler için zamanın olmadığını anlıyorsunuz. Etkinlikten önce - üç gün. Acilen kilo verin. Ama 3 gün içinde kilo vermek ne kadar hızlı? Ve bu mümkün mü? Dünyada, bu soruya olumlu cevap vermeye hazır birçok insan yoktur. Bu konuda birçok tartışma var. Aynı anda demeye değer - evet, böyle bir etki oldukça mümkündür. Ve bunun bir yalan olmadığını düşünmek için, bu tür yöntemlerin nasıl çalıştığını anlamak kolaydır. Bir insan aşırı kilo kaybettiği için mi? 
Kim kilo verebilir?
Hızlı kilo verme yöntemi herkese uygun değil. Bu anlaşılabilir bir durumdur - olağan diyette kardinal değişiklikler ve ciddi kısıtlamalar ile ilişkilidir. Bu nedenle, bu çok riskli denemeye başlamadan önce, daima doktorunuza danışmalısınız. Sadece “hastalık geçmişini” iyi bilen bir uzman tüm riskleri değerlendirebilir ve doğru tavsiyeleri verebilir. Bu yöntemin uygulanması için net olmayan kontrendikasyonlar diyabet, gastrit ve mide ülseridir. Ayrıca, bu diyet bulimia veya anoreksiya muzdarip insanlar için kesinlikle kabul edilemez. Bu yöntem, keskin bir kilo kaybı için gerçekten iyi nedenlere sahip kesinlikle sağlıklı insanlar içindir. Örneğin, böyle bir boşaltma, "fast food" ya da sadece periyodik aşırı yeme eğilimli kişilerin hayranlarına uyacaktır. Bu diyet "uzatılmış" tatillerden sonra kullanılabilir. Ayrıca, ev hanımları, hırpalanmış ev yapımı kıyafeti, yıpranmış terlik ve pasif bir yaşam tarzından bıkar.
Nasıl çalışır?
Öğrenilecek ilk şey bu tekniktirGerçekten bu ekstra kiloları hızlıca kaybetmenize izin verir, ancak bu etki çok kısa ömürlü olacaktır. Neden? Bunu anlamak için fazla kiloların ne kadar uzaklaştığını anlamak gerekir. Ve kilo kaybetme prensibi çok basittir - üç gün içinde vücudunuzu temizleyebilirsiniz. Yani zehirleyen tüm toksinleri, cürufları ve safsızlıkları geri çeker. Buna ek olarak, kalori içeriğinde ve yiyecek miktarında keskin bir azalmanın bir sonucu olarak, mideniz ve dolayısıyla bağırsaklar hacimde önemli ölçüde azalacaktır. Belki de bu diyetin en önemli günü ikincisidir. Vücudunuzun aktif olarak "dokunulmaz malzemeler" harcadığı "ıslak" oruç tutar. Ve bu aşamada kullanacağınız büyük miktarda su, bozunma ürünlerinin vücuttan çıkarılmasını teşvik eder. Bir kerede aşırı kilodan kurtulmanın bu hızlı yönteminin çok ciddiye alınması gerektiğine dair bir rezervasyon yapılması gerekmektedir. İdeal olarak, tüm süreç deneyimli sağlık personeli tarafından denetlenecektir. Ya da eğer böyle bir fırsat yoksa, size yakın olan birinin gözetimi altında, eğer gerekli ise, ilk yardım sağlayabilir. Hala denemek istiyor musun? O zaman başlayalım. 
İlk aşama oruç günüdür
Bu gün çok önemli - çünkü hazırlanıyorsunuzdaha fazla test için vücudunuz. Boşaltma gününün istenen etkiyi yarattığından emin olmak için, menüden hayvansal menşeli ve proteinli herhangi bir yağın dışarıda bırakılması gerekir. Kullanamazsınız:
- peynir
- süzme peynir
- tavuk eti
- kuzu
- domuz
- sığır
- tavşan eti
- tereyağı
- kefir
- süt
- ekşi krema
- krem
- balık ve deniz ürünleri
Ayrıca, fasulyeden kaçınmak vetahıllar yanı sıra un ürünleri. Uyandıktan sonra boş bir mide üzerine boş bir bardak maden suyu içmeyin. Bundan 15-20 dakika sonra "kahvaltı yapabilirsin". Kahvaltıda üç "yemek" arasından birini seçebilirsiniz:
- ısırgan otu, ıhlamur veya papatya bitki çayı
- yeşil çay
- taze havuç, salatalık, lahana veya pancar suyu
Ayrıca, bir meyve suyu seçerseniz, o zaman miktarı300 ml'yi geçmelidir. Öğle yemeği Öğle yemeği menüsü meyve ve sebzelerden oluşmalıdır. Tabii ki, taze sebzelerin kullanılması tercih edilir. Ancak, bunları fırında pişirmek, buharda pişirmek veya söndürmek kesinlikle mümkündür. İstenirse, ham ayçiçeği tohumu veya kabak da kullanabilirsiniz. Kara listede:
- muz
- haşlanmış veya haşlanmış havuç
- patates
Temel kural aşırı değil. Bir porsiyonun maksimum ağırlığı 350 gramı geçmemelidir. Çay saati Yemek listesindeki tüm yiyecekler çay saati için mükemmel olacak. Asıl önemli olan, son "atıştırmalık" ın akşam saat 7'den daha geç olmamasını hatırlamak. Akşam yemeği "Gerekmediği akşam yemeği için teşekkür ederim." Bu durum böyle. Akşam yemeği kahvaltı ile aynı şekilde sunulur: çay veya sebze suları. Meyveler ve meyvelerden gelen meyve suları terk edilmek zorunda kalacak - çok fazla fruktoz ve glukoz içerirler. Yani, bu maddeler ince bir figürün ana düşmanlarıdır. Sıvı miktarı bir camı geçmemelidir. Yatağa Hazırlanmak Bu ekspresin en zor ve sorumlu günü olan ikinci gün için kendinizi uygun bir şekilde hazırlayabilmek için, akşamları doğal deniz tuzu ile yıkanması tavsiye edilir. Sadece suyu çok sıcak yapmayın. Böyle bir prosedür sadece rahatlamak için değil, aynı zamanda vücuttan çeşitli toksik maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Eğer her şeyi doğru yaptıysanız, sabah tartıları sizi hoş bir şekilde şaşırtmalı. Dalma yaklaşık bir kilogram ve belki daha fazla olacaktır.
İkinci aşama - "ıslak oruç"
Bugüne kadar hazırlanmanız gerekiyor -Dört litre sterilize veya çözülmüş suya ihtiyacınız olacak. Bu aşamadan daha önce netleştiği gibi, bu günde, menünüz sadece sudan oluşacaktır. En az üç litre içmesi gerekiyor. Dördü daha iyi. Ve sıkı bir programa bağlı kalarak yapılmalıdır. İki seçenek vardır: her yarım saatte bir bardak su veya 1,5 saatte iki bardak içebilirsiniz. Her iki yöntem de oldukça kabul edilebilir. Ancak, doktorlar mümkünse, ilk düzeni takip etmeli ve suyu daha küçük bölümlerde kullanmalıdır. Bu çok basit bir şekilde açıklanmaktadır - bu durumda, mideniz büyük miktarda sıvıdan gerilmeyecektir. Genellikle, bu katı diyetin ilk gününden sonra ikinci aşamada herhangi bir sorun olmadan geçer. Ancak daha kolay transfer etmek için birkaç basit kuralın izlenmesi tavsiye edilir.
- Bu gün ailenizle önceden görüşün.Sizin için mutfak - sınırlı bir alan. Oraya gitmemeye çalışın ve elbette pişirmeyin - aksi taktirde günaha çok büyük olur.
- Kendinizi yiyecek hakkında düşünmekten çekinmeye çalışın. Tamamen sizi esir edebilecek herhangi bir meslek. İlginç bir kitap, dizi, herhangi bir oyun - ana şey zamanın uçtuğudur. Bir yürüyüşe çıkabilirsiniz - ana şey, edipleri sattıkları mümkün olduğunca az mağaza ve çadır olarak karşılaştığınız yoldur. Aşırı durumlarda, saplantılı bir açlık hissinden kurtulmak mümkün değilse, sadece yatmaya gidin.
- Sigara içiyorsanız - kötü alışkanlığı bırakmak için bu günü deneyin. Sigara içmek açlık nöbetlerini kışkırtır ve bağırsaklarda ve midede ciddi kramplara neden olabilir.
- Bu günün akşamında kendinizi hissedebilirsiniz.şiddetli baş ağrısı. Korkmamanız gerekir - vücudunuz sadece metabolik ürünler ve cüruflardan kurtulur. Acı çekmemeye çalışın - ertesi gün acı kendi kendine geçecektir.
- Uyumadan önce, sıcak bir banyo aldığınızdan emin olun. Stresi azaltır, kan damarlarını yatıştırır ve dilate eder.
- Yatmadan hemen önce, bir enerji kokteyli içirin - küçük bir bardak limon suyu ve bir bardak ılık suya yarım kaşık bal sıkın.
Üçüncü aşama - oruç dışında.
Kendini neşelendirmek içincesaret ve bu diyetin son gününe tahammül edelim, sabah saatlerinde terazide durun. Orada bulduğunuz sayı, bu denemeye devam etme kararınızda sizi güçlendirecektir. Bir başka olumlu nokta - son iki gün içinde, mideniz büyük ölçüde azaldı. Şimdi, yeteri kadar almak için daha az yemelisin. Yani, bu orucun son aşamasına geçin. Kahvaltı Günü bir bardak bitkisel veya yeşil çay ile başlamalıdır. Ama bir buçuk veya iki saat içinde bir bardak taze sıkılmış lahana, pancar, salatalık, kabak veya havuç suyu bile alabilirsiniz. Öğle yemeği, öğleden sonra çayı ve akşam yemeği Tamamen bağırsakları temizlemek için, bu gün lif bakımından zengin, lif bakımından zengin gıdalara ayrılmalıdır. O, bir süpürge gibi, uzun zamandır orada birikmiş olan her şeyi bağırsaklardan “temizler”. Özel bir “temizleyici” salata hazırlayın. Çok basit bir şekilde yapılır. Büyük bir kaseyi alın ve "sert" sebzelere kesin. Örneğin, havuç, pancar, beyaz lahana veya deniz lahana mükemmeldir. Birkaç damla zeytinyağı ile limon ve mevsim serpin. Salata çok şey çıkacak olmasına rağmen, “tek bir yerde” yemek zorunda değil. Pişmiş miktar tüm gün için hesaplanır - bu öğlen yemeği, öğleden sonra atıştırmalık ve akşam yemeği. Son yemek, akşamdan en geç yedide yapılmalıdır. Bu süreden sonra sadece karbonatsız maden suyu içebilirsiniz. “İşkence” lerinizi mümkün olan en kısa sürede bitirmek için, bu gün erkenden yatmaya çalışın. Yarın ağırlığınız çok hoş bir sürpriz olacak. Çekirdek üç ila altı kilo arasında değişebilir. Özel rakam, birçok faktöre bağlı olacaktır - vücudunuzun yapısal özellikleri, başlangıç ağırlığı vb. Daha fazla kilo vardı, sonuç o kadar iyi. Gördüğünüz gibi, güçlü bir arzuyla, sadece birkaç gün içinde kilo vermek oldukça olasıdır. Doğru, öncelikle bu yöntemin size zarar vermediğinden emin olmalısınız. Kontrendikasyon yoksa, devam edin. Her şeyde kesinlikle başarılı olacaksınız ve güzelliğiyle ve ince figürüyle herkesi gölgede bırakacaksınız. Okumanızı tavsiye ederiz:
